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八一骨科严致远6月前
久坐导致背痛？快喊你老公来学按摩手法 #中医推拿 #中医骨科 #背部按摩 #背部疼痛的有效缓解方法 #医疗健康创作训练营
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每文姐姐1月前
背痛僵硬发紧，赶紧练起来 背部膀胱经通达全身，阳脉之海，排毒通道，疏通太重要了，这套简单易练不求人不花钱，不练起来真的亏啊 #背痛 #背部按摩 #养生 #健康养生
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3号毛利柯岚的肌痛点手法6月前
腰背痛？屁股疼?松这里 #髂后上棘 #腰痛 #手法 #按摩放松 #本视频仅供参考 @毛利柯岚的肌痛点手法 @2号毛利柯岚痛点手法
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Aimee瑜伽5月前
肩胛骨缝疼肩背痛！做这组动作绝了 #泡沫轴 #肌肉放松 #肩胛骨缝痛 #背部按摩 #背痛 @韦德伍斯健身
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喜欢男人的美女4周前
#按摩#肩颈#腰椎#推拿#背痛腰痛
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橘子体态矫正1周前
胸背筋膜炎有救啦❗❗❗ #背部筋膜炎 #背痛 #筋膜炎 #背部疼痛 #橘子体态矫正
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肖红玲4月前
腰背痛按摩委中穴，如风吹云散见青天#科普 #中医养生 #中医文化 #博大精深
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拉伸届疼于晏5月前
退伍后做拉伸按摩会被人看不起吗？#拉伸届彭于晏 #拉伸 #按摩 #放松 #腰酸
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乔栋谈健康1月前
后背中间总是一按就痛？你可能得了‘棘上韧带炎'！一招教你自测 #后背疼痛咋办呀 #推拿按摩正骨 #健康新星创作营 #腰背疼痛
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足林水岸聂老师1月前
#养生 久坐腰背痛，《腰痛开关》按完立马轻松#健康养生
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婉儿琪(小月龄)4月前
准爸爸必学✅4种按摩手法缓解腰痛+耻骨痛 💬 “孕晚期腰酸、背痛、耻骨痛，翻个身都困难？ 作为过来人，试遍了各种方法，最后发现按摩才是永远的神！ 今天分享我和老公每天必做的4个手法，10分钟就能缓解，孕妈们快码住！” #孕妈 #孕晚期 #耻骨痛 #母婴 #母婴
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大攀运动健康笔记4周前
肩胛缝疼别再按摩🔥神奇3招有效缓解✅ 感到肩胛缝中间疼痛酸胀，按摩这里没什么用。做3个针对性训练可以很好缓解问题。 #背痛 #肩胛骨缝疼 #肩胛骨疼 #背部疏通 ##夏日减脂大作战
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杨威医生1月前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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三姐要运动（陪伴养成系博主）7月前
一起来放松竖脊肌和腰两侧，缓解运动过程中腰酸背痛的情况 #在抖音入手的好东西 #马甲线养成记 #按摩放松 #按摩手法 #精油
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伊智汇美容养生健康管理中心1周前
让你无法抗拒的背部按摩疏通手法#背部按摩 #济南美容养生 #肩颈手法 #按摩 #济南同城
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杨鑫医生2周前
腰背痛先别按摩，小心按下“瘫痪键” #腰背痛 #按摩 #医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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雅缦荟3周前
告别腰酸背痛，轻松缓解酸痛#舒缓解压spa #全身放松 #背部按摩 #spa
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小李3周前
腰围背痛的这样#腰部按摩 #腰痛 #腰酸
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王晶晶医生1月前
按手上这个穴位，调理全身疼痛 #穴位 #按摩 #康复科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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君君酱1周前
累到腰背痛？每天久坐的你，该给自己一次放松的机会了！💆‍♀️#vlog十亿流量扶持计划 #按摩养生 #我的探店日记 #吃喝玩乐 #足疗
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神经外科教授戴宏伟5月前
治疗腰背痛，脊髓电刺激、按摩、针灸有什么区别？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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恺博聊康复6月前
国际朋友被背痛折磨数年 小区散步15分钟内解决的秘密#运动康复 #肩甲骨疼 #肌肉功能解剖 #疼痛缓解 #人体结构科普
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北京凝妆美容养生北京凝妆太阳宫店宠粉号3周前
五行揉筋法，专为久坐族解救背部疲劳，舒缓紧张肌肉，改善背部不适感。 #背部按摩 #揉筋解乏 #舒缓背痛 #放松
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阿新没烦恼4周前
平常感觉久坐身上无力，腰酸背痛，还是肩颈背部有问题，都可以来碧桂园找彭师傅！#按摩 #古法按摩 #肩颈疏通
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運動康復表現 Coach Jason2月前
🩵 下背肌肉紧绷，关键不在伸展 ｜腰部问题 许多人下背侧面紧绷，第一反应就是拼命拉筋、按摩腰方肌（Quadratus Lumborum, QL），但其实QL肌肉紧绷最主要原因是「缺乏主动控制或力量不足」，而非单纯过度使用。当神经系统侦测到躯干不稳定时，QL会自动紧缩来保护脊椎——这时盲目放松，反而可能适得其反！ 常见错误👇 1️⃣ 呼吸配合核心训练：核心力量不足时，QL会紧缩限制动作，搭配深呼吸、核心控制训练可降低过度紧张 2️⃣ 主动稳定训练：侧棒式、负重行走（如单手提壶铃）、稳定训练，让QL学会「稳定脊椎和肋骨」的真正功能 3️⃣ 排除转移性痛源：若有坐骨神经痛或椎间盘问题，QL紧绷可能是二度症状，需要找专业医疗人士完整评估脊椎健康 QL紧绷多来自「控制失能或神经保护反应」，而非单纯肌肉过短。唯有整合强化训练、动作稳定控制与系统性检查，才是下背持久健康的根本策略！ 所以别再只拉筋！ 💡 若动作出现不适，请暂停动作，建议寻求专业评估 如果想了解更多自己身体上的问题，欢迎点击简介的连结预约筛查 #下背不适 #核心稳定 #腰方肌 #下背拉伸 #下背痛
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大熠想变壮3月前
谁说肩背按摩必须要找专业人士，2分钟肩背痛痛拜拜～#居家锻炼 #体态调整 #开肩美背 #按摩放松 #美背
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卫校邢姐聊养生2周前
卫校邢姐教你一分钟掌握后溪穴按摩法！后溪穴是小肠经的输穴，伏案族常按可缓解颈肩腰背痛、改善视力疲劳～操作超简单：握拳，掌指关节后横纹尽头的凹陷处就是后溪穴，用拇指按揉2至3分钟，酸麻感向手掌或手臂发散就对了！每天坚持，和亚健康说拜拜～ #后溪穴 #穴位按摩 #养生干货 #颈肩腰腿痛 #一学就会
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叁生自然孕育1月前
肩胛骨缝痛！上背部痛 | 缓痛钥匙在这里！ 果你经常背痛，尝试了很多方法也没有缓解！ #来试试看随时随地可以给自己放松的“松解”吧！ #肩背酸痛 #肩背 #上背部疼痛 #肩胛骨
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梦梦3月前
平着睡，侧着睡，背痛的。可以试着上面面一个动作缓解一下。专业的手法是你不错的选择
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大攀运动健康笔记2月前
后背肩胛缝疼别按摩🔥3招有效缓解✅ 感到肩胛缝中间疼痛酸胀。3个动作缓解问题。 #背痛 #肩胛骨疼 #翼状肩胛 #肩颈疏通 #夏日减脂大作战
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廖壮文颈腰椎微创3月前
早上起床背痛，活动后疼痛缓解，是怎么回事？ #腰肌劳损 #脊柱外科廖壮文 #健康科普 #腰背痛 #抖出健康知识宝藏
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旺正推拿SPa官方号3周前
沈阳颈肩腰背推拿#按摩 #精油spa #颈肩腰腿疼 #颈肩#颈椎腰椎
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颂域CLINIC·美研社3月前
每天对着电脑/手机，背痛到怀疑人生？😫 一次SPA拯救你！#背部spa #肩颈放松 #按摩解压 #精油推背 #经络疏通
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运动的快乐2月前
腰背疼痛养生穴教程来啦，自己动手或借助按摩椅都能轻松达到缓解疼痛的效果#腰背痛 #委中穴 #松下按摩椅MA101 #立秋养生小常识 #重庆美好推荐官
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1分钟体态健身2周前
#创作者中心#创作灵感 解锁筋膜，告别反复颈腰痛#慢性疼痛 #腰背痛 #颈痛
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)2周前
你有颈椎、腰背不舒服吗？#中医养生 #涨知识 #健康 #每天跟我涨知识 #正能量
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陈老师.1周前
常熬夜、作息乱，颈肩腰背痛、久坐党、健身党看过来 #按摩放松 #健康养生 #筋膜刀 #筋膜放松 #颈椎按摩 （广告）@DOU+小助手
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学好瑜伽5月前
好多朋友后背肩胛骨这里痛，可以试试这个动作拉伸，做了的朋友都说效果不错👍 #居家锻炼 #体态纠正 #背痛 #按摩放松 #健康
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轻松手智能机器人按摩中心(秦皇岛店)1周前
长期坐车，开车导致腰背不舒服，干净来轻松手试试吧 #秦皇岛 #秦皇岛同城 #按摩 #推拿
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藏甘缘藏养坊(大学城店)6天前
神奇手法，拯救打工人的背#同城热点 #藏式养生
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骨科张东升医生1周前
肩胛骨缝疼痛如何缓解？3步教你远离疼痛！ #肩胛骨缝 #肩胛骨缝痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛治疗喻文立主任8月前
深部筋膜炎 按摩达不到的地方#筋膜炎 #筋膜松解 #腰痛 #背痛 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记7月前
肩胛缝疼别再按摩🔥神奇3招有效缓解✅ 有一种上背痛是圆肩驼背体态，肩胛骨异常外翻导致， 通常会感到肩胛缝中间疼痛酸胀，按摩这里没什么用。 做3个针对性训练可以很好缓解问题。 #背痛 #肩胛骨缝疼 #肩胛骨疼 #背部疏通 #翼状肩胛
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石家庄男技师按摩精油SPA6天前
#放松解压 #私人按摩师 #精油spa
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武汉圣手老陈2周前
脖子僵，腰背痛怎么办？#健康养生 #推拿#拔罐#食养#d0u十抖音小助手 @快来江夏湖口社区何乾霖扶骨堂
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程贵枢机6天前
肩酸背痛 没吃多少肚子胀 还总查不出来原因 可以来郑州高新区试试稷推古法揉腹术#稷推脏腑推拿 #肩酸背痛 #肚子胀 #稷推揉腹 #推拿按摩
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悠闲盲人推拿馆官方号1周前
打工人的“带薪养生”时间到⏰ 久坐腰酸、开车背痛？趁午休做腰背按摩+刮痧，下午干活都有劲！💪#昆山 #昆山养生 #按摩 #推拿 #上班族
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花皙涵美容(格林君府店)专用号2周前
天天肩酸背痛？减轻酸痛 + 放松肩颈肌肉，50 分钟救回来#精油开背 #肩颈疏通 #按摩放松 #附近按摩团购 #LANXi兰皙
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疼痛治疗喻文立主任1月前
上班久坐，肩胛骨缝痛 #筋膜炎 #肩胛骨缝痛 #筋膜松解#医学科普 #诊室日常 #背痛
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石榴花说养生2周前
两手托天理三焦:促进血液循环与内脏按摩，对腰背痛、颈椎病等有辅助防治作用。#养生就是养健康 #养生
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佳丝康头疗馆1周前
#纯手法 #精油开背 #推背 #上热门话题6000亿流量 #养生 @佳丝康头疗馆 佳丝康头疗馆 背部经络不通的表现 腰酸 背痛 情志郁结 头晕 头 痛😫 素毒堆积 内分泌紊乱 代谢缓慢😑 多做背，头不晕，头不痛。😌 排毒素，代谢好。🥰
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村姑也狠潮6天前
#同城好店推荐 #同城热点 #按摩放松 #肩颈疏通#纯手法
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彭彭＆大王1周前
男友的100节网课之 给女友肩颈放松的五个手法！快行动起来！ #青年大学习 #情侣 #做家务的男人#按摩放松 #闺蜜
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李氏开关绝技祛痛康复培训1周前
3 李氏疼痛开关绝技，不是让你“忍疼”，而是教你“治疼”：它会告诉你，不同部位的疼痛对应哪个开关，每个开关该怎么按、按多久，还会教你配套的简单动作，让止痛效果更持久。不管你是上班族、司机，还是家庭主妇、退休老人，只要被疼痛困扰，都能学、都能用。
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巨日体育筋膜刀个人定制1月前
告别背痛！专业筋膜刀轻松按摩全身 肌肉酸疼难忍？这款神器帮你轻松缓解！#出片穿搭记录国庆高光时刻#预制国庆出游穿搭#这个秋天被琥珀系治愈了#国庆旅行ootd#晒出我的假期能量场
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lanxi兰晳骨康源护肤中心（文峰区）2周前
天天肩酸背痛？减轻酸痛 + 放松肩颈肌肉，50 分钟救回来#精油开背 #肩颈疏通 #按摩放松 #附近按摩团购 #LANXi兰皙
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维尼亚假日会所K歌沐足养生SPA宠粉号6天前
#维尼亚休闲会所 #足浴按摩 湿气重，腰酸背痛的兄弟们还在等什么，快来维尼亚吧
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起风了🍀1周前
[调皮]适当拔罐 能放松紧绷的肌肉、缓解劳损（比如肩颈痛、腰背痛），对腰肌劳损患者，配合手法可使疼痛减少 疏通经络+祛湿散寒 通过负压刺激经络，排出体内寒湿，对风寒湿引起的关节痛、肢体困重有改善作用#解压 促进血液循环 扩张毛细血管，加速代谢废物排出，适合久坐人群改善局部淤血。 定期拔罐能降低感冒频率哦
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秀域智能健康-宜兴中星湖滨城店2月前
肩颈酸痛？试试秀域黑科技机器人按摩，感受智能放松的魅力 #缓解疲劳小妙招
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博士胡医生3月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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