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西西果4月前
天意运动音乐40分钟版，通常运动时间需要半小时以上才能起效，40分钟刚刚合适，我是初学者，可以做108个。#天意运动音乐#大拜#自律 #由内而外#心宽气顺病不来
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秋月明 难忘的2023年2.12（5月前
天意运动坚持每天做，已经有一个月带二十天了。 天翼运动（又称天意运动）作为一项综合性健身活动，具有多方面益处： 1.强健体魄：通过全身性俯仰动作，强化手臂、腰背及下肢力量，提升心肺功能。 2.代谢调节：加速血液循环，促进毒素排出，改善体质，增强免疫力。 3.身心平衡：配合呼吸调节神经系统，缓解焦虑与压力，提升专注力与意志力。 4.塑形排毒：拉伸肌肉线条，改善体态，缓解便秘并促进深层排毒。 5.内在提升：通过规律练习培养自律性，增强自信与抗压能力，改善睡眠质量。
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花苗4月前
《大乘离文字普光明藏经》➕天意运动🟰黄金组合#优千莫#传统文化
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🌈川会 108拜践行者7月前
最好的运动108拜#天意运动#优千莫#成为更好的自己 #大拜的好处和功效
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养生小满儿3月前
天意运动的受益者，希望你们也能受益 #修身修心 #108拜 #减脂塑形#增强免疫力 #健康
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猪猪婷宝儿2月前
天意运动是我这辈子要一直坚持做的运动 以前我每天跑5公里，自从6月20号通过优千莫小可爱接触天意运动，我就再也不想出去跑步了。截止8月31号我完成了11500个天意运动。 从最开始做不动，到现在一口气做300个，每天早上暴汗的感觉真得太爽了。 坚持天意运动的这两个月，整个人的精神气越来越好，感觉心越来越静了，每次照镜子都好爱自己。 我的第一个小目标是10万，一起加油#天意运动#108拜
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知行8月前
108拜消ye猛烈#108拜 #天意运动 #优千莫
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梦楠（108拜）7月前
4000个天意运动❗带给了我希望❗好运将至❗ #上热门 #天意运动 #天意运动打卡 @抖音小助手 #努力成为更好的自己 #居家锻炼
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知行5天前
天意运动的好处真的太多啦🫶#108拜 #108拜是最好的经络运动 #天意运动 #天意运动打卡
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黄金组合真的能改变命运吗（关注👉结缘）6月前
#优千莫 #天意运动 做天意运动的窍诀
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江易珈7月前
108运动男女老少，都可以做的逆龄健康的居家运动，第339天，108天意运动，今天1300个，共完成419106拜#108天意运动#108拜
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梦楠（108拜）4月前
天意运动大量后❗不服不行🔥 #热门 #天意运动 #天意运动打卡 @抖音小助手 #宝妈逆袭 #每日分享
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梦楠（108拜）4月前
天意运动生智慧❓大量出汗把脑袋里的水排出来❗ #天意运动 #内容过于真实 @抖音小助手 #天意运动打卡 #天意运动自律 #热门
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梦楠（108拜）6月前
真话🔥做天意运动的代价❗做了两年竟然…… #上热门 ✅打卡3150个 @抖音小助手 #宝妈逆袭 #天意运动 #天意运动打卡 #修行
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梦楠（108拜）4月前
震惊❗天意运动带给我惊喜❗每一次的努力都不白费❗ #天意运动 #天意运动打卡 @抖音小助手 #逆袭 #热门 #vlog日常
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用户96901753428571周前
2025.11.7天意运动打卡#天意运动108
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优千莫10月前
天意运动谁做谁受益，一般人我不告诉他🤫🤫🤫 #优千莫 #优千莫般若思维 #优千莫语录 #天意运动
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@平安喜乐4月前
优千莫 天意运动好处说不尽#天意运动
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木语沐心7月前
开启天意运动，磕大头的奇妙体验！ 天意运动是一项随时可做且终身免fei的瑜伽！ #磕大头 #天意运动 #体态改善 #身心修行 #瑜伽感悟
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梦楠（108拜）4周前
天意运动竟然比医生还管用❗ 这么多好处，太棒啦❗ 把去医院的💰省下来做更有意义的事情❗ #内容过于真实 #天意运动 #优千莫 #优千莫般若思维 #热门 @抖音小助手
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江易珈1年前
108天意运动不用花钱就能变瘦变美变健康的运动，第200天108天意运动，每天打卡1300个合计231274个#108天意运动
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知行3月前
为什么坚持天意运动可以让皮肤变好❓ 眼睛变亮❓ 来看看我做天意运动8️⃣个月时候的前后对比#天意运动 #108拜 #圣贤文化 #积德行善 #断恶修善灾消福来
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菜菜成长中5月前
天意运动很好，是自己太贪了，毫无节制的不爱惜自己的身体，也希望小伙伴们饮食有度、合理运动、作息规律，拥有一个良好的心态去面对生活，加油呀#真实分享 #养生 #天意运动
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梦楠（108拜）1周前
挑战天意运动5000个完成❗✅ #逆袭 热门#热门#天意运动 #天意运动打卡 @抖音小助手 #居家健身
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观自在止观5月前
@观自在止观 天意运动消百病 #天意运动 #百病消 #能量守恒
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暖暖养心3月前
天意运动不用纠结动作哪个好，没有统一标准的，适合自己的就是好的 坚持就好#身心健康 #天意运动#居家锻炼#108拜#健康才是最大的财富 #持续自律
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用户96901753428573周前
优千莫：天意运动每天300～500身体会有很大的变化
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暖暖养心4月前
遇到天意运动，坚持做四个月了，身体有很大的改变，我第五天就有变化了，大家坚持哦#天意运动#108拜#修心修行#能量加油站 #一起来锻炼 #身心健康
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俪桐3月前
天意运动适合全家老小，可以轻松完成的运动!不是简单的运动，而是一场身心的对话！ 初学建议：从少量开始（如21拜），循序渐进增加。 呼吸节奏：吸气起身，呼气俯身，保持自然流畅。 #天意运动 #亲子运动 #身心健康 #育儿正能量 #当妈妈是一场修行
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梦楠（108拜）2周前
小众很哇塞的「天意运动」冬天必备神器❗ #居家健身有新招 #天意运动 #天意运动打卡 #天意运动自律 #热门 @抖音小助手
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用户96901753428576天前
优千莫：每天天意运动500身体会发生很大的变化
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暖暖养心5月前
天意运动对男女朋友具体有什么好处#优千莫#天意运动#锻炼全身#108拜#坚持锻炼给自己一个好身体
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妮彩呀5月前
今日读地老师三部完成✅#天意运动#每日108拜 #在热爱的生活里闪闪发光 #创作者中心 #创作灵感
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160明悦3月前
相信即得到#天意运动 #天意运动打卡 #大橙子 #108拜
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梦楠（108拜）1周前
牛掰🐮吃药也没治好的鼻炎❗竟然被天意运动治好❓ 不得不说，天意运动有空就做❗这绝对是未来的健康趋势❗#热门 #天意运动 #天意运动打卡 #鼻炎 #热门话题
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梦楠（108拜）6天前
我的神❗治好了我的炎症❗老祖宗的智慧运动❗天意运动❗ 口腔溃疡都不长了❗ #居家健身有新招 #热门 #天意运动 #天意运动打卡 @抖音小助手 #逆袭
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优千莫 (可结缘)4月前
天意运动的好处说不尽 #优千莫#大乘离#天意运动#剪映
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💫星辰5天前
#热门话题🔥 108大拜，天意运动改变了我的命运2-2#108 #108拜 #天意运动 #108拜是最好的经络运动
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沐瑶1周前
昨天又收到了好消息，跟着做天意运动的一个朋友反馈，她这次来月经量比以前多了。坚持做，好消息自然会找上门来，加油，我会越来越好❤️。#天意运动 #健康
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闫谨呀✨6天前
成功源于一个伟大的开始 希望更多人能坚持天意运动 #原创视频 #天意运动 #每日分享 #日常分享
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云淡风轻哒啦滴哒啦3天前
#天意运动 #日常分享
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沐瑶6天前
天意运动40分钟音乐，108拜需要40-60分钟才能起效，40分钟刚刚好，很好坚持，朋友们每天记得做起来，加油，我们会越来越好。#天意运动 #108拜 #天意运动音乐
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梦楠（108拜）1周前
天意运动增福报❗浑身疼特正常❗拜十万开光❗ 这是一条好物vlog~ #热门 #天意运动 @抖音小助手 #好物推荐🔥 #居家健身有新招 #vlog十亿流量扶持计划
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梦楠（108拜）2月前
挑战30天做完10万个天意运动❗忙着优秀❗忙着顶峰相见❗ #天意运动 #内容过于真实 #热门 #每日分享 #天意运动
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梦楠（108拜）1月前
绝了❗跟着优千莫❗一个小时做600个天意运动❗ ✅一小时就能做 600个运动 #优千莫 #天意运动 @抖音小助手 #天意运动打卡 #居家健身有新招
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梦楠（108拜）1月前
治愈我的❗除了天意运动，还有坚持下来的自己❤️ #热门 #天意运动 #天意运动自律 #内容过于真实 @抖音小助手 #万万没想到 天意运动是一种非常简单，效果全面的锻炼方法，它不需要复杂的器械，只需要一小块儿空间和一颗坚持的心。如果你正在寻找一种能同时改善身体健康，情绪状态和精神面貌的运动的话，天意运动是一个非常值得尝试的选择。
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梅姐5天前
优千莫姐姐说天意运动做到浑身疼，宵夜很猛，#108拜#天意运动#居家锻炼
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明悦来啦ee4天前
20万次天意运动实录，她告别30年软弱，活成了自己的光！。#逆袭 #好物分享#见证成长#女性力量
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耀慧·居士4周前
天意运动，108大礼拜是最好的运动！我已经坚持三年了#修心修行 #国学智慧#天意运动#108大礼拜
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梦楠（108拜）1月前
只做天意运动可以逆袭吗❓ ✅天意运动打卡4047 #天意运动 #天意运动打卡 #热门 #优千莫 #居家健身有新招 @抖音小助手
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闫谨呀✨3天前
如何一口气做1000个天意运动 #知识分享 #创作人计划 #自媒体 #涨知识 #天意运动
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梅姐2周前
难熬的日子终会过去#108拜 #天意运动#拉伸
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栖心3天前
#实拍原视频 #108拜 #天意运动打卡 #分享生活小技巧 记录30分钟的过程，做完后身体整个轻松愉悦！为什么我会去关注速度这个问题？1️⃣早上我在直播间做的是呼吸拉伸版天意运动是慢节奏，是否对提速度有帮助?2️⃣带上呼吸加速，是不是身体不会太疲惫? 事实证明呼吸是对的，感恩一切…… 我的驱动力就是我要做个负责任的人，把自己的经验分享出去就要亲自体验总结🪷🪷🪷
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谌桃子.天意运动成长录2月前
天意运动是让人脱胎换骨的运动 每一次合掌，都是心灵与宇宙的一次对话;每一次俯身，都是对自我的一次审视，每一次起身，都是力量的重新汇聚!#天意运动 #108拜 #优千莫
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冬老师(智慧成长）1周前
看完视频，我相信你一定会坚持做天意运动，108运动💪#女性智慧 #天意运动#108运动场好处
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叁叁的无限进步1周前
今日完成 217 个，日日精进呀 为什么说天意运动能让人身体体和运势一起旺起来？#天意运动#108拜#实修#叁叁的无限进步 #真实生活分享计划
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知行1月前
天意运动，让我们身体和心理都越来越健康🙏 #108拜 #圣贤文化 #传统文化 #108拜是最好的经络运动
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玲姐1周前
人生过半，请把健康置顶。如果只能选择一项运动，那就选能做到老的天意运动吧#天意运动打卡 #天意运动好处#天意运动 #108大礼拜 #108大拜的好处和功效
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💫星辰5天前
#热门话题🔥 大拜108.天意运动改变了我的命运2-1#天意运动 #108 #108拜 #改变命运
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梦楠（108拜）2月前
这个动作很累❗但逆天改命不服不行🔥 #上热门话题🔥🔥🔥 自从跟着优千莫开始天意运动后，我的好运不断啊🔥#vlog日常 #天意运动 #天意运动打卡 #优千莫
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遇见天意🙏5天前
天意运动，时间是最好的记录者 坚持7天那叫体验 30天叫改善 100天才是开始蜕变 千万不要停停做做 别着急，给自己一些时间，让身体变棒，变得更有活力吧#居家锻炼 #天意运动
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梅子.女性成长2周前
这位师兄的反馈，最开始做大拜有点怀疑的，改善没有那么好，后面坚信了之后孩子听话了，睡眠质量改善了，还有身体很多问题改善了#直播录屏分享 #抖音直播录屏 #天意运动 #108拜
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梦楠（108拜）6月前
揭秘❗高效做完三千个天意运动❗竟然如此简单❗ #上热门 #努力成为更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #天意运动 #天意运动打卡 @抖音小助手 ✅打卡三千个
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