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培尖科学·创新思维2周前
空中踏步能提高跳远成绩吗？#跳远#走进科学
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跃界TrackBond4月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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牛油果🥑子8月前
专注跳远二十一年，有关体育田径运动训练问题欢迎关注咨询我，后续直播会解决大家问题。“一步半走步式跳远”详细教学。 走步式跳远考验运动员对项目的理解程度及扎实的身体素质和身体协调。#日常训练 #田径 #跳远
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你的体育老师2年前
25岁小伙跳远能在空中漫步，动作简直太舒展了！#跳远 #田径那点事儿 #田径训练 #立定跳远 #田径 #田径运动员 #体考生
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跃界TrackBond1年前
保姆级教学带你六步学会三步半走步式跳远。 走步式跳远属于跳远空中技术中较高难度的动作，本期视频是三步半的走步式教学，不一定适合所有的跳远运动员，且较难掌握，建议有一定跳远基础的运动员反复观看学习。#走步式跳远 #跳远 #体育生#运动会 #派燃烧赤狐
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森海北屿11月前
看看【陪尖科学的作品】空中踏步能提升跳远的成绩吗？# 科学原理 @陪尖科学 #高难度动作 #突破自我 #跳远的技巧 #跳远 #突破
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清华任教练4年前
#北京任教练 #田径训练 #跳远 想要空中走路？三十秒教你方法
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远训练蜕变记：从“沙坑刺客”到空中精灵#重庆跳远 #跳远 #重庆三级跳 #跳远高手 #训练
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小美运动美学1年前
来欣赏走步式跳远的空中漫步。 #跳远 #田径 #体育运动 #比赛现场 #飞人
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@刘易飞（jump）🥇7月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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兔飞猛进跑山鸡鸭鹅三蛋4年前
#传奇永不谢幕 #这大概就是青春的样子 空中走步式跳远
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大鸟（凝象体育招生🀄️）5月前
这样跟我一步一步做，你也可以学会走步式，没练过跳远的半个月都练成这样了，还不顶吗#走步式 #跳远 #体育生#落榜#凝象体育
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蜂学网3年前
中小学跳远正确姿势讲解技术动作分解教学PPT课件，跳远的正确姿势讲解，跳远腾空步教学包含蹲踞式、挺身式和走步式三种跳远腾空姿势的动画分解慢动作教学演示，。#PPT课件 #跳远 #跳远的技巧 #室内体育课 #体育课
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壹万杰10月前
完成作业#交作业了请查收
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小韩老师田径show（招生中）3年前
走步式跳远空中技术(简陋版)#小韩老师的一天 #体育生 #走步式跳远 #田径
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职教映像5月前
别人都是一步，就你搞特殊走两步？ 严重违例，空中走步#跳远 #河池学生运动会
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合肥上门体育—李老师6月前
立定跳远了解了原理后原来如此简单#中考体育 #立定跳远#小学生体能#上门体育
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洛宇7月前
2月17日(5) 做课件录制剪辑的小视频，两位全国冠军为跳远入门的小朋友们示范，欢迎大家评论区交流。#跳远 #挺身式跳远 #田径训练 @大王加速度田径训练基地（招生中） @0.⑧ @Lear钊 #田径队 #国家二级运动员
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洛宇7月前
跳远四个技术阶段的任务是什么呢？#田径训练 #跳远 #田径队 #国家二级运动员 @Lear钊 @0.⑧ @冬月拾玖:) @KZK
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小韩老师田径show（招生中）2年前
0基础走步式跳远空中技术动作练习#体育生 #田径 #走步式跳远 #跳远
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沈阳大学1年前
运动会之沈大体院师生助你快速提高跳远成绩
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小哥聊球8月前
高中小伙跳远实力惊人，跳出后如同炮弹飞天 #跳远 #体育生
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白 夜 • 戏3年前
田径-腾空步
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
零基础学跳远，其实真的不难❗️#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #日常训练 #三级跳远
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北体韩总1年前
立定跳远过程中，一个好的展腹能让你在空中滑行更远的距离，从而让你的立定跳远更远，所以合适的摆臂也是很重要的！#体育生 #日常训练 #立定跳远 #体考
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🍀oh-yea🍃2年前
#上热门 这些跳远运动员们以优雅的姿态在空中翱翔，像一只只飞跃的燕子。他们轻盈地起跳，以最完美的角度完成空中动作，然后以惊人的力量和精准度落在沙坑之中。引得学生发出一声声喝彩、尖叫.☜☞运动会Live#君为梦狂#我是No.1#活力校园🔥
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橘子爱运动7月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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小袁老师体育面试8月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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赢未来体育-体育训练6月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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田径小队员3年前
跳远飞人 在空中漫步 牛顿那咱不知道怎么解释了#田径
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成都综合体能周教4月前
立定跳远❌错误/正确⭕赏析 立定跳远动作是否正确意味不仅意味着美观，而且成绩也会受到特别大的影响#日常训练 #立定跳远 #中考 #成都
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
技术动作做不出来的主要原因就是害怕 但不尝试去做可能这辈子都做不到#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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北体大-岑教练【全年招生训练】5月前
中考体育立定跳远详细讲解我们一起来看一下。 #立定跳远 #立定跳远教学 #北京中考体育 #专项训练
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成都星乐上门体育8月前
中考体育立定跳远满分小技巧！坚持练起来，你就是下一个💯#中考立定跳远#立定跳远技巧#中考体育#立定跳远#创作灵感
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世豪老师芮禾教育优选4月前
上岸分86.5 体育上岸学员试讲练习作业分享 挺身式跳远 #体育试讲
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体坛叨sir4年前
#体育专业女生跳远空中走步 体育专业女生跳远空中走步，网友：这是武当派的梯云纵
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枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）7月前
中考体育跳远满分技巧#枣庄中考体育#中考体育倒计时#中考体育提分 #立定跳远教学#枣庄上门体育于教练
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98年教练(翱翔体育)1年前
#体育生 #立定跳远 #立定跳远技巧教学 被忽视的地方大家一定要重视起来
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腊八粥5月前
初一的小女生立定跳远跳2.5米，男生见了，瞬间尴尬了……
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荣多多体育4年前
#健身 #武术 体育专业女生跳远空中走步 这是轻功吧●.●
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在职教中心教体育的李老师~4月前
欢迎报考盐湖区职业教育中心。 （盐湖区唯一一所公办职高喔）🫰🏻 本次讲的课题是：高中体育“田径—挺身式跳远” 的运动技能试讲课内容。内容仅供大家参考交流一起学习进步。有对体育面试课感兴趣的同学老师可以相互交流哦。 因为是室外，没有带收音设备。 所以有点杂音，大家莫怪。🥺
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中考体能训练师-Bin4月前
为什么送髋很重要？ #体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #立定跳远• 延长腾空距离： 起跳时若髋部没打开，身体会“蜷缩”，力量释放不充分，像弹簧没完全撑开一样。送髋能让身体重心更快前移，在空中形成“展体”姿态，跳出更远的距离。 • 协调全身发力： 送髋不是单独的动作，而是和蹬地、摆臂配合——脚前掌蹬地时，髋部同步向前上方伸展，带动上半身前冲，让下肢力量“贯通”到全身。
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
立定三级跳远三个超干货的辅助动作，练好它，让你感觉什么叫做太空漫步#立定三级跳 #三级跳远 #力鼎体育
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体教杂谈2年前
5.蹲踞式跳远的踏跳和腾空步动作@体教杂谈 #踏跳和腾空步 #线上 #上热门抖音小助手
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爱跑步的郭欢欢🔥7月前
体测体考立定跳远｜满分只差一个收腿 #北京 #立定跳远 #北京中考体育 #立定跳远教学 #田径训练
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忻州成远上门体育 郝教练3月前
立定跳远的五个黄金动作 让你轻松到达满分#青少年体能训练 #体育中考 #运动长高
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淮海晚报4年前
云南高校一男生跳远跳出“空中漫步”！#跳远 #淮安 #云南农业大学 #凌波步 #体育生
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山西鑫铭体育（招生中）7月前
山西省体考立定跳远项目专项技巧解析 在山西省体育高考中，立定跳远作为重点考查项目，对考生下肢爆发力、身体协调性与空中姿态把控能力要求颇高。掌握精准技巧，是提升成绩的关键。 一、预摆：动力蓄势 考生双脚与肩同宽站立，这一姿势能保障身体重心平稳，为后续发力筑牢根基。双臂自然下垂，开启预摆流程。向前摆时，双腿伸直，身体顺势向上舒展，感受肌肉拉伸，如同拉满弓弦；向后摆时，屈膝降低重心，上体微倾，双臂尽力后伸，加大摆动幅度。呼吸配合至关重要，前摆吸气、后摆呼气，借呼吸节奏为身体“充电”，促使各部位运动协同，为起跳聚能。 二、起跳：瞬间爆发 预摆至最佳节奏，起跳紧随其后。双脚掌迅猛蹬地，力量聚焦前脚掌，似脚底生风，创造强大推力。同时，双臂由后向前上方快速摆动，手臂稍屈，借摆动惯性协同双腿发力，助力身体腾空。双脚蹬地与双臂摆臂务必精准同步，此为力量高效传递的要诀。其中，前脚掌蹬离瞬间爆发力，直接决定起跳初速度与腾起角度，务必果敢、强劲，一气呵成。 三、腾空：姿态优化 起跳后进入腾空阶段，此时保持身体平衡是重中之重。核心肌群收紧，收腹举腿，大腿尽力向胸部收拢，塑造紧凑身形，削减空气阻力。小腿向前伸展，脚尖绷直，延展身体前伸距离。双臂顺势向后摆动，平衡重心、辅助伸展，确保腾空轨迹顺滑，为落地铺就坦途。 四、落地：平稳收官 落地堪称立定跳远的“临门一脚”。腾空尾声，小腿主动前伸，脚跟率先触地，随即过渡至全脚掌，双腿屈膝缓冲，恰似缓冲气囊，卸去落地冲击，杜绝后坐或摔倒，保障平稳落地。落地后，身体应顺势向前，切不可后退，以防成绩作废。若于沙坑测试，起身时留意别踩踏落地痕迹，确保成绩如实记录。 日常训练中，考生不仅要熟稔技巧，更需佐以深蹲、蛙跳等专项练习，强化下肢力量，雕琢肌肉发力细节。技巧与训练双管齐下，方能在体考立定跳远项目中脱颖而出，斩获理想成绩，向着体育梦想大步迈进。 ✅关注鑫铭体育分享更多体育知识 ✅关注·点赞·收藏 #立定跳远 #山西省体考 #体考加油
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脆皮学霸9月前
高手不一般 其实挺简单#体育生 #不一般的一般人 我相信你一定行！@绍兴升学指导规划 @绍兴升学指导-小艾老师
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恒阳中考体育4月前
#体育中考 #跳远
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老丁聊中高考6月前
中考体育： 立定跳远怎么考满分#立定跳远
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都江堰中考体育教练团队5月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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小哥聊球5月前
华科小伙跳远实力逆天，高中达一级大学达健将 #跳远 #体育生
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成都中考体育肖教练3月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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安阳杨教练4月前
跳远教学 #跳远训练 #中招体育考试#暑假班火热招生中
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威海中考体育牛教练（全年招生版）4月前
5个动作，年轻的你轻松跳3米 赶快训练起来吧#威海中考体育#中考立定跳远#体育训练#立定跳远#中考体育培训
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王炸体育说（太原）7月前
立定跳远慢动作分解教学#立定跳远 #中考体考
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炬首体育文化精选店5月前
来！跳高跳远项目的必练王牌动作～～#十项全能冠军李柏树 #体育中考 #立定跳远#体育
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北京体测训练营窦教练4月前
立定跳远满分技巧，空中展腹核心技巧详解！ #户外体能训练 #中考体育 #北京体测 #上门体育 #北京上门训练
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重庆中考体育~周教练4月前
课堂纠正，课后分析——贝贝小朋友立定跳远视频分析 起跳时左脚二次起跳，腾空时左手臂折叠，空中收腿时膝盖外分，继续纠正，加油💪🏻 💯专业训练指导，帮助学生掌握技巧🥇 #重庆竞跃体育 #立定跳远慢动作 #重庆中考体育培训 #立定跳远教学 #汗水不会辜负你
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肖康在户外5月前
跳远不及格的快来看！ #中考体育 #体育 #跳远
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凉城体育面试3月前
蹲踞式跳远#高分上岸#体育面试
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篮球规则解析3月前
【篮球规则解析】悬浮球步数不受限制#篮球 #篮球教学 #篮球规则
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