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健行者康复明威老师9月前
经常看手机头前伸的朋友，别再做单一的后缩锻炼了，这3个简单有效的头前倾矫正训练，更整体高效！#健行者运动康复 #头前伸 #脖子前倾
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吃吃吃3月前
斜修版改善脖子前倾#改善体态问题 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾 #改善含胸驼背 #改善体态
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马莱有话说📢1周前
三招解决脖子前倾，在办公室随时可以缓解你的脖颈压力#创作灵感 #脖子前倾的矫正方法 #缓解脖子 #缓解压力 #办公室锻炼
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是超级玛丽啊5月前
脖子前倾怎么办🧐可以试试这种动作🥳亲测简单又高效👍 #体态矫正 #脖子前倾 #运动
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莫谋斌-面部矫正5月前
脖子前倾 体态邪修只需注意一个细节 效果就翻倍🔥 #脖子前倾 #体态纠正 #体态邪修 #每天跟我涨知识 #脖子前倾的矫正方法
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健行者康复明威老师8月前
经常看手机头前伸的朋友，别再做单一的后缩锻炼了，这3个简单有效的头前倾矫正训练，更整体高效！#健行者运动康复#头前倾#脖子前倾
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骨科医生刘耿耿2月前
经常久坐低头玩电脑看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一段时间，体态好了，气质也变了#体态矫正 #美背 #居家健身有新招 #颈椎曲度变直
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体创动力浦东店4月前
办公久了，来一起动一动，改善脖子前倾#运动康复 #康复理疗 #体态纠正 #脖子前倾
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运动养生王老师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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体态大师的日常4月前
脖子前倾的开关，不在脖子。邪修体态，一定反噬 #体态纠正 #头前伸 #脖子前倾
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TED 视频精选1周前
4分钟改善乌龟颈！ 天天低头看手机，脖子越来越前倾？拍侧面照发现耳朵都快跑到肩膀前面了！别再做没用的缩下巴了，治标不治本。物理治疗师教你一套4分钟完整方案：先做颈部热身激活肌肉，再用加强版“缩下巴”强化后背力量，毛巾抗阻训练挺拔身姿，最后用瑜伽块打开胸椎彻底放松。每天早晚各一次，坚持两周就能看到改变！拯救你的“乌龟颈”，从现在开始。
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羽辰在路上6月前
央视推荐的三个小动作，手机党电脑党，办公久坐脖子酸痛头前倾的你就练这几个动作 #居家锻炼#脖子前倾 #改善肩颈 #体态改善#久坐
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宁波SAF普拉提工作室3周前
安利给每一个脖子前倾驼背的女孩! 经常低头玩手机看电脑造成的脖子前倾等不良体态 这套训练一定要做!全程不累，但效果明显超级建议姐妹们练起来，真的很有用! 跟我一起变美吧 #居家锻炼 #改善脖子前倾 #体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾
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叛逆蝎子5月前
5分钟跟练版改善脖子前倾 #改善体态矫正驼背的锻炼 #打造好身材 #练背
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中医正骨王鹏医生2月前
上班族长期使用电脑导致脖子前倾，出现头晕现象 总共三次正骨，后期需居家练习训练动作，巩固效果 #成都中医 #中医正骨 #脖子前倾 #头晕 #富贵包
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知了老师说康复2月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练
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谈脊论筋杨主任7月前
一个动作改善脖子前倾！练起来吧！ #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法 #富贵包 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子
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Bloomsbury（倫敦工作中）1月前
脊医 Candice教你自测+ 锻炼 颈后肌无力导致头前倾 长时间低头玩手机、用电脑，脖子容易前伸、肩颈酸胀，这就是典型的 Tech Neck。 光靠拉伸远远不够，关键要锻炼颈后深层小肌肉，帮颈椎恢复支撑力。 🛌 简单动作： 1️⃣ 平躺 → 收下巴 2️⃣ 头轻轻抬起 1-2 厘米 3️⃣ 保持 5-10 秒，重复 10 次
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健哥完美体态4月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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居家拉伸阿龙老师3月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎
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华坤细说体态矫正3月前
脖子前倾总是改善不好！是没有对症下药！这个视频教你针对性改善小白0️⃣基础轻松掌握#体态矫正 #脖子前倾 #颈椎
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脊然有序阿峻2月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包？经常对着电脑、手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使颈椎不适同时影响整体外欢，今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎
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阿杰养生记6天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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陈教练专注健身3月前
体态不好给人的第一印象也不好 比如脖子前倾 那怎样改善呢？看这个视频 我教你#中老年 #居家锻炼 #体态纠正
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朱老师的运动养生小课堂2月前
纠正体态动作教学，保护颈椎，本人亲测有效！告别 脖子前倾、富贵包！久坐对着电脑或手机，容易引起含 胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影 响整体外观！给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作#纠正体态动作教学#居家锻炼 #颈椎疼痛#颈椎康复
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运动养生李李2月前
经常久坐低头看手机、电脑，含胸驼背、脖子前倾可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质自然也好了#美背 #脖子前倾 #改善体态 #开肩美背 #居家锻炼
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老王精选百货2周前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，一个瑜伽砖搞定#健康减肥 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #居家运动健身 #肩背训练
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纸上谈1周前
办公桌工作如何导致头前倾以及如何开始纠正 #头前伸 #圆肩驼背
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雪姐运动养生3周前
经常低头看手机，脖子前倾、后面有包包的都去试试#脖子 #拉伸 #居家锻炼
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谢旭超7月前
只需2个动作✅普通人也能变身Crush‼️ #体态#脖子前倾#体态矫正#变美#令人心动的OFFER
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我就是那个小玲子3月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
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脊愈空间5月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天，给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作
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红瑜伽4周前
#每日一练 办公久坐看电脑,脖子前伸，含胸驼背，腰曲变直，体态异常，每天坚持这几个动作，每天10分钟，半个月看看身体有什变化…
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岩老师说康复3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背＃居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#体态调整
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和小雨学形体♓️2月前
每天低头看手机、盯电脑，你的头是不是不知不觉就“伸”出去了？ 这不是简单的姿势不好看，它叫 【头颈前倾】 跟小雨老师一起练起来吧！！ #体态矫正 #提升气质 #一起来锻炼
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运动养生王老师1月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练
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脊养有方周老师4月前
脖子前倾、富贵包、肩内扣、教你一招改善这些问题#脖子前倾 #颈椎病 #居家锻炼
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编导哈德4月前
医学博士跟我们推荐的4个改善脖子前倾的动作，尤其适合长期久坐人群真的应该认真看一下#脖子前倾 #体态调整 #健身教学 #运动康复
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运动养生金老师2周前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包经常对着手机或电脑，有含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，可以试试这个动作#居家锻炼 #颈椎 #健身 #拉伸 #瑜伽砖
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居家养生念念3月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观!给大家分享-个拉伸肩及颈椎的动作#居家锻炼#颈椎疼痛#颈椎康复
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华坤细说体态矫正5月前
脖子前倾，驼背必看#脖子 #驼背#体态
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静姐健身不打烊3月前
#创作灵感 一招颈椎回归正常，告别脖子前倾，富贵包，经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背，脖子前倾等不良体态影响美观，还会使肩及颈椎不适，给大家分享这个拉伸肩和颈椎的动作！#颈椎操#改善体态#巨量算数#运动康复@DOU+小助手
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经纪公司打工人3月前
模特是怎么改善体态的？改善脖子前倾很简单！#提升气质 #模特 #体态矫正
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不吃豆芽👸1周前
练完背挺拔了❗️消除富贵包 头前伸❌肩颈酸痛 hi～姐妹们 我们每天低头玩手机，上班看电脑，很容易导致脖子前倾，出现脖子僵硬 肩颈酸痛等问题 这组训练可以很好的改善这些问题，练完真的好舒服😌 亲测有效 每天3组 坚持2周很有效 仙女们快一起来打卡啦啦👭 跟练博主：Yuuka Sahara #肩颈#富贵包#垮脸#圆肩驼背#背薄一寸年轻十岁 @DOU+小助手
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萍师姐轻运动1月前
上班族经常久坐低头看电脑手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这一个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背#居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾#改善体态
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高公子运动养生5天前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎
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H-PILATES 小锅1周前
💃每天5分钟，告别不良体态！ 姐妹们！是不是经常被说驼背、脖子前倾？😩 玩手机电脑久了，体态越来越差... 别担心！这几个普拉提动作超简单 在家就能练出优雅体态～✨ #体态改善 #普拉提 #气质提升 #赣州#赣州慧普拉提
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小鱼的健身日记1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做这几个动作，坚持一个月 #脖子前倾#居家锻练 #体态矫正
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小困包ᥫᩣ1周前
一招告别脖子前倾、富贵包，经常对着电脑或低头玩手机，容易含胸驼背、脖子前倾、富贵包，一块瑜伽砖帮你搞定#开肩美背 #肩背训练 #居家锻炼 #瑜伽砖
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花儿爱健身💪2周前
一招告别脖子前倾、富贵包!经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观!今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练
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脊柱保养七七师姐3月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练
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腰痛王医生3月前
看看自己有无颈椎前倾一招数你矫正颈椎前倾这些动作可能引起颈椎病#医学科普 #健康 #脖子前倾 #骨科 #医疗健康创作训练营
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楠老师居家康复1周前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包经常对着手机或电脑，有含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，可以试试这个动作#居家锻炼 #颈椎 #健身 #拉伸 #瑜伽砖
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郑州妙手老张3周前
上班族的福音老张给你们带来了#上班族的福音 #颈椎 #低头族 #职业病 #脖子前倾
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月亮起床了2月前
体态比长相更重要❗️4个靠墙改善体态动作上班族、学生党速来集合！📢 每天低头刷手机、盯电脑，是不是感觉背越来越厚、脖子越来越前倾？富贵包悄悄冒出来，穿啥都显壮，整个人的气质全被拉垮了…😮‍💨 别慌！这组超简单的矫正训练一定要码住！ 不用器械、不限场地，每周练3-5次，每次只要10分钟！ 坚持下来，不仅能改善圆肩驼背，整个人都能挺拔一大截，穿衣服立马显精神～ 快放下手机动起来，跟虎背熊腰说拜拜！🙅‍♀️ #办公室运动#体态纠正 #基础瑜伽分享
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若风-✌️⁵¹¹1周前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，一个瑜伽砖搞定#健康减肥 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #居家运动健身 #肩背训练
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芊芊6181周前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾和富贵包！经常对着电脑，手机容易引起含胸驼背，脖子前倾，富贵包，一块#瑜伽砖 就是你的体态大师，每天几分钟，超简单#气质提升 #开肩美背 #瑜伽日常 #变瘦变美变好看
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桐师姐爱运动3月前
一招颈椎姿势，改善脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练-
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养生运动吴老师1月前
经常低头久坐看手机看电脑，脖子前倾，含胸驼背可以做这四个动作，坚持 体态好了，挺拔身姿！#美背#居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾#改善体态
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宇姐的马甲线3月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练
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小娇爱健身3月前
经常对着电脑手机，容易引起含胸驼背，脖子前倾，富贵包等，使肩颈不适同时影响外观，这个动作可以帮助你！#开肩美背 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态纠正
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若风-✌️⁵¹¹1周前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，一个瑜伽砖搞定#健康减肥 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #居家运动健身 #肩背训练
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秋老师谈运动养生1月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎
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若风-✌️⁵¹¹1周前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，一个瑜伽砖搞定#健康减肥 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #居家运动健身 #肩背训练
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