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华西医院孙元锋3周前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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疼痛与睡眠医生刘明2周前
国家卫生健康委关于睡眠的科普 国家卫生健康委关于睡眠的科普#失眠 #焦虑 #抑郁 #国家卫健委 #抖出健康知识宝藏
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CCTV42年前
成人睡9个小时以上，小心有健康问题#健康中国
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小米周老师5月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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益元阁-养正堂3月前
人每天要睡几个小时？你知道吗？ #睡眠 #起床困难户 #熬夜 #养生
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曹哥爱生活1月前
睡眠健康指南 #涨知识 #知识分享 #健康 #科普 #每日分享
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耳鼻喉杜玉晓3周前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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科学网8月前
我国成年人夜间睡眠不足7小时！专家：倡导996只会事倍功半 中国睡眠研究会在世界睡眠日当天发布《2025中国睡眠健康研究白皮书》。调查显示，我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。北京大学医学部睡眠中心主任韩芳表示，对996等的倡导牺牲睡眠时间、投入工作学习，会适得其反，事倍功半。
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央视频1年前
成年人一定要睡满8小时吗？（央视频号：央视一套）
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每日新闻报1周前
成年人睡眠底线是6小时 #成年人睡眠底线是6小时 ，上限不超过9小时。成年人推荐的睡眠时长为7到8小时。连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。睡不够6小时和超过9小时的人，心梗风险分别增加20%和34%。#睡眠
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都市现场1周前
别再说多睡觉能养生，超9小时睡眠伤血管，7-8小时是黄金标准，你的睡眠达标了吗？#健康
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桂雅星医生3年前
成年人睡眠超过10小时的危害！#医学科普 #健康科普
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糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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甘肃睡眠惠培林2周前
国家卫生健康委员会保持良好睡眠指导建议，助力全民睡眠健康，助力建设健康中国战略！
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宝哥夜话2周前
成年人推荐的健康睡眠时长7-8小时，6小时是健康的底线，上限不超9小时#健康 #健康科普 #养生 #睡眠 #睡眠质量
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郑州市妇幼保健院1周前
睡眠时间有标准吗？#原创 #科普 #睡眠 #年轻人
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顾博士说营养6月前
最新研究数据表明，38%的中国人都存在睡M问题，其中有你吗？ #睡觉 #睡眠 #熬夜#健康 #科普
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杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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极光新闻1周前
睡眠时间越长越好？错！睡眠时长超过这个数，可能比熬夜还伤身#付饶
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健康宇宙7月前
从专业睡眠科学的角度来看，成年人（18-64岁）的最佳睡眠时长通常为 7-9小时/天，而65岁以上老年人建议 7-8小时。但具体时长需结合个体差异、睡眠质量及生理需求综合判断。世界卫生组织WHO，强调睡眠不足（<6小时/天）与心血管疾病、糖尿病、免疫力下降等风险显著相关。所以，说啥每天也得保障6个小时的有效睡眠。#健康科普 #健康养生
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主持人 闫东2周前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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李医生聊脑袋那些事4月前
睡眠的时长多少为好？ #睡眠科普 #睡眠时间
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答神1周前
人每天睡多久才够？#睡眠 #健康 #涨知识 #热门 #内容仅供参考
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孙爸爸谈健康4月前
每天睡够8小时才健康？#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
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萧谈心事8月前
失眠有什么好办法？ >>3月21日是世界睡眠日，随着数字化时代的快速发展，长时间工作、过度使用电子设备以及睡眠不足等问题逐渐成为当代社会的主要健康挑战。据统计，超过60%的成年人每天仅能获得5小时或更少的高质量睡眠。那么关于失眠，你都有什么好方法呢？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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专治失眠的糖星3月前
睡眠时长因人而异，不要被8小时禁锢自己
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觉主1周前
嘿，中国人，你睡得好吗？
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正直饺子1周前
成年人睡眠时长#认知#随时随地标记一下 @上热门🔥🔥🔥
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人民日报3年前
钟南山：我国约38%的成年人存在失眠问题。关注睡眠健康，钟院士的这个提醒很重要！
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长江云新闻1周前
近半数国人有睡眠困扰，70%晚睡的人都在玩手机
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今视频长天新闻2周前
成年人的睡眠底线是6小时 ，晚11点至3点 这4小时必须睡觉，医生提醒：这是身体“黄金修复期”！#健康 #睡眠
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新郑广播电视台综合频道1周前
适宜的睡眠时长规律的睡眠时间，是健康睡眠的保障和基础 #健康科普 #中医 #健康热点
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瞭望东方周刊1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间。即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响。长期在子时不睡觉 今后易引起失眠。#健康#睡眠#科普 （剪辑：实习生李海祎）
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安丘融媒1周前
成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。
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张欢药师2月前
觉睡得越多越健康？-谣言终结站 #睡眠 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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达康之行4月前
睡多久才算够？
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浙江名医馆2周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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韩老师讲睡眠1周前
成年人睡眠底线是6个小时 #失眠#大健康 #改善睡眠#睡不着#快速入睡
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阿春单飞啦7月前
我的垂体瘤日记（十九）不要熬夜！黄金睡眠公式！ 睡吧，命最重要！成年人的黄金睡眠公式：10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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三知1周前
#睡眠 #睡眠质量 #世界公认最佳睡眠时间#世界最佳睡眠
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中原融媒1周前
医生强调这4小时必须睡觉，成年人的睡眠底线是6小时
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刘少壮6月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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养健康1周前
#我国超三成成年人睡眠不足7小时
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帽子上面顶猫猫3月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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心身科施医生5月前
#8小时睡眠#天才睡眠#失眠
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王慧玲医生5月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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蓝天说健康4月前
不同年龄睡觉的时长。#健康养生 #养生之道 #健康生活 #营养健康 #睡眠质量
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和田地区融媒体中心1周前
医生强调这4小时必须睡觉！成年人的睡眠底线是6小时！#睡眠底线 #健康生活
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医路小白1周前
8小时 #睡眠 #睡眠时间 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大象新闻2周前
成年人推荐的健康睡眠时长为7-8小时，6小时是健康底线，上限不超9小时 #大象主播说 @杨嘉祥
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大象新闻3周前
医生建议成人每天睡够7小时，最好晚上11点睡#大象主播说 @大象新闻主持人赵子怡（满分儿）
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睡眠管理专家·刘可智3月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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周老师聊睡眠4月前
我们成年人一定得睡满8个小时吗？ #睡眠 #认知 #睡个好觉
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小伟身体养护助手1周前
不同年龄段的人需要的睡眠时间不同 规律作息 + 适合自己的时长，比盲目追求 “标准数” 更重要。#睡眠 #睡眠时间 #睡眠技巧
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东关大刘2周前
#健康睡眠#成年人理想睡眠时间是7～8小时#充足睡眠的重要性
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都市报道5月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
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人民网河南频道2周前
医生强调这4小时必须睡觉 成年人的睡眠底线是6小时 加班/早起睡眠不够？熬夜党经常晚睡？ 医生划重点： 晚上11点～凌晨3点一定要睡， 这4个小时是身体的“黄金修复期”！ 如果每天可用于睡眠的时间不多， 可以采取动态调整策略—— 调早入睡的时间， 同时调早起床的时间， 在睡觉总时长不变的情况下， 把睡觉时段提前，优先保证子时至丑时 （晚上11点～凌晨3点）的休息。 此外，成年人的睡眠底线是6小时。#纪录美好生活 #睡眠 #失眠
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风行跑者浩子4周前
钟南山院士提醒，我国约38%的成年人存在失眠问题！关注睡眠健康，这个提醒很重要。#睡眠 #失眠 #健康
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健康中国1月前
健康提示 科学理性看待睡眠问题#时令节气与健康 #健康中国发布
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河南都市频道1周前
睡得“太饱”危害不亚于熬夜。医生劝你别睡懒觉!成年人睡眠最好不要超过9小时。#熬夜 #睡眠 #科普
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直播河南1周前
成年人推荐的睡眠时长为7-8小时 #睡眠 #健康
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睡眠管理专家·刘可智3月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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仰望星空的蝴蝶1周前
钟南山院士: 我国38％的成年人存在睡眠问题，长期睡眠不足对身体不好，关注睡眠健康很重要#睡眠#失眠#健康#健康科普#钟南山院士提醒大家
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杨阳羊医生6月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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