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秋冬麦冬8种温润搭配|全家都爱喝的润燥水 秋冬天一到就口干、嗓子干、浑身燥?分享8款麦冬家常搭配,食材在超市就能买到,做法超简单,日常喝着舒服又滋润~ ① 麦冬+菊花 • 食材:麦冬8g+菊花5朵 • 做法:温水冲泡5分钟,反复续杯都有味道 • 适配:长时间看屏幕后👀干、晨起👀发涩 ② 麦冬+黄柏 • 食材:麦冬10g+黄柏3g • 做法:加500ml清水煮10分钟,放温喝 • 适配:换季口干、嘴巴容易长小泡 ③ 麦冬+决明子 • 食材:麦冬10g+决明子10g(干炒2分钟更出香) • 做法:先浸泡30分钟,再煮15分钟 • 适配:久坐后消化差、偶尔💩不畅 ④ 麦冬+黄芪 • 食材:麦冬8g+黄芪5g • 做法:沸水冲泡10分钟,加少许冰糖调味 • 适配:日常总觉得累、没精神,换季易乏力 ⑤ 麦冬+枸杞 • 食材:麦冬10g+枸杞15粒 • 做法:温水冲泡,枸杞泡软后能直接吃 • 适配:秋冬皮肤干、经常觉得口干舌燥 ⑥ 麦冬+甘草 • 食材:麦冬8g+甘草3片 • 做法:加水煮10分钟,放凉后饮用 • 适配:说话多了嗓子干、秋冬咽喉发紧 ⑦ 麦冬+百合 • 食材:麦冬10g+干百合10g • 做法:浸泡20分钟后煮20分钟 • 适配:压力大睡不着、夜里容易醒 ⑧ 麦冬+玫瑰花 • 食材:麦冬8g+玫瑰花3朵 • 做法:沸水冲泡8分钟即可 • 适配:换季心情烦躁、总觉得心里闷 💡 饮用小贴士: 1. 饭后1小时喝更合适,空腹喝可能肠胃不舒服 2. 平时容易拉肚子、体质偏凉的朋友,少喝含黄柏和决明子的搭配 3. 日常养生不用天天喝,每周3 - 4次啦 仅为个案效果,若有不适建议线下就医🫰 这些搭配都是家常养生喝法,食材常见还不麻烦,你最想试哪一款?评论区聊聊呀~#食疗小妙招 #健康养生 #健脾养胃 #我要上热门🔥 #中医养生
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