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苗振说3月前
改善跟骨内翻和O型腿的训练动作 #苗振 #运动康复 #跟骨内翻 #O型腿 #体态改善
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足踝康复韩教练6月前
跟骨内翻调整训练#脚踝扭伤 #跟骨外翻 #崴脚康复 #足踝扭伤
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你和瑜伽•Pilates7月前
全程跟练版：右脚跟骨内翻的调整方法，有相同问题困扰的小伙伴一定耐心看完并且跟练，会带给你大大的惊喜。#周边团购 #你和瑜伽 #瑜伽普拉提 #瑜伽 #产后
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鹏哥与运动康复的故事3月前
根骨看起来像外翻的内翻，不要练错了哦
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体态几何乐老师5月前
跟骨内翻？？什么百分之九十都是内翻扯淡 跟骨内翻这都有人信#康复 #普拉提 #瑜伽 #体态 #体态纠正
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苗振说3月前
跟骨内翻 一般容易O型腿 #苗振 #运动康复 #o型腿 #足踝 #改善体态
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苗振说8月前
超干货训练 教你改善跟骨内翻 #苗振 #运动康复 #跟骨内翻 #瑜伽 #站桩
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苗振院长讲康复4月前
双侧跟骨内翻这样练 改善双侧跟骨内翻动作 #苗振 #苗振 #跟骨内翻 #康复运动 #健身运动 #训练
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运动康复师卢丹3月前
足内翻 足外翻 一个动作就跟我这样练 #足内翻 #足外翻 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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方昕宇FXY3月前
鞋舌朝外和足弓，以及简单的恢复方法 #跟骨内翻 #高足弓 #腿型 #体态纠正
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余建文5月前
这里我以右脚为例！但是你们只调左脚！ 除非你的右脚扭过，这种情况那就调右边。#下肢力线 #科学康复 #干货分享 师傅@田径匠人张初一
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SOP·体态矫正中心3年前
跟骨内翻，高足弓矫正手法
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英博合道~苗振院长4月前
跟骨内翻小腿内旋代偿已经很严重了 #健身 #苗振
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康复课代表4月前
跟骨内翻导致的小腿外旋，是你的腿跟着跟骨走了，只需要调整跟骨内翻，你的小腿外旋问题就改善了#运动康复 #医学科普 #体态纠正 #康复训练
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尚程复健沈阳运动康复-YE5月前
踝关节 踝关节不管是腓骨骨折、还是跟骨骨折后内外翻受限怎么办？自己在家里可以这样做。 #内翻脚 #骨折 #踝关节 #腓骨 #骨折康复
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青岛体态矫正李俊麒7月前
警惕❗️足内翻影响孩子一生发育😨 孩子足内翻一定不能错过黄金矫正期，再不重视小心走路都成问题❗️ 不管是新手爸妈，还是正在为孩子足内翻发愁的家长，都能在这找到答案，让我们一起守护孩子健康成长。#康复训练 #发育迟缓 #足内翻 #育儿 #运动康复
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简单减脂3月前
足内翻矫正训练方法，足外翻的矫正方法 足外翻和足内翻怎么区别，模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考。#足内翻 #足外翻 #居家锻炼 #体态纠正 #干货分享
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老铁脑科学体态11月21广州站5月前
少有很多年弯路，简单到你不敢相信，一招改善跟骨内翻，承重不在中间一招解决，不用那么复杂，还帮你改善O型腿，小腿外翻，下肢力线，翘臀美腿好用哦，快去试试吧#体态纠正 #女子塑形 #瑜伽 #下肢力线 #腿型矫正
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运动康复找小余（足踝康复）5月前
走路疼痛，步态异常 一定要先去看看你跟骨的位置，每个人跟骨位置都不一致，所以训练也有区分！#跟骨 #康复运动 #针对性训练 #骨折 #脚踝
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鹏哥与运动康复的故事3月前
别让跟骨内翻耽误了腿型
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运动康复朱老师4月前
还有粉丝不会金刚蹲这个动作我会难过#运动康复 #骨盆前倾#瘦腿直腿
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罗盼成的运动康复4月前
足外翻恢复训练，跟我一起学起来！！！ #足外翻 #扁平足 #下肢力线#足弓塌陷#运动康复
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体态几何乐老师5月前
跟骨内翻？？到底什么是跟骨内翻 跟骨内翻#体态 #康复 #普拉提 #瑜伽 #体态纠正
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苗振网络科技工作室3月前
判断跟骨内外翻的三大方法#足踝 #运动 #苗振 #涨知识
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郑州足踝康复师｜韩楚5月前
#运动康复 #崴脚康复 #足踝扭伤 #踝关节康复 #脚踝扭伤 久治不愈的足踝扭伤，除了腓骨移没有复位以外。还有跟骨内翻需要处理。 动作1：手法复位跟骨（一手固定脚掌，然后足踝做 外翻等长收缩对抗5秒） 每组8个每天三组 动作 2：跟骨外翻及稳定性训练（单脚内侧踩住台阶 ，足弓马发力支撑）每组1分钟，每天五组
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苗振痛无忧5月前
x型腿的人，跟骨内翻的具体表现 #苗振 #x型腿 #跟骨内翻 #腿型纠正 #体态
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谢杰伟广东足踝在线5月前
足内翻穿矫正鞋有用吗？ #足内翻 #马蹄足 #广东省中医院 #广东省中医院谢杰伟
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振教你快速纠正跟骨内翻 跟骨内翻需要手动或者他人帮助把跟骨掰正了之后，后续再做稳定的训练，这个方法虽然快，但是不稳定#苗振#运动康复#跟骨外翻#足外翻#足踝
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苗振~诺亚第运动5月前
跟骨内翻/外翻稳定训练 训练时需要注意的是方向的选择和用哪只手发力#苗振#运动康复#足踝#足内翻#足外翻
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体态几何乐老师3月前
跟骨内翻短缩能不能讲清？？和距骨有毛关系 跟骨内翻短缩都讲的什么#康复 #普拉提 #瑜伽 #体态 #体态矫正
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坚定健康4月前
如何预防跟骨内翻短缩 骨盆矫正椅团课活动 7.20号开始 为期一个月 孩子暑假有事做 矫正髋臼与体态 报名后台私信 #久坐伤腰#久坐与跟骨短缩#跟骨内翻#团课跟练#立身之本
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儿童骨科周晓康主任3月前
治疗马蹄足不推荐做环架手术，因为贵所以不推荐。石膏矫正后期无疤痕。#医学科普 #医生 #马蹄足内翻 #马蹄足矫正 #小荷健康问专家
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鹏哥与运动康复的故事4月前
跟骨内外翻训练的底层逻辑
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五纬呼吸空间4月前
根骨内翻，跟骨决定上面关节的排列 跟骨往前，膝关节超伸（后移） 股骨髋往前（前移）臀肌缩短 #瘦后怎么保持身材 #很累怎么缓解 #怎样减脂肪
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苗振说3月前
1分钟教你改善跟骨内翻 #苗振 #跟骨内翻 #跟骨 #足踝 #功能训练
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李哩 腿型矫正3月前
足外翻与足内翻鉴别 #足外翻
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苗振~诺亚第运动6月前
跟骨内翻适合宽站距训练 宽站距训练的核心价值：通过调整下肢基底宽度，重建力学传导路径，缓解跟骨内翻的异常应力#苗振 #运动康复 #足踝 #足内翻 #足内翻康复
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诺亚第~苗振5月前
为什么跟骨越练越内翻？提踵竟会导致足弓塌陷？10年足踝功能训练师揭秘： 1.足踝「隐形三角肌」力量失衡的3大陷阱 2.跟骨内翻vs外翻的视觉欺骗原理 3.踏步落地自测法：1秒定位薄弱肌肉 4.针对性训练方案（附错误动作避坑指南） 从根源重建足踝发力链，拒绝代偿性损伤#足踝功能重建 #步态矫正 #跟骨内翻 #苗振
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体态几何乐老师5月前
足跟短缩跟骨内翻我不赞同！ 足跟短缩 跟骨外翻#康复#体态 #普拉提 #瑜伽 #体态纠正
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骨头大夫贾二龙4月前
爱足日义诊，足跟外侧疼痛，检查发现有跟骨内翻。需要采用矫形鞋垫或调整鞋跟去治疗。#义诊活动暖人心 #足跟痛 #跟骨内翻 #矫形鞋垫
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讲真的唐4月前
足底中鲜少被提及的跟骨，它的重要性可谓举足轻重，歪斜的跟骨会带来中足的旋前旋后，后足的内翻外翻，从三维角度奠定了足踝的基础，而落跟骨是一个非常精细的感受训练，高度聚焦才能有细微的变化呈现#足弓塌陷 #足内翻#跟骨
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湖南省养老服务和康复辅具指导中心1年前
这位小哥哥的足下垂和跟骨内翻程度较重，通过定制矫形器来矫正，效果还不错哦#矫形器 #足下垂
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苗振~诺亚第运动7月前
跟骨内翻不宜练深蹲 跟骨内翻可能使足部旋后（外侧承重增加），导致足弓过高、踝关节灵活性不足，深蹲时易出现膝盖内扣或外翻代偿，增加膝关节和踝关节压力#苗振 #运动康复 #足踝 #足内翻 #深蹲
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运动康复徐国斌6月前
脚踝扭S后自我纠正手法 磨鞋外侧、脚踝外侧有鼓包，脚后跟踩不实，可能和距骨外移、跟骨内翻有关系#运动康复 #硬核健康科普行动 #脚踝扭伤 #崴脚 #脚踝防护
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李拜天3年前
足外翻矫正训练保姆级教程赶紧收藏来跟练#足外翻矫正 #足外翻#扁平足
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足踝矫形先生&白龙滨3月前
#马蹄内翻足步态 #马蹄足内翻 #马蹄内翻足各不相同 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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尚程复健沈阳运动康复-YE5月前
踝关节 踝关节骨折后（内踝或者外踝），外翻受限怎么办？自己在家里尝试做一下跟骨的活动，有时跟骨骨折的朋友也会影响外翻，自己在家里根据康复小妙招也可以改善。 #骨折 #踝关节 #内翻 #外翻 #跟骨骨折
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苗振~诺亚第运动7月前
苗振老师讲你一个动作改善跟骨内外翻 内翻：跟骨向内侧倾斜，足弓偏高（常见于高弓足） 外翻：跟骨向外侧倾斜，足弓塌陷（常见于扁平足）#苗振 #足踝 #跟骨 #足内翻 #足外翻
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坚定健康4月前
下肢力线重塑的意义 我讲的是规律 谁练谁受益 预约腰胯训练营 私信 #下肢力线重塑#踝关节失稳#跟骨内翻短缩#后表链训练#小腿下移
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台州市立手足外科郑鑫博士5月前
走路内八字？不妨试试这样练 #特殊儿童康复训练 #内八字矫正 #力量训练 #扁平足 #抖出健康知识宝藏
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手足外科魏宝富医生7月前
踇趾足底侧顽固性疼痛 高弓足作怪！ 踇趾足底侧疼痛不适4年，劳累后加重。由于高弓内翻足至内侧纵弓增高，踇趾足底侧籽骨负重增加，形成籽骨骨软骨炎所致。保守治疗以矫正鞋垫为主，手术治疗则矫正跟骨内翻、第一跖骨抬高、增强足外翻力量等。#医学科普 #足部护理 #专业修脚 #千里之行始于足下 @#运动损伤
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儿保冯医生7月前
#足内翻#X型腿#足内翻怎么矫正 #预防 #W坐
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伯乐不常有5月前
翻不翻第2期｜外翻的原因……脚踝力量不足❓ 本期选手： 中乔幻影2 361度赤焰max 索康尼坦途2 亚瑟士kayano31 Nike vomero18 Nike 飞马41 adidas supernova prima 亚瑟士nimbus27 Brooks甘油22 索康尼胜利22 #抖音创作季 #力线 #足外翻 #稳定支撑跑鞋 #慢跑鞋
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赵魁—运动康复6月前
太忙了 都没时间拍视频 今天是huan者要求 足内翻 足外翻 足下垂 8字缠绕法#足内翻康复 #足外翻矫正 #足下垂矫正器
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积水潭杜辉8月前
两只脚不一样大，高弓足+内翻，给了小伙子两个方案…… #高弓足 #高弓足矫正 #足内翻 #外架手术 #杜辉
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付焱6月前
拇指外翻与跟骨内翻短缩之间的关系#拇指外翻#运动康复#跟骨内翻
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何心医生治偏瘫3月前
脑梗后偏瘫，足内翻、足下垂，可以手术治疗 #偏瘫
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坚定健康5月前
跟骨内翻引发第五跖骨基底部 找到原因 才能根本康复 #第五跖骨基底部骨折 #跟骨内翻短缩#足踝重塑#头骨塌陷#外侧弓无力
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儿骨科杨璇医生4月前
小朋友们都要健健康康哦#儿骨科杨璇 #髋脱位 #马蹄足内翻 #垂直距骨 #扁平足
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郑占乐（膝关节保膝中心)4月前
内翻腿疼痛需矫正，这三招保守先试试#河北医科大学第三医院郑占乐主任#膝骨关节炎#保膝##河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心
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诺亚第~苗振6月前
为什么撸铁党练坏盆底/呼吸/睡眠？通过实时心率监测，展示如何用2倍破坏强度的训练方案，将5年错误训练导致的交感神经紊乱、跟骨内翻在30分钟内快速修复。这不是瑜伽普拉提的温柔疗法，而是基于生物力学的暴力修正！#健身康复 #交感神经训练 #力量训练原理 #苗振
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手足踝外科-樊志强3月前
马蹄足案例—可以手术矫正 #马蹄足 #马蹄足内翻 #马蹄足矫正 #踝关节樊志强
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腿型纠正刘老师2年前
改善腿型并不是遥不可及，只要接受评估后正确矫正，立马就能看见效果 #o型腿 #腿型矫正 #腿型
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运动康复徐国斌4月前
脚踝扭伤遗留问题习惯性崴脚 可能是跟骨偏歪，力线不正导致的#运动康复 #体态纠正 #习惯性崴脚 #脚踝扭伤 #力线纠正
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