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科普小姐姐8月前
晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？ #睡眠
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浩然医生科普6月前
晚上10点睡和11点睡的区别，你知道有多大吗？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #医学知识科普 #熬夜
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中医孙洁教授5月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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神经内科兰俊医生1年前
成人11点半入睡：晚睡的危害你知多少？#硬核健康科普行动 #晚睡 #创作者扶持计划
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吕老师谈健康8月前
11点前要睡觉 #睡眠#早睡#熬夜#养生 #精气神
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精神科袁医生2年前
11点睡觉两三点就醒了，算失眠吗？（上）#失眠 #医学科普 #守护健康
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潘敬辉动养创始人2月前
晚上几点睡觉，这样做就对了 #养生 #健康
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路鹏医生4月前
晚上 10 点睡 vs 晚上 11 点睡，久了我们哪里不一样 #医学知识科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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阿牛陪你抗衰老7月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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主持人 晓晓4月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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密龄养生指南7月前
为什么11点就睡觉还是睡不饱#睡眠 #睡眠质量 #睡不饱 #睡眠不好 #睡懒觉
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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新华每日电讯4月前
#每日健康 | 入睡时间并非越早越好，晚上十二点后睡觉风险最高。最佳睡眠时间是晚上10-11点 。@CCTV健康中国 #新华每日电讯
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王宜梅医生3周前
晚上几点睡最护心？10点、11点还是12点？答案出乎意料！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普破圈计划 #心血管疾病
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精神科娜娜医生7月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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脊柱微创王博士7月前
晚上10点至11点入睡，睡够7小时最有益于健康！#医学科普#绍兴骨科医生
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辉县市人民医院心内科宋医生3周前
夜间10点到11点之间睡觉对心血管最好，你的睡觉时间对了吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #心血管 #睡眠
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刘少壮6月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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肝胆赵新阳4月前
晚上10点睡和11点睡区别很大！ #睡眠时间 #睡觉 #睡眠健康 #硬核科普健康行动
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主持人思玥3周前
最佳入睡时间你知道是几点吗？#涨知识 #科普 #睡眠
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半岛晨报4月前
【10点入睡和11点入睡的区别】睡满8小时和6小时的区别（生命时报）
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医叶方舟3月前
医生眼中的6个熬夜等级 #熬夜 #猝死 #心梗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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健康导刊3月前
医生喊话年轻人：11点前入睡，学会烹饪 #健康导刊 #健康有约 #科普一下 #癌症 #熬夜
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儿科中医王蔚华3年前
孩子长期11点后睡，会发生什么？#涨知识 #健康科普 #睡眠 #南方健康
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不老侯爷1周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心” #退休生活 #生活记录 #中老年
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慈光的生活智慧2月前
10点睡和11点睡的区别? #中式养生 #慈光九种体质调养
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@文摘健康4月前
连续三天晚上11点半入睡 或小于6小时睡眠就是熬夜 #熬夜 #睡眠 #健康科普 #科普 编辑、制作：费英凡 李延研
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李乐一1年前
我到底生了个什么玩意儿啊！每天晚上都是11点多才睡，而且每次还要哄半个多小时+吵一顿才能入睡！#人类幼崽 #不睡觉的娃 #熬夜带娃 #穿尿不湿的不好惹 #哄睡
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大坤学养生1月前
晚上10点睡和11点睡啥区别？#涨知识 #睡眠 #中医养生 #传统文化
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头痛中心刘洋1月前
#睡眠 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #医学科普
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倍维他2周前
晚上10-11点间入睡，有益心血管健康。 #科普涨知识 #睡眠时间 #褪黑素
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王欣文医生5月前
10点睡和11点睡，差别要比你想的大 .#大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医疗健康创作训练营 @王欣文医生
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儿科主任医师熊志勇6月前
#睡眠 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #育儿 #涨知识
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佛山发布4周前
最佳入睡时间点找到了！不是越早越好，每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险！（出镜：袁梓峰；编辑：王慧君、罗啟浩；责编：梁莹；素材来源：央视新闻、佛山市新闻传媒中心） #睡觉 #健康科普 #失眠 #心血管 #老百姓关心的话题
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新派新闻3月前
晚上10点-11点是最佳入睡时间，11点还是10点睡，看似只差一小时，对健康的影响却相差很多#健康 #睡眠
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心血管欧阳医生4月前
超过 11 点半睡，身体藏着 4 大变化！ #熬夜危害 #压力性肥胖 #皮质醇高 #失眠改善
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王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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失眠脑病专家徐志坚3月前
#失眠 #中医 #医学科普 #徐志坚
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新华社快看5月前
千万别再熬夜了！连续三天11点半后入睡，或单日睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：长期熬夜加重癌症的发生率。#快看健康
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儿科教授李兰铮2月前
孩子经常晚上11点后才入睡，睡得太晚很可能会影响到生长激素的分泌~ #宝宝脾胃#宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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是静静吖6月前
晚上10点和11点睡觉，差距到底有多大？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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平安南浔1周前
为什么建议你晚上十点睡觉？10点睡和11点睡原来差别这么明显 ！@抖音小助手 @DOU+小助手
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段洪志医生1月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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心血管医生郭俊晓3周前
人民日报推荐的：最佳入睡时间。研究表明10-11入睡，会降低心血管疾病的发病率。#医学科普 #早睡 #人民日报推荐 #熬夜 #心血管疾病
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北大青鸟职业教育佳音校区4月前
相互督促，才能共同提升，有犯困睡着了的，大家都要叫一叫。 #职业教育 #学习日常 #中职技校 #学什么专业 #初三毕业考不上高中怎么办
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威sir粤讲越营养6月前
到底几点睡觉才是最好的？#创业热门 #直播现场录屏 #内容启发搜索 #威sir粤讲越营养 #直播预热视频
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李靖医生5月前
如何初步简单判断失眠？该怎么应对？ #科普一下 #失眠 #李靖医生
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中国蓝新闻4月前
晚上10点睡还是11点睡，差距能有多大？虽然只是差了一个小时，但对健康的影响差了一大截。好好睡觉是善待自己的开始。调整作息后不仅精力体力有所改善，更不容易生病，还有助赢得对生活的掌控感。（来源：生命时报）
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兰州大学第二医院心脏外科-韦亚林3周前
早睡并非绝对健康，研究证实：晚上10-11点入睡， 心血管疾病患病风险最低 #心血管 #早睡 #最佳睡眠时间 #心血管疾病 #医学科普
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北大博后刘志浩3月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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兴宁台1周前
为什么建议你晚上10点睡觉？10点睡和11点睡原来差别这么明显！#睡觉时间
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儿科教授李兰铮8月前
小朋友不要晚上11、12点才睡觉，这样很容易影响到生长激素的分泌，影响到长高长肉 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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看见集美融媒4周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”#科普 #睡眠 #熬夜
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上海秘境云阙生物科技有限公司3天前
入睡也有“黄金窗口期”！睡太早或太晚都伤身，这个时间最好 #入睡困难 #睡觉 #睡不着
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儿科教授李兰铮2周前
小朋友如果总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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博报生活3周前
最佳入睡时间点找到了#养生 #睡眠
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今视频长天新闻1周前
“真心建议你试试10点多睡觉”：研究显示以晚上10~11点入睡作为基线，过早或过晚睡觉都会增加心血管疾病风险，10~11点才是睡觉的“黄金时间” #睡眠 #健康科普 #睡觉 #晚睡
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生命时报1周前
#10点睡和11点睡原来差别这么明显 #为什么建议你晚上十点睡觉
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金梦fox1月前
熬夜=长胖！真的不是吓你 减肥困难？可能是你睡得太晚！🚨 11点半后睡，错过黄金修复期，皮质醇升高，脂肪疯狂堆积！ 真正的减肥，从10点半睡觉开始！💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
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儿科教授李兰铮3月前
孩子总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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是静静吖2周前
晚上这个时间睡，最保护🫀#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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新华社1周前
为什么建议你晚上十点睡觉？10点睡和11点睡原来差别这么明显！
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儿科教授李兰铮4月前
小朋友睡觉要保证10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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