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丰丰太爱养生了5天前
焦虑型失眠的朋友，必看 #黄帝内经#老祖宗的智慧 #中医养生 #传统文化 #失眠
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中医失眠专家刘泰1周前
晚上睡不着，白天却又很精神，这是怎么回事呢？ #失眠 #中医科普 #中医 #睡不着 #门诊故事
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小头爸爸聊失眠5月前
明明午休能睡着，晚上为啥就睡不着？#午休#失眠
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许博士健康在线4天前
同样喝咖啡，为啥你失眠他能秒睡？ 同样一杯咖啡，有人能打游戏到天亮，有人喝完直接打呼噜？其实这不是心理暗示，而是写在你DNA里的真差距！咖啡因（Caffeine）提神靠的是抢占腺苷（Adenosine）的“困觉座位”，而你的肝脏代谢速度（CYP1A2基因）和受体敏感度（ADORA2A基因）决定了它能不能让你清醒。快代谢的人两小时代谢干净，慢代谢的人八小时都还清醒。咖啡提神效果不是信仰，而是分子战争！你是“快代谢型咖啡战士”，还是“慢代谢型觉神体质”？评论区见真章。#咖啡 #咖啡因 #失眠 #提神 #抖出健康知识宝藏
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中医肿瘤文主任6天前
#中医 #失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划
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倩倩yoyo3天前
如果你晚上睡不着，在心理学中有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性的行为，属于自我防御的一种！
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老蟹聊睡眠5天前
为什么一到晚上就，翻来覆去睡不着反而越来越精神，如果你不想失眠，这条视频一定要看完#失眠 #正能量 #涨知识 #健康 #改善睡眠
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勇哥健康课堂6天前
手脚冰凉睡不着？答案藏在身体恒温器里 穿袜子睡觉能秒睡？科学告诉你答案#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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饶莉3天前
失眠最怕3样东西，尤其是第2个#改善睡眠 #睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#失眠#健康科普破圈计划
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杨曦艳医生3周前
为什么你稍微心里有点事，晚上就睡不着呢？ #失眠 #睡得香香甜 #内耗 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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吕主任说健康3周前
睡眠质量好有什么特征？#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #提高睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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攀攀的养生变美记3周前
失眠必看！！！真的睡的好好！！！ #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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四季养生集3周前
翻来覆去睡不着？半夜老容易醒？ 记好这几处，晚上睡得香！#养生 #穴位 #穴位按摩 #睡眠
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哈哈4周前
#怎样入睡能有个好睡眠 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办
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心理王姐姐4周前
不舍得睡其实是情绪未被满足#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑 #内耗 #睡得香香甜
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中医金梅医生2周前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠#睡不着#医学科普#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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生活小贴士4天前
为什么每天午睡后会更有精神？ #儿童动画 #午睡 #科普 #治愈系 #儿童教育
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苗太傅-鑫玉3周前
#健康 #正能量 #涨知识 #苗太傅 #创作者扶持计划
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吉奈一3天前
晚上翻来覆去睡不着，总感觉说不出的紧张感， 一直在换枕头，不知道换了多少了，几千块钱都有了， "当你开始挑枕头的时候，任何枕头都不舒服"，以前不挑枕头的时候，随便啥枕头都睡得香， 因为枕下肌群紧张(颈椎和后脑勺连接处的一群肌肉)，这里紧张很难放松的到，需要专门去按甚至针灸才行， 枕下肌群紧张会压到神经引起大脑缺氧，还会压迫枕大神经副交感神经，让我们焦虑(植物神经紊乱)，典型的表现就是昏沉头晕后脑勺发紧 放松不下来的枕下肌群，让我们睡觉感觉浑身说不出的不舒服，还会缩着脖子睡或者抬起手睡， 没有意识到枕下肌群紧张的人，以为是枕头的问题结果就是枕头换了几十个，都没改变， 吉奈一的专研小东西来了，话不多说见图2实测，枕下肌群颈椎肌群在上面处于零紧张状态，专研的结构就像做了专门的按摩，午睡完整使用，充分放松枕下肌，晚上睡前先用它，焦虑松解紧张舒缓后再换常规枕头入睡 您会相见恨晚的， #吉奈一[话题]# #睡眠焦虑[话题]# #头晕[话题]# #睡眠障碍[话题]# #睡眠质量
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安宁家装研究所4天前
如何找到适合你的床垫？大揭密！ 为什么小时候睡哪都香，现在却睡不着？ 真相是你的“睡眠能力”退化了，对床垫极度敏感！ 你床垫里的螨虫、甲醛，和不匹配的支撑力，都在偷走你的深度睡眠！ 选对床垫是关键，最近发现栖作床垫，可拆洗防螨，还能软硬可调，简直是失眠星人救星！#床垫 #床垫怎么选 #护脊床垫 #床垫推荐 #装修避坑
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傅开心4天前
睡不着怎么办～邪修让你睡美美好觉 #vlog日常 #减肥博主 #创作人计划 #内容太过真实 #分享日常生活
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曹主任讲中医1月前
天然的“安眠药”，一分钱都不花，睡得又沉又香 #健康 #一分钟干货教学 #中医 #中医文化 #穴位
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王海斌3天前
#健康 #健康指南
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吉奈一4天前
晚上翻来覆去睡不着，总感觉说不出的紧张感， 一直在换枕头，不知道换了多少了，几千块钱都有了， "当你开始挑枕头的时候，任何枕头都不舒服"，以前不挑枕头的时候，随便啥枕头都睡得香， 因为枕下肌群紧张(颈椎和后脑勺连接处的一群肌肉)，这里紧张很难放松的到，需要专门去按甚至针灸才行， 枕下肌群紧张会压到神经引起大脑缺氧，还会压迫枕大神经副交感神经，让我们焦虑(植物神经紊乱)，典型的表现就是昏沉头晕后脑勺发紧 放松不下来的枕下肌群，让我们睡觉感觉浑身说不出的不舒服，还会缩着脖子睡或者抬起手睡， 没有意识到枕下肌群紧张的人，以为是枕头的问题结果就是枕头换了几十个，都没改变， 吉奈一的专研小东西来了，话不多说见图2实测，枕下肌群颈椎肌群在上面处于零紧张状态，专研的结构就像做了专门的按摩，午睡完整使用，充分放松枕下肌，晚上睡前先用它，焦虑松解紧张舒缓后再换常规枕头入睡 您会相见恨晚的， #吉奈一 #头晕 #睡眠障碍 #睡眠焦虑 #植物神经紊乱
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金夜好眠4月前
晚上失眠睡不着，2个方法快速入睡 #失眠 #睡眠 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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杏林丹语1周前
为什么有的人心里有点儿事儿，晚上就睡不着了？这就是精神内耗的 杀伤力#失眠怎么办 #焦虑症失眠 #内耗 #健康科普破圈计划 #睡得香香甜
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纪姐目垂的香3天前
#呼呼大目垂目垂香香#哲理人生 #
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林清轩福哥3天前
晚上舍不得睡，其实是你的情绪未被满足 #心理学 #情绪管理 #熬夜 #林清轩 #林清轩福哥
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)3周前
晚上睡得贼香远超小白片#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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金铂脑科学4月前
睡眠要从白天开始积累，两个方法零成本睡好觉 #睡眠 #睡不着 #午觉时间 #喝咖啡 #睡眠压力
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茶人阿浩4天前
什么茶晚上喝？不失眠还能睡得更好 #茶叶 #茶知识 #喝茶失眠 #喝茶养生 #茶多酚
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林天烨博士4周前
#医学科普 #中医 #养生 #科普
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王冠说事3天前
在沙发上睡着很容易，在床上睡着很难？还有什么办法能快速入睡呢？#好好睡觉比什么都重要 #失眠的夜 #睡觉
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潘亭子（养生版）6月前
揉开这里 才知道睡的有多香 #助眠#睡不着#失眠#穴位养生#经络疏通
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呼呼大睡2周前
一觉睡到自然醒 #失眠#睡不着#睡不着根本睡不着 #失眠小妙招
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林伟刚的医学小讲堂6月前
白开水里加一物，一觉睡到天亮。#失眠 #睡不着 #心慌 #安眠 #睡得香
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中医文君3周前
学中医之后，怎么睡得香、睡得沉、睡得着？ #中医 #失眠 #睡眠 #养生 #抖出健康知识宝藏
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周老师聊睡眠4月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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精神科耿小英医生4月前
长期失眠睡不着，多是这两个原因，教你一招睡得香 #失眠 #睡不着 #健康科普
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茶人阿浩5月前
什么茶适合晚上喝？还能睡得更好 #茶叶 #茶知识 #喝茶睡不着 #茶生活 #召唤茶友
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恬心卡戴珊2周前
白天不睡 晚上才睡得香就是骗局！让小月龄宝宝睡觉最好办法就是哄睡#小月龄睡眠 #哄睡的一百种方法 #宝宝哄睡大法 #白天不睡觉的宝宝 #宝妈记录生活日常
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郭珍医生4月前
你听说过天然安眠药吗？帮你睡得又快又香 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医 #睡眠
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Mia🌍地球能量站5月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
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六妈爱生活5月前
沉睡汤 一觉睡到天亮的秘密就在这碗汤里，这是一个老方子，自从坚持喝了它，不再半夜三更翻来覆去数星星了，睡的特别香。#食补 #养生 #睡眠 #养生就是养健康 #失眠
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治未病叶医生2月前
100度的白开水加一宝，助你睡又快又香 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医 #硬核健康科普行动
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心内科姜雅秋教授1月前
女性长期失眠，这3种情况要注意#睡得香香甜#失眠#女性健康#睡眠障碍#健康科普不基础
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中医王峰娟3月前
失眠不用一堆药，记好这个天然安眠药 #中医 #医学科普 #健康科普有真知
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中医王大夫2月前
再厉害的失眠，简单一招，睡得又沉又香 #中医 #失眠 #健康科普不基础 #养生
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院博医生5月前
红枣煮鸡蛋，劝你不要白天喝，怕你睡得太香。#失眠 #中医养生
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俊平大魔王4月前
这5种植物香才是睡眠开关 #睡眠质量 #失眠的夜 #睡眠喷雾 #薰衣草 #精油芳疗
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中医杨锐鹏3月前
揉开这里，才知道你睡得有多香 #医学科普 #中医养生 #穴位 #抖出健康知识宝藏
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邓大嘴5月前
睡不着 晚上睡不着不是你有病，是你白天睡多了，不够累
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失眠专家马界主任6月前
#中医#失眠#失眠专家马界主任#门诊日常#睡眠浅
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老蟹睡好觉3月前
睡不着，别自责 睡不着不是你的错，睡得好也不是能力，千万别被要睡觉绑架 ！#睡眠 #失眠 #睡不着 #心理学 #反向操作最为致命
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海南高报谢老师5月前
考前睡不着，教你一招，睡的比小猪还香！ #考前须知 #高考加油 #海南高考 #志愿填报
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失眠疼痛东哥说4月前
即使天天都睡午觉，但你的午睡可能是错的 #午睡 #睡眠方法 #医学科普 #睡不着
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锦云说中医3月前
天然的“安眠药”，每天揉按3分钟，睡得又快又香 #中医 #失眠 #焦虑 #科普 #七叶神安片
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秋风徐来a4月前
#改善睡眠#完自主入睡#睡不着#睡的香
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陈博士讲中医1月前
经常失眠睡不着，记住 3 味药，让你睡得又快又香#失眠 #睡不着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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