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情绪心智教练狮子5月前
解决内耗焦虑的超级方法 #百日筑基打卡 百日筑心打卡#内耗 #焦虑 #高手
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阿饼📖1月前
高敏人自救指南｜内耗想太多怎么办？ 3个方法 不要压制它！不要压制它！学会接受自己的这个特质！ 如果实在痛苦的话，你可以采取这些行动～ #内耗 #想太多 #胡思乱想 #高敏感人群
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pannn4月前
老贵阳的生活哲学：管求他的！ 治好了我的精神内耗！ #贵阳 #纪录美好生活 #黔灵山公园 #贵阳东山寺 #贵阳仙人洞
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书书6月前
事情可难不倒你啊，但情绪随时可以😕 #焦虑 #拒绝内耗 #心理学
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吨吨女儿红7月前
新同事一直问我怎么办 #内耗 #讨好型人格 #内耗型人格 #如何不内耗 #思维方式
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武汉阿冬装饰1月前
实话实说，避免内耗！ 开心愉快的玩耍！#阿冬装饰
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舍长智慧1月前
《智慧合集》事情搞砸怎么办？#拒绝内耗#精神内耗
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九哥隐学蓝松5天前
戳穿“玩耍无用”谎言，摆脱闲时内耗，张弛有度才是人生正解#拒绝内耗 #坦然享受闲暇 #摆脱负罪感 #张弛有度人生
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家卫老师群主-零星1周前
【家卫老师“懂会能对熟”模型：让你告别自责内耗】 家卫老师爆火学习法！一个模型让你每天多出2小时！ 🚨 你是不是总感觉时间不够用？ 家卫老师点破：因为你学习学过头了！ 🎯 记住这个流程：懂→会→能→对→熟 自学，只到 【对】 就行了！ 【熟】 那一步，交给老师！ 因为这道题，老师明天、周考、以后还会反复讲！ 💡 具体怎么做？ 数学？做到“对”就停！ 物理？做到“对”就停！ 化学？做到“对”就停！ 时间自然就省出来了！ ✨ 效果惊人： 不再自责、内耗！ 学习时间分配更合理！ 疲惫感大大降低！ 🔥 这就是《高效学习》课里的硬核方法！ 科学体系，让你告别苦学无效！ 《自驱力》让你更有信心执行这个标准！ #家卫老师 #高效学习 #学习方法 #时间管理 #自驱力 #学霸秘籍 「内容素材授权自 @家师卫道 」
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丹丹的碎碎念♥️5月前
姐妹们好好爱自己，不内耗，跟让我们开心的人在一起玩耍！#日常vlog #日常分享 #一家三口日常
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觉醒的冠名4天前
做你自己，停止内耗。你人好，才是一切都好。#内耗 #价值观#人间清醒 #个人成长#认知
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阿娴吖1周前
第7集//这三招真的治好了我的焦虑。#生活服务热点中心 #焦虑 #内耗#成长#正能量分享
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苗苗姐姐🌱4月前
在哪咱都就是不吃亏 #拒绝内耗拒绝焦虑 #日常生活 #泰国旅游
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天天朗朗向前冲（龙凤胎）2月前
带娃还要做家务，根本没时间休息？六个小技巧，让你倍儿省力，减少内耗#内容太过真实 #养娃 #减少内耗 #育儿
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韩潇老师讲诗词2月前
《酬乐天扬州初逢席上见赠》：天空飘来五个字，啥都不是事！ 唐朝被贬官20多年的大诗人 永远打不倒的诗坛小强 精神力爆表的刘禹锡 留给了我们治疗精神内耗的最佳解药！ 不服就干！干不过，熬死他！ #2025开学季 #重读我的宝藏课本 #诗词 #刘禹锡 #语文
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洋洋恋爱观察室4月前
吵完架后陷入疯狂内耗咋办？ #恋爱 #恋爱技巧 #内耗
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咱家的吉林银行6月前
当代内耗自救指南：卡住焦虑，活得漂亮 #银行 #内耗 #社保卡
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亮哥金融道1月前
停止内耗，立即行动 #人性弱点 #停止内耗 #停止空想 #立即行动 #行动决定一切
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我是苗苗啊1月前
超级简单实用的方法三步搞定负面情绪带来的内耗。#知识分享 #负面情绪 #内耗拖延 #每天学习一点点
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欢欢爱读书1周前
主打行动致胜，告别内耗式不自信！#每天进步一点 #读书分享 #读书 #书中感悟 #我要上热门🔥 @抖音读书
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袁霞1周前
拒绝内耗，活在当下
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菲等李回家2026.9.242周前
姐妹们，相信我试一下吧，希望都早点走出内耗，加油#内容过于真实#只有经历过的人才会懂 #高墙外面的牵挂 #女性力量 #等你回家
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阿炜说谈1月前
轻松消除内耗的四个方法#每天跟我涨知识 #读书摘抄 #消除内耗 #认知思维
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绝望煮夫5月前
学校不教但父亲要教孩子不内耗！ #家庭教育 #内耗 #情感 #一人分饰多角
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九画读书1周前
讨好型自恋型必看：告别内耗做自己的光🌟 #讨好型人格 #告别内耗 #提升幸福感 #做自己的主角
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彭康康爱唠嗑1周前
拒绝内耗，重新上桌#女性智慧 #女性成长 #内耗会毁掉你的一生 #日常唠嗑
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老薛育儿早知道1周前
孩子上学难受总喊累想请假 ，负面情绪重越管越差，做好2点就够了#焦虑#内耗#厌学症的表现 #躯体化#学习障碍
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灵思2周前
不要内疚#个人成长#内疚#精神内耗
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孩子爱玩耍2周前
#科学育儿 #停止内耗 #有效沟通 #亲子沟通 #心理学
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张云笙的严选好店2月前
既高敏感又低能量，咋办？ 把脑子胡思乱想的功夫，去好好来一套八部金刚，更香。#高敏感人群 #内耗 #道家养生 #八部金刚功 #张云笙
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刘贺6月前
#手淫戒不掉咋办#手淫伤身体#控制不住手淫#手淫之后自责#手淫内耗
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小蓝小蓝1月前
第 75 集｜三个蛮有用的心法#创作灵感 #内耗 #被拒绝 #执行力
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圆点。3天前
内耗无用，那就快乐！#户外骑行 #日常遛狗
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皓然-荐书1周前
谁不是一边后悔一边硬扛？原来“允许一切发生”才是成年人的解药！#允许一切发生#停止内耗#成年人的通透#与自己和解#治愈内耗
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小岛部落露营度假岛⛳️2周前
加班到凌晨的你，还在为“精致露营”内耗吗？ 周末想逃去自然，却被装备清单吓退 —— 帐篷怎么搭？炭火哪里买？下雨了怎么办？ 来小岛部落，按下 “职场 Escape” 快捷键，天津南湖边的宝藏营地，把 “麻烦” 全清空，只留纯粹松弛感！#露营 #小岛部落
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老师的讲书课堂11月前
孩子得到充足的玩耍才能发育聪明的大脑#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考
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娟子呀5天前
孤独的时候总容易先去内耗，走出来发现可以每天艳阳天✌️#亲子互动#宝妈记录生活#辅食碗#情感
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童书童乐购1周前
成长不内耗！这套反内耗绘本，让娃从胆怯到勇敢，底气满满！#育儿 #绘本推荐 #反内耗 #早教启蒙
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小糯米麻麻6月前
建议内耗的人都去这里体验一下❗️ #不可思议减压馆 #魔都遛娃 #五一
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YAN（见过灵超版1周前
23群的空降🪂 内耗的姐妹一起来学一下小灵的方法#灵超 #oner #内耗 #情绪 #情感共鸣
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第37页3周前
🔥团队内耗到崩溃？这本书用200年前的智慧教你重建秩序，绝了！#团队#经典书籍 #认知提升 #职场
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百川文化传播1周前
29.6元体验拳击课，多巴胺释放超解压！职场人告别情绪内耗，炽Boxing助你挥拳破局。曲江紫汀苑南门，拍照到店再送课。起身行动，打破沉闷！@榕姐说商业 #健身 #拳击
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柚子带娃有妙招9月前
哼哼唧唧脾气大！内耗纠结爱哭闹！ 高敏感娃的情绪认知，只能靠家长耐心来引导！带娃一起看绘本学做情绪的主人！#育儿经验分享 #高敏感孩子 #绘本 #绘本推荐 #妈咪新风向
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疗愈师璇玑1月前
创伤体也适用 疯狂但有效！最全修炼指南 #女性成长 #个人成长 #心理疗愈 #高敏感人群#小红书可以发文件了
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小书芽3周前
自律的力量 想自律却总半途而废？试试这招 “5 分钟起步法”，普通人也能轻松摆脱拖延！自律的核心不是靠意志力硬扛，而是通过 5 分钟起步的轻量化训练，把抽象的自控力转化为可落地的日常习惯，轻松摆脱内耗与拖延。#自律的力量 #自律#摆脱拖延 #个人提升#读书分享 #5分钟自控 #告别内耗 #轻松自律 #阅读 #知识分享 #好书分享 #读书笔记 #认知升级 图书简介： 《自律的力量》打破了 “自律 = 长期痛苦坚持” 的认知误区，作者彼得・霍林斯针对普通人 “想自律却总半途而废” 的痛点，提出以 “5 分钟” 为核心的轻量化自控训练体系。书中指出，多数人难以坚持自律，根源在于把目标设得太复杂、起步门槛太高，导致一上来就被压力击退。作者围绕 “小步骤、低负担、高反馈” 的逻辑，拆解了具体可操作的方法：比如用 “5 分钟启动法”（先只做 5 分钟目标任务，降低开始的心理阻力）对抗拖延；用 “即时奖励机制”（完成小任务后给予微小正向反馈）强化自律行为；用 “习惯锚定法”（把新习惯绑定在已有日常动作上，如刷牙后做 5 分钟拉伸）降低记忆与执行成本。同时，书中还解答了 “如何应对中途放弃”“如何平衡自律与休息” 等常见问题，全程没有复杂理论，而是用贴近生活的案例（如克服熬夜刷手机、坚持晨读、规律运动等）和步骤化指南，让读者能快速上手，通过微小训练逐步积累自控力，最终实现从 “被动挣扎” 到 “主动掌控” 的转变，轻松达成目标。 本期书籍： 《自律的力量：5分钟自控力训练》 作者：（美）彼得．霍林斯 (Peter Hollins)
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🏡家有🐧启兒1周前
₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑大自然是孩子最生动的绘本🍃#摆脱内耗 #摆脱焦虑 #随记生活
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青岛新闻网2周前
心情不好就去摸软软的东西 多摸小猫小狗可以减少内耗 和宠物玩耍时会降低压力水平 #宠物 #猫猫 #狗狗
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带着垚哥出去浪🌊（求关注版）4周前
#vlog日常 #周末去哪玩 #抖音十亿流量扶持 #美食探店 又是周末带娃玩耍的一天🤗
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叶寒认知圈3月前
被孤立了怎么办#提升认知 #被孤立了怎么办 #精神内耗 #嘴替 #上热门
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彩虹桥上漫2年前
玩耍休息不是浪费时间，接受自己才是关键#拒绝精神内耗 #拒绝焦虑 #情感共鸣 @DOU+小助手
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大黄蜂教育~容容老师4月前
高二女孩和同学闹矛盾，被说坏话，敌对陷入内耗咋办？听听老师会给什么建议？#大黄蜂教育#家庭教育#育儿经验分享#人际关系#交友之道
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顺妈有话说3月前
#家庭教育#亲子教育#亲子关系家庭教育 #养育女孩#育儿育己
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爸妈育儿小帮手2周前
#育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 当孩子焦虑内耗时，给他看害怕天塌下来的田鼠。别让焦虑偷走你的生活。#家庭教育#智慧父母
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觉心青少年能量加油站2周前
11 岁女孩因答应老师和同学要去学校，但又害怕自己不适应，很纠结内耗，来直播间求助韩老师。韩老师很耐心的教小姑娘方法并进行演练，希望小姑娘能坚持的同时，能将不舒服表达出来。#复学#育儿经验分享#家长必读#家庭教育#青少年心理
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八宝不吃糯米饭1月前
内耗的真相了：不是想太多，而是你还不够“大” 内耗，说白了，就是你还太“小”了。小格局、小心量、小能量，才会被鸡毛蒜皮困住。大了，事就小了，强了，情绪就弱了。 #自我成长#情绪管理 #内耗#个人成长#心理学
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菜菜是只聪明喵3周前
#拒绝内耗#爱自己 #一本正经的胡说八道
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超基米粒！8月前
《其实也不用摆脱内耗》#一人分饰多角 #内容过于真实 #学习 #内耗 #女生必看
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老薛育儿早知道1年前
孩子总是很敏感，在乎别人的想法，内耗重咋办？3步重塑走出泥潭 摆脱5大负面作用#拒绝精神内耗 #焦虑 #拒绝焦虑 #拒绝内耗拒绝焦虑
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空空不空1月前
很苦的时候咋办#户外 #风景#认知#疗愈#内耗
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大齐女性智慧1年前
孩子爱玩手机打游戏怎么破？㊙️365个人成长课和👉19.9谋人六关奶茶课带你解决情绪内耗.通透人性！通透婚恋关系.亲子关系！#女性智慧#认知觉醒#亲子关系#自我提升
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@小橙子面包🍞1周前
一个人不要总是呆在家里，尤其是喜欢胡思乱想的朋友，多出去走走，会有不一样的心情 #dou➕抖音助手 #抖音助手小助手 #涨知识
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乐在心恬（爱生活爱美食）2月前
拒绝躺平拒绝内耗，锻炼身体从动起来开始。管住嘴迈开腿其他的交给时间。带孩子出门玩耍也不耽误运动打卡。#彬彬有氧运动#彬彬有氧运动2号#健身 #健康 #户外运动
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