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KnowYourself1月前
其实很多人最大的内耗之一，就是太着急 #认知 #独立思考 #个人成长 #女性智慧 #心理学
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赵赵 心域3周前
比较才是内耗的罪魁祸首 比较才是内耗的罪魁祸首#比较 #自我成长 #认知 #精神内耗 #心理
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心理咨询师～陈军芳5月前
总是和他人比较，很内耗，怎么办？#内耗 #心理学
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小艺包比6月前
一定不要当别人的情绪垃圾桶‼️白嫖情绪价值 #情绪价值#诉苦#伥鬼朋友#人际交往 #内耗
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西木_5月前
要经常对自己说“没关系”#内耗 #内耗型人格 #女性成长 #女性力量 #比较是偷走幸福的小偷
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行走的画者老王6天前
第3集 摆脱攀比心带来的内耗与焦虑。#创作者扶持计划 #创作人计划 #知识分享 #个人成长
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朔清正念🧘4周前
我什么都没做，为什么比谁都累？其实，最内耗的人，就是什么都不做的人 #创作灵感 #最内耗的人是什么都不做的人 #内耗 #自我提升
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朵抠抠1周前
不要拿自己的起步时期和别人的颠覆状态去比较 首先你会很内耗 而且这对你并不公平#内容过于真实 #思维训练 #内耗 #比较 #fyp @抖音小助手
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一只金kim3周前
还在傻傻跟别人比较？这就是你内耗的原因，当你开始爱自己人生才会变好✨ #当你开始爱自己人生才会变好 #强女思维 #爱自己 #缓解坏情绪 #正能量
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重阳教你睡好觉3月前
我觉得比赚钱更重要的事情就是解决你的精神内耗，具体办法就两步，可以彻底解决#精神内耗 #内耗 #焦虑 #冥想 #干货分享
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谦一1月前
一个人对自我最大的虐待就是，和别人比较#日常唠嗑 #心理 #消除精神内耗
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知白(内在觉醒)1月前
容易内耗的人往往都是爱思考的人#个人成长 #心理学 #情感 #内耗 #人生态度
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北大糖的魔法数学5月前
一个彻底终结「爱比较 爱内耗」的方法 #高中 #内耗 #2025高考
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小豆包3月前
为什么心累比身体累更难受#心累 #精神内耗 #每日分享#内容过于真实 #心累比身体累更让人崩溃
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心理治疗师梁医生4月前
受焦虑抑郁困扰的人，承受能力都超级超级强！！！ 好多人觉得焦虑抑郁是由于心理承受能力太差导致的，实际上恰恰相反。他们的承受的东西不是普通人能想象的。希望大家能更理解自己，停止不必要的内耗。#焦虑 #抑郁 #承受能力 #脆弱
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亮仔的自由旅程3周前
高敏感的人不是懒，不是执行力弱，而是心理能量不足#高敏感 #内耗#执行力#成事#心理能量
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亚芳姐吖3天前
90%的人都在为这件事内耗！你是不是也总忍不住跟别人比生活？人这辈子最难受的事儿，就是跟别人比生活。哪有啥幸福不幸福的，其实就是你知不知足呗！你看人家表面上特风光，好像过得老好了，但人家背后的糟心事，你根本没看着！就像甘蔗，从来没有两头都甜的，好事儿不可能全让一个人占了。评论区说说，你最近放下了什么攀比的执念？#人生感悟#女性成长#人间清醒#正能量语录#生活感悟
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心理师棉棉月🌒4月前
成功却不自信，总是跟别人比较，原来是内在小孩被卡住了，越成功越焦虑，越比较越内耗，到底为什么呢#心理咨询 #个人成长 #原生家庭
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沐雪观书1月前
所有内耗的根源是什么？ #精神内耗 #人际关系#心理学 #女性成长
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星河鹭起4周前
最难处理的关系是自我的关系 #日常分享 #内耗 #自我成长 #拒绝内耗 #思考
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追风小柠Lili4月前
过度分析他人动机就是内耗自己，试着把注意力留给自己，我们没有必要去满足别人的期待#他人动机 #内耗 #爱自己 #主体性 #人间清醒 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @Dou+🔥上热门🔥 @抖音创作小助手
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MaggieGG4周前
如何解决跟所有人相处都不舒服？ 掌握高社会化技巧，解决80%人际内耗 #人际关系 #人际交往的智慧 #内耗 #社交#干货
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大宇证悟1月前
讨好和卑微总吸引来，控制和打压 #讨好型人格 #讨好 #内耗
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知止有乐3月前
不要站在别人的立场内耗自己！
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Meena3周前
停止和别人较劲！从自我否定到接纳自己，只差这一步！ 今天就来跟大家好好唠唠，为啥攀比会让我们越比越emo，还有三个超实用的破局方法！#社交攀比的危害 #摆脱内耗小技巧 #提升自我价值感 #拒绝精神内耗 #心理健康科普
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婉婉道来3月前
情绪内耗严重的朋友们请把“应该”两字从生活中去除#内容过于真实 #情感心理 #恋爱技巧 #女性力量 #情绪内耗
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琳涵宗运动户外好物严选1周前
别再自我PUA了！90%的内耗都源于这3个对比！ #拒绝内耗 #自我接纳 #不与他人比较 #治愈内耗 #做自己
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圆圆成长记1月前
很多时候我们之所以会内耗，就是因为把太多精力放在了“解释自己”和“赢得认可”上。其实，真正重要的是我们自己的目标和感受。只要终点是对的，路上那些小插曲和闲言碎语，真的没必要太在意。#内耗行为 #正能量 #人生#关注自己的成长 #自己是自己的主角
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一休心理（收心理专业学徒）4月前
反复琢磨过去细节=用他人错误惩罚自己 #内耗 #自我提升 #心理学 #认知 #思维
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柚子的观察5月前
为什么物质生活丰富了还是觉得很累？想象力、自我实现以及过载信息增加内耗#人生感悟 #同辈焦虑 #内耗 #抑郁 #焦虑
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是五五呀6月前
人生最顶级的魅力是“松弛感”～～ 练就这三个心态后治好了我之前人际关系中很在意别人的评价，亲密关系中害怕失去，自我的关系里内耗拧巴！#自我成长 #婚姻 #情感 #女性力量 #女性成长
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花房姑娘常在心4月前
心理分析：为什么你们几十年感情，抵不过他跟别人的几个月 我们大部分的人都还是处于中间地带有所纠结和怀疑的人，这条视频就是给处在中间的人看的，希望你们不要再无止境在自我怀疑里去竞争、去抓狂，多专注于关系本身存在的问题，当你有了更加客观全面的视角时，你才能找到方向。
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涛子说财经3周前
无休止的内耗是家庭中最可怕的，也是贫穷的根源。 拒绝家庭内耗，远离较劲深渊，不和犟种抬杠。#情感#家庭#社会百态#认知觉醒#原生家庭
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吴晓德职场说2月前
绝大多数的内耗，是因为你不够坏 #职场 #职场干货 #职场生存法则 #内心强大比什么都重要 #拒绝被消耗 #职场有生存感 #强大的内核 #内心强大
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箱想开了4天前
高敏感容易内耗的人怎么跟小人斗？第一步，心理暗示很重要！#职场 #职场干货 #高敏感人群 #内耗型人格
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锦乐大发智慧1月前
为什么高敏感的女生会反复内耗？ #高灵性 #修行 #情感 #女生必看 #内耗
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种自己的树3天前
内耗止损指南—非必要不分析 6个字，让你在人际和感情减少60%的内耗～ #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #内耗 #知识分享
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宋萍🥳海亮一姐👍6天前
内耗的原因只有一个，太把对方当人了，千万不要在工作上找公平，没有公平的#工作 #上班心态 #࿆致生活 #打工人
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菁姐护肤店3天前
内耗的人，是原生家庭的问题， 从小锻炼敏感度越来越强，所以敏感不是一件坏事，但是高敏感一定要配上高认知才能成为才能引导你生活的方向
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猫悦澄情3月前
为什么追女生总是内耗 #男女情感 #追女生#爱情 #内耗
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道三爷4天前
内耗不是你能控制的，需要找到原因。#道家文化 #人生智慧 #处世之道 #认知提升 #提升自己
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萍姨聊成长3天前
你不是不优秀你只是消耗的太多#拒绝内耗 #心理学 #优秀 #情感共鸣
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芳苓悦读2月前
你所有的焦虑和内耗，其实都源于一件事——总是在跟别人比较。 如何拿回情绪主动权？答案就三个字：向内求#向内求 #好书分享 #自我提升 #强大内心 #停止内耗
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安子健（情侣用品供应链）1周前
为什么现在大部分人都在内耗？#内耗 #个人观点 #认知 #恩禾锡 #安子健
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果乐麻麻1周前
你为什么会反复陷入精神内耗，当你了解内耗的本质就会瞬间释怀。#内耗 #dou+上热门🔥 #情感 #生活感悟 @DOU+小助手
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寥寥/4天前
把羡慕的人当成正向模版，而非内耗的标尺#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #同辈压力 #播客 #小宇宙播客
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疗愈师钟Sir1月前
恋爱技巧 为什么你总是在感情里面内耗#恋爱观 #情感 #情感内耗 #情感干货
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溟沵承露·🌊镇巳⁽沄莯🌿⁾5天前
现代人精神内耗严重，心理问题越来越普遍。很多人心里分裂，一边渴望安静怕吵，一边又怕孤单寂寞。想躺平放松，又不甘心落后，总想着一夜暴富出人头地。既想要自由自在，又舍不得眼前的诱惑和比较。什么都想要，什么都不愿舍，结果越活越累。 现代人活得拧巴，内心像被撕扯的橡皮筋。渴望逃离喧嚣又放不下手机，想追求诗和远方却困在眼前的KPI里。这种精神内耗就像在沙滩上跑步——越用力陷得越深。作家余华说"活着就是为了活着本身"，可现实中人们总在给活着附加太多条件。 人总希望生活轻松，但又不愿下苦功提升自己。能力没跟上欲望，烦恼就压过了希望。真正的平静不是逃避世界，而是认清自己能做什么。心乱是因为想得太多，做得太少。稳住自己，专注当下，路才能走得踏实。 真正的清醒是学会做减法。就像修剪盆栽，该剪掉那些徒劳的枝桠。心理学家荣格曾说："你的潜意识主导你的人生，而你称之为命运。"当我们不断和他人比较，实际上是在用别人的标准丈量自己的人生。 欲望是永不停歇的海浪，智慧是懂得在潮间带建造自己的城堡。作家周国平说："人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。"这种从容不是与世隔绝，而是像冲浪者那样，在生活的浪潮中找到自己的平衡点。当我们不再执着于同时抓住所有机会，反而能触摸到生命真实的质感。 日子过得拧巴的人，往往卡在选择的关口，左也放不下，右也舍不得。一边想追求安稳，一边又渴望精彩；一边向往自由，一边害怕孤独。心被撕成两半，像同时踩在两条相反的轨道上，动弹不得，越挣扎越疲惫。 既想往东行，又念着向西去，心中目标常落于两个极端，恰似脚踩两条反向的路，终究一步也难向前。 其实破局之法，不在“选对哪条路”，而在“定住一颗心”。道家讲“致虚极，守静笃”，先让纷乱的心静下来，看清两条路背后自己真正想要的是什么；佛家说“应无所住而生其心”，不执着于“选了就会错过另一条”的焦虑，明白每一条路都有其风景与考验。当你能放下“两端皆得”的妄想，坦然接受“选此便舍彼”的必然，心便不再拉扯，日子自会顺畅通达。 人最难的不是做选择，而是接受选择的代价。总以为世上真有万全之策，可以鱼与熊掌兼得，殊不知天地运行自有其道，得一便意味着舍一，这才是生活的本来面目。 心定了，路就宽了。不求事事圆满，但求事事无愧。往前走，别回头，日子自然清亮起来。 #选择困难 #心定 #做减法 #拧巴人生 #精神内耗
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棠梨竹🌳3周前
总在脑子里反复回放糟心事，像自虐似的熬到记忆模糊，过程又疼又累，这就是内耗。90% 的内耗都源于表里不一，其实按内心想法做事，哪怕会有小波折，也比耗着自己舒服。#树一#情感共鸣#内耗 #自我成长 #情感故事
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大富哥3周前
消耗气血的根源，内耗的原因 如何停止内耗#养生 #情绪内耗 #气血不足
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Tzzz.✂️2天前
“内耗的本质在于想的太多” #开哥大学习 #cs2
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小鱼说2天前
记住这三点，不再内耗！ 别人家的奇迹，跟你半毛钱关系没有！整天羡慕攀比，纯属给自己添堵。那些明摆着得不到的人和事，自己就别死磕了，你追得越紧越累，最后只会耗光自己的热情！还有那些让你气到睡不着的破事儿、烂人，直接无视，搭理它们纯属给自己找不痛快！人生苦短，精力要省着用，不羡慕、不纠缠、不内耗，吃得香、睡得稳，比啥都强！ #人生感悟 #停止内耗 #成长 #情绪管理 #励志
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拾柴4天前
#个人成长 #焦虑情绪 #高敏感型人格 #内耗会毁掉你的一生 #经验分享 焦虑的根源，是我们的基础认知
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超级觉醒的只只6天前
你是否有过这样的时刻：明明什么都没做，却感觉耗尽了精力？#心理 #情感 #正念 #精神内耗 #自媒体之路就是个坚持
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宫喜发财1周前
内耗：来自比较，跟别人比，跟自己比，跟自己的期待比。 #在路上 #内耗
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道法自然4天前
越想追求完美，越是一事无成？王阳明心学一针见血：困住你的不是高标准，而是你内心那个叫“恐惧”的贼。这套破除心贼的根本心法，帮你摆脱内耗，获得行动的自由。 #王阳明 #完美主义 #精神内耗 #恐惧 #知行合一
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张同学祝你平安喜乐2天前
停止精神内耗 我们总在不自觉地与所有人较劲——和同事比业绩，和邻居比孩子，甚至和朋友圈的陌生人比生活。这种无休止的对比，正在悄悄消耗我们最宝贵的能量。 你发现了吗？当我们熬夜证明自己时，对方早已安然入睡；当我们为一句评价耿耿于怀时，对方早已忘记说过什么。所有的较劲，最后都变成了一个人的独角戏。 那个总和你较劲的同事，不过是你生命中的临时演员；那些对你评头论足的人，甚至不会出现在你明年的通讯录里。为这些转瞬即逝的关系消耗心神，就像把金子撒进大海。 聪明人早就明白：真正的强者从不把精力浪费在战胜别人上。他们专注打磨自己的剑，而不是整天盯着别人的兵器。当你停止较劲，反而能听见内心真正的声音——你想要什么，你能成为什么。 较劲的本质是自我怀疑。因为我们不够确定自己的价值，才需要从别人的眼光里寻找存在感。但真相是：你的价值不需要任何人盖章认证。 那些值得你在乎的人，从来不会让你陷入较劲的疲惫；而那些让你疲惫的人，根本不值得你在乎。 把注意力收回来吧。停止在别人的赛道上奔跑，开始开拓自己的领土。当你不再较劲，你会发现：那些曾经让你焦虑的人和事，突然就失去了分量。 我们的精力如此有限，何必让无关的人免费占用你的心灵内存。清理掉这些精神垃圾，才能为真正重要的人和事腾出空间。 记住：不较劲不是认输，而是把精力投资在更值得的地方。当你停止与外界对抗，才能开始与自己和解。这份内心的平静，比任何胜利都来得珍贵。 从今天起，做个“不较劲”的聪明人——把最好的能量留给自己，把有限的温柔留给值得的人。#精神内耗 #较劲 #精神内耗有多累 #精神内耗的调整方法 #张同学祝你平安喜乐
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思维精进！每一天1周前
你不是想太多，是你的内在系统太高级 你的敏感是超能力，别再内耗了。#高敏感 #认知
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琪迹解心室3天前
如何《洞察人性》，你是不是也常常觉得，生活中的不安和焦虑，让你无法迈出下一步？其实，你所有的痛苦，背后都有一个隐藏的秘密。#洞察人性#碎片化信息 #认知 #告别内耗 #心理学
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无聊空间6天前
你所有的痛苦，都源于 “不在当下”！ 分离思维、活在临在、接纳无常。不用等未来，此刻就是你最该把握的幸福起点～ 收藏起来，下次内耗时翻出来救自己！#读书推荐 #精神内耗 #精神内耗 #当下的力量
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罗怼怼2天前
比较就是偷走幸福的小偷 我拒绝将自己与他人进行无端比较#情感共鸣 #每日分享 #内耗 #女性智慧 #生活感悟
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良辰美景3天前
内耗是不自觉的自我消耗，我们总把精力放在外界，忽略内心，却不知丰盈内心、提升认知，比财富人脉更重要。 少研究别人：别总想着改变他人、操控孩子、揣摩别人心思，注意力在外只会带来烦恼焦虑。把注意力拉回自己身上，哪怕静坐观呼吸，让头脑放空，心才能安宁。 别困在过去未来：回忆往事反复咀嚼委屈，为未发生的事（如孩子未来工作）忧心，都是内耗。晚上失眠，也多是头脑回放过去、幻想未来。停止妄想，活在当下，让念头歇下，心才能宁静。 训练停止内耗的能力：一想烦心事、陷过往未来，就提觉知把心拉回当下。闲时观心，忙时专注手头事。遇事觉知、放下执念，不自我折磨，内心会越来越安静，也能拥有强大心性，迈过生活所有坎。
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