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小黎带中老年练肌肉5月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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小善爱养生4月前
姐妹们！快来按揉这几个脾胃穴 坚持按 益处多多！#健康养生 #调理身体 #健康小妙招 #一起来锻炼
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林宏强基柱养生之道2月前
让身体越来越健康的几个小技巧 #健康 #养生知识
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孙瑞芬-国家队教练1月前
晚上睡前6个动作 疏通经络锻炼身体#运动#锻炼#健康#养生#居家锻炼
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谭姐4周前
告诉你几个不容易生病的技巧#健康小知识分享 #情感 #健康最重要 #爱学习爱养生 #正能量 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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中医文君1月前
起床后10分钟做好这3件事，不花钱也能轻松变美 #中医 #女性健康 #变美小技巧 #早起运动打卡 #医学科普
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中医全科杨育同主任4月前
身体最喜欢的几个动作，中医教你不花钱养生方法～#中医科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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小暖的养生札记3周前
神医华佗亲自琢磨出的9个养生秘诀#小妙招大作用 #穴位按摩 #日常生活小技巧 #健康小妙招 #生活小妙招每日更新
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郑博隆医生4月前
如果你能做到这几个动作，说明身体还年轻 #抖出健康知识宝藏
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中医刘丹丹5天前
清理身体"垃圾"，常用的几个穴位#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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陶勇医生4月前
这样喝奶茶，健康又解馋！ 作为一名医生，喝奶茶的时候我更关心怎么喝才能既解馋又健康。今天分享几个小技巧，让大家喝奶茶也能喝得安心！ #硬核健康科普行动 #喝奶茶 #奶茶
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医点通1周前
秋冬季远离心梗脑梗，一定要注意这几点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #心梗 #脑梗
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安贞晓川大夫1月前
五脏各有“偏爱”的动作！这几个简单动作对应养护心肝脾肺肾，每天做一会儿，帮你养五脏、稳健康～#五脏最爱的五个小动作 #居家锻炼 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小暖的养生札记3周前
老祖宗从不外传的10个养生秘诀#穴位养生 #每天跟我涨知识 #小妙招大作用 #养生知识科普 #分享生活小技巧
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好運加滿1月前
#分享生活小技巧 #18个不花钱也能养生的小妙招你运用到了吗？#每日分享 #分享生活小技巧
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郭院长讲健康6天前
睡前3分钟搓这里，湿湿寒寒偷偷的溜走 #养生 #郭院长讲健康 #健康 #小动作大作用
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阿牛哥呀3月前
身体哪里不舒服？按脏腑对应调理法，5个动作轻松缓解#健康最重要 #养生 #中式养生 #黄帝内经 #健康才是最重要
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时光研究所 lab2周前
身体里自带的保养方式，三个小技巧提升 好的睡眠可以帮助大脑开启自动修复模式，睡好了第二天起来头脑清晰#大脑健康 #睡眠 #助眠妙招
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享受健康的神奇小子6天前
适量饮食必要性6个方法 适量饮食必要性6个方法#女生必看 #女性健康 #健康知识科普 #健康养生 #养生
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酒窝姐1月前
告诉你几个不生病的技巧#养生之道 #记住这五句话 #养生小常识 #健康科普#酒窝姐@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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家铭老师聊艾灸1周前
上班族们，一定要看的养生技巧！ #健康 #养生知识分享 #中医养生 #调理身体 #养生
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健康养生@老王2周前
养生博主不说的秘密！4 个操作让你睡着也能养气！ 有没有人跟你说过，睡着也能偷偷养生？让夜晚从 “被动等睡” 变成滋养身体的 “健康加油站”#睡前养生法 #冬季养生小技巧 #懒人养生攻略 #改善睡眠质量 #睡前泡脚好处多
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岩一逆龄养生日记4月前
淤堵生百病是真的！ 教你几个动作打通淤堵 #血瘀 #湿气 #寒气 #经络疏通
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养生堂1月前
常按揉这几个地方#手部穴位按摩 #健康小妙招 #居家锻炼 #健康养生
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迎彩人生1周前
一个让你偷偷变健康的秘密，不花钱，只需要记住几句话。 #养生 #健康生活 #干货分享
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养生之道5天前
#健康科普知识 #养生小技巧 #四季养生 #生活小妙招
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中医主任郭洪波1周前
这几个穴位，帮你清理身体“垃圾” #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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李东海医生1月前
女性早起最好的3个升阳动作，帮助改善早起皮肤暗沉，还能悄悄收住小肚腩。同时还能缓解“早起脸部水肿和体态垮”#中医 #养生操 #一起来锻炼 #女性健康 #变美小技巧
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中西医结合苗医生3周前
“治未病”记好这三点，偷偷养出好身体 #中医养生#医学科普#治未病#抖出健康知识宝藏
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阿杜食养谈1周前
八件健康关键要素，您做到了几个，中老年健康管理 #中老年健康 #养生
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刘木火智能健康引擎6天前
#吃的健康 #涨知识 吃的几个小技巧#生活常识
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索赛克陆良全脑训练中心1周前
10个保持健康的小习惯#健康养生
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郭院长讲健康2月前
5个实用小技巧～#健康 #中医养生 #养生知识 #健康养生
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陈博士聊抗衰1周前
0成本的3个技巧，让你秋冬不怕冷还能瘦！#知识科普 #抗衰 #健康 #保养 #干货
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脾胃大夫张春红1月前
3个小技巧快速缓解不消化 #中医 #养生 #脾胃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心脏专家杜医生5月前
五脏喜欢您做这几个动作～ #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #小动作大作用 #在抖音pick你的健康搭子
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小暖的养生札记2周前
太极宗师张三丰亲创的10个长寿小秘诀#小妙招大作用 #实用小妙招 #健康 #生活技巧 #手部穴位按摩
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失眠终结者1周前
9个增强体质方法 10个日常小习惯，让体质悄悄变好！#健康 #养生 #健康知识 #生活技巧#体质增强 #健康养生 #日常保健 #简单养生
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言之有李药师4月前
钙片这样吃，效果更给力！ #医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #钙片
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健康能量圈3周前
这几个方法让你身体更加的轻盈有活力 #健康饮食小技巧 #健康习惯 #健康生活
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心内科王艳丽医生2月前
三个护心小技巧，中老年人照着做准没错#心脏 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小暖的养生札记2周前
8 个超实用 不花哨的养生小秘诀#小妙招大作用 #手部穴位 #穴位按摩 #涨知识科普 #小妙招大作用
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家游怡伴1月前
5个简单养生方法：健康不花钱，身心两得益 5个简单养生法：勤走路强心肺，多喝水促排毒，晒太阳补钙质，常泡脚通经络，好睡眠养精神。健康其实不花钱！#不花钱养生 #中老年健康 #简单实用 #长寿秘诀
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信德丰6天前
#创作者中心 #创作灵感 #身体健康 #年轻 #养生 身体越养越年轻的七个秘诀
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小暖的养生札记3周前
百岁老人亲授的10个健康小妙招#手指操作用大 #养生就是养健康 #小妙招大作用 #每天跟我涨知识 #小技巧让生活更轻松
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北大博后刘志浩3周前
5个不用吃药不用花钱的降尿酸小技巧，快拿小本本记下来。 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#尿酸#降尿酸
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功能神经外科吴景文医生3月前
抑郁症不要硬抗！科学治疗的几个关键步骤 给“生病的心灵”充电：抑郁症的科学康复指南请查收。#抑郁症治疗#心理健康#对抗抑郁症#心理咨询#药物治疗
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成都曾真华1周前
好习惯养出健康好身体 #涨知识 #养生 #中医 #曾真华 #黄帝内经
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中医肾病科孙明霞医生1月前
走路就能治肾病，记住这四个小技巧，效果那叫一个棒 #肾病 #慢性肾病 #健康养生 #健康科普 #孙明霞
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中医徐宏仙5天前
肾亏腿脚软 血亏眼睛花 气亏身体累，记好这几个对症调理老方子 #肾虚 #气血不足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阳光的人6天前
#养胃 #健康 养胃真正的关键点在于如何养。
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好丰丽2周前
分享 几个养生小技巧☺ #养生就是养健康 #早餐
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卢骁的急诊日记1周前
几个小妙招，教你缓解咳嗽#咳嗽 #健康 #医学科普 #卢骁的急诊日记
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嵩正健康养生1周前
立冬之后养关节，记这3个技巧#嵩正健康养生 #健康知识科普 #关节养护 #立冬了注意保暖 #生活技巧
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祖医堂新媒体5月前
长寿小技巧，老人要常做！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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晓悠养生6天前
养阳小妙招，熬夜不头疼@抖音小助手 @创作者扶持 #养生小常识 #养生之道 #养生知识 #养生智慧 #健康养生
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