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花姐🌸2年前
周末慢下来，简单点！胡萝卜菠菜炒鸡蛋#一日三餐人间烟火简单而美味 #家常菜#简单的家常便饭
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煊妈美食2年前
家有5岁小朋友，一周吃一次菠菜胡萝卜炒鸡蛋，清甜可口，营养美味#美食教程 #我的厨房日记
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小Q不Q2年前
最近上火了，做一道下火菜吃，菠菜胡萝卜炒鸡蛋，做法简单，10分钟就能搞定#抖音美食推荐官 #做法简单又营养 #上班族的便当做法 #鸡蛋的神仙吃法 #抖音美食创作者
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阳光Sunshine3天前
#健康美食自己做
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三姐的日常4周前
孩子不爱吃蔬菜可以这么做，菠菜胡萝卜配上虾仁鸡蛋，营养丰富，一口咬下去超满足！开启活力满满的一天吧 #早餐吃什么 #营养早餐 #爱生活爱美食 #早餐饼 #一个人在家也要好好吃饭
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简单就好～6月前
立夏后，这4种青菜是“催屎之王”，今天分享4道家常菜，菠菜炒鸡蛋，韭菜豆芽炒香干，胡萝卜木耳炒白菜，香菇炒上海青，每周换着花样炒给娃吃，排便顺畅，肠道通畅了，吃饭香，身体会更棒！#好吃又营养 #通便食物 #健脾养胃 #食养 #菜谱分享
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海边悠闲踏浪的旅人1周前
菠菜炒鸡蛋有人焯水有人直接炒，其实做法都不对，看大厨如何做的
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老张爱吃饭5月前
家常炒面，简单实在。 #美食 #美食教程 #家常菜 #家常菜的100种做法
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家味小厨娘1月前
晴时雨时，幸时难时，兼有定数，你只需，坦然地面对，毅然地坚持。#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #胡萝卜炒肉 #菠菜炒鸡蛋
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轻食记 Diet Diary8月前
#低卡低脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #妈呀太香了 #抖音美食推荐官 巨好吃的减脂餐，有饱腹感，春天来了，夏天不远了，瘦身打卡动起来！菠菜+土豆+胡萝卜+鸡蛋~
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豆妈的小厨房2天前
这个蔬菜厚蛋烧我家孩子特别喜欢，解决了孩子不爱吃青菜的问题，软嫩鲜香的特别好吃#儿童营养早餐 #早餐吃什么 #厚蛋烧 #营养早餐 #小学生早餐
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蜡笔小星7月前
#减脂期 春天要多吃绿色的蔬菜~早餐试试这个低卡菠菜厚蛋烧吧！ 好吃饱腹又营养，做法也不难，很简单，快试试吧！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐 #全抖音都在晒减脂餐
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徐小宁•整体健康方案4月前
7道快手炒菜10分钟搞定，荤素搭配超养胃，家常菜科学增重！ #养胃 #炒菜食谱 #增重 #食谱分享 #饮食
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三喜的减脂日记3天前
一星期不重复的七道低卡减脂餐！#减脂餐 #低卡美食 #美食 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食
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🐟友情luck3天前
陪娃儿一起长大的三餐四季#家常菜 #在家做美食 #记录生活 #做菜我是认真的 #分享美食分享快乐
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美厨娘🍎3天前
虽然搞错了方式，还是怪好吃嘞😏#美食制作分享 #在家做美食 #营养美味又健康 #健康美食自己做 #合理饮食营养均衡
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芬兰老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐#减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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琦琦爱美食4天前
#鸡蛋的神仙吃法 #家常菜 #美食 #跟着抖音学做菜#美食分享@上热门🔥🔥🔥 @FOTILE方太 #方太隐形油烟机三隐挑战
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老白的家常味道7月前
菠菜侧重补血、护眼及骨骼健康，胡萝卜则以护眼、增强免疫见长。均衡摄入可协同提升营养效果。#家常菜 #吃菠菜的好处和营养价值 #胡萝卜新吃法 #菠菜的营养吃法
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小佑美食1周前
#做菜小技巧#家常菜 #下饭菜 #每日美食分享 #跟着抖音学做菜 @DOU+上热门 🔥🔥🔥
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水中月1周前
家里来客人就这么做，好吃又有面儿#家常菜 #抖音美食创作者 #美食制作分享 #强烈推荐 #舌尖上的味道
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杨大厨美食记2天前
立冬后一定要吃的十道家常素菜#美食教程 #素菜做法
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玲子的春天2月前
菠菜，胡萝卜，鸡蛋，虾皮在开会，团结积极分子是玉米面#vlog日常 #在家做美食 #减脂餐 #玉米面菜团子
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芬兰老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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团子🍡爱美食1月前
#家常菜 #美食分享#下饭菜 #家常美食 #低卡低脂@DOU+小助手 @DOU+上热门
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君君养娃记（辅食中）8月前
胡萝卜菠菜炒肉末，简单营养超下饭#创作灵感 #宝妈分享 #宝宝辅食 #辅食打卡 #日常投喂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小爱の妈咪👩‍🎓2天前
晚餐 #美食 #家常菜 #抖音美食创作者 #抖音美食教程 #晚饭吃什么
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玖玖美食记2天前
#家常菜#下饭菜#美食#吃瘦不饿瘦#抖音美食创作人 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小薛吃不胖5天前
#分享美食分享快乐 #家常菜 #家常小炒 #抖音美食创作者 #dou+小助手视频
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美味邦2周前
4种清肝蔬菜做法#美食教程 #养生美食#营养又健康
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玖玖美食记1周前
#家常菜#美食#吃瘦不饿瘦#下饭菜#创作灵感@上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小小七（小常识）2天前
#生活常识 #涨知识 #每天学习一点点
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张老师专注食养2周前
免役力越吃越好的8种炒菜，一定要多吃！ #女人#饮食
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边缘3天前
瘦了40斤没反弹，分享一周减脂食谱，#减肥餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #生活化减脂
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小黄轻食记6月前
带你看看减脂餐有多简单#吃瘦不饿瘦健康饮食 #我的减脂餐 #低脂菠菜炒鸡蛋做法 #掉秤
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黑桃a8月前
#好吃到停不下来夏天来了，你家的餐桌上是不是也需要一道清爽的凉拌菜呢？今天我就给大家介绍一道我家顿顿都离不开的凉拌菜，做法简单，解腻又下饭！ 这道菜的主角是菠菜、胡萝卜和鸡蛋。首先，把菠菜洗净去掉根，胡萝卜切成细丝。碗中打入两个公鸡蛋，加一勺水淀粉，用筷子搅散。平底锅烧热，倒入搅散的蛋液，摊至两面金黄，再切成粗一点的细丝。锅中水开放入泡好的粉丝烫一下，胡萝卜丝也烫一下，再下入菠菜。加少许的盐和适量的食用油，这样烫出来的菠菜脆又绿，营养还不流失。焯水1分钟后捞出来用冷水投凉，再用力地沥干水分。把处理好的食材全部放在一起，搭配点花生米，然后再倒入这个海天酸辣凉拌汁，这可是拌凉菜的神器，无论拌什么凉菜都好吃。现在天气一天比一天热了，多拍两瓶凉拌汁，整个夏天都够用。用它拌凉菜不仅好吃，还省去了不少麻烦。最后教你一招，拌凉菜时一定要上下翻拌，这样拌出来的凉菜好看有型还不出汤。 这道凉拌菜不仅做法简单，而且口感清爽，非常适合夏天食用。如果你也喜欢，那就赶紧动手试试吧。#美味下饭菜 #简单家常 #美味佳肴 #纯天然绿色蔬菜
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村驴5月前
比肉都香的杂粮菜团子‼️营养又简单‼️ #美食教程 #杂粮菜团子 #素菜团子
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馨妈爱分享（美食家常菜）2年前
菠菜木耳胡萝卜炒鸡蛋简单快捷，美味营养，太适合小朋友吃了，快给家人做起来吧#跟抖音学做菜 #美食分享 #一起学做菜 #简简单单又一餐 #家常菜
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涛哥饮食（招学员）2天前
控糖放心吃的60种家常菜 控糖放心吃的60种家常菜#营养 #低卡低脂餐 #减脂 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦
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韶宣爱美食1年前
菠菜胡萝卜木耳炒鸡蛋，几种食材炒到一起，有蛋白质，蔬菜，菌类，营养均衡，一个人吃饭推荐尝试一下#家常便饭吃得香 #日常做饭 #家的味道
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腾小妹美食2天前
#美食 #蛋炒饭 #剩米饭做法 #美食制作分享 #好吃到停不下来
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爱喝咖啡的菠菜2天前
#家庭自制美食 网红炒八掺
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团子🍡爱美食1月前
#鸡蛋#美食分享 #家常菜#下饭菜#炒菜 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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元气妈妈辅食记2天前
今日分享8月龄宝宝，一周营养辅食不重样。做法简单又营养，还能锻炼咀嚼和抓握，新手妈妈们直接抄作业吧。#辅食教程#抖音生活观察计划#手指食物#一周辅食不重样#生活的烟火气息
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老胖儿的菜4周前
早餐菠菜厚蛋烧 做法简单 主要孩子还能多吃蔬菜 #抖音美食推荐官 #美食教程 #厚蛋烧 #早餐 #儿童美食 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音美食
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澜之舟好物2天前
家里小朋友不爱吃蔬菜鸡蛋的，你就像我这样做 好看又好吃 QQ弹弹又营养，孩子们超爱吃 #鸡蛋蔬菜肠 #强烈推荐 #太好吃了 #美食教程
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庆波甄选好物4天前
家里小朋友不爱吃蔬菜鸡蛋的，你就像我这样做 好看又好吃 QQ弹弹又营养，孩子们超爱吃 #鸡蛋蔬菜肠 #强烈推荐 #太好吃了 #美食教程
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小阳养身分享11月前
菠菜胡萝卜鸡蛋烧 有蔬菜有鸡蛋，做法简单又好吃，一起来试试吧#早餐 #小学生早餐
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北京爷们的生活3年前
北京婆婆教儿媳炒胡萝卜鸡蛋，烩酸菠菜汤，奶奶竟逗我们玩啊！#胡萝卜炒鸡蛋的做法 #烩酸菠菜汤 #搞笑奶奶和孙子
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🦄小贤儿🪐1年前
今日午餐：芹菜胡萝卜&菠菜炒鸡蛋 #我的厨房日记 #家常菜 #今日午餐 #记录饮食 #多在家做少吃外卖
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呆萌的憨弟(橱窗好物)3天前
#太好吃了 #简简单单一顿家常便饭 #家常菜 #自己做饭就是香 #太香啦
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满汉权席4月前
#虾皮菠菜炒鸡蛋 ．鲜掉眉毛的快手菜： ．食材：菠菜1把（焯水切段）、鸡蛋3个、虾皮1小把、蒜末1瓣。 ．爆香三步曲： 1 鸡蛋加少许盐打散，炒成块盛出。 2蒜末＋虾皮小火煸香（去腥提鲜）。 3下菠菜翻炒 →倒入鸡蛋＋半勺蚝油翻匀出锅！ #爽口腌胡萝卜条 关键点： 柠檬汁激发甜味，冷藏后嘎嘣脆 食材：胡萝卜2根（切条）、柠檬半个、蜂蜜1勺、盐1小勺、白醋2勺。做法： 1．胡萝卜条＋盐抓腌10分钟→挤干水分。 2．加柠檬汁＋蜂蜜＋白醋拌匀→冷藏1小时！ #莴笋干小炒肉 关键点：五花肉煸出油，双椒爆香 食材：五花肉200g（薄片）、莴笋干适量、干辣椒适量、小米辣3根、蒜片、生抽2勺、蚝油1勺。 步骤： 1．五花肉片→不放油直接下锅煸炒至微焦卷曲→盛出猪油留底。 2．用猪油爆香蒜片＋辣椒 3. 肉片回锅→淋生抽＋蚝油→大火翻炒30秒出锅！ 秘诀： 肉片冷冻半小时再切，薄如纸！ #干饭#好吃的东西要吃进肚子里
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来一碗猪脚饭10月前
上班带饭一餐需要花费多少💰:胡萝卜炒蛋 今日便当🍱 胡萝卜炒蛋+凉炒菠菜 今日花费💰:3.5元 #家常菜 #带饭上班 #一人食记 #拌饭
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小七爱美食2周前
#家常菜 #家常菜 #下饭菜 #太好吃了 #美食教程 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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