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胡医生讲科普9月前
有的人活着，屁股却已经死了！ 你有没有感觉屁股越来越扁，还经常腰酸背痛？小心！“死臀综合征”可能找上你了！#抖出健康知识宝藏 #上班族警惕死臀综合征 #全民健康素养提升 #死臀综合症 #开工去班味健康指南 @阿悦医生吖 @你的郑医生🍓 @康康萌医生 @眨眼医生小富哥 @抖音医疗健康小助手 @袁伟医生 @蒋川医生 @骨科戎帅
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骨科康复王主任3月前
每天久坐超过8小时，你的屁股可能已经死了！#死臀综合症 #臀凹陷 #假胯宽 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨盆美学大师 豆豆4月前
一个动作改善长短腿 大小臀 单侧外扩 1个动作改善骨盆旋转 大小臀 长短腿～单侧外扩处理方法#骨盆修复 #骨盆旋转 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学
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小楠居家健身有氧塑形3年前
这个就是典型的妈妈臀，长期久坐臀部扁平下塌，那要如何改善呢？#健身 #妈妈臀
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李老师甩臂古法运动3年前
#妈妈臀 特点臀部扁平凹陷，大腿根还粗，长期不改善，臀部肌肉无力，导致腿粗#提臀瘦腿
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运动康复找老孙11月前
臀型不好看，腰骶不舒服，优先关闭骨盆上口。#骶髂关节 #腰痛 #屁股扁平 @猫豆爱健身
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青松健身2月前
一招教你正确坐姿，久坐腰疼屁股扁的救星阿！##久坐族 #久坐腰疼 #臀部扁平 #健身小白必看经验 #居家健身有新招
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面部体态矫正龙老师6月前
生了孩子以后脸变宽了？屁股决定脸型，好的脸型怎么能离开好的体态#骨盆 #产后 #脸型 #体态 #颧骨高
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李肥美8月前
屁股的形状隐藏着你身体的秘密 #健康 #养生
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愈心明己-梁琪老师3月前
每个扁平的屁股背后，都藏着个缺少母爱的故事！#身心疗愈 #梁琪 #亲子关系 #身心健康 #智慧人生
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李仲玺（李院）2月前
骨盆短臀部才会更好看 #身材 #变美
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方昕宇FXY3月前
单侧身体过度向前，一边屁股坐在肉上一边坐在骨头上。#骨盆修复 #骨盆旋转 #臀扁平 #体态纠正
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韵韵教练爱练臀3年前
臀部扁平下垂！一个动作就可以很好改善，跟练半个月你会回来感谢我#臀部下垂 #妈妈臀 #蜜桃臀 #假胯宽改善
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长沙超凡健身训练营5年前
臀部扁平下垂，通过训练可以改善#健身
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MT蜜桃先生4年前
久坐会使臀部扁平塌陷下垂，想要改善，臀部的抗阻力训练不能少！#练臀 #臀部训练 #家庭健身
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🌸zz阿雪辣妈不焦虑（已➖33斤）1月前
屁股塌陷，屁股上方总有两坨肉，大腿根突出，穿紧身点的裤子和裙子很难看，这不是胖！是“妈妈臀”和“假胯宽”在作怪，三个动作躺着搞定，产后妈妈们必练，超有效！#妈妈臀 #假胯宽 #产后恢复 #宝妈健身 #居家锻炼
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小楠居家健身有氧塑形3年前
整个臀部扁平下塌，这就是典型的妈妈臀。
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映象脸型纠正5月前
面部和脚外八的关系 #健康科普仅供参考 #面部塑形 #大小脸 #颧骨突出
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欣老师产后塑形5月前
骨盆不是橡皮泥，它开了不是我们按一按就回去了，解决妈妈臀的正确思路，赶快收藏打卡~#产后恢复 #骨盆修复 #妈妈臀 #骨盆
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刘希芳维秘2024年视频回放6月前
扁平臀，训练功略来咯#蜜桃臀 #臀部训练 #身材
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橘子体态矫正1月前
腰长腿短长骨盆是腰骶扁平❗❗ #腰长腿短 #长骨盆 #臀凹陷 #臀凹陷训练 #腰椎变直
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科普如是说2年前
为什么一到夏天，内裤总是粘屁股？ #原创动画 #趣味科普
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Ida.德德呀8月前
久坐扁平臀！办公室4分钟急速翘臀法🍑 家人们，每天久坐办公室，屁股都快坐扁啦！ 没有时间专门去健身房？ 别担心，今天就给大家分享一套4分钟就能完成的椅子翘臀训练，让你在办公室悄悄变美💕全程坐着就能完成，摸鱼健身两不误～ 动作简单易学，新手小白也能轻松上手！ #办公室健身#翘臀不粗腿 #翘臀#摸鱼健身#久坐必备
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中国蓝新闻4月前
坐久了觉得屁股疼，屁股扁平不好看，大腿尤其粗壮……那你很可能得了“死臀综合征”
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拿铁霞子（太原）3月前
很多姐妹有臀部松弛、下垂的情况，其实这和日常生活习惯有很大关系。久坐、走路姿势不对、都会影响臀部线条。要先做激活，再做强化，最后建立正确发力模式，臀部线条才会更加饱满。
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喵大壮子健身1月前
我要不要告诉他，其实臀部扁平他的原因很可能是因为这块肌肉…#居家锻炼#居家健身有新招#壶铃#翘臀#蜜桃臀
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陈震讲体态1月前
女生的上臀为什么练不起来? 很多女生都会出现上臀扁平的情况,首先不看臀,看腰的位置 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #臀部训练 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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张雪菲亚锦赛比基尼冠军2周前
练出臀凹陷方形臀，是有原因的 第一：因为你们的发力模式是不对的，第二：因为你们的训练角度不够全面，第三：训练动作的细节不对，第四：体态问题力线问题#蜜桃臀训练 #臀部训练 #菲练不可 #菲练不可女子健身
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运动康复~快乐小李🏂3月前
#髋关节 #体态纠正 #体态调整 #骨盆 #骨盆旋转
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居家体态矫正董老师5天前
臀部下垂，扁平塌陷，康复总监教你一招！ 臀塌了？侧面看是平的？！ 90%的人练臀都练错了！ 我是康复总监董老师 解决臀部下垂，我通常只用这一招！ 不看亏大了！ 这一招专攻“上臀”，像提线木偶一样把臀部拉起来！#体态矫正 #居家训练#运动康复#臀部训练 #臀部两侧凹陷 #健康科普
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侯哥体态康复4月前
上臀修复#体态纠正 #运动康复 #上臀训练 #臀部训练 #健身干货
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剪教瘦2月前
你臀部扁平塌的真正原因你真的知道吗？分享四个动作打造饱满好看的臀部#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀美腿 #健身干货分享
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蓝思贝儿产康中心1年前
为什么生宝宝后屁股又扁又平？#产后恢复 #秦皇岛月子中心 #蓝思贝儿月子中心
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爱练臀的婷子1周前
长骨盆女生练臀思路来了！细节满满直接跟！ 长骨盆的特点是宽且长，还有臀部会比较扁塌，臀线非常低，同时还伴随着小腿外翻、足弓塌陷，所以长骨盆的训练思路，第一是去加强足弓力量，第二着重臀大肌训练，第三是多做上臀孤立训练，多方面改善练出短圆翘臀型！#翘臀不粗腿 #健身小白必看经验 #居家练臀 #长骨盆 #长骨盆练臀
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木荃孕产4月前
腿粗臀扁臀凹陷❓练臀总没感觉？因为小脚趾塞进去了❗快来破瓶颈 #体态纠正 #练臀 #臀凹陷 #假髋宽 @抖音小助手
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陈杰（体德健身导师）2年前
如果臀部扁平，不仅难看，还会造成腿粗膝痛等问题，翘臀不仅是女生的追求，男女都应该关注臀部练习，对抗臀肌失忆。#抖音全民健身计划 #健身 #健身干货 #健身房 #新手健身 #好身材练起来
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话很多的小姐姐6天前
臀型进阶指南｜解决上臀不翘也不圆‼️臀部逻辑课 本期视频从审美解剖到跟练教学，揭秘圆润蜜桃臀的底层逻辑，并分享一个极效激活动作，放在热身环节，让你的训练事半功倍。 #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练 #新手健身#健身干货
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体态大师6月前
1节课体态挑战：10年老粉小腿外翻、臀部扁平，安排！ #体态大师 #小腿外翻 #腿型矫正 #臀部两侧凹陷
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有用的知识4年前
pp都有什么形状的？#有用的知识
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甜甜带你练2月前
你臀部扁平、松弛、下垂的原因你知道吗？分享四个动作，打造完美蜜桃臀！#居家锻炼#臀部训练#翘臀不粗腿#翘臀美臀
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侯春5月前
每天健身练不出蜜桃臀？ 健身教练不会告诉你的真相！#蜜桃臀 #拒绝身材焦虑 #身材焦虑 #健身冷知识 #侯春医生
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张博士聊体态3年前
#体态纠正 #臀部训练 为什么你的臀部扁平塌陷，总是练不起来？
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颜婕·明星普拉提4月前
屁股扁平？练不翘？因为髋关节灵活性太差啦！ #翘臀不粗腿 #翘臀 #髋关节 #梨形身材 #久坐
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健身大书6天前
臀肌训练的常见错误及纠正方法 #精神氮泵 #锻炼 #臀部训练 #健身小白必看经验 #训练痕迹
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康复博士卫双囍1年前
臀凹陷屁股扁，你是结构问题还是肌肉问题？先看原理再上动作~ #体态纠正 #运动康复 #居家锻炼 #臀部训练 #瘦腿 【这是两年前的视频，现在很多知识都有更新，但是好多人说其他地方删了找不到了，就还是再发一下备份哦】
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徐徐自律版4月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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【元气臀】奇奇老师5月前
#小腹凸出#产后康复培训#体态纠正产后恢复#妈妈臀
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小艾筋膜塑形3月前
为什么练了半年深蹲，屁股还是扁塌塌？⚠️问题不在臀_而在胯！这招激活“假死”胯，屁股自己往上爬#臀中肌 #臀凹陷#女子塑型#妈妈臀
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木荃孕产2月前
扁屁股！假髋！容易崴脚的！看过来！这个动作练臀你会爱上它❗ 同时训练胫骨后肌与腓骨长肌，对于扁平足非常重要！维持外踝稳定性，以防崴脚！喜欢的发财点赞手哟❤️#漫画腿养成记 #运动康复 #纠正腿型 #体态纠正#脚踝力量训练 @抖音小助手
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肌骨运康 Lab.Rehab3周前
🍑 屁股练不翘？你可能没激活对！ 📍久坐塌臀、骨盆前倾？💡臀肌无力是根本原因！ 🔥这组训练帮你： ✅ 唤醒臀大肌，提升线条感 ✅ 强化髋稳定，让走路更有型 ✅ 改善塌腰、提臀紧致每天10分钟，让屁股真的“翘”起来🍑💥 #运动康复 #臀肌激活 #臀部训练 #妈妈臀 #体态
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小艾塑型5天前
改善妈妈臀！臀凹陷！臀扁平！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀
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骨科李智勇医生5月前
梨状肌综合征，两个动作搞定 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #梨状肌综合征
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奔5的姨姨酱5年前
为什么你的臀部又扁又平？健身冠军教你如何告别扁平臀！#线条 #身材 #健身
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刘希芳维秘学院全国站线下课4月前
教练比学员更累怎么回事 小白学员第一次感受刘老师的“私教”，同款臀无力、扁平臀看过来#刘希芳维秘 #蜜桃臀 #扁平臀 #居家锻炼
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健将女装旗舰店1年前
屁股扁平塌的女人在穿的丰胯提臀裤，穿出S型身材#翘臀美臀 #高腰收腹提臀裤 #腰臀比 #翘臀不粗腿
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凤山乡林园农资店5月前
不注重补充有机质、中微量元素，你的脐橙平屁股、平脐的现象一定会很多！#脐橙平屁股#平脐
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伍登华5年前
#臀部孤立训练 #看脚识臀 臀部扁平塌是怎么原因？ @🌻园园🌻
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朝戈体态解构3月前
足弓塌陷、扁平足，只练足弓没有用！ 你是不是总为扁平足、足外翻、足弓塌陷感到困扰？天天练抓毛巾却没效果？其实根源可能在于你的臀部！改善关键是强化臀肌控制！#扁平足 #足弓塌陷 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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宁哥有礼1月前
假臀完整时间线 一次性说明 始作俑者必须出来道歉 假臀完整时间线 一次性说明 始作俑者必须出来道歉 #假屁股 #内容过于真实 #打假 #蜜桃臀 #臀部训练 @摩羯小巨人 @776晨琪
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泌外陈博7月前
一米长的大屁股？#科普 #医生 #趣事 #辑哥 #健康
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儿童神经外科曾高医生3年前
孩子屁股上有个小坑，有什么危害吗？#医学科普 #脊髓拴系 #健康科普 #知识分享
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张大婶儿🐴塑形燃脂1月前
张大婶儿跟练小课堂🔥 你是不是老坐着 屁股都瘪了？但是又担心把大腿练粗～跟我一起体验【可变阻力】的训练方式吧#居家锻炼 #力量训练 #翘臀不粗腿
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小硕硕塑身1月前
把地基（足）打好，上层建筑（臀腿）才会正。 #健身小白必看经验 #好物 #健身
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