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拳力虎综合格斗训练中心（职业队招生）9月前
被骑乘不要慌 学会这招#综合格斗 #拳力虎综合格斗训练中心 #刘平原 #零基础学格斗
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拳力小豪4月前
#拳击教学#干货分享#重庆拳击#拳力至尚光环
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路遥爱打拳不爱健身4月前
看懂这个细节你的拳力会增加一倍 刚学拳的朋友能看懂我这个视频里提出的“刹车脚”概念，可能会让你很多被困扰的问题，得到很有效的解决。我们通常只会强调旋转身体带来的爆发力，却忽视了，另外一只脚提供的支撑力带来的反作用力，也同样重要，这种惯性原理带来的击打，如果找对感觉，你的拳击穿透力和稳定性，会提升一倍。#拳击 #拳击教学 #拳击爆发力 #拳力 #日式拳击
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暴力熊不暴力-5月前
拳击转肩训练方法#格斗 #拳击 #拳击🥊#拳击教学#拳击训练
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拳力向前7月前
器械专项训练可以有效增强上肢力量，从而提高拳法的速度和力量🥊🥊🥊#日常训练 #武术散打#中华武术博大精深 #散打教学#零基础学散打搏击@雄武散打
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拳力阿帅4月前
用一对哑铃提高出拳耐力🥊#拳击#零基础学格斗#拳击教学#拳击与格斗
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愤怒的狗力1月前
裸拳击打，最好的穿透力训练#职业拳击 #拳击 #拳王 #泰森 #克劳福德
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拳力阿帅3周前
拳击必练基本功#拳击 #零基础学格斗 #拳力至尚光环店
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卡卡教你古武术3月前
顶髋爆发，增强出拳力！ #运动健身 #拳击 #古流武术 #爆发力 #力量训练
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拳力小豪2周前
#拳击基本功 #拳击训练 #重庆拳击#拳力至尚光环
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拳力老骆8月前
破解练拳容易改拳难的魔咒 自学拳击最害怕练错，一个黄金法则教你破解练拳容易改拳难！#零基础学格斗 #干货都在这 #防身术 #防身 #防身必学
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拳力阿帅3周前
3种勾拳训练#拳击#一起来运动#零基础学格斗
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彤1周前
提升搏击拳力腕力，这套训练别错过#搏击格斗训练 #拳头力量训练 #手腕力量训练
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拳力格斗-小米教练🥊1月前
练起来吧！🥊#拳击教练
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拳力格斗-小米教练🥊1周前
不协调就这样练！#拳击教学
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彭小龙新泰拳3月前
30年泰拳运动员告诉你，普通人防身就用肘击！#防身术 #肘击 #实用防身术 #彭小龙
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拳力向前8月前
分享武术散打鞭腿几种速度训练方法，采用素质加动作的方式进行，每组30秒*（3-6）组，可以有效提高鞭腿的速度🌷🌷🌷@雄武散打 #日常训练 #武术散打 #体育精神 #腿法#专项训练
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拳击娜娜1月前
拳击必练的摆拳发力练习🥊 #减脂 #解压 #拳击教学 #拳击摆拳 #西二旗拳击
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拳力虎综合格斗训练中心（职业队招生）7月前
#踢拳 怎么能怎么快且丝滑#零基础学格斗 #拳力虎综合格斗训练中心
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拳力老骆7月前
增强出拳穿透力 力的作用是相互的，所以在你击中对手的瞬间，一定要维持住身体的刚性结构，这样的拳才有穿透力#格斗 #防身术 #零基础学格斗 #健身 #干货分享
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拳力阿帅2周前
拳击专项力量训练#拳击 #零基础学格斗
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拳力虎综合格斗训练中心（职业队招生）7月前
拳力虎运动员#摔跤 #零基础学格斗 #拳力虎综合格斗训练中心 #刘平原
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拳力格斗-小米教练🥊1月前
简单易学#拳击教学
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拳力老骆2月前
腿快才能拳快-瞬间移动练习 想瞬间移动吗，那就做增强式训练，通过拉伸 - 缩短循环机制，快速激活腿部快缩肌纤维，显著提升爆发力与神经肌肉协调性。能模拟拳击蹬地转胯的瞬间发力，强化腿部弹性势能储存与释放效率，提升启动时的重心控制与变向能力。研究表明，这类训练能缩短肌肉离心 - 向心收缩转换时间，增强腿部蹬地功率，直接转化为出拳时的步法敏捷性与打击穿透力。#格斗 #防身术 #拳击 #拳击训练 #日常训练 @DOU+小助手
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拳力出击M1职业拳击战队（收徒）1年前
活跃一下沈阳周边拳击氛围！仅有80名额！#拳击🥊 #拳力以赴 #拳击与格斗 #天下第一武道会 #拳击比赛
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拳击中手1周前
拳击勾拳发力秘诀！3 招打出 “挑飞对手” 的超强威力 拳友们想让勾拳威力翻倍？教你 3 个核心发力技巧，学会直接拳力拉满！ ✅ 蓄力要够深：打勾拳前先下潜蓄力，刻意让同侧手肘碰对侧膝盖，重心压得越低，向上的势能就越大，后续发力更猛！ ✅ 蹬地要够劲：蓄力后双腿全力向上蹬，能蹬多直就多直、能蹬多高就多高，哪怕瞬间离地都可以，蹬地力量直接转化为拳力！ ✅ 转体要够足：蹬地的同时，身体像摆拳一样缓慢转体，扭转的力量叠加向上蹬地的力量，双重发力让勾拳威力翻倍！ 总结下来，勾拳想打得狠，关键就在 “压低重心 + 全力蹬地 + 转体叠加”，三点结合既能最大化打击效果，又能让发力更顺畅。 赶紧跟着搭子练起来，下次勾拳直接突破对手防御～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳力老骆6月前
打出重拳 无论是拳击比赛还是在街头，能打出重拳才是致胜关键 而重拳的关键是要利用重心转换带出拳头 打拳击是一项违背本能的运动 你必须多加练习才能保证自己在关键时候重心不乱#拳击 #重心转换 #重拳 #泰森 #零基础学格斗 @DOU+小助手
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拳力老骆7月前
掌根攻击 防身的时候，建议使用掌根攻击，发力会更充分，也不会导致自己拳头骨折#格斗 #防身术 #健身 #干货分享 #一招制敌
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拳力分析局（招职业运动员）2月前
拳击专项力量训练
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拳力小豪5月前
出完拳傻站着不动的练起来🥊#拳击小技巧#实用拳法#重庆拳击
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拳力阿帅3月前
这几个动作坚持练提高手脚协调性🥊#拳击#零基础学格斗#重庆光环购物中心 #重庆拳击 #拳力至尚光环店
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拳力以赴1年前
很多新手学员，扫踢动作发力找不好，7个动作帮你解决！#散打搏击 #泰拳 #扫踢教学#零基础学格斗 #太原拳馆
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拳力老骆4月前
壶铃摆拳发力 壶铃在拳击和格斗训练中具有不可替代的作用。尤其适合提升格斗所需的核心爆发力、动态稳定性和全身协调性。 髋部铰链爆发力：壶铃摆荡（Swing）通过“屈髋-挺髋”的弹道式动作，模拟出拳时下肢力量经核心传递至上肢的过程。这种爆发力训练直接提升拳击中的重拳速度和穿透力 弹震式力量训练：壶铃动作要求瞬间加速后放松（如抓举），与出拳“紧绷-松弛”的节奏一致，避免肌肉僵化，提升力量释放效率。#格斗 #拳击 #防身术 #运动表现 #摆拳 @DOU+小助手
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拳力老骆2月前
重拳上肢力量训练计划完整版 普通人练上肢常犯的错就是只顾着肌肉维度 没有功能没有转化 我拆解贝特比耶夫的公开训练视频 提取他训练的核心逻辑 改编成普通人能落地的上肢力量训练计划 要练就练有‘打击能力’的力量！ #格斗 #搏击 #拳击 #健身 #日常训练 @DOU+小助手
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台球雷伟民4月前
小雷今天给大家分享三个台球打不过对面时可以使用的小妙招！#雷伟民#台球#台球是一种生活 #乔氏中式台球
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拳力格斗-小米教练🥊3周前
连贯拳怎么才能协调#拳击教学
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拳力老骆2月前
只学3招 咱们普通人只要练好那么两三招就够用了，但必须学经过实战检验的招数！#搏击 #运动 #格斗健身 #防身术 #拳击 @DOU+小助手
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张小东健身格斗交流中心2月前
#体会后直拳的发力感#防身术 #搏击 #蚌埠 #搏击 #散打
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拳力阿帅5月前
步伐不灵活的跟着练起来#拳击#零基础学格斗#重庆光环购物中心 #重庆拳击 #拳力至尚光环店
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慈溪散打博击 潘教1月前
转肩摆拳训练 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官
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快乐过好每一天2周前
拳力格斗杨行店盛大开业 #格斗 #防身术 #自由搏击
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拳力分析局（招职业运动员）4月前
拳击应对压迫式打法教学
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拳力阿帅5月前
几个动作坚持练习，提高你的手脚协调性 #拳击#零基础学格斗#重庆光环购物中心 #重庆拳击 #拳力至尚光环店
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拳力老骆3月前
拳击杠铃片专项发力练习 如果在健身房抢不到器械，或者家里没有健身器材的话，那么你只需要准备一个杠铃片就能很好的锻炼到拳击的专项能力，杠铃片不用太重5-10公斤即可，但是最好是那种有把手的杠铃片。#格斗 #拳击 #防身术 #拳击专项训练 #发力 @DOU+小助手
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拳力老骆1月前
一堂完整的俄式拳击训练课 很多想自己练习拳击的朋友，往往不知道该怎么自我训练。那么这次的视频建议你收藏起来。这是一个俄罗斯俱乐部的一堂完整的拳击训练课，内容从热身到结尾的体能专项，一个环节不少。另外，这节课的内容也是非常适合用来练习基本功的，教练演示时候的重心转换，建议大家反复观摩。#拳击 #格斗 #搏击 #防身术 #训练 @DOU+小助手
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拳力老骆6月前
格斗臀腿爆发力训练 泰森称霸拳坛的秘密是，是他无与伦比的核心与臀腿爆发力 臀腿爆发力其实就是腰马合一中的马 分享几个格斗常用的下肢训练动作 最后一个动作不仅能高效练臀，还解决了我的腰痛问题#内容启发搜索#格斗 #防身术 #健身 #干货分享
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拳力即刻以赴（郑州金水店）2周前
想拥有铁人般的抗击打能力快来练这几个动作#散打搏击 #传统武术#拳击 #颈部力量
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拳力分析局（招职业运动员）3月前
拳击准备期体能训练：爆发力训练
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拳力虎综合格斗训练中心（职业队招生）8月前
被拿到断头台的把位了，不要慌！#柔术 #综合格斗 #拳力虎综合格斗训练中心 #零基础学格斗
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拳力老骆6月前
鞭打透劲等于送肩到位 其实无论是抖肩，松肩还是日式拳击的肩胛骨发力 都是要把送肩做到位 把肩送到极致制动刹车 拳头在惯性下会继续往前贯穿 这就是鞭打透劲的秘密#格斗 #零基础学格斗 #拳击🥊 #防身术 #干货分享
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拳力分析局（招职业运动员）2月前
拳击手的训练之旋转力量
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拳力老骆4月前
用壶铃练习重拳发力 壶铃在格斗训练中有着不可替代的作用。格斗训练，你可以不用哑铃，但是一定要准备一个壶铃。今天分享的是用壶铃练习直拳和勾拳重拳发力的方法。#格斗 #拳击 #壶铃 #发力 #防身术 @DOU+小助手
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鸠缘（接代打版）2月前
还有一些机制补充我发在评论区里了，又不懂的可以在评论区问问#地宫40三星攻略 #刘辩地宫 #代号鸢
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拳力老骆1周前
弹抖冷脆的杀招 出其不意的攻击最是难防，把你的拳练出近乎偷袭的效果，世界拳王也得挨你一拳。四步教会你如何练出弹抖冷脆的出拳#防身术 #拳击 #格斗 #搏击 #运动 @DOU+小助手
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拳力向前9月前
武术散打搏击健身操，可用于训练前的热身练习和协调性练习，每组30秒，循环3-8组😜😜😜 #武术散打 #体育精神 #日常训练 #强身健体增强免疫力 #运动 @雄武散打
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糖尿病老程的打拳日记3月前
糖友别躺平，看我如何拳力出击打败糖尿病#拳击 #私教 #vlog十亿流量扶持计划 #糖尿病 #减肥
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爱打拳的小飞飞5天前
教你如何应对持刀歹徒#拳击#格斗#正能量#日常训练#自由搏击上海拳力格斗
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