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国家队医周老师8月前
日常护腰宝典 做对三个基础动作，远离腰不爽，亲近大健康！#运动防护 #腰痛
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丁林医生3月前
睡前五个动作，缓解一天的腰背部疲劳 #锻炼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #脊柱外科丁林
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小胖张dai夫1月前
久坐党必看！大夫私藏的预防腰间盘操，不用器械、不费力气，跟着做一周，腰酸背痛全消失，快@你总瘫在沙发上的朋友！#久坐护腰 #预防大于治疗 #健身干货#健康 #小动作大健康
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170的乐乐教练2周前
每天睡前练一练#护腰 #腰部牵引 #拉伸 #居家锻炼
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鱼哥说护腰3周前
久坐腰不好，这两个姿势要记得#医学科普 #健康 #体态纠正 #护腰坐垫 #医生日常
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脊柱养生常老师2月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼#腰部锻炼#养腰#护腰
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脊博士鹏哥3月前
看似有病，实则养腰的行为！ #运动康复 #护腰 #腰痛 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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东方老师的运动养生1月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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青儿老师2月前
四个动作，帮助你养腰护腰。#养腰护腰 #腰部练习 #瑜伽 #居家锻炼 #每日瑜伽打卡
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慧慧爱养生4月前
#万粉扶持计划 早上起床前做这套动作，一整天元气满满，护固腰肾#中医养生 #林大栋 #倪海厦老师讲中医
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疼痛科苗羽2月前
三个“一分钟”动作，随时随地护腰，比吃保健品管用#护腰 #腰突 #疼痛科 #健康科普
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脊柱骨科孟赛克医生5月前
三个在办公室就能练的护腰动作，放在收藏夹里吃灰吧！ #护腰 #办公室日常 #腰椎间盘突出 #医疗健康创作训练营 #腰背肌锻炼
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天行健运动康复-发哥1月前
久坐人群护腰必练的动作#运动康复 #科学锻炼
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北大医院骨科孙浩林医生4月前
护腰小课堂之爱腰运动篇 大家一起练起来，守护我们的“顶梁柱”！#运动康复 #健康 #医学科普
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运动养身七月老师1月前
秋季护腰操-赶紧练起来 早晚跳一跳，腰越来越舒服，五组动作，每组10次，随时都可以练#运动康复 #养生操 #居家锻炼 #居家健身运动 #健康操
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成成的健身日记6月前
腰部不适一招轻松#居家锻炼 #护腰#腰椎
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关节科马医生3周前
医生自己这样护腰，五分钟腰椎操，简单有效#硬核健康科普行动 #腰椎 #医学科普 #骨科医生 #关节科马医生
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西米露3月前
适合腰间盘突出的健身操！ #腰间盘突出#腰肌劳损#腰疼怎么办#护腰带#护腰带推荐
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雅分～五禽戏传承1月前
整理好的三个#古法养生 动作，简单轻松就可以护腰，还可以瘦腹。身体通畅了，自然就舒服啦#腰痛 #肚子大 #腰酸
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养生懒羊羊2周前
对腰最好的四个动作#护腰 #久坐腰疼 #护必佳护腰带 #硬核健康科普行动 #运动康复
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滑了个蛋虾仁3周前
几个上班在工位就能做的缓解腰酸背痛的运动，一起试试吧#健康 #锻炼操 #久坐腰酸 #护必佳护腰坐垫 #硬核健康科普行动
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天行健运动康复-发哥1月前
久坐护腰小妙招#运动康复 #居家锻炼
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六妹健身养生操1月前
养腰 护腰操#创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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CICI的自律生活1周前
睡前5个小动作，腰不疼了全身轻松！#腰酸背痛 #护腰 #拉伸 #养生
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郭梁郭子豪3周前
做这几个动作腰特舒服 #腰 #养腰 #养腰护腰
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孙瑞芬百货商行号2月前
秋分护腰这6个动作 秋分护腰这6个动作#腰椎 #养护 #锻炼 #居家 #中老年
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运动养生光头郎1月前
腰椎最喜欢的6个动作，脊柱养护!#脊柱 #腰部保养#拉伸 #腰TU#腰椎锻炼了
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站桩导引施元之4周前
多练这个动作，腰一天比一天舒服 #居家锻炼#养生运动#腰#腰疼#改善腰疼
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居一手爱推拿1月前
“久坐后腰酸”别硬抗！3个护腰小动作✔#医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康养生 #养生知识
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元气灵灵养生笔记3周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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中冠运动康复陈老师1月前
你的腰还好吗？六个动作拯救你的老腰！#运动康复 #功能训练 #健康你我 #居家训练 #运动无处不在
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大攀运动健康笔记1周前
居家3个动作，看似不练腰实际很护腰✅ 看似不练腰但很护腰的3个动作。#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛 #缓解腰部疲劳 #夏日减脂大作战
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王旭东 防治骨质疏松5月前
@上海六院福建骨科 腰椎间盘突出80%靠养，4个护腰技巧在家就能做！#腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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中老年健身好帮忙4月前
三个动作，简单又护腰 #一起来锻炼 #中老年人锻炼 #一起锻炼
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沐颜公子3周前
4个腰椎保养动作 你学“废”了吗 #久坐党必备#腰疼 #腰肌劳损#久坐腰疼 #养生小知识
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喜洋洋爱测评2周前
久坐办公必看！这几个预防腰突动作#腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了 #瘦肚子 #护腰
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画里的毕加索1周前
腰椎保养一定要注意这几个动作#久坐腰疼 #护腰带腰椎间盘专用 #护腰带 #腰突
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北京市中关村医院1月前
久坐护腰指南：六个动作告别隐形疼痛 #健康科普 #腰疼
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运动养生王老师3周前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护 #居家锻炼 #护腰
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疼痛科苏医生1月前
护腰三招请收好，腰不舒服不求人#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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护腰研究社1周前
很简单的腰椎锻炼操，一起跟练吧#护腰坐垫 #久坐不累 #久坐 #bkt护腰坐姿椅 #护腰 办公室久坐|腰酸背痛|上班久坐腰疼|办公室护腰神器|人体工学椅|护腰坐垫测评|护腰坐垫排行榜第一|送爸妈的礼物|实用礼物|护腰靠垫 |护必佳护腰坐垫推荐|NGT|MTG花瓣护腰坐垫思菲其|BKT|bkt护腰坐姿椅推荐|好物推荐|实用好物推荐
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中医沈卢2周前
想让腰多用20年 记好三个简单动作 每天3分钟#锻炼 #健康科普 #涨知识 #养生 #中医
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小丹爱锻炼3周前
#中老年人锻炼 #养腰护腰 #减肥 #小蛮腰 #腰部拉伸
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骨科陈永和医生3月前
这个强腰固肾的锻炼方法，适合腰酸背痛的人 这个简单的锻炼小方法，可以强腰固肾，适合腰酸背痛的人！#腰痛 #腰酸背痛 #居家锻炼 #腰椎锻炼 #腰椎锻炼了
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杨德战太极导师1月前
世界太极拳冠军带你练护腰，宝妈们都要学会这个动作 #太极 #护腰 #养生 #腰痛 #宝妈推荐
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王大锤搞测评（护腰版）1月前
腰椎间盘突出别光吃药！4个零成本居家养护小技巧，坚持做比吃药还管用～#健康 #涨知识 #居家锻炼 #科普健康知识 #护腰
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大师兄-虎膳堂1周前
居家养护腰的两个动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼#健康生活方式
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郑辉医生专业脊柱修复2周前
老人年纪大了腰疼！科学护腰跟着做，简单动作，有效缓解，守护腰椎健康，医生示范，一看就会！抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#腰疼 #涨知识科普 #天猫双11才是真优惠
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医医的养老笔记1周前
照顾卧床老人，你的腰还好吗？教你4招，轻松护腰不遭罪！#养老 #护腰技巧 #养老护理 #家庭照护 #卧床老人
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石新成医生2周前
腰突别慌！不用吃药打针，教你4个居家养腰法 #腰椎间盘突出 #护腰 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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景腾颈膜讲学（12🈷️8号广州线下）2周前
顾肾护腰的动作 快去试试吧#居家锻炼 #练腰 #体态 #锻炼身体增强体质 #景腾
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健身小红帽普哥1月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护 #居家锻炼 #护腰
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爆牙姜轻运动1月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护 #居家锻炼 #护腰
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运动养生的小余老师3周前
4个腰椎保养动作 你学“废”了吗 #久坐党必备#腰疼腰肌劳损#久坐腰疼 #养生小知识
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德驭脊柱护卫队🦸‍♀️3周前
腰椎术后怕遭罪？“保命三操”笑看康复！动作简单不折腾，护腰续命快冲～
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运动康复曹老师1月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #护腰#养腰
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君君测评1周前
坚持做这几个动作你的腰椎会越来越健康#护腰带 #护必佳护腰带 #腰疼 #诺泰护腰带 #腰酸背痛
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小奥好物 《工厂直发》1周前
如果你经常久坐或者做重体力活，那你一定要试试这个护腰椎牵引带，每天用它拉伸几分钟，真的太舒服了，它是那种便携式的，可以随时随地用，而且承重力也很强，完全不用担心会掉下来。有了它再也不用去外面花冤枉钱了，赶紧买一个放在家里吧！#护腰椎牵引带 #牵引带 #牵引绳推荐 #护腰神器 #腰椎牵引带
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武当-刘圆印8月前
护腰功，上了年龄的朋友一定要练#刘圆印 #健康养生 #养生 #小动作大作用 #中老年锻炼
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黄了个桃桃味2周前
腰不好多练这几个动作#久坐腰疼 #硬核健康科普行动 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼 #健康
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孙瑞芬传媒工作室2周前
护腰好运动 一起练起来吧 护腰好运动 一起练起来吧#运动 #锻炼 #居家锻炼
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赵军师运动养生1月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护 #居家锻炼 #护腰
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运动养生的小余老师1月前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保护#居家锻炼#护腰
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康复运动养生周老师2周前
腰最喜欢的动作！腰疼、腰部不适、腰疼腿疼的一定要练！#腰部锻炼 #护腰 #腰椎 #拉伸 #居家锻炼
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国家队孙教练1周前
腰练好少烦恼四个方法分享#居家锻炼 #中老年健康 #中老年锻炼 #运动 #好身材练起来
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