您是不是在找：

文子6月前
引体向上勉强达标部队优秀标准#引体向上#单杠#上肢力量训练 #跑步力量练习 #跑步
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
兵哥嘚不嘚🇨🇳8月前
部队单杠考核大家可以做到几联系？#部队生活 #参军知识 #单杠
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
大川（引体百科全书）6月前
像这种规则的引体向上应该怎么去应对？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
大川（引体百科全书）4月前
引体向上组间休息安排多久合适 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
大川（引体百科全书）5月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1841
大川（引体百科全书）3月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6543
灵活的胖班长5月前
一镜到底，单杠1至8练习！一口气能做下来的都是爷们#单杠 #单杠一到八练习 #单杠八练习 #单杠挑战的正确打开方式 #一镜到底
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2201
大川（引体百科全书）4月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1784
大川（引体百科全书）3月前
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
大川（引体百科全书）3月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
一号哨位10月前
新疆军区某部战士挑战单杠一练习，99个用时7分钟。（杜嘉浩）#兵哥哥 #单杠 #单杠一练习
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1926
大川-引体教学5月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4103
大川（引体百科全书）3月前
感觉宽距比窄距更加轻松是怎么回事？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
大川（引体百科全书）5月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1849
大川-引体教学5月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
李队副10月前
大学同学想去当兵，带他体验一下单杠一练习#当兵 #已退役 #真实还原 #军旅
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2539
大川（引体百科全书）6月前
换手引体向上能达到30多个，应该怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
大川-引体教学6月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4000
程然3月前
我这套动作能打几分～ #单杠一到八练习
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6155
陆地战狼～晓 春3月前
八一建军节，杠一到八练习，军人的标配！
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
单杠老男孩7月前
单杠引体向上 #引体向上#单杠 #摆浪引体。
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
五月龙1年前
单杠1-8练习。#单杠健身
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2510
大川（引体百科全书）4月前
引体向上改成了机器测试，不可以换手，如何去适应规则 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
大川（引体百科全书）5月前
负重引体向上的握距应该怎么选择 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
红心军旅训练营4月前
单杠是绝大多数青年的弱项#单杠一练习 #红心军旅训练营 #军事体能训练 #参军准备
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
大川（引体百科全书）5月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
大川（引体百科全书）3月前
引体向上应该怎么选择合适的握距？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
大川（引体百科全书）5月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1524
大川（引体百科全书）6月前
大重量的引体向上训练可以高频率的进行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1824
大川（引体百科全书）5月前
做容量训练怎么安排组间休息 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
大川（引体百科全书）5月前
怎么判断自己引体向上到底有没有优势？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
大川（引体百科全书）3月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
龙蛇岚.3月前
挑战单杠一到八练习一镜到底！#单杠#单杠一到八练习 #一到八练习 #应征入伍大学生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
大川（引体百科全书）5月前
引体向上已经能做20个了，想解锁双力臂应该练什么样的引体？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
大川（引体百科全书）3月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1371
大川（引体百科全书）4月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1288
大川（引体百科全书）4月前
突破引体向上的数量用全握好，还是半握好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
中国火箭军5年前
新兵小封① ——单杠一练习 #东风小剧场
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）4月前
拉引体向上的时候到底是应该反弓还是应该直上直下？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞767
大川（引体百科全书）6月前
引体向上实握和虚握哪个更好？如何根据自己的优势去选择合适的握法？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
黄教练（干货教学）3月前
单杠1-5练习上法示范，看你都能完成几练习。#单杠 #器械体操 #干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2121
大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候发力应该呼气还是吸气 ？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
黄教练（干货教学）6月前
据说能做到5练习的都是高手！#单杠#器械体操 #干货
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3432
大川（引体百科全书）5月前
马上就要参加比赛了，应该怎么把自己的状态调整成最好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
Hsw8月前
分享一期长振屈伸上（单杠练习五）和腹回环 #单杠 #单杠五练习 #山东体考 #分解教学 #干货分享
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3168
大川（引体百科全书）5月前
怎么去增强吊杠能力和手指的力量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的数量到底应该是全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
大川（引体百科全书）4月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
大川-引体教学6月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4376
大川（引体百科全书）5月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5267
大川（引体百科全书）4月前
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
大川（引体百科全书）5月前
反手引体向上没有正手做的多怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
灵活的胖班长3月前
只要能做5个标准引体向上，再把动作要领和发力技巧讲清楚，普通人都能完成单杠8练习。#单杠 #单杠大回环 #单杠八练习
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
励志旺8月前
单杠3-8练习动作示范#体操 #单杠 #少年强则国强
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3179
大川（引体百科全书）4月前
现在单手引体必须借助辅助手才能完成，应该怎么进一步去进阶 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
大川（引体百科全书）5月前
引体向上卡在15个左右，怎么突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
大川（引体百科全书）4月前
负重引体向上到底有没有必要做全程，把行程拉满？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
大川（引体百科全书）6月前
练换手引体向上的时候，吊杠能力是不是比拉引体的能力更重要？ #换手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
爱运动的俊哥3月前
宁愿做一个标准引体也不要做十个半程引体#引体向上#单杠#运动#坚持
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
宜宾伟瀚体育文化传播有限公司1年前
单杠一练习引体向上 保姆级教学 @周周^_^（教学更新中） #创作灵感 #引体向上 #日常训练 #一起加油一起努力💪💪💪
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
大川（引体百科全书）3月前
马上要入伍了，引体向上现在刚及格，应该怎么达到优秀？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1948
大川（引体百科全书）6月前
换手引体向上60个到80个，这个阶段怎么破百？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
大川（引体百科全书）6月前
换手引体能做到40多个了，怎么继续去提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞221

简介:

您在查找“单杠一练习全军标准”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-18 06:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: