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考试结束别急着问分数!真正该做是这三件事 考试结束铃响,真正的考验才刚刚开始——尤其是对家长。 我见过太多家庭,因为考后一句话没说对,让孩子的心理压力从考场延续到了家里。 作为一名青少年心力辅导师,我想告诉所有父母:您的态度,直接决定这次考试经历是成为孩子的创伤,还是成长的养分。 考后禁语:这三句话,请烂在肚子里 “那道题到底做对没有?” 孩子听到: 你只关心分数,不关心我。 “别人家孩子都说简单,你怎么…” 孩子听到: 你在拿我和别人比较,我很失败。 “没事,考不好爸妈也爱你。”(快速敷衍版) 孩子听到: 你已经认定我考不好了,这是在可怜我。 黄金三步法:这样沟通,帮孩子真正释怀 第一步:接住情绪,而非追问细节 看见他的累: 走出考场,先给他一个拥抱,说:“宝贝,辛苦了!” 给情绪命名: “看得出来你有点失落/不甘/放松…”(帮助他识别自己的感受) 绝对允许: “想哭就哭出来,想大喊一声也行,爸妈陪着你。” 第二步:用“成长型思维”重构经历 当孩子陷入“我考砸了”的思维时,帮他转换视角: 从“失败”到“收获”: “这次考试,你觉得自己最大的收获是什么?哪怕是‘下次要先做简单题’这样的经验也行。” 从“终点”到“驿站”: “这不是一个句号,只是一个分号。它帮你检验了过去,也指明了下一步的方向。” 第三步:策划“心理复位”仪式 知识储备可以暂停,但心理成长不能停歇。 身体复位: 带孩子去运动、爬山、流一身汗,把积压的焦虑 physically 释放出来。 关系复位: 安排一次家庭活动(如一起做饭、看场电影),用温暖的互动覆盖考试记忆。 身份复位: 认真地告诉他:“无论分数如何,你都是我们最珍爱的孩子,你的价值从不依附于一张试卷。” 给家长的终极心法 考试,是检验知识掌握度的工具;而考后您的态度,才是塑造孩子人格的课堂。 您的平和与智慧,能让孩子学会:如何有尊严地面对挫折,如何从任何结果中汲取力量。 请相信,您给孩子最好的礼物,不是对成功的赞美,而是对失败的包容。 最后,请把这句话送给孩子: “人生是旷野,不是轨道。一场考试绝不会定义你奔跑的英姿。” #家长必读 #考试结束 #青春期 #亲子关系 #家庭教育
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