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80岁中医老头:熬夜改不了,那就这么护着。 大家好,我是孔祥瑞。上篇文章得到了大家的喜欢,我这边深表感谢。还刷到不少年轻人说“不是不想早睡,是生活推着没法歇”,这话听着我这老头子都心疼。 前几天给20多岁的学生把脉,心里直犯嘀咕《黄帝内经》说“人卧则血归于肝”,正该养气血的年纪,他身体指标却不太行。问起缘由,他说上班压力大,就盼着深夜没人打扰,玩会儿游戏松快松快,一晃就到两三点。哎,谁年轻没过身不由己的时候?既然没法立刻做到“日出而日落而息”,咱就顺着身体的性子,把熬夜的伤害往小了减! 1.熬夜时别光喝甜的、提神的,多喝温乎水。《黄帝内经》讲“水为先天之本”,身体不缺水,脏腑运转才顺,隔一小时喝一杯,别等渴了才想起喝。 2.眼睛酸了别硬扛,闭眼转转眼珠,或者看看远处的绿植。潰露为谁开窍于目”,熬夜最伤肝,眼睛舒服了,肝也能少受点累,每次5分钟就管用。 3.熬夜后别睡一整个白天补觉。“昼出夜伏”是自然规律,补觉最多眯俩小时,睡太久反而打乱气血节奏,第二天更昏沉。 4.第二天早上吃点清淡的,煮碗小米粥、蒸个鸡蛋。熬夜后肠胃弱,“脾主运化”,清淡的食物好消化,不给脾胃添负担。 5.有空就伸伸懒腰、活动活动四肢。“气血流通则百病不生”,不用复杂运动,10分钟让气血动起来,身体就不那么僵着难受。 年轻人打拼不容易,但身体是根啊!能早睡当然最好,实在没办法得熬夜,就把这些小事做到位,别让身子遭太多罪希望我老头子这篇文章,能帮得上大家。 #正能量 #孔祥瑞 #广州 #医者仁心
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