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Danny 大能5月前
0基础核心力量强化第一集。动作比较简单，适合新手朋友，注意完成动作的质量，不要追求个数，个数只是自我安慰而已。无论你有没有基础，都可以跟着一起练，打造钢铁核心。#功能性训练 #核心力量训练 #腹肌
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吕教健身教学7月前
新手一周训练计划：手臂 一周力量训练计划表，如果你去健身房锻炼的频率很高，那么不妨试一下这个一周训练计划跟练，一天一个部位，这样可以把一个部位练透，一周一个循环#健身 #健身小白必看经验 #健身教学#健身干货#手臂训练
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大海运动表现8月前
25年一周计划示例，第一期：上肢训练日（一） #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #核心力量训练
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大海运动表现6月前
运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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恒硕康复刘博士3月前
脚踝肌力不足，一根弹力带搞定 #脚踝锻炼 #脚踝力量训练 #弹力带训练 #健康新星创作营
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大海运动表现6月前
居家训练运动表现，3个动作必练！ #运动表现 #功能性训练 #居家训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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大海运动表现4月前
爆发力训练，三大原则！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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郭磊🏀8月前
你们要的上肢力量爆发训练来了，提高爆发力，加强运动表现，强化核心力量，快快行动起来吧！#上肢力量 #日常训练 #助功青训
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大海运动表现6月前
［运动表现训练-底层逻辑］重要关节的灵活性！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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大海运动表现4月前
并不是只有大重量训练，才能提高运动表现！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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大海运动表现1年前
“罗马椅背起”的正确练法！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #力量训练
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大海运动表现4月前
不去健身房时，在家里，恢复性训练推荐！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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大海运动表现5月前
哪些训练动作，最能“练好臀肌”？ #运动表现 #功能性训练 #下肢爆发力 #臀肌训练 #下肢力量
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@谷百万3月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
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大海运动表现7月前
运动表现提升计划，一定要有“自重训练”！ #运动表现 #功能性训练 #自重训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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郭勇青少年体能3月前
青少年力量训练：一招让孩子“弹”出满分！ 下肢力量不够怎么办，简单的动作练起来！ 科学训练，让中国孩子不走运动弯路！ #北京 #中考体育 #体育中考 #北京体考 #力量训练
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李运琦头很大6月前
对提升运动表现的核心训练动作分析#核心力量 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #腹肌
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邓冬雷5月前
这一期不发打球，给大家分享几个我常练的力量动作，力量训练是有周期性的，一定要持之以恒，不要想着练一次就有效果，要找到适合自己的，保证安全的情况下去训练。#羽毛球 #羽毛球训练#邓冬雷
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大海运动表现5月前
练好“保加利亚蹲”，必学3招！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
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一田一练🏀7月前
投篮没力射程近，命中率不高怎么练 #弹力带训练 #核心力量 #核心训练 #一田一练
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大海运动表现4月前
一份运动表现训练计划，如何编排？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #核心力量训练
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大海运动表现5月前
最推荐的三个下肢自重爆发力训练动作！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #体能训练
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体育站8月前
第66集|侧向爆发力——几个练习提高你的运动表现，在各类运动项目中都需要这种能力，侧向爆发力在篮球运动中，运动员在防守时进行快速滑步、抢断，以及进攻时突破变向、摆脱防守的关键能力。#力量训练 #体能训练 #爆发力 #运动 #运动表现 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杰瑞运动表现3月前
速度爆发训练｜跟练起来#运动 #运动表现 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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大海运动表现6月前
想做运动表现训练，请优先做好三件事！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #灵活性训练
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MuscleUp街头健身1年前
如果不知道练什么，那就试试【容量训练】吧！ 最简单有效的力量提升方法，无脑练就完了！#健身教学 #徒手健身 #街头健身 #健身干货#容量训练
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大海运动表现6月前
运动表现训练者，要不要练背？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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魏铁柱7月前
简单高效的训练计划安排，刚开始锻炼的朋友可以直接照抄#日常训练 #力量训练 #训练计划 #训练计划分享
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大海运动表现3月前
大部分人的“髋关节功能”，正在快速退化！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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张教练4月前
男生无器械胸部训练 手臂力量还有胸肌非常重要，每天跟着来2组试试，很不错的徒手训练#胸肌训练 #居家健身训练 #手臂力量
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李大林1年前
跑步力量训练四个动作，练就有用！！！#跑步 #日常训练
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大海运动表现6月前
6种会限制运动表现的大众健身方式！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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艾伦健身3月前
坚持这些核心原则✅你就能有效地增长肌肉🥳祝你成功🤗🙌 #增肌 #健身干货 #力量训练 #理想身材 #健身新手
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你的白月光3月前
教大家在短时间提升手臂力量#居家训练#健身#自律
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大海运动表现3周前
普通运动训练者，如何拥有出色核心力量？ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #力量训练
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凯丽的马甲线1周前
新手一周力量训练的正确顺序✅#健身干货 #健身 #健身新手入门 #力量训练 #居家锻炼
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胡子体能教练4月前
只需要一对哑铃就可以完成的上下肢功能性力量训练，和我一起打卡 #创作灵感 #功能性训练 #体能训练 #力量#居家锻炼
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Linjai5月前
基础力量训练是发展运动能力的最重要环节，今天推荐几个简单的动作！快一起练起来吧！#体能训练 #运动表现#林Jai课堂
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大海运动表现4月前
杠铃深蹲，一定要全部掌握的“5个要点”！ #运动表现 #功能性训练 #深蹲 #爆发力训练 #力量训练
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大海运动表现3月前
真正实用的功能性训练动作：哥本哈根支撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
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大海运动表现6月前
“核心”不仅要练前面的肌肉，还要练两侧的肌肉！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现4月前
4点建议，提升训练状态、专注力！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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易林Mirror6月前
上肢爆发力（基础）在学校怎么练？而且不借助其他任何器械， 还能提高#实心球#铅球 #体考 成绩，练习#上肢爆发力 需要同学们#体育生 有一定的基础力量更好，本期内容大家加油
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大海运动表现4月前
“踝关节灵活性”提升训练动作！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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大海运动表现5月前
提升运动能力，杠铃、哑铃哪个更好？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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大海运动表现6月前
运动人群健身训练，一定要学会避免“过度疲劳”！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #大海运动表现
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大海运动表现5月前
完整“运动表现训练”记录（第三期）！下肢训练日！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #力量训练
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健美冠军王森贵3年前
新手怎么练手臂？简单自重训练全面提升手臂力量#健身 #俯卧撑 #居家健身有新招 #get哥健身
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大海运动表现6月前
运动人群做力量训练，3个最好的“护具”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现5月前
三类训练，打造运动员“核心”！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #力量训练 #爆发力训练
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Danny 大能4月前
下肢核心力量训练日。主要增强弹跳、快速启动等爆发力，还能加强下肢的绝对力量。#下肢训练 #功能性训练 #爆发力
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大海运动表现6月前
重要的下肢“稳定性训练”，2个动作推荐&讲解！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量 #体能训练
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大海运动表现4月前
千万不要忽视“上半身灵活性”的重要性！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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小雪哥3月前
核心这么练没错吧？ #篮球训练 #热爱篮球 #核心力量 #中年逆袭 #dou来运动吧
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大海运动表现9月前
运动表现-必练动作（第三期） #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #运动员训练
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爱打🏀的健身教练4月前
#功能性训练 #爆发力 两个能提升打球爆发力很好的动作，暑假猛练就对了#核心力量训练
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Drew体能训练师3月前
你最需要的深蹲变式【泽奇深蹲】如何使用？ #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #健身 #篮球
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清纯沛5年前
普通自重训练强度太低？三招提升强度，获得更好效果 #健身 #篮球
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大海运动表现3月前
［运动表现］力量训练关键要点：两次重复之间短暂的停顿、放松！#运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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Danny 大能4月前
带年薪70个 w 外企高管师兄的下肢核心训练记录。一次完整的下肢训练，不同于单关节的肌肥大训练，更能有助于提高我们的运动表现！#下肢训练 #功能性训练 #训练日常 #自律遇见更好的自己
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大海运动表现5月前
针对性训练，纠正“单腿稳定性差”！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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大海运动表现5月前
“杠铃蹲跳”，深蹲力量向爆发力的转化！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #运动员训练
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大海运动表现4月前
运动表现必练，单腿能力提升训练！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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V老师啥都不会5月前
#干货分享 #健身 #刚柔并济 #柔韧性 #力量训练 上干货，不听原理可以直接看5分钟后
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提升运动能力必练，跳跃俯卧撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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简介:

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