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文森特别饿2年前
太香了！烤鱼也可以很健康🤩 | 地中海烤鱼 #妈呀太香了 #美食教程 #烤鱼 #地中海饮食 #在家做美食
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地中海饮食日记1月前
不开火在家轻松搞定地中海风味烤鱼#地中海美食#健康饮食#一起学做菜
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Lynn子清8月前
烤鱼也可以很健康，地中海香烤鲈鱼好吃不上火，搭配蔬菜营养满满！#地中海饮食 #烤鱼#鲈鱼#低脂低卡 #烤箱美食
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托托摸天🇮🇹2年前
双节快乐，多多吃鱼，地中海烤鱼推荐给你#美食vlog #抖音百分大战 #地中海饮食 #烤鱼 #西餐
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不一样的大叔3年前
开饭了，和大叔一起做这道《地中海柠檬烤鱼》简单，健康又美味!#美食 #创作灵感 #抖音美食推荐官 #烤鱼 #减脂餐
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意大利吃住游3年前
健康低脂低卡鲜嫩多汁的地中海烤鲈鱼 #海鲜 #烤鱼 #健康饮食 #意大利餐 #西餐
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CyranPeach美食研究所1月前
解锁地中海饮食🐟烤鱼也可以很健康。#烤鱼 #地中海饮食 #鲈鱼 #漂亮饭 #吃鱼
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吾的慢食光1年前
地中海烤鲈鱼（原汁原味版） 这样做出来的烤鱼鲜嫩多汁 清淡不油腻地中海饮食不仅非常健康对减脂人士也超级友好 材料： 海鲈鱼1条 小番茄 芦笋 大蒜 迷迭香 罗勒叶 洋葱 柠檬（可以放自己喜欢的香草） 自己方便买到的天然香草 差一两种也没关系 将洗干净的鱼两面划几刀方便入味 均匀撒上盐 黑胡椒和橄榄油用手涂抹均匀烤盘铺洋葱 鱼肚子里塞满洋葱和罗勒叶再将小番茄芦笋和大蒜铺满整个烤盘(一样用盐黑胡椒橄榄油调味) 烤箱200度烤15分钟左右 原汁原味非常鲜美 烤小胡萝卜: 放入小胡萝卜和赤松茸用盐 黑胡椒 橄榄油 大蒜粉拌匀 喜欢吃辣可以加一点辣椒粉 和烤鱼一起放进烤箱烤25分钟 即烤鱼取出后继续烤十分钟左右 烤箱做菜非常方便 放进去就可以开始收拾厨房 时间到就可以出炉享受清爽的美食了 吃得好吃 吃得健康 是我们现在追求饮食方式#吃出仪式感 #爱生活爱美食 #美食vlog
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Kiki糖的地中海厨房3月前
超浓郁🍅地中海风味烤鱼 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #干净饮食
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主厨广坦5月前
超鲜美✨法式纸包鱼经典做法！ 三款值得收藏的法式烤鱼配方，一键操作轻松锁住原汁原味 #纸包鱼 #法式纸包鱼 #法式烤鱼 #减脂餐 #法式烤鱼
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乐妈海鲜说4年前
有手就行，没进过厨房也能分分钟学会饭超香地中海烤鱼！我一个人就能吃一整条！#海鲜 #美食教程
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主厨广坦5年前
只要洗一个烤盘的地中海风味烤鲈鱼，鲜嫩多汁，色泽亮丽，下厨新手也能做的硬菜！
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Chef Cao1年前
享地中海风情#烤鱼 烤鱼🔥#西餐 #美食教程 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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地中海饮食日记1月前
不用开火在家轻松搞定地中海烤鱼，简单又营养#地中海美食#健康饮食#烤海鲈鱼配时蔬#烤鱼
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热辣辣1月前
#日常生活#热辣辣 地中海烤鱼柠檬烤鲈鱼的做法
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Elly不想吃外卖吖～2月前
地中海烤鱼吃不胖的漂亮饭 #烤鱼#纸包鱼#不开火料理 #健康食谱 #好吃到停不下来
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食间美食4年前
清淡美味的地中海烤三文鱼 #抖音美食创作人 #什么是光盘行动 #烤三文鱼 #橄榄油美食
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地中海饮食日记2月前
非常健康的一道烤鱼做法，原汁原味#地中海美食#健康饮食#烤鱼#美食#谁懂这一口的好吃程度啊
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姜先生的料理1年前
风味浓郁的地中海烤巴沙鱼#地中海菜 #地中海 #巴沙鱼 #烤鱼
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DA二少1年前
今天朋友送了我一条非常好的鲷鱼，用它来做一道地道的地中海烤鱼 #美食 #来驾啊 #美食教程 #吃货
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豆包掌柜在日本2年前
地中海风味烤鱼 鲜嫩不腥 不油 不辣 家里小朋友也可以吃 配菜也是好吃的一塌糊涂#国外生活 #鱼 #美食趣胃计划 #夜宵 #一日三餐人间烟火
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姜先生的料理1年前
地中海风味的美食｜蒜香柠檬烤鱼排#烤鱼 #地中海料理
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ItsJune!✌️10月前
减脂餐-地中海烤鱼 好吃，干净，简单的地中海风味烤鱼 #美食vlog #抖音美食 #海外生活 #减脂 #北美生活
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博世家电 上海派树2年前
地中海风味烤鱼#在家做美食 #烤鱼🐠
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姜先生的料理2周前
被评为世界健康饮食的地中海｜柠檬烤巴沙鱼，鱼肉细嫩可口 #美食制作分享 #地中海饮食 #烤鱼 #西餐烤鱼 #美食推荐
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珠猪健康生活3年前
地中海烤鲈鱼和时蔬#抖音美食 #海鲜美食 #海鲜美食诱惑你 #地中海饮食 #低碳饮食 #生酮饮食
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Ricky～张利宾3年前
地中海烤鲈鱼#抖音美食 #美食教程 #每日美食分享 #烤鱼
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健康营养师老张3年前
#美食 #减脂餐 #健康餐 柠檬汁地中海烤黄鱼 @DOU+小助手
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李小姐的美食日记1月前
不用开火在家轻松搞定地中海烤鱼，简单又营养#地中海美食 #烤海鲈鱼配时蔬 #烤鱼 #在家做美食 #健康饮食
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地中海饮食日记1月前
非常健康的一道烤鱼做法，原汁原味#地中海美食#健康饮食#烤鱼#美食#谁懂这一口的好吃程度啊
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空哥抖生活2年前
厨房探秘系列、炭烤左口鱼#抖音美食推荐官 #烤鱼
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石头人🗿1周前
好久不见大家～突然想这一口酸酸香香的地中海风味烤鱼了，来做个家庭版！其实做鱼也很简单哟！#烤鱼 #留子做饭 #留子情侣 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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涛姐做西餐sous_chef_Tao4年前
【地中海烤鲈鱼】低脂低卡！浓郁鲜美又健康！ 烤鱼可不一定都是重油重辣，也可以健康和美味兼顾呢！这道【地中海风味烤鲈鱼】可以说是“清新派”的代表了——以柠檬、欧芹、小茴香和蒜片这些天然的蔬果调味，佐以小番茄和迷你土豆，口感清新，鱼肉细嫩，特别适合不吃辣星人和减脂期的宝宝们。 传统的地中海饮食，基本都会用到橄榄油和品种丰富的蔬菜，烹饪时采用简单调味，尽可能保留食材的营养和本味。这道香烤鲈鱼荤素搭配、营养均衡，最重要的是做法简单颜值却非常抗打，爱下厨的小伙伴一定要跟着涛姐试做一下~ #海鲈鱼 #烤鱼 #低卡低脂餐 #不吃辣星人 #唯美食不能辜负 #在家做美食
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渃棋爸爸💦1年前
给老婆和闺女做美食｜自己做地中海烤鱼太好吃了😋 半个小时就能搞定的地中海烤鱼🐟，真的太好吃啦！ #大厨养成记 #地中海烤鲈鱼 #家常烤鱼简单做法 #美食分享 #学会快去试试吧🔥
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几木儿5月前
地中海饮食！ #好好吃饭大赛 超级上头的西式烤鱼+茴香根沙拉 一口就穿越到地中海🌊 今天做了超快手的地中海烤鱼🐟 无需开火，烤箱就能得到的好吃的鱼料理 外皮酥脆，鱼肉嫩到爆汁！ 搭配清爽的茴香沙拉🥗和灵魂柠檬橄榄油汁 酸爽开胃，低卡又高级感拉满～ #美食新星计划 #快手菜 #太香了
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苏州欧米奇西点西餐学院5年前
五一新技能get√，在家做条烤鱼吃吃吧~#鱼的花式做法 #美食推荐官
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有乐趣，有爱好，常保持，常抖音。2年前
地中海风味烤鱼#美食制作 #美食点评 #饮食文化
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女儿青6月前
一支清新白诗南和三道下酒菜 #微醺 #晚酌的流派 #美食vlog #抖音美食推荐官 #下酒菜
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好吃好吃鱼1年前
#动手自己做美食 #地中海风味烤鱼做法 #真材实料才能做出好味道 #唯有美食可以治愈一切 #好好吃饭好好生活
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遥和他的厨房1月前
减肥进行时，想吃烤鱼了，怎么做？低脂餐第二集：地中海烤鱼#低脂低卡餐 #烤鱼#和岚图一起秀出中式豪华 #爱美食爱生活 #深夜放毒
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营养师齐小明2年前
烤鱼在我们的印象中是高热量的食物，但怎么做的烤鱼才能不“辜负”鱼肉的高蛋白低脂肪呢？#减脂餐
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此刻飘飘2月前
低卡低脂一锅端🐟烤鱼也可以很健康🤩 如果有一道菜 能让你觉得健康饮食也可以很有食欲 那这道地中海蔬菜烤鲈鱼就是这样的 鲜香、清爽、做起来不费事 每次烹饪后都觉得自己是个很会生活的人 感兴趣的话，跟我一起做起来叭！ #健康饮食 #地中海饮食 #地中海烤鲈鱼 #减脂食谱 #低卡低脂餐
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减重人体实验室-弛子6年前
地中海第一天，在这个方法中，鱼是蛋白质重要来源，那么明天咱们吃鱼#减肥 #烤鱼
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高桑5年前
鲜虾炖饭🍤｜ 地中海烤鱼🐟｜冰糖桂花炖梨🍐｜Vlog.19
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Elly不想吃外卖吖～4月前
超适合夏日小酌的快手懒人菜99.99%成功率 #小酌怡情 #真香 #多春鱼 #下饭菜 #烤鱼
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鑫蓉城川菜（地中海店）5月前
蓉城川菜|一口爱上的孜然烤鱼！#蓉城美食 #孜然烤鱼 #川菜探店 #美食打卡#美食推荐
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丁丁女王2周前
#我制作的地中海迷迭香烤巴沙鱼 #搭配新鲜蔬菜 #口感特别好 耶✌ #大家按照我的食材也做起来。
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韩大宝健康版7月前
山姆Trident地中海风味纸包鳕鱼2.2kg/盒 加热即食 #临期食品 #鳕鱼 #纸包鱼 #山姆 #加热即食
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飞行员营养师企鹅Oli5月前
飞行员夏日抗炎｜地中海烤鱼盘套餐 🌿 一盘搞定夏日营养美学｜地中海烤鱼 × 辣味鹰嘴豆泥 × 抹茶冰沙
🌞 Mediterranean Summer on One Plate｜Salmon × Hummus × Matcha Smoothie 🥗 这个夏天，用一盘地中海的色彩，唤醒味蕾与健康。
Omega-3丰富的香烤三文鱼，搭配植物蛋白满满的辣味鹰嘴豆泥，再来一杯清凉的抹茶椰子冰沙，一口接一口都是视觉与营养的双重享受。 🍋 无搅拌机也能做出顺滑鹰嘴豆泥，烤箱15分钟搞定低脂主菜，冰沙层次分明又抗氧化满分，适合控卡、健身、养肤。 🎯 少即是多，一盘也能高级。一份「飞行员营养师」专属的夏日仪式感。 This summer, awaken your senses with a Mediterranean plate of color and wellness.
Omega-3 rich baked salmon, spicy chickpea hummus packed with plant protein, and a refreshing matcha coconut smoothie — a feast for both the eyes and the body. The hummus is hand-mashed, the salmon bakes in just 15 minutes, and the smoothie is cool, creamy, and rich in antioxidants. Ideal for low-cal, fitness-focused, and skin-loving diets. 🎯 Less is more — one plate, full of elegance.
A summer ritual, curated by the Pilot Dietitian. #地中海风味Mediterranean   #夏日营养SummerNutrition   #烤鱼料理BakedSalmon   #鹰嘴豆泥Hummus   #抹茶冰沙MatchaSmoothie
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飞行员营养师企鹅Oli7月前
🔥 地中海饮食 | 飞行员的抗炎能量餐 🐟 💙 高蛋白 + Omega-3 + 低GI，打造高压人群的抗炎饮食！ ✅ 希腊柠檬烤鲭鱼 🐟—— 富含DHA & EPA，护心益脑！ ✅ 地中海鹰嘴豆沙拉 🥗—— 高膳食纤维，稳定血糖！ ✅ 无花果酸奶 🥤—— 益生菌 + 天然抗氧化，让肠道更轻松！ 🚀 飞行员营养师的专属餐单，你也值得拥有！ 🌿 清爽美味，健康不乏味！你最喜欢哪道菜？留言告诉我👇 #地中海饮食 #飞行员饮食 #高蛋白健康餐 #抗炎饮食 #低GI饮食
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易哥美食地图2年前
全国通用，九种口味。半天妖烤鱼，三人餐套。味道不错哦！#真材实料才能做出好味道 #同城好店推荐 #唯有美食与好心情不可辜负 地中海风味烤鱼。#美食的100种吃法 柳州城中区万达店 #半天妖烤鱼
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丽丽（美食团购）6月前
纸上烤鱼，味道巴适，好吃又划算#味道巴适
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I'm 佳哥3年前
#在家做美食 #爱生活爱美食 #唯有美食可以治愈一切 #动手自己做美食 #抖音美食推荐官 深夜放毒，“地中海烤鱼”
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维姬很好奇2年前
地中海风情希腊烤鱼，一口就是圣托里尼那味儿！#抖音美食推荐官 #唯有美食可以治愈一切 #西餐攻略 #地中海饮食 #海鲜
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prymat上海安亘商贸商行调味品专卖店1年前
【PryMat】地中海风格烤鱼 【PryMat】地中海风格烤鱼#西餐 用盐、白胡椒和 PRYMAT 辣椒调味整条鱼。将橄榄油倒入热锅中， 加入鱼，每面 2-3 分钟，直至星金黄色。用盐和胡椒调味顶部。 将烤好的鱼放入烤箱180度(蒸功能)，普通烤箱: 温度170度，烘烤 时间15-20分钟，自上而下功能.我们可以通过将刀插入鱼脊骨来检 查鱼的情况--如果刀尖是热的，则意味着鱼已经准备好了 将大蒜切碎。在平底锅中低温加热嫩榄油。加入大蒜，加入百里香、 PRYMAT 罗勒和樱桃番茄。用小火加热片刻，这样西红柿就不会释 放水分。 将生菜放在盘子上。将烤鱼和西红柿放在上面。将芳香橄榄油倒在 所有东西上用SMAK 橄榄、墨西哥辣椒片和刺山柑装饰
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@🎡二姐.吃美食6月前
地中海纸上烤鱼十周年店庆，欢迎来吃烤鱼@DOU+上热门 #抖音同城探店 #抖音美食搜索流量来了 #今天打台球了吗 #驻唱女歌手 #二姐吃美食
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孙豆豆、1年前
过年期间得有鱼吧 这道地中海香烤鲈鱼也可以安排啦#烤鱼 #过年美食 #今日晚餐 #每天不重样 #抖音美食推荐官
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奶酪美食2年前
营养又瘦身的地中海式烤鱼晚餐#低卡低脂餐#轻食#减脂 #减脂餐#地中海饮食
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鲸落南北11月前
幽兰游玩#美食教程 #墨西哥美食攻略 #附近墨西哥菜 #墨西哥烤肉菜谱 #地中海风味烤鱼做法
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🌸小幸运🌹1年前
吃个烤鱼烧烤去吧二郎烧烤万州烤鱼（魅力之城）#好吃不贵经济实惠 #烤鱼 #真材实料才能做出好味道 #同城好店推荐 #地中海风味烤鱼做法
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iLaoW老王1年前
海鲈鱼被希腊人称作 Lavraki，被法国人称作 Loup de Mer，而被意大利人称作Branzino，被西班牙人称作 Lubina，笼统地被叫做Mediterranean sea bass。 各个地中海国家基本都有差不多做法的烤鲈鱼，区别无非是使用的香草和配菜略有不同，主要特征是柠檬和香草的清香味以及鲈鱼的鲜嫩口感，是一道非常适合春夏季节的料理。 #烤鲈鱼 #美食教程 #东芝 #东芝水波炉xd5000 #东芝xd5000
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东北姑娘Siyi在希腊5年前
其实西餐比中餐做起来简单多了，不炒不炸，烤箱一放，定时开饭，今天做条两斤半的烤鱼
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陈兰兵哥烤鱼6月前
#地中海风味烤鱼做法
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