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方子健身操2年前
中老年广场舞居家锻炼首选，50—60岁零基础学跳舞越简单学好学，饭后健身开始啦#广场舞 #零基础学舞蹈 #居家锻炼
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养生老顽童6月前
50岁以上必练，完整版养生手指操，每天5分钟，聪明的人看完马上开始练起来 #手指操 #手指操锻炼 #古法养生 #手指操作用大 #中老年锻炼
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玲儿健身操8月前
#居家锻炼 #自律 #运动 #健身 #努力成为更好的自己
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小莉💫爱健身✨4月前
#火力全开 这首操全程下来暴汗，虐手臂虐腹🔥🔥##运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #好身材练起来
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梅儿健身舞6月前
#饭后消食操 #超长完整版健身操 #每天十分钟#不跑 #适合所有人的健身动作
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梅儿健身舞11月前
#全套拍打操 #拍打操健身 #适合60-70岁老人健身操 #居家锻炼 #适合老年人的养生操
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微微健身操10月前
#居家锻炼 #运动 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #内容启发搜索
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艳姐爱健身（视频剪辑）4月前
喜欢点赞收藏#适合初学者 跟跳30分钟健身操
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梅儿健身舞1年前
#饭后减肥的消食操 #适合所有人的健身动作 #30分钟暴汗减肥操 #适合中老年人的健身操推荐 #简单易学健身操完整版
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雅楠带你瘦1年前
50岁以上每天练习，阿弥陀佛拍打操#拍打操 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #中老年运动 @DOU+上热门
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书斌带你锻炼7月前
完整版手指操~ #古法健身 #古法健身操 #古法健身 #手指操
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巍巍优选8月前
大家不能偷懒，要坚持跟着回放锻炼哦!! #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起运动一起变美 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #适合中老年人的健身操推荐
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70后萍姐爱运动5月前
散结操 8个动作，每天练习让你变瘦变美变漂亮#增强自身免疫力的锻炼 #居家健身#中老年健身操#每天坚持锻炼
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安康健身操6月前
百岁老人腰腿操！ #小动作大作用 #每天坚持锻炼 #腰腿锻炼
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巍巍优选8月前
大家不能偷懒，坚持锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #有氧健身操 #一起来锻炼 #好身材练起来 #适合所有人的健身动作
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张闯王11月前
古法减龄操太牛了，练一次年轻一次，气血足，百病不生 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质。每天练一遍，气血爆棚，坚持一个月，身体年轻5岁。这期15min跟练版，共20个动作，每个动作40秒，中间加了5秒间休，提升心肺能力，增加身体灵活性，肩颈背手臂腰腿全部都练到，快来试试吧。跟练道长：武当王平安，武当王迪资，武当小飞龙。#古法健身 #气血不足 #减龄 #好身材练起来 #艺术在抖音 @抖音艺术
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微微健身操6月前
#居家锻炼 #有氧健身操 #运动#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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若锦3月前
#养生操 #居家健身有新招 #回春保健操#上热门🔥 #变美变瘦变好看
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若锦4月前
#养生操 #跟我一起做运动 #回春医疗保健操
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飞飞姐爱运动7月前
#健身操 #养生操 #保健操 ##适合中老年人的健身操 #热门音乐🔥 @生活服务热点中心 @抖音热点 排毒养颜瘦身就这么练 完整版健身操《山里红》
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见笑师父6月前
见笑师父直播回放 #养生操 #居家健身 #每天坚持会有不一样的收获 #中老年养生锻炼动作 #全民健身
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小莉💫爱健身✨3月前
#雨花石 老操有时候就是经典#正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动健身
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中老年健康养生操7月前
#居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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丁阳运动抗糖9月前
#养生 #控糖 #糖友 #居家锻炼 中老年全套控糖操
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巧巧爱运动7月前
西安市老体协第九套花绳操《五十六个民族在一起》背面演示 完整版#花绳舞#零基础学舞蹈 @抖音热榜🔥
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25133月前
#中老年锻炼健身操 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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手指操锻炼3月前
#手指锻炼 #健康手指操 #贵在坚持
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潘老师（专注中老年运动）6月前
十分钟甩于操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼 #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
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国家队孙教练4月前
十分钟舒适操 年轻好身材#锻炼 #健身 #双腿 #居家锻炼
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潘老师专注运动养身5月前
三个动作肩颈更舒服#中老年锻炼 #运动康复
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露露五行养生操3月前
加长版手指操，锻炼❤️脏，大🧠预防老年吃呆，#小动作大作用 #手指操作用大
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李教练的中老年健身课4月前
这套膝盖锻炼操中老年一定要练#锻炼 #运动 #运动锻炼
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树里带妈妈练瑜伽2周前
带妈妈练瑜伽，四个动作改善老人背部僵硬 肩背灵活是健康体态的基石，也是生活品质的保 障 投资身体，永远都不晚 这组动作安全有效，适合大多数基础，收藏起来，每天10分钟，和妈妈一起练习，坚持一周，你就会感受到变化。 #居家锻炼 #老年运动 #老年瑜伽 #带妈妈减肥 #运动打卡
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潘老师专注运动养身5月前
老腰腰不舒服就这么练#运动 #锻炼 #中老年
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国家队健美养生-潘教练5月前
中老年人一定要练的动作#健身 #运动康复训练 #运动 #锻炼
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静雅养生3月前
56岁，瘦了55斤，长期坚持一个养生运动，三个高重回年轻态，不为年龄，身材，健康焦虑，体态轻盈舒适#每日健康分享 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹减肥 #居家锻炼 #传递健康和美丽
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潘老师（专注中老年运动）5月前
跟着潘老师练这四个动作#锻炼腰部 #中老年运动 #中老年健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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中老年健康养生操7月前
#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音创作小助手
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潘敬辉-专注健身康复4月前
中老年人一定要练的动作#健身 #中老年锻炼 #运动康复
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巍巍优选6月前
每天坚持打卡，开心快乐每一天 #一起来锻炼 #全民健身 #一起运动一起变美 #适合中老年人的健身操推荐 #健身操
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中老年健康养生操7月前
#居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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潘老师（专注中老年运动）5月前
就这一个动作，相当于跑步一小时！#运动 #锻炼 #中老年锻炼 #一个动作练全身 #中老年运动
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56岁退休妈妈的逆袭3周前
56岁妈妈不跳广场舞坚持练呼啦圈，轻松又好玩，每天抽空转一转，坚持下来就是最靓的那个你z#软呼啦圈#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
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健身舞静静6月前
#居家锻炼 #全民健身 #简单易学 #原创 #健身舞
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康华拍打操6月前
中老年必练手指操#中老年养生锻炼动作 #全民健身 #经络疏通 #拍打操 #健身养生操
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清清中式运动4月前
身体好的中老年朋友，早晨起来，都会慢慢锻炼这套腿步操。#居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 #腿部锻炼操
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潘老师（专注中老年运动）5月前
一瘸一拐到健步如飞，你就练这个！#中老年锻炼 #下肢力量 #爱健身爱生活 #居家锻炼
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鸿运霞姐8月前
亲爱的朋友们，今天给大家带来一套特别适合50岁左右人群在家练习的健身操！这套操动作简单，全程不跑不跳，非常适合想要在家保持健康、锻炼身体的朋友们。#健身操简单易学 #学起来
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阿龙古法锻炼3月前
完整版手指锻炼操！每天坚持锻炼，记得收藏！ #一起来锻炼 #手指操作用大 #手指锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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追风惠姐🏃‍♀️5月前
一套五脏保健操送给我的爸爸妈妈，他们在电视上看到觉得比较好，但是没法回看，总结了一下做成视频，这套操特别适合70岁以上中老年人作为日常保健运动，希望父辈们都健康快乐有质量的生活着❤️❤️#五脏保健操#居家锻炼 #父亲节 #健康 #运动
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潘敬辉_专注中老年人运动养生5月前
床上腰椎锻炼操 #锻炼 #运动 #健身
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中老年健康养生操1月前
散结操#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 ##内容启发搜索 #创作灵感@抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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颐本正经3月前
中老年人锻炼操，五十岁以上要常做#上热门 #养生操 #居家锻炼 #中老年人#古法养生@养生智慧经 @翱鹏•太极 @养生涛姐夫 @中式养生堂 @颐养食坊 @太乙游龙拳李丹 @民间传统养生 @固灵本草纪
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
56岁的我才发现！超慢跑才是老年人的“快乐运动”！每天坚持20分钟，轻松无负担，不用追速度，慢慢跑也能出效果！z#软硅胶指压板 #居家锻炼 #居家健身有新招
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豆子广场舞7月前
#广场舞健身操50-60岁 #这就是广场舞歌曲 #全民健身 #每天坚持锻炼 #新舞来袭 《梦中的人请你留下来》 健身操学起来
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潘敬辉_专注中老年人运动养生5月前
想要身体好早晨就连这个动作 #锻炼 #健身 #运动 #中老年人锻炼
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乔姐爱养生6月前
简单，且有效锻炼全身的一组动作，我很喜欢，我60岁的老妈也没事儿就练几下，适合全家人的锻炼，强力推荐给大家！ #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #养生 #强身健体增强免疫力
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柒玉3月前
55岁退休阿姨锻炼日常｜古法健身第384天，今天练习简单好坚持的5个动作，适合我这种懒人#古法健身#养生操#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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潘老师（专注中老年运动）5月前
三个简单的小动作，做完全身都舒服 #居家锻炼 #腰部锻炼 #髋部训练 #腿部训练 #中老年锻炼
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木棉要自律4月前
古法健身太牛了！ 周一到周六8点20直播跟练打卡，预约起来，这个夏天咱们一起瘦下来！#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
谁说56岁只能含饴弄孙？看我妈转呼啦圈：腰肢灵动胜当年，笑容比阳光还耀眼，年龄是数字，活力才是底色！m#兔绒软呼啦圈 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
岁月会添痕迹，但不会锁死活力。56岁转呼啦圈，转出灵活身段，转出爽朗心情，证明热爱运动的人，永远年轻。z#在家运动 #运动减肥 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来
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芊芊运动日记3月前
适合中国人的古法健身操，每天跟练15分钟，巨爆汗🔥活力满满一整天#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥逆袭 #古法健身 #八段锦
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潘敬辉-专注健身康复5月前
你的老腰不舒服，就练这几个动作#腰 #健身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼
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阿忠古法操6月前
#热门 神奇的颈椎锻炼操，练练颈椎、腰椎，都管用#中医 @DOU+小助手
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简介:

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