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李老师LetsGo2周前
体育中考项目100米跑VS 1分钟跳绳哪个更累？数据告诉你答案！#中考体育#田径训练#体育实验#体育中考
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翰霖一家6天前
5月底开始练习跑步从100米要休息好几次到崇左半马21公里完赛，真的突破了自己，第一次上场，出发前跑友建议带能量胶补给，又说跑步过程应该补给点会有，赛前喝了一听红牛带手机就上场，谁知道中途没能量补给，中途就喝了两次电解质水+半根能量香蕉+2个圣女果，在18公里上坡的时候确实有点疲惫，看到大家都积极努力跑，咬咬牙坚持下来了，记录我的第一次半马完赛经过，我可以大家也可以的，加油！#生命在于运动一起锻炼吧 #记录生活 #马拉松 #挑战自己突破自己
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清大体育-北京田径人才训练基地6天前
统招四项短跑100米前程加速训练，通过1080牵引怠速提高蹬伸能力，强化短跑加速，以及爆发力和立定跳远的训练。周中放学都可以试课测试 私信加入青少年田径人才培养计划[拳头] 小学 初中田径特长生培养 田径升学 统招四项升学 目标院校 北师 北体 首师 首体 招生高一 高二 高三及复读生 🇨🇳国家队训练场地🏆高水平教练团队 ⭐️系统训练课程，根据年龄目标分组训练#百米短跑 #运动训练 #田径训练 #体考生 #北京田径训练
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南宁益学体育小林老师2月前
跑步最后 的100 米腿软？练这下肢爆发，冲线快过对手！ 1000米/800 米最后 的100 米腿软？练这下肢爆发，冲线快过对手！#跑步 #中考体育 #益学体育 #南宁中考体育 #下肢爆发力训练
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广东教育5天前
跑步时我应该怎么呼吸？ #全运会 #苏炳添 #青少年运动 #中考体育 #体育中考
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学长健身版1周前
第7集｜一个冷知识，长跑中最忌讳的是一累就停下来，想要跑的更快必须把腿部力量训练上来，每天坚持做以下几组训练，一周让你超越自己，我已打在下面，请认真看完：首先需要准备一条弹力带，用来配合做抗阻训练1、仰卧抬腿，单边24个，每侧作3组2、仰卧分腿，每组24个，共3组3、侧抬腿，单边30个，每侧作3组4、支撑分腿，每组50个，共3组5、垫步抬腿，单边50个，每侧作3组#我要上热门#跑步#田径#体育生#体育
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董杭杭4天前
新手跑步，怎样能轻松跑完10km？ #先跑再说 还记得我10年前第一次跑2-3km就累到不行，跑下来才发现。做到这几点，都能轻松跑下来！#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松
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旭日体测（考警察找旭日）6天前
冲刺阶段喘成狗？800 米无氧呼吸节奏比步子大更重要！ ❌过早冲刺、太晚冲刺、弯道超人。 ⭐后期冲刺靠意志、在剩150m处逐渐加速、剩100米处极限冲刺、加大摆臂幅度、调整呼吸节奏。 ⚠️⚠️⚠️过早冲刺导致乳酸堆积、太晚冲刺导致过线后还有力气。#跑不动 #跑步 #考公 #体测 #1000米
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奔跑的中年人2周前
如何跑步又快又不累呢？一招让你越跑越轻松#先跑再说 #跑步
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黑马田径3月前
百米跑不快？那么这几个健将教学的专项素质练习你一定不能错过！#体育生 #体考 #100米 #田径 #黑马田径
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崔教练的100个体育学生5天前
短跑初学焦虑怎么办？崔教练这样说 #体育生 #单招 #普体 #短跑
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唐涛腿叔2月前
不耐酸？跑两步就酸？提高耐酸度你就这么练，看完就明白了#跑步#乳酸#跑步治愈一切 #跑步结算 #轻装上阵
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马拉松冯老师2月前
提升跑姿增强肌肉耐力你就这样练 分享一套身体素质力量课，具体练法： 第一步：慢跑热身30分钟， 第二步：3个动作(小弹跳、单腿跳、高抬腿)每组120秒❌6组 第三步：力量转化加速跑100米2个
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郭教练的移动课堂1周前
中考体育长跑分值16分，千万别在这个项目拖了后腿！今天“急诊室”两针强心剂带给你对症下药@来趣中考体育训练营 #体育中考 #中考体育 #跑步知识 #1000米 #800米
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非帆Jeff2年前
《我是如何摆脱跑步僵硬的》 Part1 你压根就不知道往哪儿使劲 #体考 #田径 #短跑 #100米跑 #50米跑 #大数据推荐给有需要的人
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马拉松冯老师6月前
跑步腿没劲一快就酸，我说让你练这12个动作，了解了运动腿酸原理就知道这些动作有多香
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天津体考通1周前
华创体育｜50、100米常见错误有哪些？ 欢迎预约免费体验课 #中考体育 #天津中考 #田径训练 #体育中考 #天津体考通
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小牛犊田径队-奥卡斯体育俱乐部4周前
跑步抬不起来腿？肌耐力不足怎么办？ 来看看如何改善😀#田径训练 #肌耐力 #跑步抬腿 #运动跑步 #体育特长生
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东南 中考体育多多老师5天前
#东南体育 田径训练，跑太慢怎么办这五个动作练起来#运动 #中考体育#跑步
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)1月前
短跑放松秘诀（1） 全新的概念带你领悟短跑放松#田径训练 #放松跑 #运动员 #100米 #诺辉田径
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)7月前
跑步腰痛问题 为什么跑步腰痛，跑起步来腰痛，难道就一定是腰的问题吗？#田径 #短跑 #情景剧 #100米 #诺辉田径
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悦跑无止晋6月前
强度顶不住怎么办？如何恢复更快些？注意这五点#爱跑步#马拉松#强度#节奏跑
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励建安5天前
觉得坚持运动很难？运动怕受伤？你需要遵循这三个运动“无伤”原则！#励建安主动健康 #跑步 #运动 #马拉松 #运动康复
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引擎体育—积极的杨老师（全年招生）1周前
这就是10岁100米能跑13秒的秘诀！！！#坚持的意义 #运动训练 #田径 #少儿田径
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朱建华5月前
后程顶不住，腿发软，这套动作让你“生吃”回来！#跑步 #后程瞬移怪 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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郭里个Nina4天前
摆脱跑步难，跑步这件小事原来也可以很治愈！ #先跑再说 #跑步干货 #避坑指南 #备战半马 #新手入门
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湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）6天前
百米如何跑的又快又轻松？#田径 #体育生#百米短跑 #体考 #冬训
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恒跃体育-李国强1周前
提升百米成绩的黄金动作“交换腿”你真的做对了吗？#体育生 #田径 #百米黄金动作
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Jamie2月前
跑步加上这些细节，不知不觉会消耗更多 以前对减脂有需求，我也会加上左旋肉碱辅助 心里作用➕身体感受也会轻盈点儿 #减脂干货 #跑步打卡 #跑步干货 #空腹有氧 #健身干货
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爱跑步的李美食🥇2周前
跑步者必学的 4 种力量训练，在家就能练~解决跑步膝、步频慢 #跑步知识 #力量训练 #跑步力量训练 #健身减脂 #减脂塑形
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
连续参赛如何调整训练。 #马拉松训练 #北健电刺激仪 #因为热爱所以坚持 #运动无处不在
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江亨南（海南短跑队教练）4天前
跑步不抬腿，两个动作教你解决！#体育生 #弹射者
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橘络1周前
#跑步 #1千米 怎么跑1千米及其练习
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日照中考体育-赵教练🏆1周前
三个动作让你跑步如风！#体育中考 #中考体育#800米 #1000米#跑步
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跑不快的小白5月前
三个动作练习，提升你跑步的耐力和稳定性 #跑步 #马拉松 #跑步训练 #威量闪耀1.5
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竞勋体育6月前
简单的事情重复做 简易的器材科学做#体育生 #体育单招 #途中跑技术#跳着跑 #100米
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王栋杰(父子跑步)2周前
#跑步 跑后不拉伸，还不如不跑！不仅肌肉酸痛，还会增加伤病风险！跑完 跟着我拉伸一遍，放松肌肉和关节，身体线条更好。#跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体#跑步拉伸动作 #拉伸
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豆豆康不是豆豆慌6月前
节后如何快速恢复 五一节放纵一周，你的跑步能力下降了吗？跟着这套训练方法快速恢复吧～ #五一假期 #跑步 #节后恢复训练 #训练计划
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日照中考体育-张教练3月前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #跑步#100米#800米#中考体育
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丰运佳体育——小牛教练6天前
提升跑步能力小技巧来啦，快来跟着一起练习吧！#运动 #干货分享#居家锻炼#暖冬运动场#生活服务热点中心
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博越体育-田径俱乐部6月前
五个动作针对100米训练提升#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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小陌幽香5月前
自由泳一百米就累，那些游一万米的是如何做到的呢？
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严料坊精品屋1周前
刚开始跑就喘，请掌握以下三点 #严料坊 #跑步 #运动 #健康
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真知体育胡教(寒假招生中)2周前
跟我一起跑速耐吧！真的不累！ #速耐 #体育生 #训练 #体育生日常 #真知体育
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南昌中考体育郭教练5月前
分享四个在家就能练的短跑动作#短跑#50m #100米 #中考体育#南昌中考
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爱跑步的莉姐6天前
初跑者如果科学开启跑步之旅#跑步#健康 #跑步治愈一切 #正能量 @DOU+小助手
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🏂云轩6661周前
跑前热身+跑后放松，动作简单易学，希望可以帮助到爱运动的你。#跑步知识 #河北体育学院学校体育系
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宜昌上门体育-姜教练1周前
在家就能练的脚步灵活性训练，每天练10分钟，跑步速度快起来。#居家锻炼 #体育中考 #上门体育 #100米短跑 #一起来锻炼
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0 卡 博 主3周前
快速提升跑步速度 短跑训练核心是爆发力与步频步幅的高效结合，本质是在最短时间内将最大力量转化为向前的速度 1. 力量基础：以爆发力力量训练为主，重点提升腿部和核心的瞬时发力能力。 2. 技术优化：打磨起跑衔接加速跑的流畅性，以及途中跑时的摆臂、蹬地角度，确保力量不浪费在多余动作上 3. 速度感知：通过短距离冲刺（30-60米） 和下坡跑等训练，强化神经对高速运动的控制，提升步频上限。#短跑 #比赛 #运动会 #100米
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步耐乳酸训练强度课 #创作灵感 #抖音开跑计划 #因为热爱所以坚持 #马拉松训练 #传递奔跑的力量
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爱运动的索帅帅8月前
一周提升50米跑步，在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
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大树教练4天前
4个动作，打造惊人步幅 #跑步 #跑步技巧#校运会 #50米#100米
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潍坊GF体育主理人王教练2周前
青少年短跑提升训练计划，青少年时期速度是关键。#短跑#100米#体能训练 #体育教育
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强风吹拂的文振1周前
怎么样跑步最高效？无数精英血泪实践总结，这样的方式准没错#先跑再说 #海澜之家新桥半马 #我在新桥跑向烟火
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江亨南（海南短跑队教练）6天前
今天速度课，需要注意点什么呢？#体育生 #弹射者 #我要上热们
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南阳上门体育裴教练4天前
中考体育跑步耐力不行 赶快和我一起练起来#南阳#中考体育#宝妈#体育#家长必读
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火星中考体育～关教练1周前
改善跑姿#跑步 #中考 #改善跑姿 #八百米 #一千米
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑步想提高配速，这四点重中之重！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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KK(招生中）1月前
你还在为你跑步节奏而烦恼吗还不知道从哪里开始练起来今天一节课带你了解如何去加强我们的节奏#田径训练 #短跑
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富平动力帮体考训练营4周前
别把教练的话当耳旁风，成绩都是属于细心听讲，并且愿意花时间去琢磨研究的人！#体育生#短跑#动力帮
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