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铭叔早点睡8月前
停止内耗！给爱情做减法反而更长久 #情感 #情感共鸣 #恋爱 #人间清醒 #拒绝内耗
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拾光读书分享2周前
给生活做减法，为灵魂腾出空间 📖 书名：《断舍离》 ✍ 作者：[日]山下英子（“断舍离”概念创始人） ✨ 在物质过剩的时代，这本书不是教你“扔东西”，而是帮你斩断焦虑、舍去执念、脱离内耗！累计销量超400万册的亚洲现象级畅销书，张德芬、杨澜、稻盛和夫等名人推崇的生活哲学，用“新陈代谢式美学”带你重构轻盈人生。 #每天跟我涨知识 #好书 #图书 #爱读书 #好书发现官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿梦～3月前
给生活做减法，一切内耗的人和事不再去想，把精力专注在当下最重要的一件事上，站在自己热爱的世界里，闪闪发光。#给生活做减法 #日常分享 #女性成长 #女性力量
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商海听道1月前
减法人生，精简生活人格独立。 一切都做减法，到最后你会发现你的精力，都会凝聚到一个点上。#提升认知 #独立思考 #大F #钱途得道 #商海听道
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妍妍讲学历1周前
厉害的人都在做减法，切断内耗，才能把能量焊在目标上。“辜负现在的自己，就是让年幼的你失望、让年老的你遗憾。所以，别再犹豫。从今天起，去学一点新东西，做一次新尝试吧。#上热门🔥 #断舍离#日常唠嗑 #今天就是未来 #
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干饭团团6天前
人生想要过的轻松，就是要做减法，减少让自己焦虑内耗的想象，减少让自己费力不讨好的行为，减掉虚假、麻烦、不合三观的人。 我们来到这个世界只有一次，人生苦短，吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景 #拒绝内耗 #人生感悟 #口播视频 #内容过于真实
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梦雨读书日记4月前
状态越好的人，越在偷偷做“能量减法” #读书 当你开始做减法，停止内耗，守护能量、滋养情绪，迭代自我，状态心境越来越好，做事自然势如破竹！#心理学 #个人成长 #认知 #情绪
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焱森向上1周前
内耗先做减法再做加法，吐故才能纳新。看到就先把先从最近的地方做一波大扫除吧#“课题分离”知识科普 #自我成长 #创作者中心 #玄学 #上热门
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世界灵敏度6天前
人生要做减法 #断舍离 #拒绝内耗 #极简 #世界灵敏度国际政经趋势私享课
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wu珊珊5月前
道德经里的这句话，让我从此不再焦虑不再踩坑 #做减法 #道德经 #为道日损 #不焦虑 #内耗
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大琳的觉醒计划2月前
做减法，学着放下。 总是内耗纠结？心灵大扫除让你立刻轻松起来！ 清理，是让光进来。 #减法人生 #放下执念 #禅修 #心理健康 #清理解压
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孙慧娟家庭教育2周前
学会做减法，获得内心的平静。 #庄子#读书 #家庭教育
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羽然同学1周前
人生要想过得轻松，一定要学会做减法：减少那些让你焦虑内耗的想象，停止那些费力不讨好的行为，远离那些虚假、麻烦、三观不合的人。我们来到这世界只有一次，生命短暂，愿你能吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景，做你喜欢的事。#好书分享#文学#情感共鸣#文字的力量
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山海经研究院_刘璐3月前
别总给自己加码 少做加法多减法，轻装前行心不累，人生才能更自在#焦虑 #内耗 #人生智慧
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德元文化传承1494月前
人生如减法，别为他人眼光内耗。把70%的爱留给自己，专注体验快乐，活在当下才是真幸运。#德元#德元营销修行 #人生感悟
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小五1月前
人生就是减法，来日不一定方长#创作人计划 #日常分享 #内容过于真实 #每天进步一点 #成长
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慧读书1周前
学做减法，远离低质量的朋友#每日分享#读书分享#读书成长
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文君1周前
《被讨厌的勇气》 你的人生不是用来满足所有人的期待。学会给关系做减法，内耗才会变少，自在才会增多。#读书#阅读 #读书成长 #好书推荐 #好书分享
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鑫Xxxxx2周前
内耗，不开心，抑郁，焦虑分享一个 我很喜欢一个词给你叫钝感力 何炅说：每个人都需要做减法，一定要学会一个词叫做钝感力，钝感力是需要学习的 什么意思呢 就是不要那么敏感，遇事不要那么着急去做判断，慢一点有时候慢也是快#知识分享 #上热门#女性成长#个人成长 #女性
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时缘印刷-哲学1周前
把70%的“闲置”清空，守住30%的“心动”，人生瞬间通透！#精简生活 #减法修行 #拒绝内耗
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赵易铭2月前
停止内耗！给爱情做加减法，反而更长久#情感 #情感共鸣 #恋爱 #拒绝内耗 #女性成长
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生活美学（断舍离）2周前
人到中年，要开始给自己的社交圈做减法。 人生就是不断在做加减法，加的是同频共振的真心人，减去的则是让自己不断内耗的伪关系。#自我提升 #减法人生 #断舍离 #简单生活 #生活减法
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小艾心理疗愈6月前
情绪做减法，社交断舍离，物欲降等级。当我们的生活回归简单本质，精神内耗自然就少了❤️ #内耗 #治愈
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老曾杂谈2周前
#内耗 怎么减少内耗，少想多做接受自己
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小禾简简4周前
只消耗不内耗，给生活做减法，给自己做加法#原创视频 #极简生活#攒钱#省钱#断舍离
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雨山师姐7月前
当你内耗了，学学老祖宗这么做 #中医 #养生 #健康科普 #内耗
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小璐碎碎录1周前
给情绪做减法 里的物品需要断舍离，我们的情绪更需要断舍离。 如果你是一个容易内耗的人？如果你有选择困难症？如果你容易伤春悲秋？那么就去给情绪做减法。 一，不执着于养绿植。从前我买过几十种绿植，最后要么死了，要么半死不活。花了钱不说，看着精心照料的植物没有存活，还特别有挫败感，心情很差。后来我就很少买绿植了。既省下时间和金钱省，家里还少了枯枝败叶的杂乱，空间清爽了，心情也跟着轻快起来。 二，衣物不喜欢的坚决不留。以前买衣服不是特别喜欢，觉得退货麻烦，就勉强留下。最后还是闲置起来。既浪费钱，还在衣柜里占空间，每次打开衣柜看到它们，烦闷感就会油然而生。 现在，只要有一点不喜欢，哪怕自己付邮费也，也会果断退货。满眼看到都是喜欢的，心情自然好。 这些年下来，总体感受是，不被他人影响，坚持自己内心的选择。物品越少，拥有的都是自己喜欢的，纠结和内耗就会减少，情绪也会平和舒展。 #情绪管理 #断舍离 #极简 #治愈猫咪 #流量
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覺慧明心2周前
远离消耗你的人和事，是最高级的养生。学会守护自身能量，给生活做减法，减少无谓社交与精神内耗。养心贵在清净，保持适当距离，方能活得长久而自在。#国学智慧 #生活语录 #生活感悟 #人生智慧
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琳感-温愈力4月前
四十岁才懂的顺心意 不是任性是像水一样柔韧地流 放下消耗你的事 心清亮了路自然清晰 #顺心意#道家智慧#停止内耗#减法生活#断舍离
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嘉宸爸爸1周前
写给疲惫的你：真正的成熟，是给生活做减法 你也在被各种琐事拖累吗？ 社交、焦虑、物欲、他人的期待… 生活好像变成了一道复杂的加法题。 是时候换个算法了。 减去无用的社交，精神内耗就少一半； 减去过度的反应，内心空间就多一寸。 就像练拳，最有力的不是花哨招式 而是回归本源的一记直拳 那些活得从容的人 不是得到的多，而是计较的少 心无枷锁，自是清风千里 念不执著，眼下万物清明 👉 点个赞，一起练习给生活做减法 ➕关注我，在复杂世界里过简单生活 #写给疲惫的你 #人生感悟 #自我成长 #励志 #自律
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美娟宝妈食光6天前
#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音推广 #生活感悟 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 人生最好的状态：少点拥挤，多点自在！
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元叔5月前
#婚外 #情人 在特殊关系中请记住给感情做减法#爱而不得
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❤️听雨净心❤️3周前
成年人要学会减法，学会沉默！减少内耗，享受孤独带来的那份宁静！
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🌈安安姐姐你的专属le导师5月前
停止内耗，有效沟通#陈乐 #情感 #恋爱技巧 #恋爱 #女性智慧
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余生勇敢2周前
#正能量 #知识分享 #每天跟我涨知识 #正能量每日分享 #vlog十亿流量扶持计划 人到中年，要做减法，要开窍，开智慧，要通透人生
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叫我姐就行1周前
少生气，少内耗，少吃点，少社交…你就会过得很好😎😊 #养生#少吃#运动与健康#不要熬夜#好心态
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觉醒的小丸子1周前
停止内耗，是一个人最高的自律
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一个勾子1周前
焦虑内耗？来读庄子 #拒绝内耗 #庄子 #人生感悟 #治愈 #国学智慧 #有用的知识
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李知行6天前
停止内耗，是一个人最高的自律#内耗 #自律 #停止内耗 #思维 #学习
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颜缓新食养1周前
EP007：这些无形的思绪，让你老得更快！ 总觉得累？不是人懒，是"脾神"被耗尽了！ 思虑过度就像手机后台程序偷跑电量 精神内耗才是最大的电量杀手 学会给大脑做减法，让气血回流 和鹿鸣公一起，关掉思维后台，唤醒满血状态。#养生#健康#情绪 #上热门 #涨知识
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王琼师姐6天前
最好的养生就是做减法#养生 #情绪 #饮食健康 #养生就是养健康 #知识分享
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任小等2周前
内耗是“自我消耗”，内醒是“自我升级”。把内耗在“别人课题”上的精力，转去做“自我优化”的内醒，进行课题分离，你会发现，日子真的会越来越顺！ #自我成长 #自我内醒#生活感悟 #自我提升 #口播短视频创业
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无尽藏贰号馆2周前
你有几个好朋友？ 当你发现朋友越来越少的时候，这反倒是好事。 减少无效社交、降低物质欲望、简化生活负担、减少情绪内耗，人到中年最大的智慧就是给生活做减法
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柚柚白1周前
内耗不可怕，可怕的是为了不内耗而否定自己的感受。记住你才是自己的主角，不必向谁妥协，不必为谁勉强，你的感受永远优先，你的人生该由你亲手书写✍️#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #女性成长 #自我提升 #专注自己
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孝善文化书院-一白先生5天前
健康里的人生加减法，藏着最朴素的答案：给饮食加一份克制，为欲望减一份贪婪；给运动加一点坚持，为内耗减一些执念。加法是对身体的珍视，减法是对身心的松绑，一增一减间，才是生活最好的平衡。
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觉醒的冠名6天前
做你自己，停止内耗。你人好，才是一切都好。#内耗 #价值观#人间清醒 #个人成长#认知
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阿达｜自省1周前
纳瓦尔：想要的越多得到的越少 想要的越多，得到的越少！《纳瓦尔宝典》戳醒内耗者 阿达今日自省：和线下培训团队梳理业务时，发现他们既想靠线上引流卖培训课，又盼着顺带卖产品，两头不愿放。我直击核心：“核心是卖货还是卖课？”他们直言“两个都想要”。 我帮他们纠偏：当前生源基础薄弱，流量盘未打开，产品转化率本就低迷，还需分散精力打理生产、售后——而团队精简，根本无力兼顾。更关键的是，生源未认可课程就植入产品，易引发反感，陷入“课卖不好→货卖不动→口碑下滑”的恶性循环。 破局关键在于聚焦核心：先把培训课打造成爆款，再用“痛点、卖点、营销点”打通引流链路。 • 痛点：精准挖掘课程能解决的具体问题，比如上班族技能提升、宝妈副业需求，用场景化痛点戳中目标人群； • 卖点：亮出差异化优势，如老师的持证资质、实战经验或独家教学体系，建立用户信任； • 营销点：设置即时下单理由，像每期名额有限、场地承载不足、入门课性价比极高，促使用户尽快决策。 无需纠结“如何找客户”，把这三点做扎实，贴合平台算法持续更新内容，再靠学员反馈优化课程，产品力足够强，自然能触达精准人群。这正契合《纳瓦尔宝典》“专注是效率核心”的智慧，分心只会稀释努力。 沟通中更深刻体会到，“既要又要”是内耗根源，做人做事皆需先把核心事做到极致。等课程成为领域头部，生源从千人增长到数万甚至数十万，单靠卖课便足以实现财务自由。届时再考虑卖货，有庞大生源和坚实信任基础，才是锦上添花。 正如《纳瓦尔宝典》所启示：别内耗、别贪心，专注当下核心事，摒弃多余欲望，不被过度演绎的“问题”困扰，财富与成功自会水到渠成。 #阿达向内求#阿达自省#阿达语录#纳瓦尔宝典#专注的力量
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清凉书院 张老师 （生活日常）2周前
人到中年，要学会给生活做减法。放下无意义的纠缠，把精力留给健康的身体、把真心留给家人，和自己的事业。不再追逐他人定义的成功，不内耗，不将就。圈子越干净越好，不必求广；日子安稳就行，不要攀比。把讨好别人的时间用来提升自己，把纠结过去的精力用来规划当下，活得清醒，过得自在。#正能量 #人到中年 #人到中年的感悟 #80后
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沪上乾公子3月前
拒绝内耗 持续做减法！#正能量 #美业手艺人
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♛绣妍堂美妆★雪儿♛6天前
🌿🌸早安！🍒可爱的消耗数字！🥑晨练全身力量有氧塑形！🌿🍊🫐 🌈🍀"给生活做减法：精简圈子，减少内耗，把精力留给真正让你眼睛发光的事。"🌿🌼🍊 #晨练打卡 #健身塑形训练 #坚持自律运动 #珍惜才配拥有
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Hello呀我是Jane1周前
外面晴空万里，心里却已遍地狼藉。 #内耗 #焦虑 #哲学 #心理学 #职场
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观己1周前
减法生活，才是治愈内耗的良方 “以前总觉得‘拥有越多越幸福’，直到被杂物、执念压得喘不过气，才发现自己错得离谱！《断舍离》里说，生活的烦恼，大多源于‘舍不得’和‘放不下’。你是不是也这样：留着没用的物件占地方，抱着消耗的关系委屈自己？这本书教你斩断牵绊、舍弃冗余，脱离内耗的怪圈。没有复杂道理，全是实用方法，读完我果断清理了生活里的‘垃圾’！你最近一次断舍离是什么时候？评论区分享～” #断舍离生活美学 #告别内耗轻装前行 #成年人的减法生活 #治愈系生活书单 #生活断舍离实用技巧
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尚德道人-三叔1周前
断舍离从不是“扔东西”，而是一场关于生活的“减法修行”。断无需之物，舍冗余之念，离内耗之人，当生活褪去繁杂，每一寸空间、每一段时光，都藏着本真的美好。#正能量 #原创视频 #传统文化
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MindSail｜心智航行5天前
内耗是生命力的便秘 #内耗型人格 #涨知识 #内耗式恋爱 #内耗焦虑 #每天跟我涨知识
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新生活康美体验中心(善和园店)6天前
#正确的减肥方式 #真正的养生是给身体做减法，放下累赘，减少内耗，让生活轻盈自在，无事一身轻，健康是岁月最好的礼物，
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边打瓦边吃巧克力4月前
希望大家都能勇敢一点 在一段关系里割不舍也放不下时，在面对纠结内耗时，我们该怎么办？#情感 #分手 #内耗 #姛
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飞行自在6天前
段永平最新访谈总结：1.真正的高手，都在做减法 段永平2025.10.16最新访谈总结：1.真正的高手，都在做减法#读书 #段永平 #成长 #修行 #本分
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柚柚子1周前
内耗的人永远把目光关注在别人身上#自我成长 #播客 #内耗
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P老师的升学说6天前
教育要学会做减法，深度比广度更有价值 #家庭教育 #认知提升 #亲子教育 #孩子成长
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清晨翎硕～奕心康养达人1周前
 养生做减法 健康才加分#健康 #养生 #健康养生 #智慧人生 #人生感悟
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