您是不是在找：

悠悠宝妈居家健身3周前
我从160斤到100斤靠的就是这套高效燃脂塑型的核心燃脂法，建议收藏跟练。#健身干货#居家锻炼#健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
倩姐100斤3月前
💪 160到120，练这些就够！坚持练，汗水换蜕变✨ 大基数减脂不用慌，跟着动作练出紧致线条～ 每一次坚持都在靠近目标，身材蜕变看得见！ #大基数 #核心燃脂#塑形 #蜕变#给运动来亿点多巴胺
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心7月前
全身都不胖只有胳膊粗？全手臂吸脂可以改善肩宽背厚！ #dacl #手臂环吸 #虎背熊腰
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
玥尧尧尧5月前
身高160 98斤｜体重没变，视觉显瘦10斤的小基数塑形变美分享·瘦背瘦手臂跟练【从大梨形变小梨形】就喜欢这种瘦而不柴，紧致有型的轻线条感。一句话：体态比体重更重要‼️🌟#梨形身材 #小基数塑形 #腰臀比 #瘦背瘦手臂 #塑形瘦身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
楠楠的健身日记3月前
上半身胖让人很头大，别担心！如果你也有虎背熊腰虎背，粗絡膊、和大肚腩。分享四个动作一起练起来吧！#腰粗胯大#大肚腩变小蛮腰#苹果型身材#居家锻炼#上半身胖
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
悠悠宝妈在健身🧘2周前
关于我是怎么从160斤瘦到100斤的，今天分享四个动作，无需器械让你在家甩掉大肚腩#健身干货 #减脂 #减肥 #无器械健身 #创作灵感
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
达达｜合肥大码友好减脂【看主页】5月前
昨天确诊胰岛素抵抗，目前瘦了20斤，这个练背真不错#减肥#减脂#瘦 #运动#居家锻炼
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
苏胖胖10月前
#冬季御姐穿搭我悟了 #微胖穿搭 #肉肉女孩怎么穿出氛围感 #冬日主打一个松弛感 #到了冬天就这么穿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
倩姐100斤1月前
4分钟居家肩背跟练💪告别圆肩厚背超简单 完全不用复杂器械，在家站着就能练！新手也能轻松跟上，告别“虎背熊腰”焦虑～ 好体态真的超加分✨，练完背薄了、肩线明显了，穿衣服都更显气质！ 建议每天跟练4-5遍，坚持一周就能看到变化，快码住练起来～ #健身干货 #背部训练 #新手跟练 #你的电子健身教练
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
倩姐100斤3周前
女生肩背塑形｜告别虎背熊腰练出挺拔气质 #体态纠正 #女性力量 #塑形 #肩背 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
中考体能（田老师）有氧运动塑型3周前
#居家锻炼 160到130➕的大基数女生，想要瘦到100斤赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #瘦全身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3月前
晚上吃这几样，吃的身体舒服，饱腹感还够。快去试试吧。#减肥餐 #减脂食谱 #减肥怎么吃
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞833
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作 推荐练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身#减肥逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
悠悠宝妈爱健身3月前
不需要去健身房，只需要一面墙，轻松练出腹肌马甲线#健身 #减肥 #健身干货 #居家健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1220
流心手思包7月前
肩宽大骨架肚子肉手臂粗女生集合！ 让我看看有多少倒三角身材的女生，穿衣稍微不注意就变虎背熊腰！#微胖穿搭 #测评 #胖mm穿搭 #拒绝身材焦虑
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2621
我是燚（两个月减20斤版）3周前
新手小白怎么练背看这条就够了 关于我是怎么从虎背熊腰变成现在的轻线条美背 本期保姆级练背教程来了 从器械的样子到器械的使用 再到发力全部给你们讲清楚（练背计划还有第二部 下一期我会出怎么解决妈妈臀 臀凹陷 以及长骨盆练臀跟练🫰🏻） #练背 #减肥 #减脂 #健身 #力量训练
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5253
爱吃牛油果🥑4周前
别让含胸驼背偷走你的气场 今天练背了吗#九阳豆浆 #自律搭子 #减脂#前后对比 #跟练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3963
椰米碎.3月前
一周没肩背计划！甩掉拜拜肉，打造一字肩，打造气质背！一起打卡吧#变瘦 #美背 #练背 #减脂 #逆袭
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
大白讲塑形4月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2241
珊珊爱健身（已瘦31斤）4周前
体态不好看，虎背熊腰，脸垮双下巴的姐妹，这几个动作一定要多练，坚持一段时间，你会回来感谢我的！#改善含胸驼背 #练背 #瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
我是燚（两个月减20斤版）2周前
怎么样改善虎背熊腰获得好看挺拔的体态呢 跟练这两期就够啦～ #体态纠正 #减肥 #减脂 #塑形
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
运动养生王老师2周前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
胡满意1周前
哪有瘦不下来的背，四个动作，让你从虎背熊腰秒变紧致薄背！ #美背 #少女背 #瘦背 #肩背训练 #开肩美背
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
米总1周前
懒人瘦背！减掉后背赘肉！get少女背今天这组上半身训练有效改善粗胳膊，圆肩驼背纠正体态问题！天鹅臂少女背都可以轻松get，每天三组真的有用！ 想要夏天穿衣服好看快来练吧~ #背部训练 #健身 #练背#拜拜肉 #体态
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
刚哥很自律（已减20斤）1月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
西米姐姐热爱运动4月前
周末必做的运动清单，爬楼梯！姐妹们，爬楼三个月瘦15斤的教程来了，一条视频讲清楚，需要的姐妹拿走👭#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥的正确方法 #居家健身 #爬楼梯 #运动
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
大基数的女生想减到120斤，其实很简单，正常饮食再结合我这套hiit燃脂动作，没有跑跳，不伤腰不伤膝盖，坚持一个月会有意想不到的收获#居家锻炼 #hiit #大基数减肥 #减肥 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1220
淡淡大王4月前
160斤-100斤 我是怎么瘦的60斤#减脂 #减肥 #减肥经验分享
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3592
爱健身的辉辉哥1年前
大基数男生如何减脂？ 推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在这个夏天蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6651
陈喜爱6月前
160在校高中生两个多月从103到88共减15斤的详细教程来喽！仅供参考！#减肥逆袭 #减肥教程
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7482
发老师谈运动养生3周前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
陈实要逆袭（已减45斤）3月前
体态不好练背真的有用，一个动作简单易学，上呼下吸，全程腹部收紧，每天200个，告别虎背熊腰，练出穿衣好看的薄背直角肩，紧致下颌线，这个夏天赶紧练起来了#美背训练 #开肩美背 #少女背 #拉力器 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
饭阿团（180斤重塑版）3月前
一根弹力绳，在家也能打造少女背！练背跟练8分钟版本来咯！ #背薄一寸年轻十岁 #减肥 #减肥逆袭 #练背
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1098
彻爷减肥日记3周前
160斤瘦到100金，快速减去内脏脂肪，收腰瘦腿，还能提升气血的方法。
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
桃桃生活碎片5月前
古法健身太牛了！每天坚持15min 💦暴汗燃脂 🔥瘦腿 瘦腰 瘦手臂！ #古法健身 #居家运动 #汗水不会辜负你 #暴汗燃脂瘦全身 #户外运动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
西米姐姐热爱运动5月前
姐妹们，周末不知道做什么运动的，一定要进行一次空腹屈髋爬楼，把一周积累的压力和多余的热量消耗出去，爬完100层手脚冒汗，再洗个澡，你会觉得生活如此明媚美好。屈髋爬楼的好处就是尽量减少膝盖负重，姐妹们要爬楼一定要注意保护好膝盖，如果膝盖痛，就立马停止，运动项目那么多，不一定非得爬楼，其他运动也可以。无论做什么运动，找到一个自己喜欢，并且能坚持的就可以了，运动嘛，最重要的就是开心和健康！陪伴我45天的姐妹，谢谢你们，我们一起加油！#运动 #爬楼梯#减肥 #健身
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1262
一颗胖玉米5月前
虎背熊腰也能get显瘦气质感穿搭？！ #微胖女生 #气质穿搭 #适合微胖女生的日常穿搭攻略 #显瘦穿搭 #微胖女生夏季穿搭来了
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作推荐 练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身 #减肥逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悠悠宝妈在健身🧘2周前
四个动作，让你高效燃脂，赶快收藏练起来吧！#居家健身 #燃脂 #无器械健身 #健身干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
胡满意1周前
哪有瘦不下来的背，居家四个动作，虎背熊腰秒变紧致薄背！ #美背 #肩背训练 #瘦背 #少女背 #开肩美背
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
160的蓝蓝要瘦腿4月前
脸垮，双下巴，上半身胖，肩宽背厚的姐妹准备一条毛巾，跟我一起开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #薄背 #脸垮#双下巴
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
田田有线条1月前
四个动作打造完美背部！ 在家也能搞定✅，简单又高效，帮你改善圆肩驼背，塑造迷人背部线条#居家锻炼 #开肩美背 #健身 #减肥逆袭
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
刚哥很自律（已减20斤）1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
珊珊爱健身（已瘦31斤）1月前
不要让虎背熊腰影响到你的气质，4个经典练背动作码住！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #气质提升
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
倩倩要减100斤2年前
一天不行就一年，我这虎背熊腰还不信下不去了
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
悠悠教练带你逆袭4月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刚哥很自律（已减20斤）1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下。下一个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
辣辣减肥跟练1周前
7天拥有迷人美背，告别虎背熊腰#减肥 #瘦背 #瘦全身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1496
橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5天前
学会这五个动作，再胖的人再大的肚子都能瘦下来，每天早晚这样练，不知不觉肚子平了腰细了，全身都紧致了，动作简单易学适合所有人#瘦肚子 #瘦腰 #高效燃脂 #瘦全身 #减脂塑形
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
昭仪娘娘3月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1208
钟坤网络健身工作室1周前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
刚哥很自律（已减20斤）3月前
把背练薄需要多久？新手在家一根拉力带，练这四个动作，开肩美背，告别虎背熊腰拜拜肉，赶紧练起来！#居家锻炼 #少女背 #瘦背 #开肩美背 #女生必看
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
七月是大长腿古法健身-瘦15斤3月前
7分钟完整版开肩美背跟练告别20年的驼背 别让圆肩驼背毁了你的气质!每天坚持开肩美背，7min完整开肩美背跟练版视频，姐妹们收藏打卡哦#背部塑形#开肩美背#圆肩驼背 #改善虎背熊腰 #腰背部挺直
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
刚哥很自律（已减20斤）6月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #塑形
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6974
饭小慢3月前
虎背熊腰｜所有披头发女生都爱做的动作 #原相机无美颜 #发型教程 原创：ins博主找不到名字了
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悠悠宝妈塑型记2月前
姐妹们，瘦肚子真的非常简单，我从160斤到现在的100斤，就是每天坚持这套动作，赶紧练起来吧#健身干货#健身#减肥
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1579
橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
姐妹们九个动作暴汗瘦肚子甩侧腰赘肉真的谁都能练！!久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持 锻炼两周腰围小一圈 全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈都能练，非常好坚持 每天早晚30分钟，不知不觉肚子瘦了，腰细了，练的时候核心收紧#瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #大肚腩变小蛮腰 @罗技官方旗舰店 #解锁谐修上班的100种方式
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
要帮忙吗5天前
长相普通，身材就不普通！！哪怕你长得再漂亮，虎背熊腰真的很没气质！#背背佳  #矫姿带 #体态  #气质这一块拿捏死死的
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
哒哒爱运动（➖40斤）3月前
女生练垮就去练背，分享我练的比较多的动作#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #减脂塑形 #女子塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
珊珊爱健身（已瘦31斤）5月前
夏天来了，女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同时还能提升气质，居家没有小器械的，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
啊糖大码女装5天前
微胖这么穿瘦到亲妈认不出 #大码女装 #显瘦穿搭 #显瘦遮肉 #保暖又好看 #打底衫
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
凤梨不吃梨6月前
懒人速进！！女明星同款碎片化瘦身法，瘦20斤！#减肥 #女明星减肥 #女明星同款 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
圆肩扣肩，腋下副乳，手臂拜拜肉，虎背熊腰的姐妹，每天坚持这四个，练出薄背、紧致的手臂线条、清晰的下颌线，坚持一个月你会感谢自己的#虎背熊腰 #圆肩驼背 #体态管理 #开肩美背 #直角肩
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
诗诗Ava1周前
长相普通，身材就不普通！！哪怕你长得再漂亮，虎背熊腰真的很没气质！ #背背佳 #杨幂同款 #亲测分享 #气质这一块拿捏死死的
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞315

简介:

您在查找“160 100斤虎背熊腰怎么减”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-11 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: