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膝关节医生沙宇4月前
教你一个不花钱的办法，让你改善罗圈腿，赶快练起来吧#罗圈腿 #膝关节 #o型腿
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阿远教练2年前
教你高效的改善o型腿罗圈腿！#纠正腿型 #o型腿 #直腿 #罗圈腿 #矫正腿型
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中医康复贺艳刚医生8月前
身边的人是不是腿不太直，还有点轻微的罗圈腿，一个动作帮你纠正罗圈腿 改善下肢力线 #罗圈腿 #腿部训练 #抖出健康知识宝藏
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杭州脊颜（well）力线调整许老师1月前
一个动作教你改善罗圈腿 #O型腿 #体态 #体态矫正
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阿远教练3年前
✅让你的腿变直、练了都有效！ 这种腿型叫做O型腿俗称罗圈腿，主要是因为长期久坐骨盆前倾大腿内侧后侧肌肉无力所导致，下面给大家分享一套动作搞定它，我愿称之为腿型纠正天花板！#o型腿 #腿型矫正 #纠正腿型 #腿型 #漫画腿
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阿七形体气质提升1年前
罗圈腿怎么办？阿七告诉你那根本不是事，一个动作直腿又瘦腿。#体态纠正 #身体协调性 #纠正腿型
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潘老师讲礼仪4年前
还在因为腿型不直，罗圈腿而烦恼不堪吗？O型腿真的太难看了！潘老师教你一招，帮你迅速改善！赶紧收藏练起筷子腿吧！
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瑜伽魔法师5年前
原来每个女人都可以拥有一双直退！7天改变腿型改变罗圈腿，变身超模如此简单！ #瑜伽 #健身 #减肥
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膝关节医生沙宇2年前
轻度罗圈腿也要引起我们的重视，这个动作可以帮助大家纠正罗圈腿，快跟着视频步骤练起来吧！#保膝 #健康科普 #守护健康 #运动康复 #罗圈腿
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的O型腿 罗圈腿 臀后侧压缩 练三天腿型变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #腿型 #别练肌肉练对位 #O型腿
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骨科廉杰5年前
矫正#罗圈腿 的认识也矫正你的美腿，整套锻炼方法快收藏！#dou出新知 #变美 @家有名医
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胖灿灿1年前
想要甩掉罗圈腿吗？一起跟练一个动作改善O型腿吧#纠正腿型 #直腿 #身材管理是女人一生的必修课 #小动作大作用
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O型腿绑腿矫正方法教学-提供绑腿工具4月前
绑腿矫正O型腿#罗圈腿#小腿肌肉外翻#膝内翻#直腿#膝内扣
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私人教练Chen4年前
罗圈腿改善方法,作用于大腿前侧太粗#腿型矫正 #体态纠正
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阿远教练3年前
一招矫正O型腿 罗圈腿 让你的腿变直#o型腿 #腿型矫正 #矫正腿型
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积水潭柳剑医生6月前
膝内翻“罗圈腿”可以造成膝关节内侧应力增加，造成膝关节内侧疼痛，并造成内侧半月板和软骨的损伤。膝内翻由多种因素造成，由胫骨畸形造成的膝内翻可以通过胫骨高位截骨术进行治疗。#医学科普 #膝内翻#膝关节疼痛 #保膝 #胫骨高位截骨
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Helen5月前
零基础练直#X型腿 ❗做这一个万能动作就够了❗#直腿 #腿型矫正 #线上瑜伽 #瘦腿
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李教授东升4月前
#纠正腿型 #o型腿 #直腿 #罗圈腿
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大白讲塑形1月前
出门罗圈腿老是被嘲笑怎么办！#体态纠正 #O型腿
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O型腿绑腿矫正方法教学-提供绑腿工具7月前
O型腿形成的原因#罗圈腿矫正 #小腿外翻 #直腿
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儿童骨科周晓康主任1年前
孩子罗圈腿什么情况需要矫正？怎么矫正？ #罗圈腿 #罗圈腿矫正 #医学科普 #诊室日常 #o型腿矫正
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南君爱减脂6天前
你想不美都难系列（193） 0型腿的训练方法，改善难看的罗圈腿，让你体态轻盈显气质~#O型腿 #x型腿 #矫正腿型 #形体训练
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张英泽医生（膝关节保膝中心）5月前
罗圈腿保守怎么做，带护膝+锻炼+禁忌事项#河北医科大学第三医院张英泽保膝中心 #膝关节 #保膝 #骨关节炎 #抖出健康知识宝藏
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维美瑜伽（江门）有限公司1年前
直腿必练！亲测有效！改善小腿外翻，足弓塌陷，罗圈腿 快练起来吧😎#腿不直怎么矫正腿型 #江门瑜伽 #维美瑜伽
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达不刘3月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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膝关节医生沙宇2月前
35岁女性重度罗圈腿，造成膝关节疼痛，用矫正手术，让腿变直，解决膝关节疼痛#膝关节疼痛#保膝#截骨矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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健身刘教兽（直腿研究员）3月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
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qiao臀大爷肖恩1周前
假胯宽罗圈腿改善动作 1. 阔筋膜张肌敲打：侧卧位，用空心拳轻敲大腿外侧上1/3处，左右各1分钟 2. 内收肌松解：用泡沫轴滚大腿内侧（滚动30秒）；屈伸（慢发力，30秒），左右各1组。 3. 退阶髋内旋：每组1分钟，共3组。 #体态调整 #假胯宽#妈妈臀#臀凹陷#O型腿
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周米狗(养瘦玩家)3月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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李教授东升4月前
#O型腿 #直腿 #罗圈腿 #腿型 #腿型矫正
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空间力学_刘教4月前
#运动康复 #o型腿 #直腿 #O型腿
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体态夏教练（做计划）3月前
腿弯腿不直，千万不要这样做 小心越练越差#体态纠正 #腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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钱大山3月前
很多时候 真的只要勇于去尝试一次 腿明显可以看到变化 #纠正腿型 #直腿 #足弓塌陷 #直腿训练
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连晓东（膝关节保膝中心）4月前
罗圈腿歪的厉害，截骨术把腿做直#河北医科大学第三医院连晓东主任#膝关节#保膝诊疗#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
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小焰爱健身🔥4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
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O型腿绑腿矫正方法教学-提供绑腿工具1年前
O型腿绑腿矫正 罗圈腿矫正 科学绑腿直腿#o型腿矫正#纠正腿型#直腿
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遇健运动康复学堂-冬旭1周前
一套完整的O型腿矫正跟练#o型腿 #体态纠正 #腿部训练 #运动康复 #知识分享
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小文教练没腹肌5月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼#健身#瘦腿#直腿#一起来锻炼
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积水潭柳剑医生1周前
纠正严重“罗圈腿”，外固定架如何做到“精雕细琢”？ 当谈到“罗圈腿”（医学上称为膝内翻）的矫正，许多人可能听说过截骨手术。但对于那些畸形特别严重，甚至同时合并有“内八字”或“外八字”（旋转畸形）的复杂病例，矫正手术就如同一个复杂的立体工程，需要在多个平面上进行大角度的“精雕细琢”。 面对这种挑战，外固定架技术展现出其不可替代的独特价值，成为一种高效且安全的优选方案。 那么，它的核心魅力究竟在哪里？ 1. 核心优势：“慢工出细活”的渐进式矫正 与一次性手术矫形不同，外固定架的魅力在于 “慢工出细活”。 可控的缓慢调整：手术后，医生并不直接完成所有矫正。而是通过一个安装在体外的支架，在术后几周内，像调节精密仪器一样，每天进行微小的调整。 安全适应，保护神经血管：这种“慢速模式”为腿部重要的血管、神经提供了宝贵的安全适应期。让它们能够随着骨骼的缓慢移动而逐渐延长、适应，从而极大地避免了传统一次性矫正可能带来的急性牵拉损伤风险。这是该技术处理复杂畸形时最大的安全优势之一。 2. 长远益处：“功成身退”，体内无残留 外固定架的另一个显著优点是它的 “临时性”。 它就像一个尽职尽责的“工地脚手架”，在骨骼愈合期间提供稳固的支撑，并精确引导其生长到最理想的对线位置。 一旦X光片确认骨骼已经牢固愈合，这个“脚手架”的使命便宣告完成，可以通过简单的操作将其完全拆除。届时，您的体内不会留下任何金属植入物，避免了长期留存可能带来的问题。 总结而言 对于严重的、复杂的罗圈腿合并旋转畸形，外固定架技术通过其可调的、渐进的、安全的矫正方式，实现了对下肢力线的精准重塑。它既确保了矫正效果，又最大限度地保护了软组织安全，最终还能“功成身退”，不留痕迹，无疑是现代骨科矫形领域中一项兼顾了高效与安全的精妙策略。#保膝 #罗圈腿 #外固定架 #截骨术 #畸形矫正
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李立教授运动矫正4周前
跟练起来#体态纠正 #体态矫正#脊柱侧弯 #石家庄李立教授#罗圈腿
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健身牛魔王吴哥6月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #一起来锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
阿新119美腿跟练 适合萝卜腿 小腿外翻
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一鱼余yoga3月前
逼自己练一段时间，5个步骤让你拥有大直腿 🧡这组动作坚持练效果超级好的，先给你们分享动作细节，得空出跟练#直腿 #瑜伽
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直腿瘦腿田教练5月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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小软梨🍐3月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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爱吃又爱练的兮囍（18:20跳绳直播）3月前
我将与瘦腿直腿死磕到底！！ 基因可以控制我是什么身材，但是基因没办法控制我的行为！合理安排训练计划，梨形也可以逆袭沙漏！ #如何科学瘦腿 #梨形身材腿粗 #梨形身材如何瘦腿 #兮喜要做自己的女娲 #减肥的黄金40天
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膝关节医生沙宇1年前
罗圈腿，内侧疼，保膝矫形帮你把腿变直，内侧不受压，疼痛也就消失了#保膝手术 #罗圈腿 #膝关节疼痛
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郭振中爱关节4月前
全膝关节置换术后，原来的罗圈腿会变直，腿长了，另一条会相对短 #膝关节骨性关节炎#全膝关节置换#罗圈腿
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿#线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #直腿练习 #腿不直该怎么练 直腿可以从日常生活中随时随地的进行调整，走路，站立都可以调整，把底层逻辑搞清楚。 你就不会每天想着该练习什么好？这个动作是不适合我，练习的时候我有没有做对？
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爱瑜伽的大荣荣4月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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柚柠的瑜伽日记5月前
听说过吗？前屈练错了，就变成罗圈腿了！#腿型改善 #零基础瑜伽 #前屈#x型腿
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儿童骨科周晓康主任10月前
不要让孩子过早站立，容易出现罗圈腿，但不用过于担心，通过补钙可以逐渐变直。#罗圈腿 #学站立的宝宝 #育儿 #新手爸妈 #医疗健康创作训练营
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电视机变形记（停练版）4月前
小宝们蹲的15天改善腿弯的教程详细解说来啦 需要用到筋膜球，足弓训练器足弓垫等辅助工具#逆袭 #小腿外翻 #腿精 #体态纠正 #健身
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
直腿必练足弓#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #矫正腿型
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
简单几个环节，真的可以瘦腿直腿#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿
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普拉提行男赛文3月前
你的腿可能不是真弯，而是足弓踏陷导致的#xo型腿 、#小腿外翻 等腿型问题#足弓训练#直腿
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青少年体态矫正李立7月前
罗圈腿 骨盆前倾一个动作矫正！#骨盆前倾 #罗圈腿 #脊柱侧弯 #体态矫正
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李教授东升5月前
O型腿内固定 #o型腿 #O型腿 #直腿 #罗圈腿
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is‘KiKi3月前
新手小白也能练的直腿足弓训练！纠正动作版来啦！正确动作学会后可以跟着练两天的视频练起来！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #女子塑形
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超级想瘦的猪小姐6月前
欧阳春晓瘦腿法–瘦腿界神一般的存在!#欧阳春晓 #秀腿 #瘦腿
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自律噗噗-4月前
有腿就能直！ #漫画腿养成记 #居家锻炼 #瘦身 #直腿 #足弓塌陷
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佩佩的瑜伽逆袭3月前
三个动作变漫画腿 要想腿变直，这三个动作每天坚持练习#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 #腿长一米八 #纠正腿型
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小巴的直腿体系1年前
实在学不会直腿的姐妹、练这个！！ 髋膝踝都撑开弹力圈就直了#直腿力线#细腿#小腿外翻#小腿内侧凹陷#大腿粗
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