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李树根讲心理2周前
为什么我知道自己心里很难受，但就是说不出来是什么感受 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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重庆心理咨询师刘琳5月前
感觉心里面有点东西堵着，但是又描述不出来，是什么原因导致的？ #重庆心理咨询师 #躯体化 #心理健康 #躯体化怎么自我缓解 #重庆心理咨询刘琳
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鸡蛋仔1周前
一个超级感性的人的突然emo #好剧推荐 #影视剧的出圈ost #截断反应 #心情日记 #感性理性
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得劲儿5月前
爱不会消失只会转移。断崖式分手常常伴随着无缝衔接，深度剖析断崖式分手的心理 为什么回避依恋型人格 自恋型人格倾向的人最容易情感抽离#分手 #断崖式分手 #无缝衔接 #回避型依恋人格 #前任
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栀夏🏝️FM2周前
🏝️ 突然一瞬间 感觉很崩溃 丧到了极致 无力感孤独感，死死的压在心头 也不知道是怎么了 大概是太累太压抑 没有办法调整自己的负面情绪 莫名其妙突然想到什么或者触景生情的时候眼眶一红鼻子一酸觉得自己什么都不好 头一低眼泪就掉下来了 心里藏着疲惫和委屈 又在尽力的讨好 一边崩溃堕落走向深渊 一边又在拼命的自愈向往阳光 #情绪 #自愈 #文案
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阿Q是摩羯座8月前
摩羯座变态的抽离能力#摩羯座 #摩羯 #情感咨询 #情感 #感情
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雪雪予安7月前
及时抽离情绪—— 很快从上一件事情中抽离出来，迅速全身心投入下一件🫡 #成长 #感悟人生 #情绪管理 #高效
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暴躁の小细菌4月前
有趣的动态内观练习 （希望大家在练习之前可以看一下，关于这个视频的简介，谢谢！） 在我感到焦虑或者情绪紧张的时候，我个人感觉最难的部分就是如何让自己从不良情绪的漩涡中抽离出来，回到现实世界。 我会一直关注自己内心的声音，反复倾听那些带有负面情绪的内心独白。 几个月之前，我开始练习内观认知疗法。这个方法可以减少焦虑、抑郁的复发率，转移你的注意力，让你可以将关注点从情绪转换到身体感觉上。 练习几个月之后，我感觉这个方法对稳定我的情绪有很好的效果。它让我更关注自己身体的感觉，注意到自己所处的环境、状态，让我不再执着于如何快速缓解情绪这种不切实际的想法。 我开始尝试着闭着眼练习，而不仅仅是静坐冥想。这是一个有趣、有挑战的运动方式，当你不依赖视觉的时候，你对身体的感知力会无限被放大。你会经历慢慢丢失安全感，但又慢慢找回控制的过程，这个过程会给人带来很强的自信，以及开始依赖自己的能力。 今天的练习就是简单的闭眼运动练习，之后我也打算慢慢分享一些有一点难度的练习，让大家可以逐步去掌控自己的身体，由此掌控自己的内心和情绪。 同时，动态内观练习会有很多引导的话语，所以今天的练习引导会相对多一些。 #dou来运动吧 #瑜伽 #内观 #焦虑 #闭眼
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穿越科学号5月前
为什么女生一旦投入，就很难抽离 #知识科普 #心理学 #生物科普 #科普一下
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🌻𝓜𝓨 𝓵𝓲𝓯𝓮3月前
“经常发脾气是无能的表现。人的问题多是情绪问题，困在情绪里会阻碍前进。遇事要学会从情绪中抽离。 “快乐很难，悲伤简单，但我们还是要迎难而上。 #汪苏泷语录 #强烈推荐 #汪苏泷
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李叔回避咨询室6月前
回避型内心最真实的自述#回避型依恋 #情感共鸣 #回避型依恋人格 #心理学 #回避型人格
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宝藏能能姐1月前
可以拖到视频的第1分钟直接看，《盛夏芬德拉》这部短剧，我们难以戒断的原因，杀青后痛哭的原因。这个视频说下对于演员戒断难，杀青后痛哭，我的一些观点。纯纯分享。#盛夏芬德拉 #戒断 #女性 #心理学
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去冰敌敌畏2周前
情绪是一个很难控制的东西，已经想不起来自己从什么时候开始，变得如此萎靡不振。 以前还想着洗心革面重新做人，现在连振作的一点点热情都没有。 如果抑郁是一种时尚单品，那我宁愿土到掉渣。 #精神状态belike #内容过于真实 #情绪 #抑郁 #情绪管理
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阿愈【元认知】2周前
我们为什么会从痛苦中“抽离”？一种大脑的自我保护 #情感解离 #心理学科普
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宝藏能能姐1月前
分3个维度讲，为啥有观众对《盛夏芬德拉》有戒断情绪，而有观众无感。一定要看到最后一个维度，是很重要的一个点。当然这也是我个人的观点，不代表权威。#盛夏芬德拉 #戒断反应 #女性 #女性成长 #离火大运
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臣师兄2周前
学会从情绪中抽离#冥想#解压#放松#焦虑#心理学
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美人也暴躁🌻🌻1周前
很难很难的时候，让情绪抽离出来！解决不了的事情放一放！搁置一下也没问题的，别把自己逼得太紧#分享 #口播 #日常生活 #阿萨姆摇摇舞
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婷婷的曦光树洞2月前
情绪崩溃后能瞬间抽离？这可能是“解离”在保护你 #心理学 #情感 #成长 #疗愈
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光照进来的方向1周前
#成长如拨筋抽骨般疼痛 直到今天我才彻底理解这句话 成长的路上我遇到了太多困难 太多委屈 总想着与人诉说可真当说的时候 发现我已无法用言语表达我的情绪了。 人们总说长大后学会的第一课是分别我想我一辈子也学不会 我一直认为长大需要经历很多很多事情后，后来我发现只需要一个节点 你会发现 你长大了那些你以遥不可及的事一瞬间到来了 可是我还没能力解决这些问题 那些我只能锁写在满是心事的日记里 成长中的太多痛我都无法诉说到最后我只能叹口气说算了。#平板支撑唱歌挑战 #雨爱 #抖加小助手 #抖加上热门
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冰岛^1周前
融不进我的难过 和别人说话时 强撑着自己的语气和能量 白天总在发呆 一发呆就开始睡觉 但晚上怎么都无法入睡 我感觉自己 已经很难很难 回归到快乐的生活 总是写下许多伤痛的文字 来释放自己的情绪给
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田明1年前
随谈抽离感#修心修行
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卿辛。2月前
情感抽离症表现：帮你分析你是在“冷静”还是“麻木”#男女情感 #恋爱技巧 #关注更新
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海绵和书2周前
你是怎么察觉自己情绪变化的？有事为什么方法从坏情绪中抽离出来的呢！#涨知识 #强烈推荐 #读书 #
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
减压放松静心冥想：安享宁静 在快节奏的生活中，我们常常被各种任务和压力推着走，很难停下来关注自己的内心。减压放松静心冥想不仅能帮助你快速释放压力，还能让你在忙碌的生活中找到一片宁静的小天地，提升整体的心理健康。#减压放松#快速放松 #减轻压力 #提升情绪 #冥想 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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情感心理谢医生2月前
#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 心理学中的防御机制“解离”。 如果你在情绪崩溃后可以瞬间抽离，上一秒还在崩溃大哭，下一秒就觉得自己很装，觉得事情根本没有那么严重。你可以仿佛像一个旁观者一样观察着刚刚那个情绪爆发的自己，甚至怀疑刚刚那个情绪失控的人是自己吗？ 这其实不是，因为你理智。在心理学中这是情绪过载后出现的解离状态。轻度解离表现为短暂的走神思绪，忽然飘到其他地方，对周围的环境感觉有些模糊。比如在做日常活动时感觉自己像是在自动运行，没有真正意识到自己在做什么。例如在听老师讲课时明明盯着老师，听着他说的每一句话，可到耳朵里就变成了一些没有意义的声音，完全不知道他在说什么。 中度解离表现为总觉得看到的东西不真实，像是一切感觉都和外界隔了一层保鲜膜。即使周围人很多，声音很嘈杂，也觉得和现实隔了一层纱，感觉周围的一切都是像在演电影，而自己只是一个旁观者，无法参与其中。最后对自己的感受也觉得不真实。上一秒沉浸在痛苦里，非常难受，哭个不停，浑身抽搐。下一秒好像脑子放空了，可眼泪还在往下流，但是心里却平静了，刚刚的一切好像都和自己没有关系，甚至怀疑自己是装的。 这种反应其实是因为你长期的情绪处在压抑的状态，且曾经经历过严重的情感忽视。在成长的过程中你可能从来不被允许表达软弱和失控，当你遇到问题崩溃时从来没有人能够接住你的情绪。你的父母可能只会说哭什么哭，你怎么这么脆弱。当哭泣只能换来忽视和斥责，孩子只能学会用瞬间关闭情绪来帮助自己。长大以后也会习惯性的否定自己的感受。 但是人本主义心理就强调一个点，不管你处在哪个情绪，我们都要有一种更开放的态度去体验它，而不是把这些东西拒之门外，一味的强调防御，将痛苦解离。代价将会是美好的部分也会被你拒之门外，你会发现你好像永远在做一些感受不到快乐也不期待的事情。很多人为什么会抑郁？原因就在这。如果是这样的话，比起你去维持一个表面上的情绪稳定，不如该发疯发疯，该失控失控，这样才更有意义，也更有利于自己的心理健康。#解离 #心理解离
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阿兰·悦读6月前
当心里有说不清，道不明的难受感觉时，向自己提问，到底是什么让自己烦躁不安，想办法将它挖出来，直到挖不动为止，要从根上看清并化解那些情绪所带给自己的困扰！#好书分享 #成长 #女性智慧#正能量 #思维
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圆圆很哇塞1周前
每个人都在摇摆，内耗，焦虑。身边的噪音太多了，看的越多，听到的越多就会影响。 让自己平静真的很难很难，没有琐事干扰也很难。放下更难，可是不放下更可怕，就只能放下。迫不得已反而成为了救命稻草，当你意识到不对的时候，就平静的接受，因为我们迫不得已放下才能救自己啊#vlog日常 #内容太过真实
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清砚1周前
逃不开躲不掉 表达不出来的才是真正的压抑 有种累无人可说 无人可懂 最让人失望的就是做的再多无人说好 都不想努力了#我与旧事归于尽，来年依旧迎花开 #生活很难 #音乐推荐 #抖音
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心理简单学2周前
情绪钝化 ：刷遍短视频，却很难真正地快乐或悲伤。#心态管理 #拒绝内耗 #心理学
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执行力教练夏天4周前
#执行力教练夏天 第五项修炼之抽离感就是自我察觉。当事情发生的那一瞬间，你可以hold住，停顿下来然后立刻思索一下为什么，怎么办?或者立刻分析出来此时状态的原因就是察觉。说起来容易，做起来很难 #原创口播短视频#抽离感 #自我察觉#女性智慧
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近书不近视4周前
被情绪绑架？被想法困扰？被身份束缚？《遇见未知的自己》教你如何抽离"小我"，找到内在的平静与力量。年轻人必看的心灵成长指南。 #读书 #抑郁 #焦虑 #内耗 #认知
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扬帆心灵9月前
👉在心理咨询后快速抽离情绪，可尝试以下方法： 1. 接纳但不沉浸：允许情绪存在，但不反复分析，避免二次卷入； 2. 设定心理界限：用仪式感结束咨询（如洗手、闭眼深呼吸），暗示“情绪暂存于此”； 3. 身体优先：通过运动、淋浴或整理物品等动作唤醒身体感知，切断思维反刍； 4. 转移注意力：立即投入简单任务（如烹饪、听音乐），用新刺激覆盖情绪； 5. 正念呼吸：用5分钟专注观察呼吸，想象负面情绪随呼气排出体外； 6. 书写“情绪档案”：快速记录关键感受并合上本子，象征暂时封存； 7. 自我关怀：进行舒缓活动（如热饮、散步），重建安全感，逐步训练情绪收放能力。 💝#科普 #心理学 #医学科普 #家长必读 #情感
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哲想漫游者1月前
明明自己很感性，对身边的人的情绪也很敏感，但从不主动联系。 #回避型依恋 #高敏感人格 #心理学 #情感共鸣
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璟瑶说5月前
几秒钟从崩溃、大哭到怀疑自己软弱，你怎么了？ #女性成长 #女性智慧
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云帆在路上1月前
一个成年人陷入负面情绪就很难走出来，更何况孩子呢？#云帆老师#家庭教育#负面情绪
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Michael英语老师1周前
抽离：挣脱精神内耗的桎梏 Detachment: Breaking Free from the Shackles of Mental Internal Friction #坚持写作 第313天 Michael
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冬阳心理2周前
瞬间情绪抽离 #心理 #心理学 #情感 #情感共鸣
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TiAMO婷（见过梓渝赣州.莆田.南京）1周前
郑朋唱完这首歌的时候有很长的情绪沉淀 当一个人陷入某种情绪口 他的表情动作都会迟缓 因为他脑海里的画面需要暂停 心绪需要恢复 所有沉下来的时间都是从某种强烈情感里缓缓抽离 南京首唱！郑鹏你太爱了，懂的都懂！#音乐现场 #梓渝 #大眼音乐节
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星尘灬3周前
ASMR 拔除负能量 油管-ASMR KittyKlaw- 这段 ASMR 视频将帮助你摆脱负面情绪，安然入眠！你将进入一个幽灵世界，遇见 Elizamor，他会将你的负面情绪抽离出来。👻 耳语、层层叠叠的声音，以及积极的氛围！因为我会吞噬你所有的负面想法！放松身心，尽情享受吧！💖 👍 如果你喜欢这段视频，请不要忘记点赞、订阅和留言！这对我来说意义重大 💖 你的，Angelina 🌙 ~♥~ 🎧 这段 ASMR 视频旨在助眠、带来酥麻感、放松身心，并让你的心情平静下来。 建议佩戴耳机观看，以获得最佳体验。 #asmr #助眠 #油管 #俄语 #这也能开播
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老胡心理说3周前
为什么焦虑抑郁很难独自走出？因为这不是简单的“心情不好”，而是思维和生理的双重困境。#抑郁#焦虑 #心理#情感#情绪
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一念anny1周前
《情绪失控》邱e 你有没有情绪失控的时候？#音乐治愈 #治愈 #推荐 #治愈系风景 #情绪
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淘米小嘎2月前
情绪的本质是观念，什么样的观念带来什么样的感受，人既然有这样无中生有的能力，那为什么不创造出让自己舒服的情绪呢？（能把自己从焦虑、抑郁的状态中抽离出来的人只有你自己）#girlstalk女性成长 #积极心态 #情感心理 #日常分享
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愈禾心理5月前
你是否经历过这样的矛盾？上一秒崩溃大哭，下一秒觉得自己很装?这可能就是心理学中的情绪解离#心理学 #情绪解离 #情感
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鱼悦于水2周前
这种情感变化的本质便是情感抽离，是个体在亲密关系中持续遭遇失望、情感需求不被满足后，启动的心理自我适应机制——通过减少情绪投入来避免再次受伤。 从认知角度看，这是认知重评与情感脱敏的过程：大脑会逐步将对方从“重要情感客体”重新评估为“无关客体”，减少情绪中枢对其行为的反应，同时抑制共情与情绪唤起，表现为“无脾气、无波动”；而“维持表面联系”，是自我调节下的“过渡性适应”，避免关系断裂带来的短期心理冲击，本质是为“完全抽离”铺垫的心理缓冲。#创作灵感 #日常分享 #心理学#男人#女人
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每天学点心理学4周前
你是不是也这样？崩溃下一秒觉得自己在装？原来这不是理智，是身体的保护机制。#心理 #心理学 #防御机制解离 #情感 #情感共鸣
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默阿姨（破茧指南🏝️）8月前
因为他突然的情感抽离，让你忽略掉了至少种种的问题与矛盾。只记得你们美好回忆的片段，时间、经历越来越多的投入进去。随着沉没成本的增加，深处局中，很难放下。#情感 #只有经历过的人才会懂 #女性智慧 #治愈系 #前奏一响拾起多少人的回忆
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九月的心理日记1周前
如果你总在梦里，可能是没人陪你清醒的活过❤️#每日分享 #解离 #心理防御机制 #创伤后应激障碍 #情感
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小u鱼圈1周前
抽离出所有的情绪，去看看天上的星星吧#情感共鸣 #焦虑 #自媒体 #口播 #情绪
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耶鲁脑科学博士琳子1周前
很多人不信的心理学真相 情绪不好有的时候不是因为压力大，而是额叶抗压能力弱#焦虑 #压力 #脑科学 #脑机接口 #经颅电刺激
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慧明解码识人术4周前
A型血的人很难在一段感情里抽离 #A型血 #感情 #恋爱 #性格 #识人术
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Tame1周前
我该怎么形容我现在的心情呢，是的，我看到了最美的云海，可是竟然几个瞬间，我又感觉差点意思，是想念，是你不在身边的的失落感，但我该怎么告诉你，我很想你呢？我屡次情感落差，将自己抽离于情绪之外，保持最后一丝理智，有意识的切断感受，因为我不想带给你压迫感，爱本该像云，自在漂浮才美丽，正如：我喜欢你，但你是自由的。
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回避来了阳哥2月前
读懂回避型的断崖式抽离#回避型人格 #回避型依恋人格 #回避型伴侣 #回避型恋人 #情感
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武汉知心张叔叔（专注青少年）3周前
情绪崩溃后的突然抽离可能是心理在启动解离防御 #心理 #心理学 #情感共鸣 #知识分享
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