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🥗小范爱做饭7月前
打工人十分钟也能搞定的精致早餐，打工人不疯，很难成功，咱们打工人也要好好吃饭呀～ #每天吃什么 #自律 #低卡低脂 #轻食教程#减脂餐
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干巴阿姨（冲105版）4天前
高级牛马得懂得用漂亮饭哄自己上班，今天有点焦焦的，但是香香的，你们就空气炸锅150度正反各3分钟就好！#早餐吃什么 #打工人的生活 #宝妈日常 #大学生日常 #随拍
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黄油嘟米7月前
打工人早餐备餐指南｜一周高效备餐！ #一周备餐 #东菱面食机 #一周备菜 #早餐备餐 #和面机
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香港太太Nico5月前
港太工作日花费，这个速食有点东西！ #今天吃啥 #打工人 #美食vlog #香啊造啊 #吃货日常
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KK轻食日记1月前
上班带饭🍱｜打工人的减脂便当Day243 今日食谱：口蘑虾仁滑蛋🍤盐渍黄瓜🥒早餐照烧饭团🍙石榴茉莉冰茶🌼#带饭上班 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #打工人也要好好吃饭
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洛大秋（成长版）4月前
用餐盘装满「生活小确幸」 烟火气才是最治愈🧸 #美食vlog #一人食记 #早餐吃什么 #独居日记 #治愈系美食
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巴尔干老爹🇷🇸1年前
可以给我看看你今天的早餐吗？ 今天展示的是家庭制作的巴尔干豪华早餐配置，希望你们喜欢！ #塞尔维亚美食 #东欧美食 #地中海饮食 #歪果仁系列 #打工人早餐吃什么
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赣人赣饭8月前
打工人的三分钟快手早餐，不用起早买食材的那种哦#红薯粉 #红薯粉这样吃也太香了 #饼
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biubiu鱼🐡4月前
空炸版一周备菜！早午餐5分钟搞定！ 懒人高效备餐㊙籍！我有我的小妙招！ 打工人的早午餐自由，看这一篇就够了👇 🥣一周菜谱 ①蓝莓奶酪吐司 ②迷你吐司杯 ③炸鸡汉堡 ④豪华版葱油拌面 ⑤鸡翅烤时蔬 ⑥土豆火腿薯饼 新入手的大宇披萨空气炸锅就能轻松搞定👍！空气炸锅与披萨机一体 6L大容量的方舱式扁平烤盘，再多食材都能一锅出餐～ 8大功能菜单➕3种披萨模式 煎炸烘烤和解冻，一机就能搞定～ 夏日不开火做饭的快乐，不能只有我体验到呀 快去试试吧！ #空气炸锅美食 #高效备餐 #一周备菜 #大宇披萨空气炸锅 #大宇披萨机
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圆脸大仙4月前
vlog｜打工人的周末早餐🥣 没错没错，是周末早餐嘿嘿，一直拖着没剪视频来着 今日菜单：青酱牛油果无花果三明治🥪 青酱的做法拍过好多次啦，大家在我主页搜青酱这个关键词就可以啦#治愈美食 #一人食 #白人饭 #一日一食一记 #电子榨菜
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极简美食3天前
打工人下班快速做饭第10天 花费8$#创作者中心 #创作灵感 #营养粥 #爱生活爱美食 #营养早餐
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KK轻食日记4月前
Vlog |上班带饭🍱打工人的干净便当 Day224 今日食谱：菠萝排骨🍍清炒西兰苔🥦早餐燕麦球🎃西瓜菜莉冰茶🍉 #低脂低卡#上班带饭 #今日便当 #一人食吃什么 #干净饮食
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KK轻食日记3月前
Vlog | 上班带饭🍱打工人的减脂便当Day230 今日食谱：双椒鸡腿肉🌶️凉拌莴笋🥬早餐虾饼麦芬🍔荔枝酒酿拿铁☕️#好好吃饭 #一人食记 #vlog十亿流量扶持计划 #低脂低卡 #今日便当
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彩虹味的小晴5月前
#鸡蛋饼早餐 #打工人的生活 一块钱的中式汉堡
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勤劳的大冉啦3月前
牛马打工人下班12h大战厨房！！ 今天做的是！蒜蓉蜂蜜吐司！ 超级香！赶紧做起来！#抖音美食创作者 #烘焙人的日常 #烘焙教程 #甜品制作 #早餐吃什么
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KK轻食日记1月前
上班带饭🍱｜打工人的干净便当Day244 #一人食#低脂低卡#今日便当#早餐就选江中猴姑米稀#向往的生活
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黄油嘟米6月前
打工人备餐神包：佛卡夏+蓝莓吐司+黄油餐包 #一周备菜 #一周备餐 #懒人早餐拯救计划 #早餐不重样 #好好吃饭大赛
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KK轻食日记6月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day201 今日食谱:虾仁滑蛋饭🍤草莓拿铁🍓早餐chiikawa松饼🥞#低脂低卡 #午餐便当 #一人食记 #低卡低脂餐 #带饭上班
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爱吃汉堡包4周前
答应你们的就会出！宝子们教程来了，就是普普通通的教程，比较简单，适合上班早餐！#披萨教程#意大利披萨#早餐#打工人
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菜宝Iris8月前
打工人备餐 | 私房馄饨配方分享 真金白银搞来的配方啊，宝们！看到就是赚到！你们懂得！#美食新星计划 #我是美食创作者 #馄饨
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我只会做早餐：）3周前
Day50｜自制小汉堡yammy！ 上班族都这样吧！冰箱剩啥做啥，主打从从容容做精致早餐，然后好吃的连滚带爬 #营养早餐 #vlog #低卡低脂餐 #打工人 #快速早餐
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金金出品8月前
Vlog早餐｜打工人也要有早餐的仪式感 极速早餐指南⏰两种神仙吃法！搭配养身芝麻糊🥣 😋😋😋仪式感从第一口开始 🥑牛油果鲜虾滑蛋 🍳午餐肉溏心蛋双拼 #早餐吃什么 #打工人早餐 #快速早餐 #三明治 #治愈系美食
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勤劳的大冉啦3月前
牛马打工人周四6h大战厨房 今天做的是：香橙巧克力吐司🍞#我要上热门 #vlog日常 #抖音美食创作者 #烘焙教程 #早餐吃什么
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贵妇阿平1月前
187集｜打工人早餐，只要配菜前一天晚上切好，早上十分钟就能吃上，怕太烫，可以装盘子里吃更快凉。西红柿🍅鸡蛋粉，搭配醋泡姜或者泡菜，美味又营养#美食 #美食教程 #懒人美食 #家常菜 #美食vlog
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火线迎迎2天前
早起二十分钟，花¥15能吃到什么样的早餐？#记录真实生活 #日常vlog #打工人 #职场宝妈#vlog十亿流量扶持计划
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年薪百万打工人爱做饭3月前
人均15美式brunch #brunch#沉浸式做饭 #年薪百万 #早午餐
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澄子麻麻爱美食6月前
微波炉两分钟搞定的早饭——厚蛋烧，超级简单好吃#简单易学 #简单美食 #早餐吃什么 #打工人如何快速吃上饭
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王胖子（漂亮饭）1月前
平底锅用软乎乎的白馒头，10分钟就能搞定的中式汉堡包，打工人当早餐、学生党当加餐都绝了，中式胃这口家常味才是真的香！#馒头的花样做法 #平底锅美食 #中式汉堡 #美食教程 #营养健康早餐
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干巴阿姨（冲105版）4天前
高级牛马懂得用漂亮饭哄自己上班，管他迟不迟到，先把饭吃好！#早餐吃什么 #卡点上班 #大学生日常 #宝妈日常 #打工人的生活
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盆儿里不慌张2月前
吃剩的吐司别扔！一招让它身价翻倍！无需烤箱！制作番茄吐司布丁 #懒人早餐拯救计划#懒人美食 #打工人吃啥 #早餐吃什么
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金金爱分享4周前
恰巴塔基础，滑蛋就不基础。今天吃菌菇牛肉恰巴塔，最适合早八打工人的早餐，减脂人吃着也完全无负担，几分钟就能搞定的美味，快去试试吧#早餐吃什么 #恰巴塔 #滑蛋 #懒人美食 #低脂低卡
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静静老师3周前
【教师vlog｜下班好饿，来碗豪华泡面吧】 你们吃泡面喜欢加什么呀？我是家里有什么我加什么 哈哈哈#教师vlog #教师日常 #教师下班后的日常 #空乘教师 #打工人日常
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🐱哈主子的躺平食堂3月前
科学养猫·25岁江浙沪打工人养2猫早餐吃什么 #新手养猫#幼猫#猫咪配餐#打工人养猫
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吴新SY🥦7月前
《打工人精致预制菜》五天费用174.08元，日均34.81元 #减脂餐 #轻食简餐 #减肥吃什么 早餐：5袋面包5.32元，鲷鱼片25元，果蔬粉5勺5.99元，合计36.31元，日均7.26元。 练后餐（午餐）：650g大米4.25元，500g卤牛腱27.35元，5根卤鸡腿10.72元，5个卤鸡蛋2.72元，胡萝卜、洋葱、西芹、彩椒共计7.43元，2袋卤料包3.38元，合计55.85元，日均11.17元。 晚餐：意面250g3.4元，鲷鱼片25元，5个煎蛋2.72元，低卡博士辣酱7.5元，500g西生菜4.54元，320g小番茄3.8元，合计46.96元，日均9.39元 夜宵：500g无糖酸奶12.47元，250g燕麦6.59元，蓝莓12.9元，250ml牛奶3元、蛋白粉不计算，合计34.96元，日均6.99元
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超曰日常2天前
打工人每天早起坚持吃早饭，混剪一周的早餐集合#美食 #打工人 #vlog十亿流量扶持计划
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金金爱分享4周前
恰巴塔基础，滑蛋就不基础。今天吃香菜牛肉恰巴塔，最适合减脂打工人的早餐，好吃做着也超简单，几分钟就可以快速吃上早餐，赶快试试吧～#3分钟营养早餐挑战 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #恰巴塔 #滑蛋
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墩墩（减肥搭子）5月前
工是给别人打的，身体是自己的！ 打工人必须健康！早起现做减脂午餐，30分钟搞定，想减肥的上班族，午餐也可以有很多选择！既健康又省钱，最重要的是真的能吃瘦！ 今日食谱：吉士炒双蛋堡（跟着厚皮橙学做的滑蛋） | 藜麦米饭+黑胡椒猪肉粒+茼蒿#吃瘦不饿瘦#减肥搭子#生活化减脂#带饭#上班族减肥 #吃瘦不饿瘦
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小福星Umi ⭐️5月前
周一的早上必须来个豪华三明治抚慰上班的心灵呀#三明治 #外带三明治做法 #早餐 #上班族带饭
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小王vlog4月前
00后在西安一日三餐不超5元的生活Vlog #记录真实生活 #日常vlog #做饭 #打工人 #自媒体
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海乐1周前
颜值超高的经典培根三明治教程来了！#手工三明治 #打工人早餐 #我的摆摊日记 #厦门三明治 #早餐吃什么
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小蔡的减肥日记1月前
10分钟搞定打工人早餐！#美食教程 #早餐 #减脂餐 #三明治
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小婉豆4月前
应该没有打工人会拒绝这锅鸡扒面吧 #营养早餐 #打工人吃啥 #减脂食谱 #美食教程 #种草好物
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小厨打工魂4周前
打工人的早餐分享：鸡蛋水饼#做法简单又营养 #3分钟营养早餐挑战 #鸡蛋的神仙吃法 #跟着抖音做美食
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KK轻食日记3月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day228 今日食谱：虾仁时蔬拌面🍜早餐热压三明治 🍞青提西瓜冰奶🍉#一人食记 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食 #低卡低脂餐 #今日便当
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松露料理探险家2周前
打工人早餐新宠🔥牛肉芝士恰巴塔，超好吃 #抖音美食教程 #早餐 #早午餐 #抖音美食创作者 #神仙吃法
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静安早餐日记1周前
打工人早餐10分钟！一口8种料的蔬菜芝士蛋饼炫完搬砖都有劲✨#在家做美食 #早餐 #一人食记 #懒人美食 #早餐吃什么
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甜葡萄1周前
跟着卫健委吃瘦12.3斤，打工人减脂期的豪华早餐，芝士滑蛋恰巴塔，低脂低卡，碳水蛋白质膳食纤维全都有，一口下去，感觉今天又能和老板大战三百回合了。#减脂期 #懒人美食 #减脂期吃对了才能拿到结果 #恰巴塔 #低卡低脂餐
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棋棋椰椰5月前
省钱1.5元一顿｜打工人的出租屋一人食 #在家做美食 #好物推荐🔥 #早餐吃什么 #美食教程 #一人食
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大虾的虾酱1年前
让我妈多睡半个小时的懒人早餐！ #懒人美食 #打工人早餐 #快速早餐 #麦当劳 #麦满分
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抠搜打工人💃🕺5天前
5元早餐天花板！5分钟搞定，打工人再也不用吃路边摊！#vlog日常 #记录生活 #抖音美食创作者 #记录平凡生活 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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海上炊二哥5月前
看远洋商船上的大厨是怎么做早餐的？#牛肉包子 #美食#海外生活分享 #国际海员 #做饭我是认真的好吃是必须的
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半勺生活1月前
不允许还有打工人没吃过这碗豪华番茄肥牛面！#番茄肥牛面   #豪华版番茄肥牛面   #打工人早餐吃什么#懒人早餐 #美食教程
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小莉记录生活4月前
#帅帅不粘锅 #创作者中心 #创作灵感 打工人早餐#香葱鸡蛋饼 #400次咖啡教程 @DOU+上热门
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家常菜～一日三餐6天前
月薪3千也能吃的豪华早餐！15分钟搞定，饱到中午不挨饿 谁懂啊家人们！打工人的早餐刚需就是：好吃、顶饱、还省钱！ 这组神仙组合直接封神—— 裹满猪油香的蔬菜拌面，咸香挂汁根根入味； 陈皮肋排粥熬得绵密软糯，肉香混着陈皮清香，喝着不腻还暖胃； 再煎个溏心蛋，流心瞬间治愈早八疲惫～ 全程30分钟搞定，一家人的早餐，成本才十几块钱，比外卖健康还顶饱！ 工薪族闭眼冲，吃完揣着满满能量搬砖去～ 打工人的快乐，其实一顿满足的早餐就够了！ #经济实惠早餐 #家常早餐 #好吃易做 #猪油拌面 #陈皮粥
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小娟娟的兴趣小课堂（厨房篇）1周前
#真实生活分享计划 🍳打工人的早餐｜周末在家两小时搞定一周的早餐 #一人食记#在家做美食 #早餐
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Umi大人（原:权智咸）3月前
十分钟就能get的星级美味 #安井烤肠#爆汁烤肠#安井黑松露爆汁肉肠#安井肉多多烤肠#安井食品官方直播间
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打工人做饭日常4月前
家庭版小笼包#好吃又解馋 #做菜我是认真的 #美食制作 #在家做美食
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一碗清欢1周前
元气早餐|菠萝蜂蜜鸡排三明治|酸甜可口 打工人早餐搭子❗️减脂期解馋绝配👉蜂蜜鸡排&菠萝，一口bao汁低卡高蛋白❗️吃完撑到中午❗️ #我的美食日常 #今天吃什么呢 #美食教程 #在家做美食
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进击的品如2天前
一周糊弄预制餐来喽~ #好好吃饭 #预制餐 #打工人 #控制体重 #带饭上班
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打工人做饭日常5月前
打工人的早餐#健康美食自己做 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食 #记录生活
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馋嘴小林和吃货小王6天前
这豪华早餐是谁爱了啊#在家做美食 #蒸包子 #早餐吃什么 #vlog日常 #没事嚯嚯面
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丹姐食养日记4周前
一位老先生教我的[爱心]快速补小气小血的老方子，打工人的元气早餐，姐妹们可以喝起来！#喝出好气色#中式早餐#黄芪蒸蛋#瓦罐#美食
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阿布有美食2天前
适合中国胃的早餐，热个馒头，加上豆腐乳，生菜和荷包蛋午餐肉，方便好吃！#早餐美食 #打工人早餐 #微波炉热馒头 #早餐分享 #早餐吃什么
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