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佳木斯北医健康体检中心1周前
认真生活，从认真了解自己的身体开始。体检不是任务，而是一种生活态度——不回避、不侥幸，用科学的方式拥抱健康，让每一次全力以赴的拼搏，都有坚实的身体作后盾，愿你既有诗和远方，也有健康相伴身旁。
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洋洋拉磨ing1周前
[备孕+减重？] 科学饮食是关键！ 健康身体，为宝宝打好基础。 🍞 早餐：恰巴塔+辣椒炒鸭蛋 + ☕️意式咖啡 ✅ 优点：鸭蛋优质蛋白，辣椒维生素C。 ⚠️ 注意：咖啡因需限量！备孕女性建议每日 ≤ 200mg (1杯意式≈63mg)。全麦面包更佳！ 午餐主菜：海鲜炒彩椒洋葱 ✅ 太棒了！海鲜(锌/硒/Ω3) + 彩椒洋葱(维C/纤维/叶酸) = 备孕黄金组合！ 低脂高蛋白，营养密度高，饱腹感强！ 🥠 搭配：全麦小饼 + 温水 ✅ 温水是绝佳选择！促进代谢。 ⚠️ 小饼选全谷物、无糖或少糖更优。 🍮 餐后点心：3个小果冻 #备孕 #抖音美食创作者 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #女性健康
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开心★是福1周前
科学养生就是每天坚持锻炼提高免疫力，才能有健健康康的好身体 。
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山雨书苑1周前
你是否知道，我们的身体在空腹时会开启一套强大的自我修复系统？这不仅是减肥秘诀，更是逆龄生长的关键。让科学空腹成为你的隐形抗衰老神器，唤醒身体与生俱来的自愈力！ #空腹力 #抗衰老秘诀 #细胞自噬 #健康养生 #轻断食
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食品工程师1周前
怎样进行体重管理，才科学、健康？ 你真的知道， 怎样科学管理自己的体重吗？#体重管理 #膳食纤维 #基础代谢 #益生菌 #益生元
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Yeda 耶大科技1周前
你的身体，藏着一本“专属说明书”！ 提前预警风险，定制营养运动，科学管理人生！#基因检测 #精准健康 #个性化医疗 #健康管理 #遗传风险
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这样来学好内经1周前
#养生就是养健康 #知识科普 #黄帝内经#中医#生命科学
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米奇不加班1周前
科学调理，越养越健康 #AQ #AQ健康管家
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玄谷易谈1周前
平平安安 健健康康比啥都强 #易学智慧 #国学文化 #修行 #人生感悟 #健康
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修得平常心1周前
#热点 #涨知识 #每日分享 #养生 科学管理家庭健康，享受幸福生活
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营养师董晶1周前
吃饭8准则！这样吃饭更健康！#健康饮食 #膳食指南 #膳食营养 #吃饭喽 #好好吃饭
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曙光医院陶乐维主任3周前
科学减肥的基础，限能量平衡膳食 #减重 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康抖音破圈计划
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飞飞燃脂计划1周前
减脂其实没有那么难！ 只要不乱吃，好好吃饭，制造热量缺口，肉肉就追不上你！#饮食 #健康饮食 #减肥经验分享 #减肥减脂吃这些 #减脂
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清静自悟1周前
#上热门🔥上热门 科学锻炼身体，希望大家都健康！
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科学育儿Emily（高级公共营养师）1周前
科学养生：吃睡动的“黄金法则” #每日分享养生健康小知识 #健康不是第一而是唯一 #健康生活方式
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好先生1周前
#涨知识 #知识分享 #生命密码肠道#健康 #科普
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和佳乐道-健康管理1周前
#健康科普 🥗 “吃”出来的病，也能“吃”回去！ 但健康饮食从来不是盲目跟风， 先懂身体所需的营养，建立科学认知🧠， 才能真正把营养理念落到一日三餐里🍳。 营养与健康，我们并肩同行👫，从“懂”开始！💪 #健康科普 #营养健康 #养生就是养健康
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中医健康科学养生1周前
健康长寿没有捷径，只有中医健科学养。#养生 #养生就是养健康 #长寿 #健康 #中医健康科学养生
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谭雅跑呀1周前
静息心率：心脏功能与健康水平的基石指标 静息心率，是指在清醒、安静状态下每分钟的心跳次数，是评估心脏功能与健康水平的基石指标。 一个强健的心脏，每次搏动能泵出更多血液，因此在静息时无需跳得太快。长期规律运动者静息心率降低，正是心脏效率提升、心血管系统健康的直接表现。相反，静息心率异常升高，可能是过度疲劳、脱水或疾病的早期信号。建议在晨起时测量，成年人的理想值通常在60-100次/分，但运动人群普遍低于此值。监控这一数据，能为你的训练恢复与健康状况提供关键参考。 #静息心率 #心脏健康 #运动科学 #健康监测 #跑步知识
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杨进刚阜外医生1周前
如何科学运动？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康抖音破圈计划
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水木正源5月前
这个视频比较长，请大家耐心看完。 #传统文化 #交流
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派大星的周末1周前
夜读分享-活力满满 分享看到读到 #日常分享 #央视新闻夜读#阅读 #内容太过真实 #正能量
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点石成金1周前
#科普健康知识
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爱智1周前
科学运动 现代运动科学的核心准则，将心肺训练与肌肉训练相结合，从而实现全面高效的健康与体能的提升. #54岁ACE备考中 #54岁学习ACE #科学运动
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中医健康科学养生1周前
#中式养生口径大科普 #创作者中心 #创作灵感 #养生就是养健康 #养生 ^_^
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磊哥说康养1周前
老话说“寒从脚起”，现代科学怎么看？#腿脚冰凉 #寒气重 #健康 #养生就是养健康
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郑想英老师1周前
#均衡营养 优质作息 科学补充！
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愚公移山填海补天1周前
睡眠科学 介绍睡眠的重要意义和科学道理 #熬夜的危害 #睡眠的健康意义 #知识前沿派对
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骨科李俊辰1周前
科学康复很重要#知识科普 #医学知识科普 #真实生活分享计划 #科普健康知识 #医学常识
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老吕的为来健康1周前
健康是一种需求，也是责任 #科技养生 #健康养生 #康老板 #康老板健康之家 #义乌同城
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国画大师1周前
世界黄门科学修炼法———有氧运动是健康快乐的基础。所以道德经说，善建这不拔。意思就是说，善于建设自己身体健康的方法，是不拔，原地运动的意思。
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CCTV生活圈1周前
【做好这4件事，你的肺会感谢你】 想要维护肺部健康，预防肺部疾病发生，专家建议：①保证良好的生活习惯，比如健康饮食、适当锻炼、规律作息；②寻找正规的体检机构或医疗机构，制定一个科学合理的体检策略，定期参加体检；③保持健康的心理状态，学会释放压力；④肺部出现问题别过度紧张，现有的治疗手段能达到比较好的治疗效果。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骏丰科技1周前
#十五运会 是竞技场，更是全民健康号角。#骏丰科技 在《湾区会客厅》暖心解读#主动健康4+1 理念：从四大健康基石到科学干预，让#主动健康 化作每个家庭的日常守护~
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马淑然聊健康1周前
中医结合现代科学才能更加的高效，更利于传承。 #健康科普#健康养生#健康dou起来 #养生就是养健康 #涨知识
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平凡人生（之）1周前
解锁慢跑精髓：四个核心原则，跑对才健康 #先跑再说 慢跑的核心价值不在于速度，而在于科学坚持。掌握以下四个核心原则，才能让慢跑真正滋养身体，远离伤病与无效努力，收获持久健康。 第一，精准控速，以“能对话”为标尺。慢跑的关键是让身体处于舒适的有氧状态，而非追求“快”的快感。判断速度是否合适的简单标准的是：跑步时能与身边人顺畅交流，不喘粗气、不勉强换气。刻意提速会让心率快速飙升，脱离有氧区间，既降低脂肪燃烧效率，又加重心脏负担，反而违背慢跑的健康初衷。 第二，聚焦时长，摒弃配速执念。很多人跑步时执着于“每公里配速”，却忽略了时长积累的重要性。慢跑的体能提升和脂肪消耗，都需要足够的时间铺垫，建议每次慢跑时长不低于30分钟，让身体充分进入燃脂状态，同时逐步强化心肺功能。长期坚持，你会发现无需刻意追求速度，耐力和体能也会在不知不觉中稳步提升。 第三，保持频率，规律胜过猛冲。慢跑的效果源于“细水长流”，每周坚持3-5次规律跑步，远胜于偶尔一次的高强度猛冲。规律的慢跑能让身体形成记忆，持续改善心血管功能、增强肌肉耐力，而单次猛冲不仅容易导致运动过量受伤，还难以让身体形成稳定的健康收益，反而可能因过度疲劳影响后续运动。 第四，坚守耐心，静待积累效应。慢跑的益处并非立竿见影，而是一场长期的“健康投资”。多数人在坚持3个月到半年后，会明显感受到变化：静息心率降低、爬坡或爬楼梯不再气喘、体能上限稳步提升，心肺功能和身体代谢也会全面改善。切勿因短期看不到效果而放弃，耐心坚持，才能让慢跑的健康价值充分释放。 掌握这四个核心原则，才能真正解锁慢跑的精髓，让跑步从“盲目运动”变成“科学养生”，在舒适的节奏中收获健康与活力。#慢跑 #健康 #上热门话题🔥🔥🔥 #记录生活
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🌿心荷🌸1周前
《传统文化与身心健康》系列一 基础篇 第1集《人为什么活着》#揭秘灵魂#传统文化#赵宗瑞
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阿姐健身1周前
健康瘦身，从科学管理开始！ #运动 #健身 #腹肌 #科普 #肥胖
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广东李会长1周前
长寿不是目的，健康的长寿才是！#健康 #长寿 #认知觉醒 #广东三叔 #李会长
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巴东县融媒体中心1周前
【健康讲堂】第四期：关注前列腺健康，科学防护不迷路！#泌尿外科科医生#王奎#巴东县人民医院#健康
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北大博后刘志浩4月前
运动不是越多越好，适量运动有益健康，过度运动损害健康 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康#健康科普有真知
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华一冠少儿综合体能馆1周前
体能训练塑造未来发展趋势 体能训练通过科学机制提升孩子身体素质，培养心理韧性，塑造未来发展优势。 • 体能训练激活大脑潜能，提升学习效率• 培养心理韧性，增强挫折应对能力• 促进社交能力，优化团队协作机制• 基础建设作用，降低未来健康风险• #体能训练 #南宁体能训练 #玉林体能训练 #运动智造大脑 #运动改造大脑
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原心姐姐3月前
每个家长都要了解一点脑科学，一个孩子健康，最重要的是大脑健康！#人生智慧 #育儿 #科普 #家庭教育
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俊❦羽(原创♬ )1周前
#科学的尽头是玄学 健康长寿，心想事成，大吉大利，百邪不侵#抖音助手 #适合所有人 #抖音热搜 #助手抖音
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希希老师1周前
#每天跟我涨知识 #救命的饮食 零基础解锁美味 科学的营养饮食搭配#知识科普
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儿科医生朱奶奶1周前
儿童白血病不可怕！科学护娃不慌神！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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清哥的时频世界2月前
健康是一切的前提#健康 #科学锻炼 #中老年锻炼#运动养生
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运动健康身体（跑步6:00）1周前
科学跑步四个要素 #科学跑步 #跑步#晨跑 #跑步运动@DOU+小助手
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健康中国1月前
健康提示 科学理性看待睡眠问题#时令节气与健康 #健康中国发布
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湘雅减重手术朱晒红4月前
减重食谱小诀窍#健康饮食 #每天收获一点点 #减肥 #减重 #食谱减肥
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内分泌科闫爽主任5月前
减肥不是不吃，而是科学健康地吃！#肥胖#减肥#减重#饮食#医学科普
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山过横秋1周前
“水中含有的矿物元素对人体健康有积极作用，这一说法并非没有科学依据。从‘饮水的三个维度’来分析或许能更清晰地理解：首先是基础的安全维度——水质需符合标准，不会引发疾病；其次是健康维度——水中自然存在的钙、镁、钾、钠、偏硅酸等矿物元素以离子形式存在，更便于人体吸收，能补充日常饮食中可能存在的‘隐性营养缺乏’；最后是功能维度——在安全和健康的基础上，部分水具备一定的还原性和抗氧化特性，可作为额外的健康加分项。 反之，如果长期将完全去除矿物质的纯净水作为唯一的饮用水来源，可能会增加人体矿物质摄入不足的风险，比如一些依赖海水淡化水的地区，就曾出现过人群血液中镁元素含量偏低的情况。 基于这样的认知，建议把‘含有矿物元素的水’作为日常长期饮用的优先选择：这类水最好来自受保护的优质水源，仅经过必要的处理，标签上能看到钾、钠、钙、镁和偏硅酸等成分，pH值约为7.3±0.5，呈现天然弱碱性，口感顺滑，更适合全家长期饮用；尤其对处于成长阶段的青少年、孕期女性以及老年人等矿物质需求较高或饮食不均衡的人群特别有益。 最后需要注意的是，养成良好的饮水习惯——少量多次、按时补充水分，这比纠结水的种类名称更为重要。
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李小冉6月前
你知道吗？养生的基础在于吸收！ 高效养生我会选身体好吸收@FANCL健康科学海外旗舰店 #高效让营养FAN倍 #FANCL综合营养包 #FANCL内脂支援 #FANCL热控片 #618
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时光悦读1周前
原来，抗衰的尽头竟然是保持空腹力。 想要健康年轻的秘诀就是科学空腹。适当的空腹，能激发身体潜能、调节代谢、提升健康水平。2025年，一定要对你和家人的健康负责。 #提升自己 #好书推荐 #空腹力 #保持饥饿感的好处 #科学饮食
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众道妙方昕昕宝贝1周前
20年母婴人亲测：三伏、三九关键期调理的娃底子超棒！科学养护少走育儿弯路～#母婴健康调理 #20年母婴实战派 #科学育儿不踩坑#黄石#黄石昕昕宝贝健康调理中心
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星母书院纯净素4月前
我发现素食朋友们都特别关注营养搭配，那么今天为大家分享科学素食的十条黄金法则，一听就懂，一用就灵。#星母书院 #星母书院纯净素 #素食西餐 #营养 #健康
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周博士聊减重1周前
科学减肥第一步：不是节食，是检查！#减肥第一步 #科学减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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韩力🉑定制训练计划1月前
你以为每天散步、跳操就是在健身？可能你只完成了“运动”，却错过了真正的“健康赋能”！ 真正的健身不止是动起来，更是科学强化肌肉、保护关节、提升功能。视频带你用“精准训练”代替“盲目活动”，让每一次努力都转化为日常的轻松活力——抱娃不闪腰、爬楼不喘气，享受高质量的生活！#力量训练 #增肌 #居家锻炼 #功能性训练 #女性健身
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科Sir【细胞营养研究所】1周前
守护行动，别让未来失去尊严#健康科普 ！
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