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梁琪老师身心疗愈3周前
帮你走出内耗的，6个顶级心态 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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是大宁Darling5天前
停止内耗，相信你自己可以，你真的就能走出伤痛#内容太过真实 #经验分享 #女性智慧 #女性独立
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一盏温柔的灯1周前
根治内耗，就一个字：“干”#治愈#情感#心灵成长#内耗
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奥格心4天前
别把 “想太多” 当认真，这才是精神内耗的真相 它不是 “谨慎”，而是过度反刍、自我批判和灾难化思维的叠加。看清内耗的 3 个核心诱因，才不会一直被 “空想” 拖垮。 #精神内耗 #心理 #心理学 #情感 #情感共鸣
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最长的电影6天前
第 1 期：“想太多 = 精神内耗？这几个小动作立刻止损” #精神内耗 #强者思维 #职场 #心理学 #热点
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仇玉平医生6天前
拒绝内耗！我的情绪 “稳” 住全靠它#抑郁消除计划 #内耗 #心态 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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辉点心理5天前
减少内耗，从积极行动开始，纠结犹豫一万次，不如行动一次！多给自己找些事情做，每天过得充实，就不会内耗、焦虑！#情感心理 #心理学 #每日分享 #上热搜 #个人成长
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阿栾在成长3天前
#真实生活分享计划 焦虑到崩溃的那晚，我删掉了所有负能量，关掉了胡思乱想的开关。后来才懂：纠结没用，内耗致命，你纠结的事，大概率不会发生；你担心的人，自有他的人生。与其困在情绪里打转，不如沉下心做事—— 行动起来，就是治愈焦虑的最好良方。#内容过于真实 #女性智慧 #我要上热门
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假如是谁4天前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙。#内耗 #自我提升 #科普一下
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Lily阿姨自学英语1周前
反内耗心理学：别让“想太多”拖垮你的生活#情感共鸣#好书推荐 #好书分享 #读书 #反内耗心理学
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抑欲说3天前
想太多#情感心理 #哲学
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初来乍到3天前
停止想太多！你的人生真的会开挂！#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #内耗
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不知名的小美4天前
想太多只会毁了你自己，有些事情无法掌控那就顺其自然#生活 #拒绝内耗
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橙子味的希希4天前
想太多都是问题 先去做才有答案 这是对近期的总结也是常常帮助我去打破纠结内耗的心法 眼睛望向前方 但脚步要落在当下 如果当下没有开始 那到底什么时候才会到达#执行力
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璐璐悦读小栈2周前
我终于摆脱了“想太多，做不到”的内耗，全靠这一个心法#成长 #女性智慧 #内耗 #成长思维
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大牙胡说3天前
『减少内耗，对抗焦虑』#生活服务热点中心 #口播视频 #人生感悟 #创作人计划 #大牙胡说
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跑者自渡【阿浩】4天前
你内耗的根源就是想得太多干得太少 不要事事都要求完美才开始，你得先动起来，去感受旅途中过程，过程远远比完美来得更具体，#自律 #跑步治愈一切 #人生感悟
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悦悦学姐1周前
把烦恼通通说出来，不要憋心里 把烦恼说出来，不要憋心里。倾诉烦恼是治愈心灵的方式。有些烦恼是我们想多了，根本不值得一提。梳理烦恼，不要被烦恼纠缠，不内耗。#内容太过真实 #内耗#烦恼 #把烦恼说出来 #不憋在心里
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南星生活碎碎念3天前
大家真的不要过度在意工作，你要是因为工作内耗焦虑，最后只能跟我一样因为焦虑症辞职，太不值得了。#内卷 #职场 #焦虑 #内耗 #打工人
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宇航陪你向上冲3天前
解决焦虑的办法就是别整天瞎担心#减少内耗 #疗愈 #减压放松 #提升自己#焦虑
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一介俗人🌾3天前
不要恐惧，不要迷茫，眼里有光的人是不会精神内耗的#拒绝精神内耗#远离内耗你的人和事@抖音热点 @抖音创作小助手@抖音热点宝
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勇气3天前
焦虑内耗的循环里，“想太多”总比“做的少”更折磨人，其实我们唯一缺的，就是推自己一把的行动力。#拒绝焦虑 #精神内耗 #执行力
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九华山-寻意3天前
停止内耗，与自己和解✨ 我理解，让你“别想太多”如同告诉潮水不要来。 静心，不是要停止思考，而是在思考的河流边坐下，看它流淌，而不被卷走。 真正的休息，始于不再与自己为敌。#内耗#独处 #静心养性 #九华山 #旅游
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星辰1周前
别想太多！做了就有机会。内耗不如直接干#情感 #情感共鸣
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单边酒窝1周前
不要去过度担心还没发生的事。很多时候，结果根本没你想的那么糟，但你焦虑内耗的过程，比真正出问题还要痛苦，事缓则圆，让子弹先飞一会！#反内耗 #个人成长 #感悟 #打工人 #心态
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依恋心理3天前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙。视频有点长，点赞关注慢慢观看，如果你总是觉得莫名其妙的累，明明什么都没做，却精力交瘁。任何一个小细节你都能在脑子里反复推演千百遍，来回自责，反复纠结。如果你每天脑子里像放电影一样，循环播放不开心的场景，反反复复自我怀疑。我想告诉你的是，你现在的状态不是想太多，更不是玻璃心，而是你正在经历一种容易被误解的生理型内耗。你周围很多人都劝你，别想太多了，想开点就好了。但你会发现这句话根本没用，你不是不想开，而是。根本想不开，为什么？因为从心理学角度来看，内耗不是性格问题，而是大脑的生理问题。你的大脑正在经历神经递质的紊乱。简单说就是负责你快乐、平静动力归属感的那几种激素。比如多巴胺 血清素 催产素啊，全部缺货了，你没法靠意志力补上这些东西，也不能靠别人几句开导就回去。你要做的不是靠脑补逻辑去说服自己放下，而是从生理上重新启动你大脑的化学系统，怎么启动，很简单，合成荷尔蒙去运动，哪怕只是走一圈晒太阳，让身体重新感受昼夜节率。蛋白质给大脑提供原料，完成一个小目标，奖励一点多巴胺和信任的人说句话，让催产素流动，这些才是真正能对抗内耗的东西。内耗的人不是懒，也不是没上进心，而是他的大脑早就进入了低电量模式。这时候你越逼自己想开，只会越卡死自己，所以真正有效的方式是让自己回归到生命力状态，而生命力从来不靠想通，而是靠生理激活。多巴胺才是你想做事的欲望。血清素才是你心情稳定的支撑。催产素才是你安全感的来源，所以别再苛责自己，别再以为我太敏感，我太脆弱。你只是太久没去修复自己了，停止内耗的第一步不是说服自己，而是养活大脑。你不是想太多，是你缺太多，现在去合成你的荷尔蒙。点个关注，带你训练，走出焦虑
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少青3天前
不要轻易对自己否定，大部分的失败都是内耗出来的 #自我否定 #焦虑 #内耗 #失败源于内耗
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小思瓜5天前
不要把自己困在内耗里！！！！#内耗#女性成长#原创#口播#小思瓜
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丸子🍡5天前
女生不内耗，真的赢麻了 #女性成长 #女性力量 #内耗会毁掉你的一生 #内耗焦虑 #内耗型人格
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睡前听本书1周前
人生90%的烦恼，都是想出来的 你是否也常常在凌晨三点“精神内耗”？反复复盘白天说错的话、预演明天的“灾难”、被别人的一个眼神“想”上三天三夜？ 本期陌陌分享《别想太多啦》，作者是一位70岁的日本住持。他用“禅宗智慧”告诉我们：人生90%的烦恼，都缘于想得太多！ 我们不需要“想明白”，我们只需要“不去想”。 这期视频，我将分享2个“精神减负”的核心解药：“钝感力”（别人怎么看你是对方的问题）和“放念力”（看见焦虑，但不理它）。我也会分享我（陌陌）是如何靠这本书，治好了自己的“评论区内耗”。 让我们一起，停止用“大脑”攻击“心脏”。 #读书点亮人生 #别想太多啦 #精神内耗怎么治愈 #想太多真的会把自己逼疯 #钝感力
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清钰成长笔记4天前
#别让想太多，困住行动力 #拒绝内耗，先做再说 #继续加油 #刚开始才会变厉害
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神叨道人5天前
"思想超前"是一把双刃剑，实力匹配是是利器，落差太大时就是自我伤害的凶器。#清醒的困局 #内耗的本质 #思想与行动的落差 #逍遥自在哲学 #物物而不物于物
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启明叨叨叨4天前
拒绝内耗，不要总在心里面等待！我们要行动起来#热点 #抖音热搜 #拒绝内耗 #内容过于真实
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芙蕖读书3天前
永远都不要提前焦虑，也不要预知烦恼，更不要被当下的情绪所消耗，好的人生，不慌不忙。#停止精神内耗 #情绪管理 #好书分享
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今解4月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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心理导师王愚3月前
压力大到快崩溃的时候，来听听这些话 #焦虑 #烦躁 #压力 #内耗 #心理学
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堂哥3天前
别跟自己较劲啦！ 纠结的事先动手做，想不通的事先搁一搁～ 内耗的根源从来都是“想太多、做太少”，哪怕走一小步都比瞎想强，时间会给所有困惑一个答案✨#哲学思维 #心灵鸡汤#反内耗语录
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惟舒 心理1周前
遇到想不通的事，不要执着、不要纠结的非得去现在解决，我们继续向前走，当你认知提高了，再回头看，会发现很多事其实自然而然早已解决了#认知#内耗 #原生家庭 #觉醒开悟 #中式心理咨询
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邪修佬4天前
想太多真的会毁了自己，不要提前焦虑，也不要预知烦恼。人一定要具有翻篇的能力，过去的就让它过去，拿得起也放得下，不消耗自己，也别委屈求全，不依不饶就是画地为牢。世界万物都在治愈你，只有你不肯放过自己，生活就是见招拆招。 这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人。什么财富、面子、人情世故，其实都没那么重要，重要的是活好当下的每一天。选错了就选错了，别一遍一遍地后悔，就算可以重来，以你当时的阅历和心态，你还是会选择那条不完美的路。人生如棋，落子无悔，抉择本身就是向前。 人生的意义在于活着的时候好好体验，不要为了一点鸡毛蒜皮的小事就烦恼，也不要拿别人的错误来惩罚自己，让不开心充斥了我们短暂的一生。你可以消沉，也可以抱怨，但一定要懂得自我疗愈。#口播正能量 #成为更好的人 #拒绝焦虑拒绝精神内耗
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仟书大会5天前
打破“准备”幻觉，直面“拖延”真相。 行动是唯一解药，完成是对平庸最有力的回击。 #拒绝内耗 #执行力#觉醒开悟 #个人成长 #自我提升
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咨询师安悦心3月前
三招解决内耗！ #心理学 #心理咨询 #个人提升 #内耗 #共鸣
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Allen多读书6月前
什么是精神内耗？就是考虑的事情太多，自己消耗自己，你要明白，已经发生的事情你改变不了，没有发生的事情你也掌控不了，要学会接纳，允许一切发生#拒绝内耗 #心理学 #人间清醒 #认知觉醒 #允许一切发生
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铁血小老太Lisa6月前
内耗严重的女生，请经常默念这几句！ #内耗 #女生必备
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心理导师王愚1年前
不要想的太多好好活在当下 #心理学 #焦虑 #心灵疗愈 #精神内耗 #自我提升
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晋翔谈心理3月前
#内耗 #焦虑 #抑郁
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向阳小羊🔆6月前
再学一次，爱自己的一百种方式～#情感共鸣 #文案 #治愈 #内耗 #爱自己 @DOU+小助手 @抖音小助手
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盡情壹點5天前
拒絕內耗，别想太多，好好带娃，好好生活，不要因為暫時的困難悶悶不樂，生活就是見招拆招，日落歸山海，山海藏深意，一切都會好起來，不信回後看看在不知不覺中，妳已經挺過了很多困難，練出了一邊崩潰，一邊自愈的妳，該曆不該經曆的都己經經曆了，該忍受的不該忍受的都已經吞下了，天大的事情順其自然，也不過如此生活就是這樣，用那一两分的甜去衝淡那八九分的苦，無論妳身處哪個階段，不管當下的妳是如何，請不要忘記對生活的熱愛，不被“媽媽”這個身份自我感動...… (純屬虛構)
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韦珊心理3月前
总是想太多，是因为没有人给你兜底 #内耗#精神内耗 #想太多 #心理学
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琳语慧谈5月前
送你超实用的内耗解药，帮你找到那个活力满满的自己！#女性成长 #干货分享 #改变自己 #认知 #摩西大叔讲轻玄学
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悟道的枭3月前
如何摆脱内耗？ #积极又向上 #女性智慧 #拒绝内耗 #国学文化 #提升自己
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暖阳景鸿心理1月前
劝人 “别想太多” 没用！3 个方法缓解内耗#心理疗愈 #心理健康 #实用心理学 #人生建议 #心里疏导
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脑板凳读书号(樊老师直播精选)10月前
不要纠结于自己的个性不足、内耗、社恐、拖延症、讨好型人格等 #学真本事 #不纠结 #不内耗 #多读书 #樊登读书
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大刘职言3月前
30秒解决你的职场内耗！ #职场 #职场内耗 #职场智慧 #职场思维 #职场生存
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天哥灭焦虑8月前
想太多就是病 #创作灵感 #缓解焦虑情绪 #精神内耗怎么治愈 #强迫思维的自我痊愈方法 #恐惧症
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吨吨女儿红5月前
别人说话稍微冷漠一点就想很多怎么办？ #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #冷漠 #想太多
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转思解焦虑-大明老师3月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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大聪升级路3月前
你所有的内耗，都是没投入的结果 #共鸣 #感悟 #内耗
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一休心理家庭系统4月前
想太多是高耗能的自我保护 想太多不是缺点，是你在不安全环境里的求生策略 #想太多#内耗#安全感缺失#家庭系统#创伤疗愈
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李大坤9月前
解决内耗 #内耗 #明人不说暗话 #认知
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尚大叔幸福法典4月前
你不是想太多只是天生敏感#内耗 #情绪管理 #高敏感
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