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丫丫麻麻爱健身1周前
✅今天你运动了吗👉🏻越跳越上头❗️谁跳谁瘦谁跳谁得瑟❗️刷到就动起来哦💃 ✅强度：⭐️⭐️⭐️ ✅跟练：辫儿哥有氧健身 #居家健身 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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是米小米6月前
第一次使用跑步机的超详细步骤！告别摔倒尴尬 #第一次 #跑步机 #健身房 #爬坡 #有氧运动
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小方要逆袭（彬彬有氧已瘦40斤)6天前
姐妹们宇彤有氧你们都跟了吗？都掉秤了吗#宇彤有氧运动 #宇彤有氧运动彬彬 #宇彤有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #减脂操
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大大的贝贝1周前
减肥第九天了，今天力量加有氧，动作不会很多，这样练可以吗#减脂期 #减肥逆袭 #减脂餐 #力量训练 #空腹有氧
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姜振宇频道1月前
不老实验 今天是有氧日，自从有了180步频，有氧的40分钟再也不枯燥了，视频讲讲可玩儿的三个基础游戏。脑力劳动者一定要多做有氧。#不老实验计划 #今日有氧训练 #姜振宇
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袁袁塑型中（古法）🌸1周前
今天加练了一场比较暴汗的有氧操，加油，一定遇见那个最美的自己！#坚持锻炼就会收获 #有氧运动 #暴汗 #马甲线 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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刘氏健身操(新人助力）1周前
#正能量有氧健身操 今天的你运动了嘛💪今天你来看我了吗？😜
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王爺爱喝呀3周前
干了这杯土腥味的恶魔之血，喜欢中长跑和有氧的一定要安排起来，这一次不能再输了，恶魔之血赐予我力量 #甜菜根粉 #运动补剂 #体育生
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木多减脂塑形6天前
40分钟全身有氧HIIT，敏捷灵活性训练 #你今天动了吗 #燃脂的一百种方式 #有氧 #居家锻炼 #享受运动带来的快乐
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粥粥不喝粥i4月前
138-115｜姐妹，不怕输就不会输 今日运动list🧾 ✅帕梅拉 10min1000步有氧➕15min有氧🏃‍♀️ ✅安娜 20min手臂训练💪 ✅普拉提 40min大腿内外侧 ✅MIZI 8min全身拉伸 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #居家健身 #变美变瘦变好看
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😘陆小贝💓💓1周前
#彬彬有氧运动，今天教练休息也要跟回放练，自律的人一定不会辜负所付出的每一滴汗水🤗
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发福铁铁🍑1周前
高级的改变，从不说空话。#创作者计划 #今天你锻炼了吗 #有氧运动 #健身 #抖音推广
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西安教练大飞（线上线下指导）4月前
有氧能减脂？你真的做对了么？ #有氧运动 #减脂 #力量训练 #塑形 #健身干货
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大宇小依1周前
天赋不够那就重复@彬彬有氧运动 #今天你锻炼了吗
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都市隶人3月前
3分钟消肿燃脂有氧！就跳它啦！ ✅有氧操 跟着歌曲旋律扭动起来 一首就能全身燃脂 💃🏻 今天分享《你要跳舞吗》轻松暴汗！快乐减脂！只需要3分钟！（难度系数：⭐️⭐️⭐️ 【跟练来源@东北赵又廷（减脂又塑形）强烈安利】 🥳 后面会陆续分享有氧操 整体分为四个等级！ 【 ⭐️ ｜ ⭐️⭐️ ｜ ⭐️⭐️⭐️｜⭐️⭐️⭐️⭐️ 】 👀 快快跟练起来吧！收藏起来！ #居家锻炼 #健身操 #舞蹈 #减肥 #快乐就这么简单
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小阿蒙1周前
#彬彬有氧塑形运动 早场跟可乐打卡完成✅今天的你坚持运动了没？每到周末两天我都是跟可乐早场，这样早早跟练完，剩下的时间陪孩子过周末。时间安排明明白白。#逆袭 #居家锻炼 #好身材练起来 #种草激励计划
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进击的小高2周前
太阳有氧运动健身直播回放完整版（11月5日早课） 岁月不会等人，但每一步都不会被辜负。今天消耗了480大卡，又轻了0.5斤🍀#暴汗燃脂瘦全身 #太阳有氧运动健身 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看
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刘小元儿1周前
25分钟晨起空腹全身有氧超燃减脂跟练、暴汗燃脂超绝 长久保持薄肌低体脂非常必要的一环就是每周必须安排3次的空腹燃脂有氧！提升心肺、全身协调加快代谢可以高质量的保证后续的力量训练的体能蓄力进阶式的有氧训练对于目前季节温度可再适合不过啦、让身体有充分的活动空间之后提升强度得到更深层的体能爆发、身体这种情况下也更容易接受每周安排3次/每次循环3组 （熟悉之后可以在60分钟内完成训练、效果更佳） #见人不如健身 #空腹有氧 #有氧减脂 #暴汗有氧
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木多减脂塑形1周前
45分钟有氧燃脂HIIT 今天晚上吃的有点多，来，消耗一下吧😂 今天41岁生日，84年的我们也步入了中老年行列了？ 岁月不是不饶人，是不会饶过任何人😝 不管中老年还是老年，开心吃，好好练💪 争取老年时虽满脸褶子但依然是活力满满的小老太太🤣#低强度有氧 #燃脂 #有氧运动 #运动遇见更好的自己 #自律改变自己
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吴昊要自律一点点8月前
力量训练后吃东西再做有氧，会不会没用，今天给你解答。#健身小白必看经验 #力量训练 #有氧运动 #健身干货
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是黄澄澄呀～6天前
爬坡了 就别让我走下坡路了好嘛#健身 #减脂 #有氧 #今天你锻炼了吗
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台子怪（尝试努力版）4月前
光骑有氧就能350瓦？（老手&新手功率提升建议） #功率训练 #公路车 #骑行台 #自行车比赛 #汗水不会辜负你
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今天你有氧了吗3月前
腰带拿不拿无所谓，但是游戏一定不能输😤#霍洛威#抽象#游戏#格斗#励志
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自律氮泵ing3周前
冬天训练喜欢中长跑和有氧的一定要安排起来，这一次不能再输了，恶魔之血赐予我力量#甜菜根粉#运动#健身补剂#中长跑#体育生
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自律氮泵ing3周前
喜欢中长跑和有氧的一定要安排起来，冬训不能停止，这一次不能再输了，恶魔之血赐予我力量#甜菜根粉#运动#健身补剂#中长跑#体育生
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今天你有氧了吗3月前
盖恩身败名裂之战，骨头赛前把盖恩研究透了，不打无把握之仗#格斗#骨头琼斯#励志#fpy#mma
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粗人(力量矩阵营养学)1周前
【增肌系列/3】增肌真的不能做有氧嘛？90%的人都在进行无效训练？快转发给你身边“健身”的人！不要再让自己的努力白费啦！#增肌 #健身 #力量训练 #营养学 #肌肉 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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今天你有氧了吗3月前
蜜糖谈梅拉布VS桑德哈根#UFC#梅拉布#摔跤#体能
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今天你有氧了吗1月前
chama不chama，我说了算！#佩雷拉vs安卡拉耶夫 #佩雷拉#格斗
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今天你有氧了吗1月前
佩雷拉和安卡已经见了面，口水战已经开始#佩雷拉 #安卡拉耶夫 #格斗
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大梨🍐要瘦啦6天前
跟彬彬有氧的第N天，今天被生理期按下暂停键啦～不硬撑，好好休息也是为了下次更有力气跳，姐妹们经期也记得照顾好自己呀！#彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬无氧塑形 #我的日常 #自拍
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张洁vv1周前
黄瓜在于拍，人生在于嗨 锻炼肌肉，防止挨揍#健身操打卡 #有氧运动
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今天你有氧了吗1周前
主赛所有对视#马哈切夫#张伟丽#格斗#普拉特斯
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妮妮（彬彬有氧+力量）1周前
彬彬力量+有氧打卡第28天！脚上的沙袋是今日份的勋章，每一次跳跃都带着沉甸甸的坚持。昨天短暂休整蓄满能量，今天全力冲刺不留遗憾～ 没有与生俱来的天赋，就把“重复”刻进日常；没有一蹴而就的蜕变，就用“坚持”对抗平庸。始终相信天道酬勤，那些默默发力的时光，终会让每一份努力都闪闪发光✨#因为热爱所以坚持 #自律坚持 #彬彬有氧塑形运动 #热门
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香芋不香1周前
#彬彬有氧3号 今天第一天跟练彬彬3号，姐妹们都跟了吗？#种草激励计划 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #有氧运动
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畊练团Rebecca颦世界1周前
【祖嘉泽有氧运动11.11周二沉浸式有氧高清回放】 不要等‘明天’——你的身体不会自动变强，但今天的坚持会 ʕ•̫͡•ʔ•͓͡•ʔ 男孩女孩们今晚和畊练团 一起燃爆🔥祖嘉泽-有氧运动直播间 生命不息，运动不止🧗‍#dou来运动吧 #刘畊宏 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #畊练团直播回放
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Ray 🇨🇳6天前
今天你运动了吗 #刘老师 #体育老师 #vlog十亿流量扶持计划 #监考
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磊磊磊磊子（挑战减脂版）1周前
二十三天 今天休息日，来有氧加补一下弱项 有什么不懂的可以打在评论区或者加主页的粉丝群 一起沟通交流，让我们一起加油 #今日分享 #拍一种很新的vlog #坚持 #减脂
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梦境💕1周前
#彬彬有氧运动2号 #彬彬有氧塑形运动 今天的快乐来自可乐12日的晚课加练无间歇版#今天你锻炼了吗
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许愿年年_1周前
Day16#打开美好生活 #有氧运动 #今天你锻炼了吗
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panda哒哒哒1周前
#上热门 #彬彬有氧 #宇彤有氧 早上跟彬彬教练的无间歇版回放，再跟了半小时宇彤，今天难得学会了弹跳😂加上弹跳之后这个心率都没下过130
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远远《彬彬有氧已瘦18斤》1周前
现在都不怎么掉称了你们也是这样吗说出来让我平衡一下#今天你锻炼了吗 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧运动#种草激励计划@DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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氧气妈笔记（彬彬有氧）1月前
#彬彬有氧运动 刚跟菜市场的阿姨搏斗完，现在用彬彬有氧跟肉搏斗。菜可以等会儿收拾，肉不能等会儿再减。买菜砍价我没输过，但跳操别想让我输。每天不管怎么忙，都要跟着彬彬有氧运动直播间跳起来，让自律成为一种习惯。#彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #种草激励计划 #生活记录
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💋胡小敏®（已⬇27斤）1周前
#今天你锻炼了吗 距离2026年还有47天 #有氧 #爆汗 #健身#倒计时
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James harden-哈登之家1周前
#上热门话题🔥#健身日常打卡 今天你运动了吗💪#有氧运动
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巨肌浩1周前
生活化减脂不用采用极端的低碳方式，这是本人亲身实践得出的结论。力量不会掉，训练状态也很好，还不会挨饿。每天做空腹有氧的前提下，配合中碳中脂高蛋白的饮食结构，隔三差五点几顿外卖，完全可以让你舒服的度过减脂期。 #健身vlog #真实生活分享计划
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花未眠6天前
锁水了，不存在，都来试试这几期吧！#彬彬有氧 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧塑形运动 #减肥日记 #沙袋训练
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菜菜_「鲲」1周前
拉练完成，周末愉快#今天你运动了吗 #快乐有氧
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时督督2周前
改变自己从早起运动开始Day4 你做什么都不会失败，因为你要么成功，要么学到东西，对了就是成功，错了就是进步，你做什么都不会白做，明白吗？你尽管去干就好了。#真实生活分享计划 #空腹有氧 #跑步 #早起 #见人不如健身
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雅洁儿～～1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #今天你锻炼了吗 #爆汗 #出汗 #有氧运动
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鼠啊6天前
#健身 #vlog #vlog日常
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IFBBPRO施佳佳1周前
有氧➕逛街➕训练➕有氧的一天，虽累但很开心！等比完赛吃饱喝足了再逛！现在属实体力不支🥹@罗丹 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #巴西职业赛 #200斤胖女生蜕变成职业健美选手
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花花要瘦了1周前
今天多跳一分钟，明天的马甲线、紧致感就多一分胜算， 坚持从不会辜负用力生活的你！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #出汗的感觉真好 #我的减肥日记 #暴汗燃脂瘦全身
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樱宁（彬彬有氧跟练）1周前
#抖音小助手dou上热门 彬彬有氧运动2跟练回放，挥洒汗水，成就健康，见证蜕变，让生活更充满力量#彬彬有氧运动回放 #种草激励计划申请入口 #暴汗燃脂瘦全身 #今天你锻炼了吗
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简介:

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