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心蕊美业(手法教学)8月前
掌握肝胆手法，守护健康之源 #纯手法 #手把手教学 #经络疏通 #腹部按摩
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中医刘杨1年前
只有中医才知道的手指开关 #医学科普 #中医 #涨知识 #疏通经络
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中医张老师8月前
经常刮刮手指，帮助我们疏通经络！#中医 #养生 #科普 #调理身体
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四川洋竹健康管理有限公司6月前
十二经络操----每天拍一拍，身体更健康#怎么养精气神
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资谐在武当2月前
上班久坐人群，坐着也可以练这个动作，脖颈后背不舒服，回头望月 帮你疏通#道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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内劲太极7月前
排打功作为传统养生功法，通过拍打疏通经络，促进气血循环，增强筋骨韧性。适度的击打能提升肌肉力量，调节内脏功能，配合呼吸法可缓解疲劳、改善微循环，适合亚健康人群日常保健。#拍打 #排打功 #少林内劲一指禅 #内劲一指禅 #站桩
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ॐ王小白5月前
跟着曲老师学习打通十二经脉 真的汗流浃背💦 #养生操 #养生就是养健康 #经络疏通 #居家锻炼 #小动作大作用
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张张会养生5月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用 #瘦全身#养生
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李老师动手养生5月前
按压手法 养生夏天手脚凉，关节凉#养生 #手指操作用大 #手指锻炼
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风度翩翩1周前
久坐常伸懒腰，舒筋活络 #养生
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济世广帮6月前
舒筋活络操能舒缓肌肉紧张：改善肌肉僵硬、酸痛、促进气血循环、放松神经，缓解压力，增强关节灵活性，预防慢性劳损，增强肢体协调性与平衡感，适合各年龄段人群日常保健//广帮中医馆
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琴琴音乐健身1年前
#30分钟健身操
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元气激活无忌老师4月前
一掐一按 30 秒消气#养生 #生气 #气血不足 #经络疏通
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大野爱养生4月前
《黄帝内经》汗为心之液，吃饭喝汤满头大汗，衣服湿透怎么办？#手指操作用大 #健康小妙招 #养生之道 #健康养生 #穴位按摩
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刘一粒5月前
关于拉不出屎的人群，随时随地的按起来#便秘 #经络疏通 #日常唠嗑 #小动作大作用
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你的医生朋友刘朝6月前
中医才知道的手指开关 #中医养生 #中医 #经络 #刮手指 #疏通经络
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小玄爱运动2月前
跟着曲黎敏老师做，效果真不错！#中医养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #健康 #疏通经络
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陵城刘姐的养生研习3周前
「10天八段锦跟练·Day 2️」 第一式：双手托天理三焦 🛣️养生重点：疏通三焦，扶正固本，改善体态 📱适用人群：低头族、上热下寒、呼吸浅短者 💡刘姐心得：这是我的“清晨清醒术”，做完就像给身体内部做了次大扫除，无比通畅。 【刘姐特别提醒】 1. 力在掌根：上托时，意念和力量要放在掌根，指尖放松，这样才能充分刺激到三焦经。 2. 不要憋气：在顶点停留时，保持呼吸，不要憋气。 3. 速度均匀：上托和下落的速度要慢而均匀，像在对抗水的阻力一样。 4. 循序渐进：肩膀比较僵硬的姐妹，不必强求手臂完全伸直贴耳，以免拉伤，在舒适的前提下逐步拉伸。 #八段锦习练#家庭养生省心计#陵城刘姐的养生研习
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头疗技术培训～弥老师4月前
肩颈疏通8步手法教给你，客户从此爱上你。#头疗 #美业老板 #头疗spa #头蕴坊 #手法教学
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禅行夫妇（健康传递者）4月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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健康杭州7月前
舒气散结操是一种结合呼吸调节与肢体动作的健身方法，旨在疏通气血、缓解气滞血瘀，尤其适合情绪压抑、气机不畅的人群。#舒气散结 #养生 （投稿：杭州市第一人民医院）
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萱娅瓶子在玉林4月前
每日三招养生手势，疏通经络，活力满格！#萱娅 #玉林萱娅美颜美体 #养生就是养健康 #玉林吃喝玩乐 #美容院手法教程
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小房点穴手5月前
古法解龙环｜肩颈难受，练完太舒服了 ##小动作大作用 #疏通经络 #居家锻炼 #肩颈疏通 #古法
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aking4月前
曲黎敏老师教我一个动作打开身体十二经脉❗️ #养身变美 #居家健身运动 #曲黎敏#疏通经络 #小动作大作用
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职虎到家11月前
按摩手法-全身经络 缓解肌肉疲劳，促进气血运行 a、缓解疲劳，疏通经络， b、调理脏腑，平衡阴阳，提升人体免疫力的作用 针对工作繁忙，缺乏运动，易疲劳，体虚乏力，精神不振等人群有很好的保健调理作用 #按摩教学 #按摩 #按摩手法 #经络教学
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一菲3月前
跟着曲黎敏老师，一个动作打通全身12经脉 #养生 #强烈推荐 #居家健身有新招 #养生操#经络疏通
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浅浅啊6月前
#小动作大作用 #女生必看 #肝郁 #疏通乳腺#养生
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茜茜美业（招学员）8月前
肝胆手法演示 #按摩放松 #零基础教学 #手把手教学 #经络疏通 #肝胆
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橙子爱养生3月前
曲黎敏教学打开十二经络 养出好气色 一个动作疏通全身经络#居家锻炼 #疏通经络 #小动作大作用 #养生
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中医化金凤5月前
三个手法，疏肝理气，释放情绪 #穴位按摩 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肝郁气滞
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小瑾的养生日记2月前
跟着曲黎敏老师一个动作打通十二经脉！小动作大用处，随时随地跟练起来！#养生 #居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用
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晨兰师姐1周前
“五劳七伤往后瞧”是一个以锻炼颈椎为核心，兼顾肩背，疏通经络，调和气血的关键动作。它非常适合现代办公人群和低头族，是预防和缓解颈肩腰背痛、改善头部供血。#古法养生
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小范爱养生3月前
跟着曲黎敏老师，一个动作打开十二经络❗️ #养生 #疏通经络 #曲黎敏 #中医养生 #健康生活
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杠杠爱养生2月前
每夭5分钟，一个动作帮你打通十二经脉 跟着曲黎敏老师每天打卡吧#养生保健 #经络疏通 #养生 #古法养生 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
每天拍臀5分钟，胜过养气血1小时 #古法健身 #拍拍操 #养气血 #养生 #古法养生
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肉丝Nancy5月前
曲黎敏老师教我一个动作，疏通全身十二经脉‼️#变美变瘦变好看 #一起练起来 ##疏通经络 #打通全身气血的好方法 #居家锻炼
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莉莉（自律版）3月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善瘀堵，养出好气色，快去练吧#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #经络疏通 #养生
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快乐人生（杨）1周前
甩手擘：简单动作里的健康智慧 甩手擘是一项零门槛、低成本的养生动作，无需器械与特殊场地，却能为身体带来多维度益处，尤其适合日常缺乏运动的上班族、中老年人群。 它最直接的价值在于疏通经络、促进循环——手臂是人体经络密集之处，甩手时的前后摆动的动作，能带动肩颈、腋下及手臂肌群的舒张与收缩，像“泵”一样加速血液与淋巴液流动，改善久坐导致的上肢麻木、肩颈僵硬，让气血顺畅通达四肢末端。 同时，甩手擘能激活肩背核心肌群，缓解颈肩腰背部的肌肉紧张与劳损。很多人因长期低头看手机、伏案工作，肩背肌肉长期处于紧绷状态，而规律甩手可放松斜方肌、背阔肌等，矫正含胸驼背的不良体态，减少肩周炎、颈椎不适的发生概率。 此外，甩手过程中身体的轻微晃动，能调节脏腑功能、舒缓情绪。动作的节律性可带动胸腔、腹腔的轻微震动，帮助改善呼吸深度，促进肺部浊气排出；同时，简单重复的动作能让人专注当下，分散焦虑思绪，缓解精神压力，尤其适合高压状态下的人群快速放松身心。 坚持每日早晚各进行5-10分钟甩手擘，力度以身体舒适为宜，循序渐进，就能在潜移默化中改善体质，让身体更舒展、状态更轻盈。
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春夏健身养生日记3月前
🔥一个动作打通全身经络？！曲黎敏绝技实测，姐妹速进！ #养生日常 #小动作大作用 #经络疏通 #经络 #曲黎敏
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Allen～4月前
#自贡交警陈俊#陈Sir#上班日常#原创 一个手势、一次指引，默默疏通城市脉络，让赶路的人安心，为这座城市的有序运转，稳稳托底❤️
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任性的小脾气5月前
低头党手机族，所有办公室人群必备肩颈拉伸动作！亲测有效去，拉伸完很爽，脖子灵活轻松了！#肩颈 #肩颈疏通 #头前引 #拉伸肩颈
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阿清吖4月前
脾胃不好，来推手臂上的脾胃穴。👋推完看看自己的手心是不是湿湿的，有的人可能会是很黏的。记得坚持！#养生 #脾胃 #经络疏通 #健脾 #经络穴位
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柳溪（散人1.0）3月前
柳溪桩其实是混合功法，八部金刚起手式，三段马桩，外加洗髓功站桩，八段锦最后一式收工，拍八虚来疏通经络，把自身当做炉鼎配合太阳丸丹药，在结合功法，巩固身体，但是不适合火大人群。#美女 #女朋友#身弱
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菜菜大王1周前
金刚跪效果翻倍：坚持做 脾胃差、胃胀气 、消化不好 便秘都可以改善。膝盖不好的人群建议不要做。#金刚跪 #脾胃 #胃胀气 #中式养生
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予晴瑜伽3月前
一个动作打通十二经络，养出好气色#居家锻炼 #经络疏通#瘦全身#养生
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🍀养生小竹子5月前
气血郁堵的赶紧跟着曲黎敏老师疏通经脉！#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #经络疏通 #健康
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小华医生4月前
#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #医学科普 #涨知识
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王大夫健康说7月前
一个动作疏通中焦，告别失眠 #医学科普 #中医养生 #中医调理 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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团子养生记7月前
刮开地筋，才知道它堵的这么厉害！ 中医理论：中医认为“肝主筋”，刮地筋有助于疏肝理气、缓解肝火旺盛等问题！#中医养生 #经络疏通 #刮地筋
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胖大芹2月前
跟着曲黎敏教授练这一个动作打通十二经脉! 每天五分钟 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用 #养生
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仙仙不闲4周前
身体大扫除！养生人简单手指操！ 跟着老祖宗揉这里，0成本排出脏东西~#小动作大作用 #养生 #经络疏通#内调外养 #排毒养颜
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阿春养生运动2月前
跟练曲黎敏教授的养生操，一个动作打开全身12经络。#居家锻炼 #养生操 #疏通经络 #小动作大作用
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莉莉（自律版）1月前
一个动作打通身上十二条经络，改善瘀堵，养出好气色，赶快去做吧#经络疏通 #养生#居家锻炼#养生操#小动作大作用
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红豆 古法甩臂 抖抖操 健身操1周前
拍打操 拍打操是一项非常受欢迎的#健康运动，男女老少都适合，特别是久坐久站 身体不畅通 #全省僵硬的人群，每天早晚拍一遍，记得点赞收藏。#穴位 #疏通经络#红豆老师
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小猴爱养生2月前
1动作打开全身12经络！随时随地可练！ #养生 #经络疏通 #经络 #锻炼 #古法养生
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闵大慧慧8月前
曲黎敏老师教我们，一个动作打通全身十二经脉❗❗ 随时随地都能练#自学中医 #古法健身 #小动作大作用 #经络疏通
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少帅呀1周前
师父说当气堵住你的时候马上练习这个动作，秒把心里的气出口#生活态度 #拿捏 #经络疏通 #居家锻炼 #解决问题
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镇江赵小凤美业官方账号1周前
魔法荷荷巴精油SPA~ #肩颈疏通 #按摩放松 #养生 #精油开背
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肉丝Nancy5月前
曲黎敏老师教我✅一个动作打通十二经脉‼️每天空腹练15分钟，坚持练了半个月整个人状态越来越好了🔥#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #经络疏通 #好身材练起来 #经络穴位
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小胡不熬夜3月前
古法养生：一个动作通全身，打通淤堵养出元气健康感#疏通经络 #养生操 #健康养身 #上热下寒 #健康守护计划
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宇鑫1周前
手臂疏通是通过按摩、拍打、刮痧等手法刺激手臂经络和肌肉，达到促进循环、缓解疲劳、调节身体功能的作用。其核心好处包括改善血液循环、缓解肌肉僵硬、调节神经功能、促进代谢排毒等，适合长期久坐、手臂劳损或亚健康人群。
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温情西仓1月前
#八段锦第五式摇头摆尾去心火 清心火、养心神：通过摇头和摆尾的动作，可以疏通经络、调和气血，有效清除心火，缓解因心火旺盛引起的口干舌燥、失眠多梦、烦躁易怒等。
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