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安大雄10月前
焦虑症还能玩游戏吗？聊聊多巴胺和游戏成瘾 冬至快乐，朋友们~ 直播时间就定在周一，晚上八点到十点半。 #焦虑症 #游戏成瘾 #心理疗愈 #惊恐发作 #安大雄
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大维说心理7月前
一个顶级思维方式走出强迫焦虑 #走出强迫焦虑心法 #缓解焦虑 #强迫思维 #心理成长 #胡思乱想
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酥皮芙芙子1周前
作者闲聊|全职作者的休息期比连载更易焦虑 - 人还是要给自己找点事做。 之前也是有个朋友，其实一点都不缺💰，日子过得很好，但是一直在休息，一直在玩还是非常的容易焦虑。 我们↓ 【休息会觉得自己不工作太懈怠了，自己的价值呢？我作为一个个体主体的表达在哪呢？但有可能确实经历不足，所以个人价值如何实现和客观上有没有精力去做这个事情会产生一种自我攻击。】 所以uus！有能力有精力，就一定要动起来，不要懈怠！ #全职作者 #机械键盘 #狼蛛nova75 #写网文 #小说作者
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Nice4天前
#如何面对焦虑 去感受，回归当下
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石大壮的日常8月前
交换一条能消除焦虑的超级有用的法子。 非常随机的某一天，我突然想通了这件事情：裸辞一年去追逐所谓的自由，但还是非常焦虑，其实不是因为没有了稳定的收入，而是一直以来我都搞错了一个逻辑，好像不是生活变得更轻松就能更幸福，而是拥有感知幸福能力的时候，不轻松的生活就也就不会觉得太辛苦了。 之前有朋友给我发过一条私信问：人生的意义是什么？我一直没有回复，这么宏大的问题我这种人自然不会知道答案，不过今天早晨去买菜的时候，我脑子里闪了一句话是：市场里讨价还价的鲜活，一定比存在主义更接近真理。 #治愈瞬间 #别焦虑了
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大明小晞2周前
为什么说要警惕这种天天嘴里说着爱和自由但却天天把焦虑传递给你的人
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地星纪·家长育娃干货库7月前
天天头疼焦虑可解决不了问题，来看我这里。关注我每天发布新内容，总有一款适合你。未来你娃一定会感谢现在关注我的你。感谢他有一个好父母。#好妈妈胜过好老师 #玩游戏 #教育 #内容过于真实 #提升认知
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天哥灭焦虑6月前
#创作灵感 每天害怕，怀疑自己有病 #缓解焦虑 #疑病症 #强迫思维 #情绪失控
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小孩先生®1周前
忙碌一整天，为什么心还是空的。#个人成长 #情感共鸣 #心理学 #焦虑 #自我提升
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心理师 伋深深5月前
每天都很努力，为什么还是对自己不满意，很焦虑觉得自己不够好？心理学上有个词叫“成就上瘾”，本质是把自我价值和“做到什么”绑定死了。你以为优秀能治愈焦虑，结果它变成了新的枷锁。 #心理咨询 #个人成长#焦虑抑郁#成就上瘾 #心理健康
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一屋鱼3周前
缓解焦虑最好的方法就是开干！@竺天天 #焦虑 #天总语录 #竺天天 #天总 #斯嘉丽的行李
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一昂羊1周前
工作6年，越来越焦虑，从来都是匆匆忙忙，连滚带爬，你们想进粉丝群么#半导体 #硬件工程师 #职业规划 #示波器 #焦虑
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虚空小威5天前
总是焦虑该怎么办？记得微笑，努力活成自己喜欢的样子。💕 #微笑面对生活 #虚空济#传统文化#智慧人生 @虚空济
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明心讲焦虑5月前
拒绝紧张和害怕#高敏感人群 #焦虑
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林子闲3月前
#教员#知识分享#认知 #焦虑 #心理学
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蓝天心理 说说焦虑强迫那些事6天前
了解强迫焦虑 才能走出强迫焦虑 #强迫症 #强迫思维 #洁癖强迫症 #怎么缓解强迫思维#心理咨询
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爱玩儿的小钱2月前
破解学生党四大焦虑：玩好、学好、钱够、找工作 本期视频可搭配上一期一起观看。个人本科和硕士阶段都是文科，对理工科或者其他学科了解不多，专业找工作的针对性和学习强度略有不同，但个人还是非常建议抓住一切能抓住的机会见缝插针好好玩！！毕竟学习和工作不是生活的全部！ 旅行消费这方面我个人是尽可能用少的钱去体验不同的生活美食文化，不太掉入消费主义的陷阱（精致餐厅、人工痕迹过多的景区、同质化严重的纪念品等），主打一个性价比，但也并非完全穷游，平时生活节约，更愿意把钱花在体验上。 #开学季 #学姐知道 #大学焦虑症 #大学怎么过 #开学又有招了
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阿桃4天前
天天吃着躺着玩着手机，都开始有点焦虑啦，人都要躺废了，腿上的肌肉都可以和手臂💪差不多大小了，康复后会不会成陀螺身材了呢😩
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⚝1周前
你是不是也总在焦虑，选自由还是选爱情？#文字的力量 #文字 #文字语录 #伤感文案馆💔
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成长书库3月前
经典书籍《成瘾》深度解读：摆脱成瘾，找回内心的平衡和安宁！ 一个残酷的事实：你可能也是“瘾君子”。 每天控制不住刷手机、熬夜追剧、报复性购物？这不是意志力薄弱，这是我们原始的大脑，在对抗一个算法比你更懂你的世界！ 这期视频，深度解读《成瘾》，帮你讲透你的大脑是如何一步步被手机和算法“绑架”的。看完你将学会如何夺回人生的掌控权。#成瘾 #个人成长 #心理学 #好书分享 #精读好书
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与焦虑同行🌈6天前
从被焦虑抑郁折磨，到能冷静处理车祸、快速重整生活，这份坚韧真的太酷了～ 焦虑抑郁的痛是长期内耗，但积极治疗真的能“复活”，而玩手机开车的教训也值得所有人牢记！#焦虑抑郁#日常唠嗑 #正能量 #复活
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捌零黑夜6天前
读了很多书，报了很多课，每天都很努力，但回头一看，生活似乎还是在原地打转？我们就像一台不断下载APP的手机，内存占得满满的，却很少真正运行一个能改变现实的程序。 如果你正被这种“成长焦虑”所困扰，那么周岭的这本《认知驱动》，可能就是为你开出的一剂解药。它毫不客气地指出：低水平的勤奋，是成长路上最大的陷阱。#提高认知 #认知觉醒 #认知思维 #觉醒开悟
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原叔1年前
老百姓的家庭，一定别轻易做全职妈妈，越陪孩子你就越焦虑 #家庭教育 #全职妈妈 #焦虑
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强迫实操带练-栗子8月前
强迫症焦虑症反复发作，没完没了，该拿它怎么办？ 强迫思维真的很烦人，因为它每天来无数遍，怎么赶都赶不走，怎么想都想不通。 但，不用害怕！！我们有办法来面对它～😏 具体看视频 评论区免费答疑哟🤗 #强迫思维 #焦虑 #疑病症 #恐惧症 #强迫症 @芭蕉不蕉绿
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青灯话叙5天前
#今日话题 取舍 。你是不是也总是很焦虑，是选择自由还是选安稳，这段话分享给你。上班很累总不能不上吧，挣钱很苦总不能不挣吧。#强烈推荐 #情感 #人生感悟
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十八点心理5天前
当你焦虑抑郁时，最重要的不是压下去，而是学会温柔调节 #活性叶酸 #抑郁消除计划 #健康科普不基础 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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双心（心脏心理）吴医生4月前
心慌心率快可能焦虑#医学科普 #焦虑 #颈椎 #心率快 #头晕
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精神科医生赵婷3月前
到底是焦虑症还是心脏病，你能分得清吗？ #焦虑症 #心脏病 #焦虑 #抖出健康科普知识宝藏 #健康科普有真知
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张德佳（字瑞泽）6天前
焦虑抑郁到底能不能好？要怎么好？ #焦虑症 #抑郁焦虑 #忧郁症
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屿鹿的深漂vlog5天前
焦虑躯体化障碍复诊，已经记不清这是我第几次来医院了，每次来到这都害怕要做各种检查，什么时候才能好#心理疾病 #焦虑躯体化障碍 #睡眠障碍 #复诊 #真实事件
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神经内科孔岩主任8月前
手脚总是发麻是焦虑还是其他原因 #医学科普 #焦虑 #手麻 #脑梗 #健康
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催眠师端木6天前
强迫症自愈196 解决“万一“没用！强迫思维的4大陷阱正吞噬你 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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胖达墩墩4天前
没有人永远是焦虑型或回避型，都是看人下菜碟 #焦虑型依恋人格 #焦虑型依恋和回避型依恋 #回避型依恋人格 #依恋型人格
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晓常逆袭记5天前
#孩子抑郁 #孩子焦虑 #孩子不上学 #孩子沉迷游戏 #孩子躺平
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极致进步的Tine4天前
一个可以彻底杀死浮躁与焦虑的顶级思维：做时间的朋友 #心理 #思维 #人生感悟 #认知 #成长
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无为焦虑恢复指南4天前
焦虑恢复时，总有莫名其妙的情绪问题到底是什么原因。#焦虑症#焦虑恢复#焦虑#负面情绪
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欢1周前
希望大家天天开心#抑郁症患者 #焦虑症 #双相情感障碍 #自救
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心理咨询师周公子4天前
强迫焦虑心瘾来时回到当下#强迫症 #强迫症治愈系 #洁癖 #强迫症的日常 #焦虑
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人间布洛芬2周前
还是那一句话，焦虑症只要没有加重，都是在往好的方向走～#内容过于真实 #日常唠嗑
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张博士聊焦虑2周前
困得不行却还在胡思乱想 #失眠 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
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秋天解焦虑4月前
#创作灵感 你对焦虑上了心，所以焦虑天天来找你。#缓解焦虑 #精神内耗 #情绪管理 #思维反刍
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Cc躺不平4天前
挑战连续口播100天D6。明明很困就是不愿意放下手机，是熬夜上瘾还是长期焦虑？#dou上热门 #焦虑 #自我提升 @DOU+小助手
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冉冉爸4天前
失眠挺难受。慢慢解决💪#慢病#心梗#焦虑失眠
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丁丁不是丁丁4天前
别再强迫自己“允许一切发生”了。 真正有效的方法，是看清并解构它。#心理学 #成为你暗淡生活里的光 #自我关怀指南
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大强解焦虑6天前
走出焦虑，这个视频很重要 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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幸福每一天🌺4天前
儿子沉迷游戏休学一年，我和他爸天天焦虑失眠，现在孩子已经复学了。希望我的经历可以帮助到大家#儿子沉迷游戏 #休学 #家庭教育 #知识分享 #父母必看系列
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鹰🦅猎无锡分院｜交易员之家1周前
焦虑是因为总想交易？真正赚钱的人都在等待这个时机 #交易员 #交易心得 #交易人生 #短线交易 #期货交易
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阿甘正在传.1周前
35岁中年裸辞重启 勇闯自媒体的第27天 中年人你是不是连个爱好都没有了？昨天一位老哥留言开导我、找点爱好、找点乐子就能消解焦虑 我才猛然想起、好像没啥爱好了 大学时、喜欢打篮球、跟盆友们出去网吧通宵、都不带歇的、充满活力 工作后、天天上班下班、周末还能出去玩、玩玩篮球游戏、 到了结婚后、就像生产队的驴、早上七点上班、晚上八九点到家、周末还要管孩子、连游戏都很久没玩了、更是没有时间属于自己 总之好像没有什么能让自己提得起劲儿了、你的所有心力都在日复一日年复一年的生活中消磨掉了 现在时间自由支配了、一旦空下来、你还有负罪感😣这是咋了？非要一生如牛不得闲么？ 你们是不是也这样？咱们中年人就真的一辈子无法停下来么？ #vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #每日分享 #自媒体创业 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @蓝宝宝（认知觉醒） @送外卖的阿帅
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珞宁好生活1周前
现在的我们为什么容易焦虑？关注的博主多了，刷的短视频多了，看多了真的假的互联网上别人的生活，生出了贪嗔痴的心。但想想小时候，再看看如今拥有的，知足常乐啊！接受生来不公，看清自己的能力边界，踏踏实实的过好自己的小日子#70后 #女人五十 #自我疗愈之旅
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老毛说人4天前
焦虑三步自救法#焦虑
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心理咨询师卿卿4天前
听劝，多出去走走！别天天瞎担心！#创作灵感 #人生下半场 #焦虑#恐惧#睡眠
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永笙记情怀首饰4天前
找一个专注一段时间就能收获成果的小爱好， 摆脱焦虑。#有点上头 #金银加工 #焦虑 #专注力 #每日分享
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清华包总聊人生1周前
14天快乐处方｜每天做一件小事，治好焦虑和抑郁🌈 你有没有经历过这样的情绪低谷？ 明明生活没问题，却总觉得空虚压抑 想摆脱负面情绪，却越挣扎越无力 心理学家阿德勒曾开出神奇“14天处方”： “每天为他人做一件事，不求回报，坚持两周，抑郁症自愈。” 今天带你解锁这个看似简单却蕴含深层心理学原理的快乐秘籍！💫 阿德勒的14天修复理论 案例还原： 一位重度抑郁的女性求助阿德勒，阿德勒承诺 “14天治愈”，方法却让她惊讶： “每天为陌生人做一件小事，坚持两周” 女性反驳：“凭什么我要帮别人？从来没人帮过我！” 阿德勒幽默回应：“那你可能需要21天。” 科学原理： 愉悦感转移：帮助他人时，大脑分泌血清素和内啡肽（快乐激素） 自我价值重建：通过“被需要感”打破“我一无是处”的负面认知 关系修复：行动打破人际疏离，重建社会连接 生活中的“微善意”实践指南 ✅ 场景1：交通中的善意 旧习惯：路口有人过马路时烦躁按喇叭 新尝试：踩刹车微笑示意“您先过” 心理体验：从“被阻碍”变为“主动给予”，掌控感提升 ✅ 场景2：公共空间的关怀 研究对比： 地铁不让座的人下车后更疲惫（因潜意识自我谴责） 让座者反而轻松愉悦（自我价值感提升） ✅ 场景3：家庭中的小举动 帮邻居取快递、给同事倒杯水、主动清理公共区域 关键：不期待回报，专注体验行动本身的满足感 为什么“利他”能治愈心灵？ 1、打破反刍思维 抑郁常伴随过度自我关注，帮助他人可转移注意力 2、重塑自我认同 “我能让世界变好一点”的信念对抗无力感 3、创造积极循环 善意引发他人感激，进一步强化自我价值 父母必看：如何培养孩子的“社会价值感”？ 示范大于说教：带孩子参与义工活动（如养老院陪伴） 强调感受而非功利： 不说“做好事才是好孩子” 改说“你看老奶奶笑得多开心，这种温暖是不是很美好？” 从小事积累：鼓励分享玩具、关心同学，打造“我能利他”的自我认知 阿德勒的启示 “幸福不是生活的目标，而是与他人深度连接的副产品。” 当我们停止追问“我能得到什么”，转而思考“我能贡献什么”， 内在的空洞会被意义的暖流填满——这或许就是幸福的本质。 你曾因帮助他人收获过意想不到的快乐吗？评论区分享你的故事吧！ #14天修复理论 #心理健康 #助人为乐 #积极心理学 #日行一善
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阿亮4天前
#焦虑#强迫#心理#情绪自救 #口播原创视频上热门 好好爱自己
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林汤圆儿1周前
#焦虑#人生感悟 人生就像开盲盒，你永远不知道下一个惊喜藏在哪里——可能是偶然遇到的治愈风景，也可能是意外解锁的新技能。这些“不可预期”虽然偶尔会让人慌神，但正是它们让日子不只是重复的流水线，反而像打翻了调色盘一样鲜活……
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钮钴禄·姐姐（带娃版）4天前
我深知自己抑郁焦虑，需要自我救赎，可我尽量转移自己的注意力，让自己积极向上，但痛苦和折磨并未放过我半分、日渐迟钝，反应差，记性不好，喜怒无常的情绪、突然的心慌，对任何事情都提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法也找不到答案，根本无法控制，上一秒感觉自己能扛过去，下一秒，那该死的感觉又来了，大道理都是安慰别人，可安慰不了自己，我希望运动能唤醒我的多巴胺，跑出去是脚步，找回来的是自己，这将是一个漫长的路程。#重度抑郁
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中医神志科范小会6天前
#焦虑症 #中医范小会 #针灸 #范小会情志工作室
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