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大程子要努力4月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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明妃爱健身2年前
体态矫正天花板🔥内扣肩，脖子前倾一直困扰你，快试试这个👆🏻夏天一起Get少女背！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #少女背
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体态大师6月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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体态大师有点高级4月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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田主任健康说2年前
肩膀往内扣，气质全无，这是肱骨前移#驼背 #肱骨前移 #脖子前倾 #瘦背 #体态大师
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芋头很好（自律）5月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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孙新志骨科郑大一附院8月前
10岁小伙子脖子前倾、肩内扣、塌腰 较明显？ #脖子前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏
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中医康复崔医生5月前
正骨治疗脖子前倾，驼背，肩膀内扣等形体问题 #马鞍山市人民医院 #形体 #脖子前倾 #双下巴 #医疗健康创作训练营
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孙新志骨科郑大一附院1年前
脖子前倾|耸肩驼背|肩膀内扣|骨盆前倾|十个锻炼动作！ #脖子前倾 #耸肩驼背 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #硬核健康科普行动
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天鹅老师美肩背2月前
改善肩膀内扣最好的方法
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Vivi爱健身🌈6月前
每天8分钟，急性子开肩美背详细跟练来了！ 改善脖子前倾，瘦背，瘦手臂，瘦脸，练背的好处太多太多啦！妹子们可以在评论区交流打卡哦，让我看看大家的练背成果！#创作灵感 #美背 #开肩美背 #体态纠正 #瘦背
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一只花生壳3月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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爱健身的陈淼淼1年前
体态变好了✅10min改善脖子前倾❗肩膀内扣❗ #脖子前倾 #体态改善 #开肩美背 #驼背 #体态矫正
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富贵姨姨2年前
日本超火矫正体态跟练版，改善脖子前倾和富贵包，还有一个月就要穿吊带啦，姐妹们练起来！#体态 #脖子前倾 #富贵包 #美背 #瘦背 #肩膀内扣 #我要上热门 @DOU+小助手
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崔继昆专注运动康复3周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣#肩膀内扣训练#颈前伸#颈部矫正#圆肩驼背
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咩咩🐑2年前
日本体态大师8分钟改善圆肩驼背，改善脖子前倾，消除富贵包的动作 也给大家赶出来了，希望不会耽误事，据说这个动作很有用，脖子前倾肩膀内扣的宝贝赶紧练起来！ #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包消除 #瘦背
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孙新志骨科郑大一附院6月前
三联症含胸驼背、肩内扣、头前倾！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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体态大师10月前
肩膀内扣，别再傻傻扯肱骨前移了，真正高级的调整方法在这里 #体态大师 #肩膀内扣 #肱骨前移
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兰兰教练爱运动4月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
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孙新志骨科郑大一附院1年前
青少年|耸肩驼背|骨盆前倾|肩膀内扣|脖子前倾|不良体态| 趁暑假|六个方法|在家练一练！#耸肩驼背 #脖子前倾 #骨盆前倾 #不良体态 #硬核健康科普行动
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七分饱（变瘦变美版）1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想要改善，这一个动作就够了！真的巨简单，练完肩颈一整个轻松#居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #天鹅颈
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孙新志骨科郑大一附院7月前
还在为不良体态而烦恼？看过来！孙教授教你十个动作管练！ #耸肩驼背 #肩膀内扣 #不良体态 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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晓薇（减脂版）5月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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严司1月前
肩内扣正确改善动作#体态纠正 #圆肩驼背 #高低肩
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孙新志骨科郑大一附院1周前
告别脖子前倾！医生亲授：家里有根棍子就行！ #耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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大鹿鹿🦌在修炼5月前
练体型难，可是练体态容易啊！起码这个夏天把气质提起来 #圆肩驼背 #改善体态 #脖子前倾 #肩膀内扣 #居家锻炼
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莫谋斌-面部矫正6月前
一招带你解决肩膀内扣，远离大小脸！！ #肩膀内扣 #脖子前倾 #莫谋斌 #大小脸 #体态纠正
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体态大师教父版1年前
肩膀内扣、肋骨外翻、头前倾为什么总是一连串出现？学会正确举手臂，就能打包搞定。#体态纠正 #肋骨外翻 #驼肩仰背
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孙新志骨科郑大一附院1年前
10岁小伙子|肩内扣|驼背|脖子前倾？ #肩膀内扣 #不良体态 #耸肩驼背 #脊柱侧弯孙新志 #硬核健康科普行动
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丹羽&木霂2周前
肩膀不内扣了‼️改善肩膀内扣+脖子前倾🔥 体态决定气质！圆肩驼背、富贵包、斜方肌大、肩部内扣、头前伸的姐妹快跟上！ 每天四组，练完肩颈真的舒服很多，整个人都挺拔了～#圆肩驼背#瘦肩瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背 #体态改善
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一勺甜养生版4月前
驼背是肩胛骨前提了！！！每天一个动作20遍改善！ #体态纠正 #肩胛骨内旋 #驼背 #驼背矫正
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旺仔身材管理2天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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龙77.fitness💡5月前
肩后束训练｜5个必练动作✅改善圆肩、肩内扣 #圆肩 #肩内扣 #改善圆肩驼背 #新手健身
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孙新志骨科郑大一附院1年前
三联症|脖子前倾|驼背|肩内扣！ #耸肩驼背 #不良体态 #脖子前倾 #肩膀内扣 #硬核健康科普行动
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大白讲塑形4月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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体态大师1年前
8节课爆改：16岁高中生的驼背、脖子前倾、肩膀内扣 #体态大师 #圆肩驼背 #驼肩仰背
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居家体态矫正董老师6天前
肩内扣、头前倾……多种体态问题一招改善 还在为圆肩、驼背、头前倾烦恼？ 90%的人都练错了！🙅 康复师告诉你： 问题不在你的肩膀和脖子！ 而是胸廓的这个“核心开关”没打开！[镜头可给胸廓一个示意] 打开它， 整个上半身的力线就顺了！ 呼吸都变得更顺畅！ 想知道这个关键点在哪吗？ 关注我，下条视频直接教方法！ #体态纠正 #圆肩驼背矫正 #头前倾 #健身干货 #康复训练
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体态大师的日常4月前
这种肩膀内扣，不是肱骨前移。#驼肩#体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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孙新志骨科郑大一附院3天前
坚持不了五分钟 腰就塌下去了？ #耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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健哥完美体态4月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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zack校长2周前
如果你也喜欢侧睡、肩膀内扣、脖子前倾、圆肩驼背、斜方肌又高又厚，一定要试试这个动作，练完肩颈一整个轻松！#居家锻炼 #体态 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣
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周子越不做npc（养成中）3月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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小张睡不醒3月前
钱不是大风刮来的，奉劝大家背背佳只买对的不买贵的 #内容太过真实 #背背佳#背背佳矫正带 #矫姿带 #体态矫正
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天天要玩一百斤(攻略哥)1月前
拯救打工人/低头族！一套搞定元气体态的跟练计划 #肩内扣 #驼背 #头前倾 #腿型 #体态纠正
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.5月前
#瘦背 你可能不知道 肩胛骨不贴合背部 驼背 脖子前倾 高低肩 肩膀内扣 脊柱侧弯 都跟侧睡有一定的关系 。正确的睡姿就是平躺 习惯侧睡了 刚开始可能会有点不习惯 慢慢的就习惯了 哈哈 ！想改善体态先改变睡姿吧！
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容华德任堂生活美容馆(光彩店)官方号3月前
脖子前倾，弯腰曲背，每天三个动作，半个月就会有明显的变化！#脖子前倾#弯腰驼背#体态矫正
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李發發燃起来🔥3月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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孙新志骨科郑大一附院1周前
长得的漂亮体态气质也要跟上！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院2周前
在家就能扳直“乌龟背”！1个简单动作，让孩子挺起胸！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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萌主爱健身2月前
上班族低头族福音 体态大师改善脖子前倾 日本爆火•体态大师这组训练好处多多，能训练多个部位，是低头族、上班族的福音⋯• ①颈椎拉伸，改善脖子前倾、富贵包，纠正体态，让人更显气质~ 2瘦背，消除背部脂肪，让背部越练越薄，不再虎背熊腰，更显年轻~ 3瘦手臂，消除拜拜肉、甩掉麒麟臂、拥有天鹅臂～ 跟练：体态大师Yuuka #见人不如健身 #改善脖子前倾 #体态改善#脖子前倾 #低头族
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周才愉（运动康复）5月前
一招秒除圆肩驼背和肩膀内扣 别乱练习了！做完立马改善@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #圆肩
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脊养有方周老师4月前
脖子前倾、富贵包、肩内扣、教你一招改善这些问题#脖子前倾 #颈椎病 #居家锻炼
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轻冉瑜伽1年前
肩膀不内扣了‼️改善肩膀内扣➕脖子前倾🔥||体态决定气质！圆肩驼背、富贵包、斜方肌大、肩部内扣、头前伸的姐妹快跟上！ 每天四组，练完肩颈真的舒服很多，整个人都挺拔了～ #改善圆肩驼背 #瘦肩瘦背 #体态改善 #瘦手臂
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崔继昆-运动康复教练2周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，斜方肌大，圆肩驼背！试试这样做！ #肩部#肩部训练#肩部按摩#圆肩驼背#肩膀内扣
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T。（减肥中）2月前
改善富贵包 头前倾#富贵包 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #胸椎曲度变直
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陈哥健身了2月前
不管你是圆肩驼背，脖子前倾或者斜方肌僵硬，一定要放松的肌肉就是胸小肌#斜方肌#纠正体态#开肩美背#改善体态
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王教练体态调整1月前
一个动作告别圆肩驼背#居家锻炼 #体态矫正 #体态纠正 #肩颈锻炼#圆肩驼背
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孙新志骨科郑大一附院4天前
7岁小伙子三联症肩内扣驼背脖子前倾！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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王红锦徒手教学6月前
肩膀内扣 长期低头 脖子前倾，胳膊粗，脖子短，赶紧收藏练起来，更有全套松解动作，点击头像找我领取#脖子前倾 #体态纠正 #徒手
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朱益宏｜象兀瑜伽2周前
体态“邪修”肩膀内扣 圆肩驼背 体态“邪修”一个动作改善肩膀内扣 圆肩驼背#体态纠正 #圆肩驼背 #瑜伽 #头前倾 #我的电子健身教练
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可爱李（练背、直腿版）5月前
大家想要的跟练版，终于剪出来了，体态问题，如：圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸，富贵包、斜方肌大、等问题，可以无脑跟练，动作分解前面已经发过，可以参考，注意过程中尽量让身体放松，身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来，包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
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希是希望的希4月前
每天10分钟！解决脖子前倾肩膀内扣！#居家健身 #好身材练起来 #体态纠正 #肩背训练 #锻炼
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国家队运动康复王新伟7月前
肩膀不内扣了❕两周见效 长期低头看手机、看电视会导致肩膀内扣、脖子前倾、富贵包等不良体态。 #改善体态 #拉伸 #居家健身 #日常训练 #体态
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旺仔身材管理1月前
喜欢侧睡 肩膀内扣 斜方肌紧张 头前倾 习惯性耸肩 可以试试这个动作 不仅可以避免斜方肌代偿 还能够锻炼到背部薄弱肌群#居家锻炼 #体态纠正 #侧睡 #头前倾 #耸肩驼背
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