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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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一颗阿懵7月前
古法瘦全身❗️一周见效大肚腩！祛💦补🩸 #古法健身 #瘦肚子 #瘦全身 #补气血 #自律遇见更好的自己
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扶遥新中式徒手•锦渝5月前
姐妹们 ，你们要的气血呼吸详细版教程来啦！快快跟练起来吧 #气血腹#气血呼吸#双c腰 #扶遥徒手 #腹膜提升
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法晨练就选这5个动作‼️懒人打通全身，气血翻涌 简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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莜莜瘦腰大作战4天前
#上热门运动 四十岁左右，气血不足力量薄弱得姐妹，试试做这两个动作，每个动作半分钟，每天5到7组，一个星期就有效果#瘦下来做最美的自己 #居家健身 #肩背训练 #练出马甲线
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禅行夫妇（健康传递者）4月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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娇娇的养生日记6月前
气血不足？试试这6个动作！练完全身通畅！ #跟我一起做运动 #居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #自律
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恩宁运动健身4月前
气血不足的姐妹看过来！每天练这6个动作！坚持练、 告别乏力！面色红润！浑身有劲！#一起来锻炼 #自律#养生操 #健身 #运动
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叶子养生记🍃6月前
气血不足必做的古法升阳操！赶紧练起来，动作简单有效！ #居家锻炼 #古法健身操跟练版 #古法养生 #气血不足 #热点话题
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要当辣妈（挑战95斤）5月前
跟着道长古法养生，气血不足的产后妈妈要坚持每天练两组哦#道长#古法健身#养生操#八段锦#小动作大作用
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彤彤运动健身4月前
古法健身操真的太牛了，这几天练完明显感觉皮肤白里透红，气色好很多，并且皮肤也紧致了很多，马甲线也明显了#每日锻炼打卡 #古法健身 #养生操 #全身暴汗燃脂 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
气血不足，真的会怕你做这套动作 10个动作，每个动作100下，每天一遍，坚持一个月！矫见证你的改变#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
巨有用💓气血不足真的怕你做这套动作‼️ 10个动作，每天100-200个，坚持一个月，见证自己的改变#古法健身 #古法养生 #瘦全身 #养生 #健身操
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电视机变形记（停练版）3月前
超绝h型直筒腰到有腰线有胯陆续练习不到半个月总结出的经验分享 #健身 #逆袭 #好身材练起来 #瘦肚子 #减脂
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自律娜娜Nancy💦5月前
气血不足就来这样练 坚持锻炼气色好，让你从身到心都活力满满#运动 #中式健身 #古法健身 #古法健身操 #因为热爱所以坚持
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娅娅就要瘦8月前
中式瘦身太猛啦～全身通透、气血充足#瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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茶茶变瘦啦3月前
气血不足最怕的六个动作‼️每天练起来～#跟着抖音学跳舞 #减肥瘦身 #健身减肥 #气血不足 #六个动作
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木芯爱运动1月前
气血不足最怕的6个动作，跟练版来了！ 6分钟疏通全身，打通气血#古法健身操 ＃气血不足＃古法养生操＃居家锻炼 #小动作大作用 #养气血＃大家一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃传统养生功法
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梨涡健身日常6月前
气血不足，就练这六个动作 ，男生女生都可以练#居家瘦身操 #古法健身 #好身材练起来 #春季减脂计划 #创作灵感
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慧慧爱养生6月前
气血不足每天练这个六个动作，#古法健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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静｜幸福树瑜伽·塑形3月前
温和养气血，适合身弱之人，每天3遍，脸色红润，姨妈也准时了#气血不足 #气血瑜伽#瑜伽养生 #居家瑜伽 #经络瑜伽
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娉婷爱生活4月前
跟着道长练气血，老祖宗留下来的养生操错不了，练起来气色红润。#变美变瘦变好看 #居家健身 #练出好身材 #气血不足 #古法养生锻炼
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胖莹200斤（已瘦70斤）3周前
10分钟古法养生操跟练版，老祖宗的东西就是不一样，疏通筋络，提升阳气，改善气血不足，每天早晨来三遍#居家锻炼 #健身减肥 #减肥 #瘦肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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木芯爱运动2月前
古法健脾祛湿操，15分钟跟练版！ 老祖宗的智慧运动，不服不行！ 动作简单易学，气血不足，上热下寒，湿气重，腰粗肚子大的姐妹，每天15分钟，轻松开启排湿大作战。#居家锻炼 #拍寒湿 #古法健身操＃传统养生功法 ＃健脾祛湿 #健脾胃养生
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饼干维秘普拉提4月前
气血不足的女生练起来，气血对我们女生很重要哦，先把气血养好你的财运也就不远了#气血 #女性保养 #补气血 #养生
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亦星吃不胖5月前
气🩸不足最怕的五个动作 怕冷气色不好的女生都快去练#气血 #气血不足
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柒月爱自律3周前
已经到了不能生气的年纪了，因为气血不足，耗气伤神，气血不足的姐妹，一定要练起来#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #爱运动爱健身 #简单易学
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彪叔爱养生4月前
#养生操 #跟我一起做运动 #运动健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼有新招 这6个动作简单易学，每天坚持三分钟，打通全身经络，全身神清气爽
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周周有氧燃脂塑形5月前
疏通五脏，气血十足！ 气血不足，体力差，淤堵，这套动作练起来！#气血不足 #提升体能 #经络 #减脂塑形 #居家锻炼
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薄背的王童学4月前
巨有用❤️气血不足你就做这套动作#古法健身##瘦全身#古法养生#健身操
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没有腹肌的均哥4月前
古法健身 气血不足 #dou上热门 气血不足就多做这6个动作#古法健身#小动作大作用#居家锻炼#压力大
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李好好3周前
气血虚宝妈冬季减脂 边暖身边瘦肚子的经络刷法。#经络刷瘦肚子 #宝妈居家锻炼 #产后瘦肚子
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郑合意5月前
专治气血不足，越练越快乐！#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #运动 #健身
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百香果运动养生3月前
来气血不足的人一定要去跟我跳一跳这套动作，，别总说补，气血是动出来的，完全没有难度，什么人都可以跳，特别是早上起来就可以跳，跳出好气色一整天 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #养生 #每天坚持锻炼 #运动
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七月长腿古法健身直播回放4天前
七月古法健身60分钟跟练版｜气血顺了，人也年轻了🔥 不用跑健身房，在家就能做的养生操，60分钟带你打通全身经络～动作舒缓、节奏慢，适合气血不足所有的朋友，零基础也能跟上。#古法养生操 #养生操 #气血调理 #中老年健身 #经络疏通 #改善手脚冰凉
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小柒爱运动1周前
晨起10min你就练这套古法健身操🔥气血足了，素颜也好看！ #居家运动打卡 #一起来锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #养生操
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文林4月前
气血不足最怕它，晨起跟练10分钟，气血翻涌，跟着见笑师父练古法养生操#古法养生操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦全身 #种草激励计划 #养生
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小羊古法健身4月前
气血不足就这样做 气血不足就这样做，早起#一起来锻炼 一组#小羊古法健身#气血不足
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暴躁的安琪——呼吸号4周前
“向上刷”的目的不是顺着经络补气血，而是为了打破限制呼吸的机械性障碍。 · 目标： 松解下腹部（特别是疤痕周围）紧张、粘连的筋膜，恢复其滑动能力。 1. 精准松解（泻法）：用电动刷从下往上，松解下腹部疤痕和紧张区域。这是为了解决急性功能障碍。 2. 巩固：配合呼吸训练，当呼吸改善后，改用从上往下的方向梳理整个腹部，以调和气血，巩固长期效果 3· 健康的腹部：像一件弹性极好的纯棉T恤。当你深吸气（膈肌下降）时，T恤的下摆可以轻松地随着你肚子的鼓起而向前、向四周移动。 4· 筋膜紧张的腹部：像一件又小又紧的硬质衬衫，而且下摆还被缝在了裤子上（粘连）。当你试图深吸气时，紧绷的布料和缝住的点会死死勒住你，让你感觉无法扩张。 5· “向上刷”：就像是手动去解开那些缝合点，并反复向上拉扯那件硬衬衫的下摆，以恢复布料本身的滑动性。你不是在推肚子，而是在松衣服。 6.针对的是限制活动的异常结构（紧张的筋膜），而不是去改变正常的生理功能#呼吸#马甲线#瘦腰 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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小麦田（腰围已瘦9cm)～4月前
早上最好的运动，跟我一起练起来吧，气血不足将远离你#古法健身 #古法运动 #养气血的锻炼方法 #健身打卡 #有氧运动
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带你瘦的爱米酱3月前
脾胃虚、气血不足的女生怎么减肥？分三步！#脾胃虚气血不足怎么调理 #减肥打卡 #健身饮食
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敏敏要瘦（挑战100斤）3月前
第13天｜气血不足最怕它！！晨起跟练10分钟，气血翻涌；10分钟跟练版；一共10个动作！每个动作坚持1分钟上午练1 - 3遍，坚持下去看改变#居家锻炼 #好身材练起来 #古法健身 #减肥
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柒玉3月前
55岁退休阿姨锻炼日常｜坚持古法健身第381天，气血不足的我，今天继续练习这六个动作#古法健身 #养生操 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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芊芊运动日记3月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min! 面色红润！ 浑身有劲！#居家锻炼 #古法养生 #古法健身#夏日减脂大作战 #健身
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衡玥爱运动4月前
补气血可是个持久战，把这6个动作融入日常生活，跟练版来啦！再搭配规律的作息和营养丰富的饮食，要不了多久，你就会惊喜地发现，脸色变得红润有光泽，精力充沛，手脚冰凉的老毛病也悄悄没了！还等什么，赶紧动起来吧！#大家一起来锻炼 #健身操 ＃坚持锻炼就会收获健康 #全民健身#养气血#上热门
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彤彤运动健身3月前
简单的动作每天重复练一遍，练出好身材，练出好气色#居家锻炼 #好身材练起 #练出马甲线 #运动女孩 #养生操
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热爱生活的娟子4月前
#创作灵感 #居家锻炼#健身 气血不足 ，你就练这六个动作，简单有效#好身材练起来 #运动
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周周居家运动3月前
气血不足最怕你做的6个动作，一起练起来#居家锻炼 #古法健身 #养生多运动#小动作大作用 #运动
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橙子要自律4月前
气血不足真的可怕！每天早起跟练这九组动作！气血翻涌✅每天早上两遍，坚持一个月看改变！#居家锻炼 #古法养生 #健身操#逆袭#夏日减肥大作战
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小新跟练（马甲线进行中）1周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 10分钟古法健身跟练🔥来啦！！！#居家健身有新招 #是时候安排一下了
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爱运动的梅儿（备孕中）5月前
古法健身太牛了🔥 气血不足，胸闷气短，浑身乏力，睡眠不好的👭赶紧练起来(早上练)#居家锻炼 #自律 #古法健身#健康养生
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米米妮🐰（产后减肥5月前
产后气血不足 就做这个古法健身操#古法健身操 #养气血 #恢复气血的健身动作 #运动健身 #产后恢复
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桃桃生活碎片4月前
古法健身太牛了🔥，每天15分钟 6个动作让你全身舒畅暴汗💦#古法健身 #努力遇见更好的自己 #细初当归豆 #产后减肥 #居家锻炼
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营养师莉子3月前
每天五分钟，改善气血，美容养颜！ #古法健身操 #健身操 #运动 #养生 #美容养颜
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小白爱运动2月前
“生命在于运动，气血在于流通。”总觉得浑身沉、手脚麻？试试这简单小妙招，每天5分钟，轻松找回活力！💪✨ #练出马甲线 #自律打卡#暴汗燃脂瘦全身
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慧慧吖（产后自律版）3月前
气血不足真的怕，晨起跟练起来，气血翻涌，每个动作1分钟，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#居家锻炼 #逆袭 #古法健身 #健身操 #古法养生
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小水的运动日常4月前
古法健身太牛啦！！！气血不足，最怕你练这10套动作！ 晨起练10分钟，堪比跑步1小时！！！跟我一起练起来吧 #古法健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #提升气血 #提升气血的养生操 #古法健身操
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歌珊爱运动4月前
六个动作补气血，胸闷气短 、体弱乏力、睡眠不足，赶快练 #古法健身#居家锻炼#气血不足
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静静古法运动（马甲线养成记）3月前
胸闷气短，气血不足，睡眠不好，浑身乏力的姐妹赶快练起来。#居家锻炼 #古法健身操 #古法养生 #健康在于运动健身
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芊芊古法运动4月前
气血不足最怕这几个动作 古法操真牛，气血不足的姐妹们都练起来，十分钟元气满满#健身 #养生操 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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彤彤运动健身4月前
古法健身太牛了，跟着一起练打通全是血液循环#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #变美变瘦变好看
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50岁林姐马甲线修炼日记2天前
每天坚持几分钟，气血和体态都能改善，试试看吧#体态矫正 #身材管理 #开肩美背 #体态纠正
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大票票1周前
实战近两年亲测有效#皮肉分离#大肚子 #悬垂腹 #气血不足
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