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萍姐的推拿工作室6月前
5步搞定肩颈酸痛|打工人必备放松术 #杭州上门按摩 每天伏案工作肩颈硬得像石头？ 这套超简单的按💆‍♀️摩手法我让朋友帮忙连做一周 斜方肌都变柔软了！ 首先！热敷放松（30秒） 用热毛巾敷脖子后侧 毛孔打开后效果翻倍～ 整套做完真的超清爽！ 🌟小贴士： 搭配精油效果更好 每小时做一次预防劳损 电脑族快收藏！ #肩颈放松 #杭州上门按摩 #上班族必备 #上门按摩
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黄志国教推拿1年前
用一条毛巾，缓解颈部不舒服 #按摩放松 #推拿培训 #手法 #按摩手法 #手法教学
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骨科主任王英民医生3月前
1条毛巾赛过10个颈椎按摩仪 #颈椎 #颈椎按摩 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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马莱有话说📢1月前
🔥办公室用一条毛巾，轻松缓解肩颈痛！双手抓毛巾两端，向后拉伸+左右扭转，瞬间放松斜方肌和上背部～ 每天5分钟，改善驼背、缓解僵硬，打工人的续命神器💪 快试试，比按摩还有用！✨#低头族的福音 #缓解肩颈疲劳 #办公室必备 #肩颈放松 #保护颈椎健康
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脊柱医生梁昌详3天前
睡觉“落枕”了？快学学以下几个方法，可帮助缓解症状 #脊柱医生梁昌详 #医学科普 #睡觉落枕了怎么办
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上海六院微创骨科王世勇1周前
上海｜落枕问题教你三招搞定 #脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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准时健身浩教练2周前
给办公一族的福利视频来了#颈椎按摩 #拉伸放松肌肉 #激活 #健身干货 #职业病又犯了
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汤圆爱美丽（男的不要关注我！）2月前
还在为颈纹深、脖子显粗烦恼？5个超简单的天鹅颈按摩手法，每天10分钟就能练，新手也能轻松上手！ #颈部按摩 #去颈纹 #颈部护理 #颈部疏通 #颈部锻炼
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皮肤科白靖竹3周前
医生教你低成本颈纹消失术！收获白嫩天鹅颈 #颈纹 #天鹅颈 #颈部 #皱纹 #变美
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下下下雪了4月前
改善淡化颈纹✅全程干货教你3步养出天鹅颈#护肤 #颈纹 #颈纹淡化 #养肤
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彭州全家通理疗馆3月前
彭州雨季风湿痛？1个动作缓解颈部不舒服#彭州沃尔玛 #彭州养生 #肩颈疏通 #全家通
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朱老师 运动康复5月前
长期伏案工作的朋友们是不是肩颈压力过大，拿起一条毛巾，跟我这样做，释放肩颈压力，改善体态。#肩颈疏通 #肩颈放松 #运动康养 #按摩放松
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杨老师健身5月前
颈椎不舒服，如何改善？ #颈部疏通 #保护颈椎 #颈部按摩 #颈椎病 #颈椎锻炼
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颈椎医生杨建坤1周前
一条毛巾，缓解颈椎僵硬疼痛手指麻木#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#颈椎
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同济骨科胡伟华医生8月前
缓解落枕的几个小妙招#脖子疼 #落枕 #医生Al分身
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小浩2月前
落枕如何快速缓解疼痛 如果落枕症状就可以按照以上方法放松 放松完最好再用热毛巾 或热水袋进行热敷 可以有效缓解#工作日常记录#按摩放松
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运动养生阿德老师1周前
居家保养颈椎 #保护颈椎 #运动康复 #颈部疏通 #分享生活小技巧 颈椎健康需要平时的保养和锻炼，#肩颈
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小娇博士3月前
去颈纹太牛了！！4步养出天鹅颈~ #颈纹#颈纹淡化#护肤#抗衰老#变美
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雨儿（变美版）3月前
颈部护理全套流程，嫩白淡化颈纹！#颈部护理 #颈纹 #颈部保养 #颈部按摩 #淡化颈纹
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老年病专家 王炎大夫2月前
4招轻松缓解落枕#落枕 #落枕了怎么办 #医学科普 #健康 #涨知识
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麦麦的养生记3周前
2min肩颈按摩自救跟练‼️四个动作舒服起飞#肩颈放松#肩颈按摩#颈部放松#肩部放松
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冬姐3周前
#肩颈疏通 #回头客超多的店 #同城热点 #百年姜祖宏村共享店
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医生刘涛1周前
只有医生才告诉你的省钱小妙招！ #省钱小妙招分享 #健康科普 #涨知识 #好物分享
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杭州临平妍美社5天前
颈椎不舒服、头晕头痛看过来，教大家在家轻松按摩#缓解颈椎酸痛 #缓解肩颈酸痛的动作 #临平热门
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颈椎微创专家顾柯主任1周前
#颈椎僵硬疼痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
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黄金纪元『佳佳』美业老板招募中2周前
淋巴排毒，打造天鹅颈！你一定会爱上淋巴排毒，因为它就像饮水机的过滤器一样，每天都在不停的过滤身体毒素!淋巴排毒刻不容缓～#变美逆袭 #美业人的日常 #淋巴排毒 #保养秘诀
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通真～济世为怀87683天前
#颈椎养护 #办公室养生 #健康科普
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靓舰头疗3天前
被认可是一种幸福 被信任更是一份责任 以信任换信任 以真心换真心 双向奔赴的感觉才是最完美#头疗spa #颈肩疼痛
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博山金源按摩老王3天前
#创作灵感 #颈肩腰腿疼 #博山 #按摩放松
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小陈皮1周前
宝藏月嫂分享抚触操攻略💯新手爸妈必备收藏#新手爸妈必看的育儿知识 #创作者中心 #创作灵感 #新生儿护理 #育婴知识
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华华全息气脉健康笔记3天前
#颈椎 #脑供血不足#颈部疏通 #颈部按摩 #健康
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杨飞医生3天前
全身保健推拿手法之颈椎篇#颈椎 #居家按摩 #中医推拿
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会民堂（经方茶饮、5分钟告别颈腰酸痛）3天前
#聊城 #会民堂代茶饮 #冬季 #颈肩 超简单冬季护颈小妙招记得分享给你的家人朋友！
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齐生职校～李老师3天前
脖子酸痛不舒服？试试这个手法！#肩颈 #按摩 #中医 #理疗
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牵爱家政（养老护理）3天前
老年人肩颈按摩#护理 #颈部疏通 #养老护理 #老人护理
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亚健康调理米姐2天前
#领悟人生之道 #健康生活 #养生保健 #肩颈疏通
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医路阳光小姐姐 👩🏻‍⚕️1周前
如何缓解颈部的不舒服？#行业#地域#普及知识 #全民健康
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福慧推拿馆官方号3天前
#按摩 #推拿#肩颈按摩 #肩颈疏通
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大刘养生3天前
低头族救星！脖子酸硬？按这里推一推，气通了超舒服～ #颈椎按摩 #脖子酸痛 #脖子 #养生 #健康
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波波连锁小凤3天前
🌿“老祖宗留下的‘熨’见之明！” 一敷一熨，寒气湿气悄悄溜走！ 古方瑶浴秘方＋现代科技热灸 藏在毛巾里的养生智慧👉敷一敷颈椎松了，熨一熨老腰通了 古方瑶熨#养生按摩#非遗传承#波波美容#气血
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小甜猫ʚɞ4天前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #肩颈按摩 #运动 #颈椎按摩 #一起来锻炼
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易小杨4天前
怎么缓解身体的不舒服呢 #AI抖音App #生活经验
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琪琪吃货3天前
随时随地都能用，看电脑久了脖子酸随手动动，太方便了#一起来看看吧 #按摩放松 #生活小妙招 #颈部疏通
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盈盈要爆爆4天前
#颈部疏通 #颈部按摩 #保护颈椎 #颈椎按摩 #按摩养生
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沐晨净晴坊南庄店-爱群2天前
净晴坊按摩放松,肩颈能有多舒畅？#按摩放松#肩颈放松#净晴坊
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石家庄男技师按摩精油SPA4天前
#解压视频 #极度舒适 #女生必备
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时然之3月前
有效缓解肩颈疼痛，你可以这样做 每天工作时间都坐在那里看电脑，难免会颈椎痛脖子痛，回家后可以用这八个方法缓解颈肩疼痛: ✅拉伸胸锁乳突肌 动作：仰卧在平板床上，颈部下方放卷毛巾头部伸出平板床，拉伸胸锁乳突肌保持2-3分钟即可 ✅拉伸斜方肌 动作：双手放在头部的后侧，双手与颈部保持5％的力的对抗呼气低头脊柱一节一节的向下拉伸斜方肌，保持20-30秒 ✅拉伸颈部侧面肌群 动作：简易坐，将右手放在左侧耳朵上方呼气，头部向右靠近肩部双肩放松下沉，保持20-30秒，换另一侧 ✅拉伸颈部后侧及肩背部 动作：简易坐，双手放在头部的后侧呼气，低头向下拉伸斜方肌将右手放在臀部的后侧，呼气，头部微微向右转动保持20-30秒，还原，然后向左转动保持20-30秒，重复练习另一侧 ✅拉伸手臂的内侧 动作：山式站立，双手体后双手合十，吸气延展脊柱，呼气双肩放松双手臂向后延展，如果可以的话 手臂可慢慢向上抬高，保持20-30秒 ✅拉伸肩部，手臂的内侧外侧 动作：简易坐，双手前平举，将右手向上，曲手肘放在上背部左手向下向后，曲手肘双手互拉。如果拉不上，可以借助伸展带 ✅拉伸手臂内侧、三角肌 动作：俯卧在垫面上，双手侧平举掌心朝下，呼气身体向右打开右手支撑垫面，保持20-30秒，换另一侧 大家一起跟我动起来缓解疼痛吧❗️❗️❗️ #肩颈大作战 #缓解肩颈疲劳 #坐着按摩肩颈 #缓解颈椎压力 #日常生活碎片
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媛媛爱生活4天前
工作一天回到家，靠在上面就能给脖子和后背来个舒适的按摩，再也不用去外面花冤枉钱了。而且还能开启热敷功能，让劳累一天的身体彻底放松下来。小巧轻便的设计，放在哪里都不占地方，赶紧给家里人安排一个吧！
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君君（爱保养的 HR）4天前
40岁不垮脸的方法:颈部疏通+面部提拉 #面部提升 #面部瑜伽 #法令纹 #防垮脸 #面部提拉
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萱娅美颜美体(两路金易店)3天前
#养生spa #肩颈疏通 #萱娅美容美体 #肩颈
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小橙子Abby1周前
久坐脖子僵硬的像木头？一分钟松开它～#养生 #颈部按摩 #肩颈酸痛 #按摩操 #打工人养生
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今今，健康生活，美食的1周前
#生活小妙招 #会火 生活小妙招，缓解头疼的方法，分享给家人们记得点赞和关注
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多余的魚🌧️1月前
#落枕 落枕了，哼哼唧唧的，找到一个快速缓解的办法
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爱运动的青椒5天前
【🔥两周逆袭！从「乌龟颈」到「天鹅颈」, 这样练就对了！】 你是不是也中了「手机脖」的毒？🤳 低头刷手机、久坐电脑前 不知不觉就变成了： ❌ 圆肩驼背像老头 ❌ 头前伸像乌龟 ❌ 颈后富贵包越来越厚 ❌ 穿再贵的衣服都没气质！ 别慌！教你以下几个超简单动作 不用器械❗不用去健身房❗ 每天30分钟，坚持14天 让你告别猥琐颈，挺拔如超模！✨ #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态纠正 #一起来锻炼 #居家锻炼
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尤伟夫1周前
颈椎病压迫神经治疗 #颈椎病 #医学科普 #尤伟夫 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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白萝卜4天前
有颈纹‼️就反复练这一个动作就行❗️太牛了❗️#颈纹 #颈纹霜 #小动作大作用 #颈部按摩 #护肤
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塘桥赛康推拿按摩馆5天前
盲人按摩#盲人按摩 #肩颈疏通 #养生就是养健康 #同城好店推荐 #附近团购
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脊柱骨科郑帅医生3周前
落枕出现脖子疼，3个方法改善！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #郑帅医生 #落枕 #脖子疼
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阿旺的退休生活1月前
睡觉起来发现落枕了怎么办？阿旺又在这本书里学了一招，分享给大家哦～#阿旺的退休生活
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国沿堂(人民北路店)3天前
国沿堂太狠啦！39.9元享40分钟专业按摩加热敷，肩颈腰任选。热毛巾敷似云朵轻舞，师傅手法解酸胀。性价比高周销翻倍，打工人闭眼冲！ #皮肤管理 #纯手法 #放松解压好去处 #休闲娱乐来一下 #加油
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贝贝～好物分享1周前
枕着就放松！肩颈舒缓按摩，从每天的8分钟开始,三个方向同时牵拉，恢复你的正常曲线#好物推荐
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养生小晴5月前
睡不着怎么办？3个小技巧快速入睡##养生 #睡眠 ##睡不着 #健康养生 #养生知识
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小谷爱中医（痧道养胃日记）4周前
分享一个不用花钱的颈椎刮痧方法，在家自己也可以学着做，平时有空疏通经络！#颈椎病 #头部放松 #颈椎锻炼
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宁先森1周前
去颈纹“邪修”法，有手就行（亲测有效） #颈部日常护理 #颈霜#颈纹 #抗衰老 #小动作大作用贵在坚持
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