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微光心理4月前
从重度焦虑到内心平静，我只用了30天 从重度焦虑到内心平静，我只用了30天
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心灯1周前
情绪能维持多久 #情绪能维持多久
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今解3天前
10分钟快速恢复平静，3-3-3法则✅ #内耗焦虑 #放松解压 #青年创作者成长计划
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芷灵·生命成长5月前
赶走紧张，重回平静的状态 #女性成长 #女性力量 #冥想 #心灵疗愈 #心之所向便是光
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张博士聊焦虑6月前
走出焦虑到底需要多久 #走出焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #情绪调节
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与妮共读°3周前
3分钟找回内心平静｜《正念的奇迹》：让焦虑秒变专注力的神奇魔法#读书成长 #读书
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阿蕾冥想6天前
入门冥想|去内心的森林，释放焦虑，恢复状态[太阳] 2分钟讲解+10分钟跟练 :这是一场心灵之旅，也是入门零基础冥想体验，让你与自己建立更深的连接，解压一整天，快速唤醒感知力，瞬间平静。希望你一定要试一试，体验冥想的强大疗愈吧！并且记住要持续地练习，才能真正的受益，冥想可以改变你的人生~~#冥想#正能量#疗愈#静坐冥想#正念
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是璐宝阿-1周前
内心平静需要多久 我也不知道#健身日常 #健身日记 #vlog日常 #健身vlog
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闲散养鱼佬2天前
据说看10秒就能平静下来，你能坚持多久？
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NEEDSPACE4天前
普陀山上的24小时 内心得到了平静 #普陀山 #vlog日常 #越来越好的路上 #十亿流量扶持计划 #逃离都市计划
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澄心呼吸3月前
4444呼吸法（每日跟练）可以帮助恢复内心平静 ．用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，恢复内心的平静！#正念冥想#呼吸练习#减压放松 #缓解焦虑
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福田(观音山下)2天前
能让自己变成一个平静的人，是需要流很多的眼泪，向外求，苦海无边，向内求，才能重新找回内心的平静。#人生感悟 #国学智慧 #修心修性 #变成一个平静的人 #福田观音山下
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青苔书窗4天前
《五分钟疗愈手册》——在破碎世界里重建完整的自己
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🌺轮椅上的阳光女孩🧑❤️卓玛❤️2天前
变成一个平静的人，这需要一个很长的过程。从挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪，到逐渐平息，这条通往内心的路，你一个人，独自走了很久，最终完成了与自己的和解，抵达内心的平静，而这整个过程，别人，丝毫不知道半分。所以，人生说白了，就是活自己。[强][强][合十][合十][合十] 晚安！ #感恩上天#又是愉悦的一天过完了#希望晚上睡个好觉#
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悦心冥想-助眠解焦虑6天前
5天情绪急救冥想：舒缓紧张冥想 紧张是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和压力中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解紧张，找回内心的平静和轻松。#舒缓紧张 #情绪急救 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #自我肯定 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悠米爱手碟🛸1周前
原来情绪稳定真的能被训练，我用的是手碟 以前情绪上来，需要很久才能缓。 现在坐下敲几分钟，就能稳住。 不是逃避，而是把内心带回某种稳定频率。 这是我继续练下去的原因。#疗愈 #冥想 #手碟音乐 #手碟教学 ##情绪稳定
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R法3月前
心灵之旅|山涧泉谷：重建平静的内心 #心理学 #潜意识 #R法 #焦虑
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奶茶姐姐5天前
No.5 自学剪映剪辑口播作品 这条视频剪辑时长8小时， 期间间隔了四天(周末上班断了2天)。 很多话术需要精简，原视频3分半，剪到最后一分钟。 本来的节奏非常慢，加速和音乐的加持下，现在的节奏感明显有了很大的进步。 继续练习字幕模板和画面感。 #剪辑 #口播 #自学剪辑 #剪映视频制作 #剪辑师
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卧明1周前
如何在浮躁社会中保持内心安宁？ #浮躁的社会需要有颗沉静的心 #社会 #国学文化 #传统文化 #东方智慧
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依依呀呀看世界3天前
#抖音推广 #上热搜 自洽，平静，允许一切如其所是
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小郑嘻嘻4周前
走到这样平静幸福的生活需要多久呢 #vlog日常 #电子榨菜 #30岁的女人 #记录真实生活
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乐安2天前
你知道我用了多久才找回内心的平静吗
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如愿。1周前
#日常唠嗑 #每日分享 内心的平静才是我想要的，忠于自己，还要好好修。
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杨小柳1月前
你是不是总在后悔过去、担心未来？ 10分钟读一本书，《当下的力量》教我们如何停止脑海里的噪音，从无尽的内耗中解脱出来。这条视频带你精读，破解让我们痛苦的心智陷阱，找到内心真正的平静和力量。点开它，或许会改变你的生活。#当下的力量 #心灵成长 #焦虑#自我提升#好书分享@DOU+小助手
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妞妈幸福说2天前
内心平静胜过燥于求成#智慧人生#人生感悟#国学智慧教育
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陈耳朵（每日练嘴）2天前
每日练嘴第四天：消除内心的浮躁，平静自己的心情
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尤里Yuri1周前
所以，什么才是真正的内心平静呢？#生活vlog #日常生活 #幸福感 #理想生活 #独居日记
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武当加福文创2天前
内心平静#道系青年
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河合5天前
真正的平静从来都不是天生的，它是一堂需要用眼泪买单的课#正能量 #每日分享 #自我成长 #心理 #女性成长
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晴山书语4周前
你是不是经常觉得大脑一团乱麻？压力大到喘不过气？时常陷入对未来的焦虑中不可自拔？ 告诉你一个3分钟就能让大脑“重启”的秘诀！它就藏在这本《正念的奇迹》里——这是曾获诺贝尔和平奖提名的一行禅师亲笔撰写的“精神内耗急救指南”。 说到正念，你可能觉得很高深，以为是要打坐冥想、跑去深山老林才能修行？恰恰相反！这本书最棒的地方，就是把修行完美融入了日常生活。 一行禅师用他毕生的智慧告诉我们：找回内心平静，根本不需要刻意腾出时间。你只需要： ▪️有意识地洗个碗，感受水流过指尖的清凉 ▪️专注地喝杯茶，体会茶香在口中弥漫的层次 这些日常里就存在着正念的真谛！ 书里让我最受触动的三个理念，分享给你： ❶ 最重要的时刻永远是现在——因为现在是我们唯一能把握的时间 ❷ 最重要的事是让身边的人快乐——这恰恰是我们一生追求的终极目标 ❸ 最重要的人永远在眼前——毕竟，有些人一旦错过就不在了 如果你觉得这些话太过理想化，那正说明你与“当下”失去了连接！这时候，你更需要好好读读这本书。 书中没有空洞的理论，全是即学即用的实操方法： ✓用“正念呼吸”快速浇灭心头怒火 ✓用“正念行走”把通勤路变成心灵SPA ✓在喝茶、工作、甚至生气时，随时开启正念模式 记住，我们渴望的平静和幸福不在远方，就藏在每一次呼吸、每一个当下里。如果你也想从快节奏的漩涡中挣脱，重新拿回生活的掌控权，这本《正念的奇迹》值得你立即拥有！ #正念 #心灵成长 #好书推荐 #文字的力量 #专注力培养
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H&81周前
“你多久没有平静下来了..” #平静的心 #动漫 #声之形 #了不起的混剪团 #共鸣叙事家
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脸上有面粉1周前
单身十几年后，我发现我再也迁就不了任何人了 一个人安静的跟自己相处内心是平静的～ #女性智慧 #情感 #女性成长 #单身 #独处是一个人最好的修行
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YOYO冥想瑜伽6天前
让焦虑远离，让内心平静，正念冥想3个小技巧，学会了吗#冥想#缓解焦虑#晚年生活#助眠#健康
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姥爷晚年好生活5月前
让焦虑远走，让内心平静，每天冥想几分钟，你会爱上它。带练视频你需要吗？#冥想#缓解焦虑#晚年生活
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言吾晴2月前
三分钟正念法，找回内心平静#知识分享 #健康 #热点 #养生 #健康科普 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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小丽5月前
想要让自己安静下来， 我每天需要打坐多久？ #静心养性 #打坐 #修心养性禅悟人生
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小懿君2天前
心理学 | 内心平静的方法 #内心平静 #夸大 #快乐 #痛苦 #真实的生活
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凡子哥 | 声愈空间1周前
这是一个面对突发情况出现心慌，内心杂乱，烦燥，坐立不安等状况时能快速让你恢复平静的引导，保存起来随时使用…#情绪管理 #情绪管理
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🌈佳冰小魔女2天前
#热门#朋友 #微醺时刻 #氛围感 #日常vlog “人太需要拥有一些安静，无所事事的日子来松弛自己了，就像今天我什么都没做，但我感受到了内心的平静和放松”.
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百岁培养计划2周前
第10天【平静】正念冥想训练，需要我们不断的坚持和学习，以实现身心的平静与清澈，体会内心的宁静与致远。 #正念 #正念冥想 #冥想 #正念训练 #冥想音乐
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清和 ྃ3周前
变成平静的人，这一课，需要流很多眼泪。#情感 #治愈系 #心灵疗愈 #修心修行 #人生感悟
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阿拉朱子（🥰）1周前
相由心生，不是玄学🧘‍♀️ 长期紧绷、焦虑，会让面相也变得拧巴。 而学会释放情绪，让内心平静下来， 面容真的会越来越舒展，越来越柔和~ #冥想#疗愈 #女性成长 #爱自己
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知新记3周前
你有多久没有发自内心的感到开心了？一条视频教会你从情感麻木到活出自我!#情感麻木 #内心世界 #个人成长
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关临1周前
人内心变得平静是极其苦难的过程 #文案 #情感共鸣 #自我保护机制 #个人成长 #inmyfeelings
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holly🌍5天前
人生需要很多的支点来保持内心的平静#日更 #小宇宙博客 #拯救
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念山读书2天前
你有多久，没有和自己对话了？ 是在地铁的拥挤中迷失，还是在深夜的寂静里假装平静？ 我们拼命逃离的，究竟是生活，还是那个不愿面对的自己？ 庆山的《一次旅行》，不是指南，而是一面镜子。 它照见的，是你灵魂本来的样子。#好书推荐#金句 #女性成长#读书#庆山 #安妮宝贝
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辉哥修心记3天前
内心变得平静是极其痛苦的过程，它是摔打后的沉淀，是在无数个熬不下去的瞬间里，硬生生磨出来的通透。
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净尘早晚课4周前
21秒学会十念法｜静心减压小妙招 每天21秒，给自己一个安心的片刻✨ 跟着视频轻声诵读，感受内心的平静与力量 十句佛号，十次深呼吸 适合忙碌生活中快速调整状态 收获专注与平和，从这一刻开始❤ #心灵成长 #静心练习 #生活哲学 #减压小技巧 #正念生活
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夏东豪1周前
内心平静的秘诀#心理学#幸福#两性情感#成长#男女情感
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恬思萱草钢琴🎹工作室2周前
在钢琴课这里找到平静的自己这一课需要多久呢？评论区告诉我答案。#上热门🔥#0基础学钢琴 #成人钢琴 #学钢琴 #钢琴
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心理成长1周前
#抑郁焦虑 #治愈系笑容 #疗愈解压 #心理学知识
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SpiritFlux-Louis5月前
只需2分钟，回归内在平静｜冥想引导练习 #吸引力法则 #冥想 #回到当下 #内心疗愈 #个人成长
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