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米🐰🦁053月前
#科普一下 #健康 #涨知识 #睡眠质量 你知道午休的黄金时间和午休时间过长的危害吗？
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Elie菲菲的瑜伽课堂8月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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睡眠师 Delaney4月前
如何午睡效率最高？ #午休 #EGUOO #学习 #上班 #健康 关注Delaney，解锁更多睡眠知识~
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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荣瑞说健康1月前
午休别趴着睡了！换个姿势，8分钟=2小时，下午精力爆棚！#健康养生 #职场女性 #告别疲劳 #办公室养生 #中医穴位
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CCTV生活圈3年前
午睡过久死亡风险增加30%！最佳午睡时间在这里#健康 #午睡 #科普 #健康科普 #午休 #上班族
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哈顿格林城邦幼儿园8月前
城邦幼儿园的午间养护 既调节脾胃，又睡得香甜 让我们一起为幼儿的健康成长保驾护航❤❤ #幼儿的午休时间 #育儿经验分享 #医育融合 @🌈香槟幼儿园 @街坊邻居幼儿园 @九龙坡区兴胜幼儿园
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大方哥（大健康）4月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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睡眠导师曾博士5月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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骨科赵亮医生4月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医秋萍主任3月前
午睡一般多长时间合适 你午休对了吗？#中医 #健康科普
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泌尿罗哥1年前
谁懂啊，医生都在用的高效回血休息法 【笔记知识点均来自专业文献和日常生活经验，已被证实，不是伪科学伪科普！效果因人而异，仅为个人知识分享，不涉及医疗建议，绝对不含任何商业推广，如有不适请线下就医，审核员请勿误判!】#回血 #睡眠 #休息 #健康养生 #硬核科普健康行动
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康妮在东胜4月前
为什么午休不要超过40分钟?北大都这样睡觉#康妮 #鄂尔多斯 #失眠 #心理 #青少年
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葆华堂3月前
午休对身体的这些好处你知道吗？ #科普一下#抖音精选#健康科普有真知#诊所医生#硬核健康科普行动
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急救小太阳1月前
午睡应该怎么睡？#医学科普 #涨知识 #午休时长#急救#
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中医袁主任4月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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消化科林泳医生8月前
午睡“技术”大揭秘：千万别超这个时间！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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殷老师讲健康5月前
中午休息一下这些要注意 #午休 #运动 #饮食 #肠胃 #养生
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懒人养生d3月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准，但结合人体生物钟和健康研究，收藏一套科学合理的参考方案，可根据个人情况调整，例如:根据年龄（如青少年需更多睡眠）、职业（如夜班族需补觉规律）等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
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康帅傅护眼日记5月前
睡了这么多年的午觉，你可能一直没有睡对！#健康科普 #午睡 #养生 #睡眠
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佳佳老师日常分享6天前
#生活百科 #午休 #科普 #涨知识 #家庭
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全科医生小孟3月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
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JERRY的高中日记6月前
午休时间安排 大家日常在校午休时间是如何安排的呢？快来一起讨论吧~ #高中生活 #日常唠嗑 #光芒闪耀的你 #高中 #学习日常
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独立女生进阶记7月前
午睡虽好，但超过这个时间点，危害提升！#独立女生 #独居女孩 #午睡 #女性健康 #打工人
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中西医结合心内科专家张家美1月前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
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健康生活,与我同行3月前
50岁以上人群的午睡健康，针对可能影响身体的午睡习惯，明确提出需牢记的四个“不要”。分别从午睡时长、饭后入睡时间、睡姿以及睡醒后的起身方式四个方面，详细阐述了不当做法的潜在危害，并给出了科学合理的建议，旨在引导中老年人掌握正确的午睡方法，通过合理午睡为身体“充电”，守护自身健康。#健康生活 #健康科普 #养生保健
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心理咨询胡老师5天前
午休睡眠的重要性 #睡眠 #睡眠质量 #心理健康 #心理咨询
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云书漫读手记‖📖5月前
你知道睡午觉究竟有多厉害吗？#养生 #中医#健康#国学文化#科普
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丁小艾会养生1周前
参照一下真正的休息时间#涨知识 #健康作息 #不熬夜 #饮食
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杏林顾大夫5月前
午睡时长不对？竟会偷走你的记忆力！#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #午睡时长 #康复 #医学科普
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神木市融媒体中心(神木市广播电视台）1年前
醒醒！午睡时间超过一小时死亡风险增加30%，最佳午睡时间建议15~30分钟 #午休 #健康
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疼痛科赖光辉主任4周前
午休时间2个小妙招，让你缓解头痛 #偏头痛 #疼痛科赖光辉
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耳鼻喉杜玉晓2周前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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主持人韦微6月前
午睡时间超过这个时长会有死亡风险~ #科普 #健康 Ψ1BHB
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琳目少儿近视视力训练—张老师2月前
别以为只有晚上睡觉重要！很多人忽略了午休对视力的保护作用，孩子和成人都该看看，正确午休能给眼睛充电。#午休 #健康生活 #视力保护 #护眼
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一个荔子3月前
挑战世界公认健康作息｜暑期自律养成‼️ #学习 #学习打卡vlog #学习日常 #世界公认健康作息表 #自律
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帅格拉底6天前
石门中学有宽松的作息时间安排（见视频最后页面）和充足的体育活动场所，每天中午和傍晚都分别有两个多小时让学生自由活动（中午包含吃饭和午休时间）。我们的理念就是：吃好睡好玩好，学习自然会好👍#校园生活 #高中 #高考
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陶勇医生4月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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午休健身的凡3月前
午休这么好的时间，你竟然拿来睡觉？！#午休健身 #三伏天减肥 #打工人健身 #新手小白健身
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心脑血管鲁卫星教授1周前
午睡超过1小时反而更累，护心午休有黄金时长 #心脑血管 #医学科普 #心脏
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内分泌科吕川医生3月前
天天午睡vs从不午睡 哪种习惯更好#午睡 #医学科普 #好习惯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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线给能量君3周前
线粒体睡眠能量计划02 午休越睡越累？关掉线粒体懒惰开关 午睡越久越累？因为你触发了线粒体的 “懒惰开关”！记住这个黄金时间：20-30 分钟。这你细胞能量工厂的设定！ 20 分钟内：浅度睡眠，线粒体得到短暂休整，就像手机快速充电，清除部分代谢废物，醒来神清气爽！ 超过 30 分钟：容易进入深睡眠，身体误以为黑夜降临，线粒体准备 “深度待机”，新陈代谢速率大幅降低。此时被强行唤醒，重启缓慢，你就会感到疲惫、昏沉。 所以，午睡的目的是为线粒体 “快速重启”，而非 “深度检修”。在进入深度睡眠前醒来，才能高效恢复能量，同时不影响夜间睡眠。 今天你的午睡怎样？ #午休 #补觉 #线粒体 #能量计划 #健康科普 #饮食 #运动 #深睡 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢
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阿昭教运动6天前
午休别玩手机了！5分钟颈椎放松操，下午工作效率翻倍！💺 #办公室健身 #颈椎放松 #实用技巧 #健康工作 #午休时间
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妞妞养生日记4月前
懒人一定要抓住三伏天，把身体养好 三伏天是养生的黄金期，抓住这几个养生小习惯，让你状态越来越好 1.早起揉腹 2.起床喝杯砂仁党参水（脾胃不好的人可以试试） 3. 11-1点午休 4.做古法🐑生操 5.按摩头皮 6.刮🈷️干经 #三伏天 #中式养生 #健康养生 #刮肝经 #变美变瘦变好看
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学霸助力所（求关注版）5天前
中学生利用好午休时间，学习效率翻300倍!!985学霸高中时都在这样午休!!#高考 #高考学习方法#高中学习方法 #中学生午休 #午休 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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丽丽爱科普1周前
午休时间长的坏处 #大数据推荐给有需要的人#抖出健康知识宝藏#干货分享
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仲景讲养生4月前
#养生 #早餐 #道家养生 #午休 #养生就是养健康 平时一定要合理安排我们的作息时间，在忙，到了休息的时间，也不要强打精神
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轻松养生馆3月前
#健康养生 #养生 #养生知识 #万万想不到
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皮肤科简丹1年前
主任医师的午休两小时 就算工作安排紧凑到分秒计时，也应保有每日的活力和健康运动。 #健身 #让健身成为一种习惯 #日常vlog #让年龄成为秘密
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皮肤科专家张弛5月前
天天午睡vs从不午睡，哪一个好呢？#抖出健康知识宝藏#医学科普 #午睡 #午休 #皮肤病
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思涂⁷¹¹5月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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信阳美好生活2月前
午睡超1小时死亡风险增30%，专家紧急提醒这样睡才健康
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脊柱外科郭亮7月前
你的腰在求救！趴睡党速看 #午休 #趴睡 #尺神经 #抖出健康知识宝藏
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周医生说5年前
大家注意：午睡超过一小时有害！#健康
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逐浪新闻3周前
午睡超1小时，死亡风险升30%！专家提醒：最佳午睡时长仅15—30分钟#午休
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小尾巴224月前
健康的友谊是什么样子 #小婉管乐 #小婉管乐的友谊真美好 午休时间太短了，先来一个大速剪！ 真的又好笑又好哭！ 挑拨离间的人速速走开！小婉管乐一直好好的！
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令小姐1周前
还在趴着午睡吗？ 避雷!午睡三大坑。#午睡#科普#令小姐科普
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新疆光碧家政服务有限公司6月前
#创作灵感 孕期睡眠 #怀孕 #孕期 #孕期知识 #抖音二创激励计划
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郭博士聊健康3月前
学会睡午觉，保护心血管！ #睡觉 #好好休息 #高血压 #健康科普 #心血管
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人物3月前
职场小妙招#医学科普 #健康 #科普健康知识
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催眠心理漫飞老师6月前
#直播高光 #催眠 #冥想 #身心健康 #心理咨询
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港颜研习社4月前
董事午休2小时爆改计划#变美 #时间管理 #医思健康 #变美小技巧 #DRREBORN
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