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编导哈德4月前
引体向上从0到10的方法都在这里了，达成了记得来评论区晒图#引体向上 #吊单杠
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南通上门体育—蔡教练1周前
引体向上还做0个的男生看过来啦！#引体向上 #体测 #中考体育 #单杠
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街健凌御1年前
引体向上0→20：各阶段的训练计划安排 对你有帮助的话，记得支持我一下哦！#健身知识分享 #引体向上 #知识分享
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鹏哥举铁8月前
引体向上只有0个和多个，很少有人只能拉起来一个！ #引体向上 #引体向上女生 #力量举入门 #引体向上从0到1
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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益学体育-佳佳老师3周前
震惊😨 初一学生引体向上从0-27个 #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #引体向上 #引体向上挑战
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在汤阴教体育的付老师2周前
引体向上注意这两点避免拿零分！#中考体育引体向上 #汤阴中考体育 #日常vlog #体育训练
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徒手雷音4月前
引体从0到1很简单，不信你跟练这个试试！ #引体向上 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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焱火体育3月前
别再愁引体向上零分！3个超简单动作手把手教会你！ 30天从0到20个稳过体测！#中考体育 #体育中考 #引体向上 #引体向上教学
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南宁益学体育小林老师1月前
南宁引体向上15个满分，而你还一个都拉不上！ 南宁引体向上要 15 个才满分，你还卡在 “0 突破”？本期教你超易训练方法，赶紧存好。还没学会pL区留言#南宁中考体育 #南宁中考体育训练 #引体向上 #引体向上训练 #益学体育
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胡神的小宇宙3周前
六年级上学期，正式开始我的引体向上挑战。 目前成绩：0个。 训练内容：悬垂10秒。 目标：破零。 有人靠力量上去，我先靠坚持挂着。 更多小百科在公众号「卢卡的故事」持续更新。 #引体向上挑战 #体测引体向上 #体能训练 #儿童运动 #今日运动打卡
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卷王（三仙道人）5月前
0基础解锁引体向上，30天就够了 很多人想解锁引体向上，但又不知道怎么练？甚至有人健身好几年了还是1个引体向上都做不了，如果你正在解锁引体向上，可以试试我这个方法#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #0基础解锁引体向上 #引体向上教学
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焱火体育2周前
中考引体向上还挂零？这3个动作救急！练1个月，从0到满分！ #引体向上 #引体向上教学 #中考引体向上 #体测
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途海6月前
专治引体向上从0到1，摆浪式引体助你体测拿分 你是不是也想在体测的时候突破1个，甚至拿到及格分呢? 你是不是也想在体测时惊艳众人呢？ 那就偷偷训练摆浪式引体吧 这里有干货技巧，拿去试试吧 #大学生体测引体向上 #体考体测 #体测满分 #干货分享 #缓解腰肌劳损
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牛战士穆锐7月前
保姆级引体向上从0-1教程来啦我家猫都能随便拉几个.... 其实引体向上做不了，真的别怪到体重大上，因为你体重大你的力量也该更大啊，有些兄弟费劲全力都拉不了一个，那就好好看看这套教程吧。尤其是第二个动作，哪怕卡在那卡几秒收益都很大，同时也要不停的去尝试，你会发现突然有一天你就能拉一个了，你能拉一个你就能拉20个，加油哦！#健身#自律#教程#引体向上#穆锐
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胡昊然🔥4月前
新手引体向上数量如何从0次提升到10次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上训练#引体向上从0到1 #引体向上提升 #引体向上教学
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全能满分钱老师1周前
兰州市中考体育，引体向上拉了一个为什么是0分呢？#中考体育#兰州中考体育#引体向上
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佰阳中考体育小课堂2周前
中考体育｜反手引体向上，从0到满分就这几招！ 别再说反手引体向上“不可能”！中考体育想稳拿分，这几个关键动作帮你突破瓶颈#西安中考体育#中考引体#
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玉环教初中体育的钱教练3月前
想要突破引体向上0的记录，关注钱教练教，让你完成10个引体向上 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学
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风一野3月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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北体汤老师5月前
祝你也可以早日解锁引体向上！ #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #沃兰迪
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玉环教初中体育的黄老师3月前
新手引体向上 数量如何从 0 次提升到 10 次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上从0到1#引体向上教学#玉环中考体育引体向上
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郝什么好1周前
#引体向上 #单杠 #日常锻炼 #在哪健身不是健身 #你的坚持终将美好
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2月前
引体向上作为单杠系列争议最大的动作，能完成✅10次在人群中属于什么水平？#引体向上从0到1 #引体向上#单杠#抖音推广 #徒手健身 #日常训练
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济南中考体育孙教练（严厉对待）2月前
男生考试项目之一 引体向上 从0-1其实很简单#济南同城#青少年成长手册 #中考体育考试技巧 #济南上门
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万志豪4月前
0-15次的引体基础阶段，挺多朋友会忽略的一些干货，调整后相信你能更好突破瓶颈！#提高引体数量 #单杠 #引体向上
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辉哥喊你健身1周前
引体向上多少个算及格？你今天做了吗？#健身 #运动 #户外 #引体向上 #俯卧撑
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动享体育成都中考——熊老师3周前
引体向上从 0 分到满分，对比视频#成都中考体育#引体向上#青少年体适能#中考体育#体能训练
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苍梧云驰2周前
救命！！！今天监考初中二年级引体向上，一个班男生居然没一个能做起来，一个个拽着单杠纹丝不动，没一个能拉起来，全是0分！这体能状况是不是该重视起来了？😂全部0分收场！这难道是普遍现象吗？各位家长，同学评论区说说你的看法😁要什么自行车🚲#单杠 #少年强则国强
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菲力健身 阿立1周前
能做十个引体什么水平？#引体向上训练 #引体向上从0到1
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北京体考指导蔡sir2月前
引体向上改掉这一点错误，轻松突破“0” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #引体向上 #体测 #体育训练营
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玉环教初中体育的黄老师3月前
引体向上从0到1的训练方法 注意事项：所有动作均要循序渐进 1.吊杠要注意核心收紧，不要乱晃 2.做奥式引体时人与地面平行拉起来更难，人与地面垂直拉起来最轻松，逐渐增加人与地面的角度，每组做15次，完成4组 3.离心下放要控制好下放速度，下放速度越慢神经系统对肌肉的募集程度越好，下放至手臂完全伸直#玉环引体向上 #玉环中考体育
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杨杨健身教学3月前
健身新手拉不了引体向上怎么办？如何实现引体向上从0到1的突破？引体向上背部如何发力？这期引体向上教学希望能帮助到你。#健身 #引体向上从0到1 #健身小白必看经验 #引体向上正确姿势 #引体向上训练
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鹏哥举铁8月前
90kg你引体做不起来70kg你一样做不起来就是没劲儿！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1
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篮科右手不会投篮🏀4月前
你们要的引体向上从0到1教学视频，按照这个方法拉起来的可以@我呀#引体向上教学
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阿炜老师。1周前
引体向上测试！从开学布置任务到现在，一个多月，每天会去打卡的同学已经20多个，不练的同学0个一个，差距就在不知不觉中变大。#引体向上挑战 #体育课#引体向上 #体育老师#阿炜老师
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鹏哥举铁6天前
引体向上到底能不能做10x10？ #引体向上 #引体向上10x10
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北京体测训练黄教3月前
掌握好细节，引体轻松突破0-1#中考体育 #体测 #引体向上 #摆浪引体向上#种草激励计划
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福州中考体育1周前
中考引体向上并不难 中考引体其实并不难，小体重的男生很好练的 视频中男生从0-14个就用了10节课的时间 #中考体育 #体育中考 #引体向上 #中考引体向上
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俺是个耕田滴5天前
标准引体向上对我来说太难了！只能来个有手就行的半程#引体向上 #背阔肌训练 #背部训练 ！
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法式欧蕾呀3月前
坦白局：你能做几个引体向上？ #健身教学 解锁引体向上：从0.9到1～～先完成再完美#抖音健身房 #燃脂的一百种方式 #健身大白话 #邪修健身 @抖音小助手
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很会带引体的苏老师4月前
台州中考引体向上专项 | 三招破局，从0到10不难#台州中考体育 #椒江#引体向上#台州家长必看
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未来之星体能训练馆官方号2周前
✨咸宁中考体育满分训练 您家孩子引体向上一直0分❓ #未来之星体能训练馆 #咸宁中考体育 #引体向上满分15个
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很会带引体的苏老师1月前
钱同学去年11月份刚来的时候引体向上0个0基础！雷打不动的一周一次训练，引体能拉20多个，身高涨了至少6公分！体态也好看了！越来越自信😎#椒江二中#引体向上 #中考体育
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維生素𝗲5月前
第五章｜引体向上你达标了吗 能做几个？#引体向上从0到1 #新手健身房练背#新手健身指南 #引体向上背部如何发力 #长得普通怎么了
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24K纯自然3月前
0-1年的健身新手，如何把引体向上拉标准？#健身小白必看经验 #腹肌 #薄肌男孩 #健身 #健身新手入门
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阿洛a💪2月前
引体向上作为动作之王，尽快掌握。 #健身干货 #引体向上 #健身 #变强 #力量训练
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大志真的很努力5月前
引体向上掌握这几个技巧 帮你从0-1突破✅ #引体向上#健身干货#健身教学#抖音健身房
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Cyy健身1周前
引体向上 3-5 个真不够看？实际上你已吊打 90% 的人！ #引体向上 #健身 #健身小白 #背部训练 #Cyy健身小课堂
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满分体育6月前
#临沂中考 #引体向上 #满分 15个满分6分，多拉一个加0.6分，多拉10个附加6分。
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河南军警升学路鸿雁4月前
2025年秋季征兵最新体能考核标准，提前卷起来，必过。#征兵 #役前训练 #大学生参军 #大专生 #河南
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赛普健身学院5月前
前国家队教练王严教你，实现引体向上从 0 到 1的突破！ 💥女生徒手拉不起引体？王严教练用辅助训练拆解发力逻辑，教你突破从0到1！#引体向上女生 #健身干货 #健身教练培训#力量训练 #赛普健身教练培训基地
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封面新闻4月前
中考生被指凭亲属关系体考违规得高分，官方通报:考生成绩作“0”分处理 3名监考教师被免职记过，举报人:记得他考试时引体向上是0个
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M秒懂科普2周前
男生引体向上拿分这么难，教育部门难道意识不到吗？ #体测 #引体向上 #科普 #冷知识
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励军役前训练营（招生）3月前
如何从 0 个引体到汉尼拔引体，详细训练方法，逐一解锁。#引体向上#户外 #单杠 #参军体能
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宁波晚报4月前
男生中考体育引体向上0个却记满分？ “他大姑父是学校老师 帮忙改的”，当地最新通报：考生“0”分，3名监考老师行政职务免职、记过
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街健林神3周前
据一项调查显示：中国有三分之一的学生，一个引体都拉不了，年轻人的体质堪忧，但国内就真的没有厉害的人了吗？#引体向上 #正能量 #单杠#年轻人体质差 #全民健身运动
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衡阳拼搏体育6天前
2026届湖南中考体育改革，规则你都清楚吗？#中考体育 #2026届中考 #体考项目 #湖南衡阳
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平凡人生1周前
引体向上，你拉多少个？评论区说一下＃背部训练＃减脂塑形#抖音二创激励计划
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加伍磅健身培训中心4天前
解锁引体从0-1 ！你也可以拥有倒三角！#倒三角 #背部训练 #背部塑形
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健身搞肌（身材管理）4周前
60天，从0到20个引体向上 #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上背部如何发力
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云淡风轻5天前
引体向上0个，悬挂40秒。主打一个反向努力，挂住就是胜利💪。
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台州扬帆体育 苏校3周前
教你中考引体成绩挤进全班前三 #中考体育#引体向上#台州中考体育#台州市体育中心#扬帆体育科学训练中心
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