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修脑袋的蛐蛐医生2周前
职场人“报复性熬夜”补救秘籍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #上海仁济医院硬核科普 #失眠
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一网三匠1周前
熬夜对身体影响很大哦，有了这三个工具再也不用熬夜了#ai #大学生 #熬夜 #网站 #网站推荐
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慧影时间流—人生系统改造师1周前
不熬夜+高密度做事，2个铁律告别又累又慢 熬夜赶工到半夜，第二天昏昏沉沉😵‍💫； 白天想做事，却总刷手机、聊八卦，半天没进展； 🌟分享2个超实用的生活铁律，结合工具落地，找对 “做事和休息” 的节奏。 铁律一：到点就睡，别跟身体 “硬刚” 别纠结 “今日事必须今日毕”，学会 “不完美也能停“， 比如报告没写完，在⏳慧影时间流APP的待办里记上 “明天7点接着改”，晚上准时睡觉。 比熬夜赶工快多了，人也不昏沉。 铁律二：高密度做事，专注才出成果 开始做事前，把手机调静音，在⏳慧影时间流APP中设个 “专注提醒”， 比如上午9点-11点只干一件事，下班后按“晚间待办”🌛执行。 既能把事做完，还能找到节奏感，比瘫在沙发刷手机踏实多了。 英国伦敦大学学院的实验也验证🎓： 当人处于 “定时睡眠 + 专注做事” 的状态时， 大脑处理信息的速度比 “熬夜 + 碎片化做事” 快 2.3 倍， 且长期坚持后，“做事 - 休息” 的正向循环会更稳固。 这 2 个铁律不用复杂准备，慧影时间流还能帮你盯节奏： 设睡眠提醒、搭专注计划、列待办清单都很方便。 要是不知道怎么在慧影里搭 “作息 + 做事” 的专属计划， 随时来问我，帮你把生活和工作的节奏调顺～ #时间管理 #复盘 #精力管理 #计划 #效率
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ღ᭄ꦿ꯭霞ঞℳ🥀ꦿ꯭1周前
没有上过夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，零晨两三点的夜有多困，有多疲惫！熬夜并不可怕，可怕的是白天又睡不好。加油！加油！加油！
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诗歌剧不会电脑1周前
天天熬夜工作？分享三个效率神器，把夜晚留给自己喜欢的事（打游戏！）#熬夜 #健康 #网站 #网站推荐 #deepseek
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许博士健康在线2周前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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大大王呀～2周前
熬夜的危害从晚上到早上都给你们列举出来了 别熬了 同志们#熬夜 #熬夜党 #中医 #中医养生
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肿瘤介入司同国1周前
如何熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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酥小橙-1月前
避免不了熬夜？那就把急救大法背熟！ #熬夜 #熬夜后怎么急救 #谷雨光感水 #精华水 #情绪护肤
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珍有财1周前
2个步骤3个动作，无痛早睡早起 #早睡早起 #戒掉熬夜 #早睡 #熬夜 #快速入睡
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米粒1周前
又是充足的一天干啥也别干熬夜的工作太难了#日常分享 #美食 #日常生活#原创视频
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麦哥📒笔记1周前
我们为什么要睡觉？ 你以为少睡一小时无所谓？长期缺觉正在偷走你的健康、效率和情绪稳定！ 睡眠是健康三要素（睡眠、饮食、运动）中最重要的
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是李晓梅吖1周前
熬夜刷手机可能不是时间管理差，而是自我感的丢失#熬夜 #情绪补偿 #找回自己 #女性独立则天地皆宽 #女性成长
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创业我知道1周前
说了不熬夜的，又到这时候！#生活碎片 #努力搬砖 #清醒 #加油 #人生感悟
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心悦心理1周前
##熬夜，是现代人的病症还是解药？#自我存在感#身心健康
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珍♥①生1周前
总是对别人说早点睡，别熬夜，熬夜伤身体，可我却熬了一夜又一夜，熬最深的夜，赚最累的钱，上不完的夜班，熬不完的夜，凌晨一两点，有的人已经开始工作，有的人还在加班，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着也是睡几个小时就醒了，反反复复，只有上过夜班的人才知道有多煎熬。有人说别熬夜伤身体，我有的选吗，有条件的话班都不想上，更何况夜班，所以，别站在自己的角度上评价别人，你没经历过别人经历的，换做自己也许还不如别人呢
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护理小白白爱分享1月前
医生“你要少熬夜，熬夜对身体不好” 患者：不行呀，我的工作就是要长期熬夜，没办法 医生“你干什么工作的” 患者：我干护士的 有的医院下了夜班的医务人员可以不参加所有会议，希望夜班保护能在所有医院开展#医院 #夜班生活
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金泽库3月前
夜猫子紧急集合！今晚敢不敢早睡？#个人成长 #认知 #自我提升 #早睡早起 #熬夜
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童年录播姬1周前
如果你每天熬夜加班仍有干不完的活，领导还要给你增加工作量，这个视频告诉你答案，如何摆脱这种困惑，让自己减少内耗#童年终结者 #干不完的活做不完的事 #内耗 #加班
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怀海涛引爆增量1周前
熬夜加班换来的不是效率而是疲惫！聪明老板都在改变思路。#人性化管理 #工作效率 #员工关怀 #职场觉醒
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凤梨nily1周前
最好别熬夜，偶尔一次也不要太焦虑。#小知识 #知识分享 #
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哩哩姐1周前
白天工作已经很累了，晚上就别再熬了，多心疼自己一点！#亲测分享 #超便宜超划算 #褪黑素 #打工族必备
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安徽省科学技术协会1周前
有时候熬夜迫不得已 #如何减少熬夜对身体的伤害
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无忌元气养生1周前
长期熬夜的人，做这件事恢复#熬夜 #修身养性 #养生就是养健康
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第1眼新闻2周前
赶紧自查！#熬夜遇到这4种情况必须立刻休息 ！如果熬夜后累到起床都费劲，休息12小时后仍没有缓解，可能是心梗的前兆，此时坐下来休息，立刻拨打120，或许能救命。#媒体精选计划
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兵心！1周前
当你一身外债又无能为力挣大钱的时候，你们都是怎么熬过来的， 我尝试过，努力了4年 学会了熬夜干活 却永远熬不完的夜，永远干不完的活 大多每天只睡两三个小时 却一年比一年收入少 今年这个年看来是无能为力了#负债前行
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仲景有话说7月前
#中医#中医养生 #搞笑配音 #健康科普 #早点睡
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赵京涛6月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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沐心读书1周前
那些你早起的时光，那些你努力工作的时光，那些你熬夜的时光，那些你感觉自己没有在努力工作、感觉太疲惫的时光，那些你不想再逼迫自己，但还是选择继续那样做的时光，就是你追寻梦想的意义。#人生感悟#人生低谷期#生活的意义#自我成长
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郭瀚森4月前
都给我记住：下班了还焦虑，就等于没下班 #知识分享 #干货 #涨知识 #职场 #打工人
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十三姨🖤4月前
每天忙忙碌碌胜过有滋有味，晚上熬夜不睡，白天时间不够用，忙完工作回村，搞笑死了侄子给侄女化妆能笑死，还有腊肠果没喝过的一定要试试#记录生活 #百亿流量扶持
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YDD雨点点1周前
天天熬夜早上起不来白天没精神就用 #拜耳 #拜耳oneaday女士复合维生素 #拜耳ONEADAY #好物推荐
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杨阳羊医生6月前
今天你熬丑累丑了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #黑头 #毛孔粗大 #男生变帅
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每日新闻报1周前
#熬夜会猝死 熬夜有害健康，还会引发心源性猝死。如果出现以下4种情况，必须立刻休息。一是连续3天以上，每天睡不足4小时；二是通宵24小时后不补觉；三是长期每天睡不够6小时；四是熬夜加上白天高强度工作或运动。
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古道夜话4月前
早睡改命 熬夜是身体上的病，却是精神上的药，在熬夜和早睡之间你怎么选？#早睡 #认知 #养生 #睡眠
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阿明爱跑步1月前
工作日夜颠倒 能不能跑步锻炼 #跑步 #锻炼身体 #日夜颠倒 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小周在非洲6月前
湖南人在非洲赞比亚，劝大家不要出国打工，钱没有那么好赚#国外生活 #海外生活 #海外 #dou来休息一下
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青华模具教育科技1周前
天天熬夜内耗，白天睡不醒，晚上睡不着，过来学一门技术吧，让自己变得鲜活起来，学技术快速就业。#技能培训 #快速就业 #推荐工作 #学技术 @抖音小助手
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曲帅(招工)1周前
#内容太过真实 建议年轻人进工厂，尽量选择长白班，不要熬夜
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坤心德智慧1周前
熬夜是身体永远还不完的高利贷 #失眠 #熬夜 #早睡早起 #情绪管理 #健康养生
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徐老师数学思维2周前
作业写不完就熬夜 真的有意义吗？#沈阳#教育#家长必读#学习方法
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Rudy卢迪1周前
给我干成永动机了 叠buff就是好使。本来只是因为熬夜睡眠不足6小时的救急措施，没想到效果拉满#真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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柴晓峰4月前
35+职场焦虑？顶级律师分享破局心法 被问了很多次的职场问题，一次性讲完🎙️ 过了30岁不仅职场思维要转变 身体养护也得跟上，运动饮食都要注意 还有就是少熬夜！！多休息！！这是最重要的 #职场焦虑 #职场 #身体养护 #养生 #律师
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韩国有个老板娘🇰🇷（韩国水光肌）1周前
韩国这么小众的贵妇精华被我挖到了！！ #韩女 #好皮肤养出来 #熬夜 #护肤分享
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羊得意.2月前
（邪修版）如何0痛感早睡！我看谁还说睡不着！？ 不想再熬夜的家人们看这期！ 祝大家都能睡个好觉！ #内容太过真实 #熬夜 #早睡 #早睡早起 #邪修
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合金成1月前
不要熬夜不要熬夜，如果被带过冠心和三高帽子的更要远离熬夜#熬夜成瘾 #心梗#三高
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星哥 限量版 低调做人 高调做事1周前
为了那碎银几两，强撑着酸痛的身躯。 咽下委屈和不甘，别人的夜晚是用来睡觉，而我的夜晚是用来上班，干不完活，熬不完的夜，班班难熬，班班熬。 明知熬夜伤身，可为了生活我熬夜一夜又一夜，这苦像荆棘刺痛
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约见名医1周前
别再拿“熬夜”当资本了 为什么我们离不开睡眠 #荔枝健康课 别再拿“熬夜”当资本了 为什么我们离不开睡眠 #荔枝健康课 #健康 #睡眠
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迪斯按摩椅（中储生活广场店）1周前
你最痛苦的是什么？#迪斯按摩椅#迪斯按摩椅体验之家#迪斯按摩椅天津体验店#迪斯A80L#家用按摩椅推荐
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摆bu烂1周前
夜班真的尽量少搞，要缓好多天才能缓过来#vlog日常 #找工作 #兼职日常 #成都找工作 #日结 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爆笑制片厂3月前
#烧不尽的野草 大城市的竞争与内卷，稍不努力就有可能吃不上饭#打工人的心酸 #打工人
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杨阳羊医生1周前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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@老兵筛厂一把手（厂区工作推荐版）3月前
两班倒夜班的危害到底有多大，还是长白班工作最适合我们大众人的身体！#两班倒 #进厂打工 #打工人 #熬夜工作 #大学生就业
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您在查找“如果工作干不完白天没时间要不要熬夜”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-19 18:26

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