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ALEX 钟叔4年前
快来看看#游泳#运动 前后到底可以吃什么...？#运动饮食#香港@DOU+小助手
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180泳教芳姐4月前
孩子游泳之前吃这些东西真的很危险 #郑州#郑州同城#游泳暑假班#180泳教芳姐#0基础游泳教学
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跟着凯哥学游泳2年前
游泳之前吃什么？怎么吃？#游泳 #减脂 #减肥 #游泳减肥 #饮食
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嘟拉早教课堂4年前
#育儿 #家庭教育 嘟拉安全教育，小朋友们不能空腹，饱腹游泳哦~~#育儿经验分享 #亲子教育
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浪里个浪丛林水秀-文远8月前
#游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学 #游泳馆
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你的芝麻教练2年前
潜泳之前这4样东西不能吃～#潜水 #美人鱼 #享受运动带来的快乐 #夏季玩水 #玩水的小姐姐
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营养师顾中一5年前
游泳前吃什么？高碳水低脂肪的食物
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健康运动在黎明3年前
游泳运动前该怎么吃呢？#健康科学运动#能量补充#加油
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宝贝神盾局4年前
【儿童安全100问】为什么不要空腹或饱腹游泳？游泳是一项非常好的体育运动，但如果吃的太饱或干脆饿着肚子去游泳，反而还会给我们的身体带来伤害哦。#游泳 #儿童游泳 #儿童健康 #儿童安全 #儿童安全教育
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盐亭体育综合馆3月前
🌊游泳安全指南｜下水前后必看！保命又舒适🔥 别急着跳！游泳前后这些事不做=白游+危险⚠️ ✅游泳前： 1. 热身！热身！热身！关节活动开，防止抽筋拉伤！ 2. 别吃太饱/空腹！ 饭后1小时再下水，避免低血糖/不适。 3. 装备检查：泳衣合身👙，泳镜不起雾🥽，泳帽戴好！ 4. 淋浴！冲湿身体适应水温，减少刺激。 5. 观察环境：水深、救生员位置、紧急出口在哪？👀 🏊‍♀️ 游泳中： 量力而行！ 不逞强，感觉累就休息。 警惕抽筋！腿抽筋别慌，踩水呼救或仰漂。 及时补水！中途少量补充水分💧。 🚿 游泳后： 1. 立刻冲澡！洗掉泳池消毒剂/细菌，保护皮肤！ 2.仔细洗头+护发！ 氯水伤发，发膜用起来！ 3.擤鼻涕+漱口！ 清理鼻腔口腔残留脏水。 4. 保暖擦干！ 避免着凉，尤其耳朵👂！ 5. 及时补水+补充能量！ 运动消耗大，吃好喝好恢复快！ 安全第一！享受清凉，更要健康！❤️ #游泳安全 #游泳技巧 #防溺水 #游泳健身 #生活小贴士 #健康运动
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澧州碧桂园🇨🇳刘教练🇨🇳3年前
游泳前后的饮食如何吃。#教育 #减脂 #最闪亮的坐标 #变美变瘦变好看 #游泳健身 #育儿 #健康减脂
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广州万翔体育馆4年前
万翔体育-游泳前饮食五大禁忌，你知道几个呢?#游泳 #游泳培训 #泳池 #夏季玩水
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阿刀不摆烂3天前
游瘦了30斤！开始自学自由泳啦～ 欢迎收看我的游泳减肥小日常！自用都在橱窗嘿嘿！ #游泳 #游泳减肥 #游泳正常穿搭无不良引导 #自学游泳 #减肥日常vlog
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秦晨琦三口小家生活记4月前
暑假给孩子报了个游泳班#记录生活 #亲子游玩好去处 #带娃旅行 #记录生活#一家三口
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邯郸市游泳馆2年前
#游泳注意事项 #游泳馆 #夏天玩水 #游泳 大家要注意哦！
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泳将游泳俱乐部2月前
别忽视！训练前的饮食 别忽视！训练前的饮食 把控饮食 不宜过饱 高效备能是关键 初级会员注意事项 接下来会有专业运动员饮食规划 #强烈推荐 #上热搜 #我要上热们 #游泳培训 #万万没想到
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涛涛三人行3月前
为什么我总吃不胖，西安的「马尔代夫」游泳健身晒太阳，运动干饭两不误#抖音美食推荐官 #地方特色美食 #妈呀太香了 #好好吃饭 #好好锻炼
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三顺的每一天3月前
每天都要有新的挑战 三十好几去和小朋友一起学游泳还挺有意思 #日常分享
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青皮萝北4月前
今天上午游泳去之前就喝了一杯白开水，因为不饿，早饭也没吃，想着回来再吃吧。结果游着游着，低血糖来的太突然😅，把教练都吓坏了，以后再也不能饿着肚子就去游泳啦。大家运动前会空腹吗？#自制饮品 #400次咖啡 #咖啡 #游泳
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辰辰和幂幂4月前
今天带八月龄的恩宝去亲子游泳啦 #新手妈妈 #亲子日常 #宝妈分享 #宝宝成长vlog
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️8月前
放学后去训练吃饭时间难安排，小心肠胃病。大多数小朋友都只能放学之后来训练。这个时间点刚好卡在饭点。于是吃饭和训练的时间非常的近，这样也引起了很多小朋友都得了胃病。把伤害降低到最少，我们只能吃一些粥，米，面包易消化食物降低肠道负担。为了健康持久的练下去，一定要有正确的认识。#泳娃 #游泳饮食搭配 #游泳病 #游泳长训
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小田今日的开心4月前
vlog*今年夏天的第一次游泳！充实晚间 #vlog日常 #碎碎念 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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Speedo速比涛运动健身旗舰店4年前
#speedo游点厉害 饭前还是饭后游泳？这可不是件随心随意的事~#游泳 #运动 #涨知识 @DOU+小助手
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烧包谷日记3月前
包谷第一次游泳#小狗🐶 ##mistine防晒 #夏日防晒推荐
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李雪的李（伊伊麻麻）3月前
明天就要回老家啦！今天带娃再去上趟游泳课，这俩孩子玩水就开心到爆~出发前安排一顿疏菜肉末汤面~#带娃日常 #今天吃点啥
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🍀芝麻姐姐超好孕4月前
孕期游泳6️⃣大禁忌，看看你中招了没❓ #怀孕 #孕期 #孕期运动 #孕期游泳 #怀孕日记
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全国游泳冠军3月前
游泳前，必须要知道的热身动作#游泳技巧 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳教学
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周周吖4月前
游泳完忽然意识到皮质醇的存在 #皮质醇#游泳#减脂#健身#高蛋白
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陈元气3月前
新手游泳搞清楚这四个问题就可以出发啦～#分享 #口播#新手游泳#游泳 #运动
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陕西1频道3月前
青少年暑期游泳有哪些注意事项？戳视频，这些细节家长和孩子必看！（记者 赵泽元）
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饿货小kt4月前
游泳完忽然意识到了皮质醇的存在 #游泳 #健身 #快碳 #volg十亿流量扶持计划 #高蛋白饮食
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番茄与蜜桃7月前
8岁高能量女孩儿游泳日常🏊‍♀️ 一周6练，每练两小时。早上7点起床，下午五点放学，晚上8点起水。在车上吃饭。 体育究竟教会孩子什么？ #游泳#游泳训练#游泳比赛#体育运动#体育教育
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缔能游泳羽毛球俱乐部4月前
成人游泳前要做哪些准备？需要注意些什么？ #缔能体育 #游泳教学 #游泳馆注意事项 #游泳培训 #花桥游泳
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薄荷姐☁️4月前
保姆级新手游泳装备/实用派分享没有废物！！ 咱们前期的游泳🏊‍♀️装备，主打一个实用、好用、够用！要是咱们后期成为游泳健将了，在可以入手更多喜欢的装备哈哈哈～这个夏天你准备学习几种游泳姿势呢？？#游泳装备 #实用好物 #泳衣 #泳镜 #省钱攻略
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️6月前
影响比赛成绩的因素#游泳长训 #游泳青训教练 #小彭教练
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你的小肥宅（仔）8月前
女生学游泳怕踩雷，快点进来看👀👀👀#游泳教学 #学游泳小技巧 #游泳女教练 #东莞游泳培训 #东莞游泳私教
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贪味4月前
#吃自助餐如何快速回本
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简亮少年4月前
游泳能减肥#简亮少年 #游泳 #减肥 #丝路朱阁
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白挡挡传媒5月前
#最火🔥🔥🔥 #游泳#旅游 #白挡挡 #沙雅网红 @DOU+上热门 @热门音乐🔥
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️7月前
游泳比赛赛前一周怎么练#游泳长训 #游泳赛前训练 #训练计划 #小彭教练
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大愚34027月前
坚持游泳锻练身体健康生活方式
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王微斯7月前
不凋落的爱情，就是势均力敌的人在一起 #aztk唇冻
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大李教练1周前
下水游泳之前，这四个动作一定要做，希望粉丝们远离伤痛。如果需要更多拉伸动作可以留言，我出个拉伸系列。#游泳 #拉伸动作
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付强Roy3月前
生命在于运动！只可惜最后忘记让张哥打分了 #报账 #婚后男人真实现状 #电子榨菜 #付强roy #游泳
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小鸣同学6月前
五个习惯基本可以解决大部分问题，第五个更重要。
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星光灿烂小心愿！2周前
#上热门话题🔥🔥🔥
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都安炮游记4月前
分享广西河池3天的玩水攻略，刷新你的河池的认识，一定对你有用 #旅行推荐官 #旅行攻略 #玩水的季节
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一天8瓶3天前
坐车一个小时去与女游泳爱好者交流，感谢她安排的午饭，吃饭前她和我聊到从蛙泳到自由泳，一整个就是对游泳的热爱，完全是没有掺杂任何其他成分，可能我记录的比较草率，但是希望大家都可以通过游泳获得收获。#游泳#游泳教练
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西子湖畔（沼潭街道）3月前
吃烧烤带泳衣？包头还有这种地方？ #包头西子湖畔 #烧烤 #包头美食 #农家小院 #吃喝玩乐
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宝贝妈4月前
放下煮妇的一天，带孩子去体验一下父母小时候经常玩的水库游泳#vlog日常 #原创视频 #暑假生活 #夏季
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楠楠不楠3月前
活在当下 享受世界的美好 #日常vlog #一个人带娃 #记录真实生活 #颐莲 #颐莲软膜
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Ayu瑜4月前
Vlog | 照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半 #vlog日常 #纪录美好生活 #吃喝玩乐 #宝妈
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叫我酥酥4月前
欢迎收看 又运动又直播的一天 #vlog #日常 #第一视角 #沉浸式体验 #巨蟹座
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白挡挡传媒5月前
#游泳 #安全游泳 #白挡挡 #沙雅月牙湖 #白挡挡 @DOU+上热门 @热门音乐🔥
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忆小雪3月前
要洗浴快来润喜汤泉，新上的活动亲子洗浴才39.9真是太合适啦#润喜汤泉#洗浴#休闲放松#好店推荐#洗浴汗蒸
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成竹剧院4月前
许你朝朝暮暮 #许你朝朝暮暮 #短剧 #因为一个片段看了整部剧 #甜宠 #李柯以
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season4天前
#健身#健身房#增肌#减脂
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钰姗优品3天前
不想游泳圈三圈两圈的，饭前必须摇一摇#辽宁大连 #大连 #降温了大家注意保暖
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小白一家在美国1年前
中美家庭日常生活｜ 去朋友家小区游泳，吃饭！ 女儿今天竟然自己可以游了，她之前可不敢一个人在深水区的，真的让我们很惊喜！可能孩子们玩水的视频有点长，大家会觉得有点无聊，影响完播率。但是我就是想记录下来孩子的成长进步[呲牙][呲牙] #美国生活#跨国婚姻 #日常vlog #中美家庭 #混血儿
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富婆小蚊子3月前
希望这些对减肥人士有帮助把！#减肥 #皮质醇对减肥的影响 #游泳减肥 #减肥日记 #内容太过真实
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迹录Fount3月前
hongsi家常饭：炸猪排 + 水冷面吃饭时间 #美食vlog #我的厨房日记 #动手自己做美食 #好好吃饭好好生活
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正能量懒洋洋4天前
冬天到了记得好好吃饭，好好睡觉 #游泳 #放空
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