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孙俪工作室4年前
#俪刻报导 #孙俪 俪boss的教学很魔性，小同事连肩都不会耸了🙄️🙄️有人跟着做了吗🤣@抖音小助手
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ai追击美丽姐4年前
冬天再忙每天也要做这个动作！暖身不含凉！@抖音小助手
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是洗洗ya4月前
假如先学会《惊鸿舞》再穿越到甄嬛身上…… 应该能活过第十三集吧，毕竟是大胖橘亲自教的版本哈哈😆 #甄嬛传 #惊鸿舞 #孙俪 #舞蹈#抖音潮流舞蹈大赛
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上官养生♨️1周前
跟着娘娘拍打甩起来，孙俪可是明星界的养生小主#拍打操 #内容过于真实 #甩袋 #拍打养生 #甩袋拍打袋
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香菜公主3月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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江苏卫视4年前
#功勋拍摄花絮 #孙家栋的天路 当两位养生达人相遇会怎么样？#佟大为 和#孙俪 的在片场拍戏间隙也不忘锻炼，甚至还交流起了动作要领！甩手臂的动作要像射箭一样，知识点快快记下来
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爱跳舞的霜子4月前
全视角拆解这个甩手臂，跟着练轻松解锁waacking基本功 #waacking #零基础学舞蹈
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文学妖妖4月前
Day197经典舞曲Butterfly燃脂舞 瘦手臂拜拜肉，不完全统计甩手臂100多下，动作简单使劲甩一遍暴汗 跟练：@钱晟_Happy #燃脂爆汗 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥打卡#瘦手臂拜拜肉
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余呦呦(不瘦30斤不换名)6月前
#让健身成为一种习惯 #郑多燕甩油操 #郑多燕减肥操 #运动减肥操教学 #有氧运动减肥操视频教程
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霞霞居家运动3周前
#我要上热门 #居家锻炼 #健身塑形 #瑜伽 #孙俪 最近工作有点忙啊，直播没跟上，小红帽停了两次，明天可以正常练习了!不过每天1个小时的瑜伽还是必须练的! 语录:很多事情就算重来一遍，以你当时的阅历和心智，还是会做出同样的选择，结果还是无法避免，所以不用回头看，也不必批判当时的自己，勇敢点，向前走，人生就是一个享受过程的过程，人一定要具有翻篇的能力，过去的就让它过去，拿得起放得下，不消耗自己，也别委屈求全，不依不饶就是画地为牢，这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人，世界万物都在治愈你，只有你不肯放过自己，你把自己逼到抑郁，把自己气的一身病，然后除了自己难受，什么也改变不了，翻篇不是为了原谅谁，而是为了放我自己不开心就要表现出讨厌的人，咱就远离点，不想回的消息就不回，不想看的脸色就不看，短短的一生，干嘛委屈自己，成全别人。
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花花要瘦了2月前
一个动作，一首歌，燃脂又暴汗，甩掉手臂上的拜拜肉。甩动双臂，甩掉疲惫！每一次摆动都是活力的充电，坚持住，你比自己想的更有力量！#居家锻炼 #瘦手臂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号3月前
#八段锦 #燃脂暴汗 #甩臂功每天200个 #暴汗瘦身燃脂操教程 #坚持锻炼给自己一个好身体
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国家队教练孙瑞芬1月前
一个动作每天睡前200下跟孙老师学甩手舞#锻炼#运动#健身
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桃桃生活碎片6月前
古法健身太牛了！ 产后5个月40天瘦15斤 20分钟跟练版来啦！ #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #产后减肥 #居家锻炼
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爱健身的龙姐姐5月前
壶铃摇摆的保姆教程来啦‼️是一个很好有氧与力量相结合的动作，但是动作做正确真的很重要‼️#居家锻炼 #壶铃摇摆 #健身干货 #灵感创作
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是灵姐吖2月前
甩臂动作要领#养生操 #居家锻炼 #全身燃脂 #一起来锻炼
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风夕7月前
辛纳正手慢动作，讲解教学#辛纳 #网球 #鞭甩发力 #鞭甩正手 #2025法网
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慧心极简操1周前
开心甩臂操，跟着慧心甩动起来#甩臂 #随时随地标记一下
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甩臂抖抖操胥姐2天前
#甩臂操 甩出好身材好身体 核心要领掌握好
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莫小九5月前
胳膊酸炸感不信你来挑战 #内容启发搜索 急性子瘦手臂训练，瑜伽大师Boho外网超火，不愧是🔥，太虐手臂了 一次5分钟，每天来2组#抖音助手助我上热门 #节后甩肉大作战 #打卡瘦手臂 #运动女孩
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大脸娜娜子8月前
3min魔鬼瘦手臂操❗巨瘦手臂❗一周见效🔥轻松get天鹅臂 Queencard一首歌瘦手臂操🔥狂甩拜拜肉，轻松GET天鹅臂，少女背，还能消副乳，瘦背，跳舞人还能锻炼手臂的爆发和控制力哦。 收紧核心，一次3组，一天2-3次，手臂相当酸爽啊 #瘦手臂 #天鹅臂 #消除拜拜肉 #少女背 #减肥
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蟹黄包包4天前
睡前4min甩走拜拜肉，臂围➖6cm新手直接冲！ 每天三到五遍，全程沉肩，跟练前可以先拉伸胳膊，防止胳膊疼痛！#居家健身 #瘦手臂 #健身
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孙老头古法健身(已瘦32斤)1月前
甩手臂操 每天坚持锻炼三分钟，疏肝理气#居家锻炼 #养生操 #健身操 #健身动作示范 #每天坚持锻炼
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凉卷卷还没见过雪3月前
欢乐瘦手臂《Applause 》 每个动作狠狠发力，一首歌下来手臂超酸的！ 感觉拜拜肉都被甩走了✌️ 夏天就要多练手臂💪 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #在家运动 #跳舞使我快乐
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十月（哺乳期）3月前
产后第66天，居家康复健身一个月。不跑不跳，减重不减奶，哺乳妈妈和我一起跟练打卡把#古法健身操 #产后运动恢复 #产后恢复身材 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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是小菜呀～5天前
甩臂操| 每天坚持打卡会有什么收获？手臂和腰腹都紧致了，肩膀也不经常痛了，睡眠也好了，心情更舒畅啦🤗#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #纪录美好生活 #居家锻炼 #甩臂操 #运动使我快乐
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120斤的王达达6月前
每天10遍疯狂甩脂肪 这个《甩脂操》我最近特别喜欢，音乐带劲，还很有效果，你们去试一试吧，连续跳上10遍，整个人都精神焕发了#减肥 #减肥逆袭 #运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 来源：健身塑形常教练
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淘气的诺宝3月前
#暴汗燃脂瘦全身 早上跟着净静老师做一下甩臂操，一天精气神都超好#抖加小助手 #净静（甩臂行动派）#种草 #简单易学
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肖肖爱运动1周前
甩臂操，每天200下，燃脂暴汗#居家锻炼 #养生操 #健康养生 #跟我一起做运动
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退休的李姐1周前
古法甩臂养生操，每天半小时，谁甩甩受益，甩甩更健康，一起动起来吧#健康甩臂操#正能量传播##甩走拜拜肉#甩出健康好身体#一起动起来
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嗨爱豆零基础学舞频道6月前
跟跳明星同款操！暴汗甩肉速瘦不反弹 🔥抄作业！明星私藏减肥操跟练全记录！结合有氧 + 塑形动作，全程高能暴汗，每天 15 分钟，腰腹 / 手臂 / 大腿赘肉咔咔掉！新手友好，全程跟跳不划水，快叫上闺蜜一起逆袭！竖屏版欢迎戳@嗨爱豆明星练习室合集 查看 #减肥 #舞蹈 #舞蹈教学 #运动 #看见音乐计划
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光影之外11月前
看到孙俪说自己在开机前就专门做了手部保养，才知道为啥甄嬛传纸糊的美甲，却还能被称为手控天堂了！#甄嬛传 #孙俪 #蒋欣 #甄嬛传十级观众 #好剧推荐
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瘦瘦日记本2月前
#甩臂操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #古法健身操
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硬皮巧克李1月前
手臂跟练来了！就这个甩拜拜肉爽！ 跟练了比较权威的两个老师，高效燃手臂脂肪15mins！来一起打卡啊宝宝们！期待你们的变化哦！#运动#运动跟练 #手臂训练 #好身材练起来
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
养生之道：1通，疏通全身经络！2排，排出全身垃圾！#古法开心甩臂功简单有效，坚持每天10分钟，300下，一周带来改变#一个动作瘦全身 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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武汉南湖艾灸普拉提躺瘦5月前
女明星亲授美体态的动作~夏天到了练起来！章若楠瘦手臂 操学起来！＃自律女孩 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看＃手臂#拜拜肉
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@孙俪3天前
允许一切如其所是 一切事与愿违#嗖CC嗖C #有点上头 #舞蹈
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开惠姐4天前
#甩手臂操爆汗#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持半小时。
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小艾筋膜塑形导师2周前
孙俪同款娘娘蹲，谁练谁知道，酸炸你的臀#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #胯部练习
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运动养生凤姐2月前
开心甩臂养生操！谁练谁瘦！#小动作大作用 #贵在坚持 #居家锻炼有新招 #简单暴汗
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彭彭（古法甩）1月前
古法逍遥甩臂动作要领来了，姐妹们动起来哦🥰🥰#甩臂 #一学就会 #居家运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #变美变瘦变好看
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曼曼（古法古韵甩行动派）1周前
#生命不止运动不息#古法甩臂功，一个动作瘦全身
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孙悦-悦来越好4月前
我最近在新华网上分享了一套操，就5个动作，很简单但效果贼好，也分享给你们~咱们平时在家，可以搭配上这种动感小音乐跳一跳，越跳越健康~#孙悦 #悦来越好 #悦式健身法 #运动 #星引力计划
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白晶晶6天前
瘦腰瘦手臂瘦全身，来来来一起甩甩甩，#跟我一起做运动 #白晶晶原创健身操 #生命在于运动一起锻炼吧 #甩臂操 @Dj.阿洋 #养生操
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号2月前
打造马甲线，每天三百下，肉🥩肉不见了#马甲线 #甩臂功 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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付姐爱健身4天前
甩手臂操很解压，你愿意一起来吗#种草激励计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康打卡
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敏姐爱健身1周前
朋友们晚上好，居家健身开始啦！古法甩臂健身操，爆汗燃脂瘦全身，大家一起嗨起来坚持加油🔥💪💪💪
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大牙自律日记🦷1月前
每天在家甩15分钟，比慢跑半小时还燃脂 21天壶铃跟练计划 #壶铃摇摆 #燃脂爆汗 #乐系壶铃
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大梨子（跟练版）4天前
这个音乐太上头了。3分钟跟练甩。@小小运动养生 #甩手操 #古法养生 #减肥 #小动作大作用
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甩臂抖抖功练全身练肚子勤姐1周前
甩臂操动作详解来啦，三步分解！#甩臂抖抖操 #甩臂操 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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言清瑜伽1周前
孙俪给所有中年女性上了一课！ #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽 #居家锻炼
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孙俪工作室7月前
角色性格+职业特点=行走的亮点·胡曼黎，闪✨到你了吗？#孙俪 #蛮好的人生 #孙俪新剧角色张扬到底
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香儿爱运动4天前
甩臂操，每天十分钟，瘦手臂瘦腰瘦腿#生命在于运动一起锻炼吧
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号2月前
古法逍遥甩，你今天练多长时间？#甩臂 #居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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罗芳健身 直播回放1月前
2025.9.21课程内容：肩臂力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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罗芳健身 直播回放1月前
2025.9.28课程内容：肩臂力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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小陆姐姐（健身减脂塑形）3周前
甩臂操，越甩越轻松 #甩臂 #一起来锻炼 #肩颈疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 @DOU+小助手
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小川动起来5天前
甩臂甩臂甩掉压力 放松肩背 紧致手臂 #古法甩臂操 每天三遍，暴汗燃脂通全身，太爽了#居家锻练#一个动作瘦全身 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号1月前
不蹦不跳甩臂操，不要小瞧这个动作，每天跟练，瘦全身一身轻松#甩臂 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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