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学霸观察室1周前
走进自然，感受平静，早睡早起，专注自我#高考考生注意 #一分钟干货教学 #小知识 #热点 #中学生
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殷教练训练理念7月前
平时都晚睡，就因为考试早睡，你的生物钟是不允许的#体育生#体考生 #体考倒计时
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豆妈的育儿笔记1月前
充足的睡眠比孩子学习成绩更重要，早睡的这几大好处，你一定要知道 #育儿#睡觉 #早睡 #孩子 #亲子教育
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辰熙成长记2周前
告诉孩子晚睡危害多，学习的同时也要保证身体的健康#小学生 #小学生日常 #辅导作业被逼疯的家长 #校园生活 #自律
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可可西1周前
熬夜钉子户的解救方法，亲测有效#熬夜 #熬夜党 #早睡
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王叔伴学1月前
熬夜学习反伤成绩，早睡才能是真学霸#早睡早起
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明远讲学习规划2周前
#涨知识 #家长必读
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小孟8月前
如何养成早起能量满满的状态！第一阶段：观察自己的生物钟（晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高，不管多晚睡，早上六点多都会醒，所以刻意练习早睡早起。） 第二阶段：巩固，避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好，或者穿在身上，减少早起的阻力。 第三阶段：复盘和正反馈，良性循环！ 给自己暗示和激励，早起没有人打扰，效率更高！ 把一天的时间都掌控在自己的手上！掌握生活和工作的主动权！越来越好，扩大习惯的影响力！
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泌尿外科韩庆杰4月前
#科普一下 #熬夜 #生物钟 #涨知识 #dou是知识
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天天少儿2周前
为什么要早睡早起？晚睡晚起对身体不好吗？ #启蒙教育 #儿童画片 #科普 #育儿 #绘本
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合肥数学马良3周前
孩子如果长时间没睡好，那学习效率就会大幅下降，上课容易走神，注意力不集中，一定要早睡早起#家庭教育 #学习方法 #小学生 #亲子教育 #学习习惯
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翠养心灵1月前
#家庭教育 #每天跟我涨知识 #科学育儿 #智慧父母 #亲子关系
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鄱阳小姨3周前
只是早睡早起就可以帮我解决生活中的大部分烦恼👿，比如晚睡脸色会不好，肝脏没有排毒，心情也会不好…… #从小事做起 #早睡早起 #自我修行
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黄脾夫老师（花间梦美养空间）4周前
#健康#养生 #真实生活分享计划
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肥胖与代谢丁伟医生1周前
#减肥#健康科普 #早睡 #中医健康
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奇峰1月前
#每天跟我涨知识
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百姓问诊1周前
过早过晚睡都伤身！“关键时间点”照着做 #熬夜 #失眠 #早睡早起 #熬夜党
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慈光老师(九种平衡)3月前
晚上23点前一定要上床睡觉！ #中式养生 #慈光九种体质调养
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武医生讲科普5月前
夏天最适合熬夜，早睡反而违背自然 #夏天#熬夜#早睡#抖出健康知识宝藏#养生
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失眠调理专家金明兰主任6天前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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梁琪身心（11月28日-30日线下）1周前
早睡和晚睡，对身体有什么影响？ #养生 #中医养生 #睡眠 #梁琪 #身心疗愈
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李璠不烦11月前
宝宝晚睡有危害吗，作息怎么调整 #宝宝晚睡 #不睡觉的娃 #宝宝熬夜 #熬夜带娃 #宝宝不睡觉系列
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襄阳罗盼盼3周前
调整好睡眠，问题迎刃而解#中医养生
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无用之用小知识1周前
#热门话题 #知识科普 #涨知识 #每天跟我涨知识 #健康科普
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王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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守白先生(授业）3月前
#中医文化 #中医养身
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陈思瀚2月前
 别总用自己的预期评判孩子，只要他健康、精力足就没问题，要早睡最重要的是父母也早睡！ 换个角度，到了高中能熬夜写作业，长大了能熬夜赶项目，这不正是我们羡慕的精力状态吗？#医学科普 #儿童睡眠#不午睡的小孩 #晚睡的小朋友
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伯恩控熵1周前
就该这么睡 听说很多饭友睡不着，再好好复习下，尤其是饮食时间管理。 #睡眠 #断食
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小高医生1周前
快来看看你能答对几道题吧！#创作者中心 #创作灵感 #中医养生#涨知识
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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儿保科刘医生2周前
孩子睡觉不注意这4点，小心影响他的身高发育！ #医学科普 #儿童长高 #抖出健康知识宝藏
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德宁任婆婆5月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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抗衰医生易文娟3月前
女生长期晚睡会有这些变化，所以今晚一定要早睡哦 #武汉大学中南医院易文娟 #熬夜 #医生日常 #女生必看
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金医生聊健康5月前
无用的陪读晚睡 #国妇婴金富锐医生[话题]##中医[话题]##中医养生[话题]##陪读[话题]##晚睡[话题]#
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风湿病科赵剑锋主任5月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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自然养生法3月前
晚睡的危害 #养生 #健康科普
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杨阳羊医生6月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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听杨医生说3月前
#医学科普#科普#热点#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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鹰眼（恩师脱严正）1周前
人 都是会变的@脱缰凯✨ #哲学鹰 #人生感悟
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噢耶奶爸成长社6月前
从今晚开始，别再熬夜伤神了，因为你不是困了，而是你的命在提醒你，该醒了。#低谷期一定要默默的熬过去 #早睡早起 #低谷期自救指南
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生命世纪4周前
#尹烨#华大基因
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健康花开养生6月前
#健康知识 #养老知识 #养生课堂 #健康养老 #老年生活
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潮汕主持 陈清心2周前
所以还是要养成早睡早起的习惯。 #陈清心 #陈清心主持人 #潮汕清心姐 @2 潮汕清心姐（主持 ）
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能量破晓局3周前
能量破晓局解锁睡眠真相！高学历熬夜更易认知衰退，7小时睡眠+10点入睡护脑护心。科学改善技巧+研究避坑指南，帮你远离熬夜伤害。你现在是几点入睡？评论区聊聊～#能量破晓局 #熬夜伤脑预警 #7小时黄金睡眠 #高学历睡眠指南 #心血管健康守护
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陆小2周前
#家庭教育很重要 #正能量
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寇老师讲教育｜定兴启育星教育2月前
睡好才能学习好，会休息的孩子才会学习 #家长必读 #教育 #早睡早起 #家庭教育
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翠养心灵1月前
#家庭教育 #亲子教育 #每天跟我涨知识 #做智慧父母 #每日分享
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🌙0074月前
#涨知识 #身心健康 #养生 #熬夜 #焦虑
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开心姐姐耶4月前
经常晚睡可能会出现的几种后果 所以一定要早睡早起，身体健康#育儿 #育儿教育 #父母课堂 #育儿经验分享 @DOU+上热门
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单身淑姐3月前
#生活习惯#熬夜#睡眠#健康科普
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君子一1周前
#做智慧父母 #家庭教育很重要 #培养孩子好习惯
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严Sir运动说2周前
早睡早起和晚睡晚起，到底哪个会更好 #早睡早起 #严料坊 #变得更好
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开心王医生7月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗？#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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Dr.杨的育儿手术刀3周前
想让孩子多长5厘米？白天做对这3件事，比晚上逼他早睡更重要。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #宝爸宝妈 #医学科普 #长高
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养生每一天1周前
晚睡晚起，看似睡了，实则“双杀”阳气！ 你是不是也认为只要睡满8小时，几点睡都一样？大错特错！🌙➡️☀️ 深夜不睡，耗杀阳气；早上不起，封杀阳气。《黄帝内经》讲“夜卧晚起，双伐阳气”。晚上是阳气收敛休息的时候，你强行透支；早上是阳气生发的时候，你用被子捂住。 ✅ 修正指南：无法早睡，先求早起。强迫自己7点前起床，接触阳光，晚上困意自然来得早。打破恶性循环，从迎接清晨的第一缕阳气开始
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青岛新闻网1周前
冬天是最不适合熬夜的季节 真心建议你冬季11点前入睡 “立冬”这天开始 早点睡晚点起 不熬夜有助于提高御寒能力
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豪哥讲认知4周前
你熬的不是夜，是你的命。#认知 #早睡#自我成长
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南希老师聊健康2周前
黄帝内经真正的睡眠法则#养生 #养生就是养健康 #健康
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谊姐讲营养8月前
没有一个长寿的人，是因为早睡早起 #养生 #生活 #传统文化
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@迅&蜕变重生1周前
洗洗睡吧#睡眠 #健康 #自律 #人生感悟 #生活
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杭州市第三人民医院2周前
上瘾！白天牛马，凌晨女王！只有熬到两三点，才感觉拥有生活……刷到我，今晚试试这么做！#杭州市第三人民医院 #全科医学科#睡眠 #抖出健康宝藏知识 #健康科普破圈计划
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趣趣百科1周前
熬夜会让小身体“没电”哦！早睡早起的小朋友，能长高高、变聪明，和小伙伴玩耍时活力满满，连老师都要夸你是自律小达人呀～ #儿童科普小知识
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