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运动营养师胖克4月前
减肥不能吃米饭‼️这话到底谁在信啊 #减脂期 #尝试过最有效的减肥方法 #夏日减脂大作战 #减肥减脂
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热量冷知识3月前
#米饭#热量#减肥#减脂#减脂期
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阿鑫讲糖2月前
剪肥期间能不能吃主食？ #吃饭 #减肥 #控糖 #饮食 #养生
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小树教练6月前
减脂大白话 减脂碳水一定不能少吃#健身干货 #减肥 #盱眙 #健身#碳水
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大麦说1年前
我的经历告诉你，传统文化，非常靠谱#经验分享 #独立思考 #主打的就是一个真实
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阿宝宝3月前
少吃米饭控制热量摄入#健康 #热量 #涨知识 #吃 #养生
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神经质女人（160，97)8月前
回复 @ღ清ཽ࿆ღ风的评论 #减肥
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路过的知识3年前
减脂期可以吃米饭吗？#健康减脂 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #路过的知识
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吃瘦博士3年前
谢霆锋为什么要少吃米饭 #健康主食 #瘦 #米饭
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内分泌代谢科医生刘好1年前
少吃主食可以帮助减肥 #减肥 #减肥成功 #硬核科普健康行动 #少吃主食
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减肥仙人阿浪1月前
减肥必须要少吃米饭吗？#减肥 #科学减肥 #减肥逆袭 #瘦
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郑建平4月前
#主食该怎么吃？
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亮哥健康说6月前
少吃碳水会给你带来什么好处?#减肥 #减脂 #食谱分享 #会吃才会瘦 #健康科普
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肝胆相照肖医生5月前
为什么停止吃主食以后，体重很快就降下来了 #做自己体重的主理人 #主食减肥法 #减肥误区 #体重管理年#抖出健康知识宝藏
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瘦医张涵（医学减重）3月前
减肥期吃什么好？ #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普
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清风教瘦2周前
米饭这样吃，不胖还能开心瘦！90%的人都吃错啦！ #减脂又解馋的醋炒蛋拌饭 #体重管理 #中年人减肥 #减肥主食推荐 #减脂餐
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阿琦（已减体重50+)3周前
一天一顿饭的第222天！减肥还是要少吃米饭！#减肥 #过午不食 #一天一顿饭 #一日一餐 #16加8轻断食
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减脂控糖小百科6月前
#米饭#热量#控糖#体重管理
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婷姐爱营养3月前
米饭好还是面条好？ 营养师来揭秘啦！#健康生活 #知识科普 #营养 #減肥
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她她陈3月前
米饭为何少吃更健康 为什么要少吃米饭？其实我们今天的问题是什么？吃太多，所以啊现在都呼吁大家少吃碳水，少吃米饭。因为我们现在吃的这个米啊，已经不是我们当年吃的米了。你们有没有发现现在吃的米是更白更亮更干净，这个都是因为米在制作过程当中已经把米的表面胚养全部去掉了，还做了抛光。导致很多的矿物质、维生素、蛋白质全部都流失了，剩下的全是糖，热量很高，但营养呢却很低。所以很多人都是超重肥胖。#米饭 #身心健康 #肥胖 #米饭营养 #健康饮食
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邱正宏3周前
减肥，请少吃“糯米”！ #知识分享 #体重管理 #健康 #合理饮食
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山西天赐教练5月前
大家减脂一般吃啥啊 评论区看看#减肥 #天赐教练 #太原私教 #线上课程
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阿热教练（减脂号）3月前
什么叫少吃什么吃的少#健身饮食 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂期 #瘦身
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吕吕很玲3月前
为何少吃更健康，为何少吃米饭#碳水炸弹 #饮食健康小常识 #低糖低脂 #高糖的危害 #每日分享
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路易斯课堂3月前
这是不是你减脂期少吃的原因 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂饮食 #减脂期吃什么
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小辉体重管理2月前
减肥为什么， 不能吃大米饭#内容过于真实 #知识分享 #减重 #科学减肥 #减脂小白必看经验
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是琪女子呀4月前
为什么吃米饭能瘦#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #越吃越瘦 #减脂期 #减肥
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小李不吃🐷5月前
减肥多年后的你终于明白，减肥的尽头就是好好吃饭，是米饭 #健身 #减脂 #塑形 #热门 #减肥
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石头麻麻（已瘦20斤2周前
主食减肥法就是提高主食比例，肉菜少吃.因为米饭的热量并不高，我们大部分人吃的胖，不是主食吃得多，干净的主食热量并不高，大都是吃重口味的肉菜、零食、甜点、水果，外卖吃的太多了#今天吃什么#家常菜 #好好吃饭 #主食减肥法#减肥打卡
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丁香生活研究4周前
正常吃饭还能瘦的关键，被我们找到了！ #控糖饮食 #控糖 #减脂 #快速减肥 #食安科普达人计划
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营养师周启祥2月前
控制体重从少吃一些主食开始#减肥#营养 #健康#科普 #身材管理
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营养师陈元媛3月前
为什么少吃米饭更健康？#健康饮食 #肥胖#知识普及
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珊珊狗4月前
小基数减肥得把碳水拉高，但不是让你狂炫三大碗米饭啊！每天吃两个或者三个馒头可以，肉可以少吃点。#减肥 #小基数减脂 #减肥打卡 #减肥逆袭 #自律
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杜来饿死1月前
减肥期间，大米饭是可以吃的，馒头也是可以吃的，不要太极端，到最后情绪不稳定，肌肉流失。#减肥#健身#合肥私教#自由教练#健身干货
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余生.5月前
#减肥小知识 倪师智慧：黄帝内经说，五谷为养，五果为辅。那些叫你少吃主食，多吃水果蔬菜减肥的人，都是骗你的。#减肥 #女性智慧 #倪海厦 #黄帝内经
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龙丽🍀（130─98）2周前
剪匪期间为什么❓不建议多吃主食@龙丽🍀（130─98） #每日分享 #减肥减脂 #日常分享 #仙女都在喝什么
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小花要好好吃饭3月前
暑假期间主食减肥法如何越吃越瘦 减肥的常见误区就是不敢吃主食，怕吃主食发胖，其实以大米饭为例，三百多克大米饭只有三百多卡，暑假期间诱惑比较多，咱们掌握一个原则 早餐简单垫补 把热量留给中午 中午多吃米饭 少吃少和肉 我就是天天这么吃越吃越瘦#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #质疑预瘦人成为预瘦人 #如何科学瘦腿 #瘦了30斤的面部变化 #减肥的常见误区
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阳光的米兔3月前
减肥就一定不吃米饭主食吗？也许只要这么吃就可以达到效果了！#低碳饮食 #低碳饮食减肥 #减肥 #戒糖 #戒糖饮食
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周盼盼（纯饮食）5天前
减肥为什么不能吃米饭#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #体重管理#周盼盼纯饮食减脂营
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纯粹说6月前
减肥不能吃馒头面条米饭喝粥？#减肥 #知识分享
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大脸阿云～已掉30斤7月前
主食减肥法到底能不能掉秤？你在质疑的时候不妨大胆试一试！#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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糙汉子-刘1周前
减肥和主食的关系，这4种食物少吃也瘦不下来
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叶bro的健身日常（增肌 ing）6月前
回复 @.的评论 今天来统一回复一下为什么不推荐吃米糊 米糊吃多了会促炎 对一些容易长痘的兄弟是一个爆炸性的伤害 而且相同碳水含量的米糊和米饭带给我们的饱腹感是不一样的 米饭和馒头虽然也是高GI 但是搭配肉类一起食用升糖就没那么快了 #运动和少吃哪个减肥效果更好 #练后餐吃什么 #健身干货 #健身教学
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阿豪吃着吃着就瘦了1周前
你说什么？ 减肥不能吃米饭？！#减肥 #减肥吃什么 #米饭 #健康 #健康减脂
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爱健身的李胖1月前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂逆袭 #体重管理 #减肥吃什么 为什么我吃这么少的饭还不瘦？
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小C（自然疗法营养师）2月前
碳水化合物有什么用？为什么少吃精制大米?#每日分享 #碳水化合物
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若倪在5月前
倪师说:减肥一定要吃主食，不能把菜当饭吃！#倪师 #倪海厦
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常州私教 丨徐教练5月前
谁还在叫你不要吃主食别吃米饭，不是蠢就是坏！#健身饮食 #健康饮食#碳水#常州私教#科学减脂
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大健陪你变瘦（看主页）1周前
098#减肥#变瘦变美#饮食健康#营养#身材管理
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雨宇姐姐帮你变好6天前
减肥不吃主食的四大隐患 #体重管理 #身材管理 #变瘦变美变好看 #保养秘诀
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薇薇的自律食记4月前
小基数女生主食法掉了20个。亲身经历给正在用主食法的姐妹们一些小tips#热点宝 #减肥知识 #主食减肥法 #减肥vlog #减肥打卡
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陈博闻4月前
不吃米饭只吃水果，这几种水果正在让你偷偷变胖 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #硬核健康科普行动 #不吃主食 #减肥
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内啡肽1周前
减脂期当然可以吃米饭 #减脂
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何运龙运动轻食3周前
米饭馒头面条等高碳水主食，早餐一定要少吃 #早餐 #高碳水 #健康饮食 #认知
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超有料的洛锅1周前
每天都跑为啥不瘦，看看是不是你的问题#减脂塑形 #减脂方法 #坚持的意义
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丹姐的减脂日记2周前
#上热门🔥 戒米饭反而更虚？4个坑让你越吃越差，第3点影响大脑功能 #健康饮食 #减肥误区 #米饭替代 #瘦身干货
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高志强2月前
你是不是听说，减肥就得戒掉主食？是不是觉得不吃米饭、面条就能快速瘦？错！你知道吗？这样做的后果，比你想象的还要严重！难道你还在为了“快速减肥”忽视身体的健康？ 很多人误以为，少吃主食就能少长肉，结果却陷入了更大的陷阱！你知道吗？主食可是身体的能量来源！不吃主食，身体会出现“能量荒”，导致血糖不稳、头晕乏力、甚至免疫力下降！你是不是还在拼命节食，却觉得精神越来越差？ 更令人震惊的是，长期不吃主食，还会引发营养不良，影响大脑发育和记忆力！你是不是觉得，只要少吃就能瘦？其实，这种“极端”减肥方式，反而让你变得更难瘦，还可能反弹得更快！难道你还要继续盲目踩坑吗？ 你知道吗？真正的健康减肥，是科学合理搭配饮食！不是一味“断碗”，而是掌握“吃对”的秘诀！别让“减肥不吃主食”变成你健康的隐形杀手！快把这个真相告诉身边的朋友，让他们也远离误区！记住，健康减肥，从科学开始！ #健康 #强烈推荐 #每日分享
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减重外科梁辉4月前
减肥期间蔬菜的选择也有门道，如何选择如呢？ 三不吃，三要记。#做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #健康生活新时代
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香辣猪米花（挑战100天减重22斤）5天前
减肥能不能吃米饭蛋炒饭？百日减脂第14天！ 今天体重168.4，体重不降反升，我居然还吃蛋炒饭！#减肥 #美食 #上热门 #1000粉丝挑战 #vlog日常
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三水别炫了4月前
#减肥 #体重管理
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倪师说养生1周前
#中医养生 #中医传承 #中医文化 #减肥 #减肥餐
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清风教瘦6天前
减肥的核心是少吃！饿瘦也要讲究方法！3招教你正确饿瘦不伤代谢 #体重管理 #中年人减肥 #减脂餐 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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董生活·董分享1月前
||董洁养发和身材管理的小技巧#董洁 #管住自己的嘴巴 #护发 #减肥 #身材管理
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孙叫瘦6月前
为什么要少吃少动#减肥分享 #稳定食欲的方法 #大基数减脂
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