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脑科学博士戴戴讲正念1年前
每天晚上都为深度睡眠时间太短了而发愁？别担心脑科学博士告诉你大脑的睡眠周期就是这样的呢！#睡眠 #认知 #情绪 #女性智慧 #脑科学
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睡眠医生付大夫8月前
睡眠时间短是什么原因呢#医学科普 #改善睡眠 #失眠 #科普一下
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麻醉疼痛罗博士4月前
睡眠时间短，不代表睡眠就有问题！ 每个人睡眠需求不用，根据睡眠效率和睡眠质量自我评估，找到符合自己的睡眠时长，睡眠质量和睡眠效率比睡眠时长更重要。#失眠[话题]# #医学科普[话题]# #睡眠质量[话题]# #焦虑[话题]# #麻醉睡眠治疗[话题]#
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武当许微含10月前
睡眠时间越来越短？就看这个视频，有效改善 #武当山 #武当许微含
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心理王姐姐8月前
8分钟抵24小时的回血休息法，休息时间不够的快来学 #睡眠 #熬夜 #休息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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朱永锋谈睡眠6月前
心律过快睡眠时间短，很可能存在焦虑情绪#心律过快 #浅睡眠 #焦虑 #失眠
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银发是金1月前
睡眠时间短， 怎么办？
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妮妮老师讲绘本4月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
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减肥心法东哥7月前
减肥优先保证睡眠#减肥知识 #睡眠 #减肥心理学
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中医赵晓医生5月前
睡前1分钟，勾勾手指，一觉到天亮 #失眠的夜 #勾手指 #医学科普
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嘻嘻妈呀4月前
宝宝睡30分钟就醒？试试这几种方法，有效延长小睡时长！ #育儿经验分享 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃8月前
小睡短，宝宝睡觉为什么30分钟必醒呢？ 如何解决？ #自主入睡 #哄睡 #小睡短 #培养宝宝自主入睡 #哄睡的一百种方法
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Linda学姐2周前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1：固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2：减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久 #学习 #打造用的出来的知识体系#知识分享 #有用的知识又增加啦
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北京神经内科郭敏5月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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睡眠空间站5月前
深睡时间短怎么办？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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巧姐入户调整睡眠3月前
3月龄睡眠调整第二天，终于有一个大长觉啦#育儿经验分享 #哄睡系列 #拍睡大法 #科学育儿 #小觉短
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疼痛与睡眠医生刘明6天前
到底我们需要睡多久？睡得更长比睡得短更危险！ 到底我们需要睡多久？睡得更长比睡得短更危险！#睡眠时间 #睡眠时间过长有害健康 #丢失的睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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失眠治疗张新建主任5月前
失眠患者复诊 入睡时间缩短 #失眠 #睡不着 #星状神经节阻滞 #复诊 #睡眠调控张新建主任
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睡眠赵红雷2月前
右佐匹克隆是一种非苯二氮䓬类催眠药物，主要用于治疗短期失眠症，能帮助改善入睡困难、睡眠维持时间短等问题。医生会根据患者年龄、身体状况、失眠类型等确定合适剂量和疗程，不可自行购买、增减剂量或延长用药时间，用药期间还需注意可能出现的头晕、口干、恶心等不良反应。#失眠 #安眠药 #右佐匹克隆 #健康科普
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朱永锋谈睡眠7月前
老年人睡眠时间短，更应该调整好作息#老年人 #失眠 #睡眠健康 #规律作息
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黄立医生讲失眠4月前
什么是长睡眠和短睡眠？ #失眠 #长睡眠 #短睡眠
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周元宝他爸5月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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中医刘丽军3月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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冯洁6月前
快速2分钟军用睡眠法，收藏 反复收听更受益 #助眠 #睡眠 #睡觉 #失眠 #催眠
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赵超医生6月前
这样睡觉会“悄悄变瘦”，教你5招懒人瘦身法 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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沈阳十院疼痛睡眠科 王涛主任1周前
睡眠的时间短就一定不好吗？
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金凤3月前
如果你睡眠不好，睡眠时间短，这个方子可以试试。#日常分享 #睡眠不好 #食养
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卷妈在日本6月前
🇯🇵日本人的睡眠时间，能有多短？ 🇯🇵日本人的睡眠时间，能有多短？#日本#日本生活#日本文化
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姚一口.健康说1月前
熬夜党注意了！ 早睡1小时比跑步30分钟更减肥！ 医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！ #熬夜 #早睡 #减肥#姚一口健康说 #健康生活
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是静静吖4月前
改善睡眠！餐盘里加这3样，每天白捡15分钟好睡眠！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家马界主任5月前
#中医#失眠#失眠专家马界主任#门诊日常#入睡困难
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一颗花椒3月前
集训期间每天都是争分夺秒，小张磨蹭一点，或者我工作收摊晚一点，后面的时间就要被压缩，不是作业没时间写了，就是睡眠时间要减短了，亦或是晚上回家，就不能跟她心爱的小鹦鹉玩了。紧张规律的生活，小张就当提前适应小学生的生活了吧。
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神经内科仝俊芳医生3周前
午睡，控制在30分钟以内，短了是“药”，长了是“毒”#午睡 #医学科普 #山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏#神经内科仝俊芳医生
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瞭望智库2周前
睡眠过短或过长均会损害大脑认知功能 睡眠过短或过长均会损害大脑认知功能。首都医科大学附属北京天坛医院健康管理中心主任、主任医师郑华光：“理想的睡眠时长应保持在7至8小时。”若因工作等原因无法保证，可采取补充短时深度睡眠的措施。研究表明：“即便仅有10分钟的日间深睡，对认知与体力恢复也具有显著益处。”#睡眠健康 #痴呆预防 #健康科普 #大脑健康 #观点 （剪辑：实习编辑左诗雨）欢迎关注@瞭望智库
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朱永锋谈睡眠6月前
睡眠滴定虽好但不宜多，干扰睡眠节律影响减药#失眠 #睡眠滴定 #减药 #健康知识
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好睡眠好智力1月前
睡眠科普#自然短睡眠#神奇的天赋
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失眠专家赵国平1周前
现在能睡6小时，西药减掉了5粒，再调一下就可以。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平
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郑奶奶科学育儿2年前
宝宝睡眠时间短，接觉难怎么办？郑奶奶教你如何帮助宝宝延长睡眠时间~#宝宝睡眠#金牌育言家#科学育儿#哄睡
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呼吸科王玲玲3月前
三种快速改善睡眠呼吸暂停的方法 #医学科普 #睡眠呼吸暂停综合征 #打鼾 #肥胖 #缺氧 @抖音小助手 @🔥抖音正能量🔥 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音创作灵感
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失眠专家高洁10月前
吃安眠药睡眠时间短，半夜容易醒，应该怎么调理？#失眠专家高洁教授 #健康科普 #中医 #硬核健康科普行动 #失眠
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大象新闻7月前
有的人天生擅长熬夜，睡眠时间短且第二天精力十足，研究发现有些突变基因会缩短睡眠时间（生命时报）
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睡不醒的奇奇（视频同款在橱窗）2月前
晚上入睡困难，睡眠时间短怎么解决，试试这个方法吧#失眠 #睡不着根本睡不着
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小满3月前
当你紧张害怕时呼吸都短而急，平静或睡觉时，呼吸平缓，通过调整呼吸可以快速入眠！ #呼吸 #478呼吸睡眠法 #睡眠 #健康养生
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朱永锋谈睡眠5月前
出院后居家自控睡眠是怎么减停安眠药？#睡眠 #失眠 #安眠药 #麻醉治疗
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云上长垣App1周前
多睡即多瘦，研究发现:每天多睡3小时，多减55%脂肪!深度睡眠是燃脂黄金窗口每早睡1小时，两周可多减0.48kg
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失眠专家高洁5月前
我们尽量在保证睡眠时间足够的情况下，减掉安眠药，让大家失眠不反弹。#失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #在抖音pick你的健康搭子
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大鹏哥的健康分享5月前
原来睡眠时长是由基因决定的。#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康
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钟鹏谈失眠2周前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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小鱼分享4月前
警惕！这4种减肥方式正在让你越减越胖！ 很多人减肥总踩坑，看似努力却没效果？其实是陷入了「无效减肥陷阱」！对照看看你有没有这四大表现👇 #减肥小知识 #掉秤 #减重 #代谢 #越减越肥
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爱广饶1周前
每天多睡3小时，多减55%脂肪#深度睡眠 #减脂
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直播河南5天前
多睡即多瘦，每天多睡3小时，多减55%脂肪
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迎新4月前
晚上睡眠时间短，美女理解错了哈哈哈……#看一遍笑一遍 #一定要看到结尾 #剧情需要请勿模仿
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都市新播报1周前
每天多睡3小时，多减55%脂肪#深度睡眠 #减脂
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分宜发布1周前
每天多睡3小时，多减55％脂肪#健康科普 #早睡 #减脂 #睡觉 #你怎么看 @DOU+小助手
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老白很白1月前
3招调好睡眠，熬夜大户逆袭#减脂 #减肥 #科学减肥 #体重管理 #睡眠
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Mrs. Easy5月前
只睡4小时也能活力满满！短眠党高效睡眠法 #打工人生存指南 #高效睡眠 #个人成长 #自我提升 #时间管理
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感染科陈医生5月前
每天睡够8小时？ #睡眠质量 #睡眠时长 #短睡眠者#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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参考消息3周前
芬兰研究显示 每晚睡7至9小时减重最成功#睡眠 #减肥 #参考健闻
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
5分钟放松睡眠引导 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，压力和焦虑会让我们难以入睡。通过5分钟的放松睡眠引导，可以帮助我们快速释放压力，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠质量 #快速入睡 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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燕子爱跑步1月前
睡前饿了千万要忍住！医生：带带着饥饿感 入睡真的可以瘦！8小时睡眠中体内糖原大 量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减 肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪 #你怎么看
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观邯郸1周前
多睡即多瘦！研究发现：每天多睡3小时，多减55%脂肪
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戴畅快乐养育4月前
宝宝小睡短，应该如何安排作息? #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #宝宝作息时间 #小睡短
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