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甜晨（控糖）7月前
#控糖 每天下午犯困可能是血糖在坐过山车，糖高后的昏昏沉沉，饿到心慌的暴躁，对碳水的无限渴望。 好好控糖吧，可以先从少食多餐开始，糖糖波动稳定，慢慢的食欲也会稳定下来#糖尿病饮食 #自律
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青柠说营养3周前
如何戒掉糖瘾？ #内容启发搜索
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一颗药药5月前
苹果型、血糖波动大的姐妹，记得吃低gi主食哦。#健康减肥减脂 #血糖高怎么控制 #低gi主食推荐
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听我说血糖3月前
吃醋 怎么吃能控糖？ #控糖饮食分享 #控糖生活 #喝醋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阿黄的抗老方案6月前
我帮你做了一份【抗糖方案】 #抗糖 #抗糖食谱 #抗老方案 #长寿 #美容
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蹦蹦兔健康日记5月前
猪瘾发作急救指南❗4招狂吃不胖 烧烤奶茶停不下来？其实是身体在求救！ 🔥 重口味发作→喝电解质水 🍗 油炸渴望→抓把坚果嚼出“咔嚓”声 🍭 糖瘾来袭→香蕉切片蘸无糖酸奶
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杨帆带你逆转糖尿病2月前
总是忍不住想吃甜食，有什么小妙招破解？ #甜食 #升糖指数 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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营养师宇倩3月前
总想吃东西，可能是缺了它 #涨知识 #科学减肥 #每天跟我涨知识 #减脂小白必看经验 #食欲
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蹦蹦兔健康日记6月前
不戒糖也能瘦？6个控糖玄学！ 先吃米饭 VS先吃蔬菜 30天后腰围差一个拳头❗️ 🔥反常识控糖法： 1️⃣ 醋溜土豆丝≈低GI神器 2️⃣辣椒炒肉→脂肪燃烧加速器（火焰特效） 3️⃣ 饭后散步比跳操更控糖（血糖曲线对比） 评论区晒晒你的进食顺序把！ #控糖 #易瘦体质 #吃饭顺序 #懒人减脂 #健康养生
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茜茜吃抹茶蛋糕了嘛2月前
160/87｜馋甜食/面包的姐妹 可以放心跟练！ 一个肉松小贝居然能吃两顿..#vlog日常 #减脂餐 #精神belike #減肥 #减肥吃什么
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健康知识搬运工1周前
【#戒糖不用意志力 肠道细菌说了算！】🍃《Gut》2025年重磅发现：地中海饮食+双歧杆菌BB-12，让大脑对甜食的渴望降低23%！6个月干预后：体重减轻3.2kg，前额叶自控区域激活增强，不用忍饿也能轻松抗糖！关键配方：每天2勺橄榄油+100亿CFU益生菌，每周3次深海鱼！#肠道菌群 #食欲控制#糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏 @健康中国 @科普中国 @抖音健康使用计划 @糖尿病知识科普 @抖音健康
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上进的阿静3月前
亲测有效的挨饿小技巧#減肥 #抑制食欲 #抑制食欲小妙招 #米奇寿司#蓝色食物
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冒菜菜de塑形宝典5月前
吃甜食 如何不长胖#如何不长胖 #减肥小知识 #吃甜食会胖吗 #不长胖的秘密 #减肥控糖
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马线长破浪（尊师who子）1月前
戒甜水最好的办法就是喝面子水，面子水争霸赛开始！ 人类对糖分的渴望是基因的弱点，想要征服这个弱点，就要利用人类对面子的渴望。人到中年如果很难戒掉甜水，那就改成喝面子水吧！马线长保证全程无广告无赞助，公平评测诸多面子水，找到最好喝的那个！ #矿泉水 #碳酸饮料 #含糖饮料 #养生就是养健康
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北大皮肤科叶蓉主任5月前
医生眼里能抗糖的吃饭习惯，你中了几个？#减肥 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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云南广播电视台2年前
告别“吃糖恐慌”，这种红糖可抑制糖酶活性，实现低升糖
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调茶驹4月前
#创作灵感 🍵 控糖的人都在喝茶！想吃甜？喝茶也能满足大脑！“茶能控糖？”“真能缓解甜瘾吗？”“糖尿病、甜食瘾的福音来了！”#茶 #知识分享 #涨知识 #控糖 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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营养师李晴4月前
🔥控糖期吃水饺的5个小技巧✅照着做稳住糖 #控糖 #水饺 #健康乘风计划
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糖人饭4月前
二型糖人喝苹果醋真的会抑制血糖的吸收吗？#二型糖 #控糖 #今天吃什么
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小王控糖4月前
三年糖尿病患者通过抗阻锻炼，今天挑战吃馒头餐不炸糖！#高血糖 #升糖测试 #餐后血糖
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抱走雪饼3月前
当你半夜嘴馋！一定要进来看看这个！！#真实还原 #太真实了 #低脂低卡 #夏天
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🟥🟨泽林科普营养与健康🟩🟦3月前
#营养#健康#科普 关于糖
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精英营养～桃子1月前
比同龄人老得慢，不花钱的10个控糖行为 #控糖 #健康科普 #吃出健康 #胰岛素抵抗 #控糖饮食法 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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药师小颖6月前
六大类口服降糖药 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 糖尿病用药#糖尿病 #降糖药
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糖星人4月前
网红洋葱水控糖？喝的全是寂寞！ 今天用科学来解读洋葱对于我们糖友而言是什么样的存在？它有哪些对我们糖友有利的成分，这些成分真的能发挥作用吗？网红洋葱水为什么说它喝的是个寂寞？#控糖 #糖友 #糖尿病 #控糖饮食 #洋葱水
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我是娘娘呀1月前
月卑虚——让你总想吃点儿甜的 #健康养生 #养生日常 #我的养生仪式感 #抗糖 #养好脾胃不生病
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慧慧医生说健康4月前
吃饭习惯变一变，帮您稳稳降血糖#饮食习惯 #降血糖 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科许医生1月前
血糖高，不敢吃主食，这六个方法要记好#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #高血糖 #涨知识
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以身试糖的阿华3月前
米饭怎么吃能降低升糖能力?#糖友 #控糖 #健康 #控糖饮食
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我是大聪4月前
胰岛素抵抗了怎么办。#胰岛素抵抗 #健康生活 #减脂
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酮营养和轻断食4周前
糖分专家第一人：这种饮食能彻底消除你的糖瘾！罗伯特·拉斯蒂格 糖分专家第一人：这种饮食能彻底消除你的糖瘾！罗伯特·拉斯蒂格博士 在本期视频中，全球知名的神经内分泌学家与糖瘾专家罗伯特·拉斯提格博士，全面剖析了糖分、超加工食品和人工甜味剂如何危害人类健康，深入探讨了饮食与阿尔茨海默病、肥胖、成瘾性等慢性疾病的密切关系。他指出，95%的阿尔茨海默病风险其实源于环境因素而非遗传，而隐藏糖分和超加工食品充斥着美国73%的超市商品，已经成为威胁公众健康的“无形毒药”。 拉斯提格博士强调，糖的摄入不仅导致肥胖、糖尿病和癌症，还会使人产生成瘾行为，并加剧抑郁、焦虑等心理健康问题。他分析了多巴胺在大脑中的作用，说明长期的高糖饮食如何重塑神经回路，让人难以摆脱糖瘾。同时，视频提出许多实用建议，例如：购物时避免空腹、优先选择无标签的天然食品、仔细查阅配料表避开添加糖，以及警惕超加工食品的健康陷阱。 除了饮食，拉斯提格博士也谈到了运动对健康的重要性，但明确指出仅靠运动难以抑制对糖分的渴望，真正的健康转变必须从改善饮食习惯入手。此外，视频还触及了人工甜味剂、活性氧、迷走神经调节等热点医学话题，并介绍了用于管理糖尿病风险和心理健康的新技术和前沿药物。 通过科学严谨的解读与深入浅出的讲解，本期内容不仅帮助观众理解为何现代食品选择如此影响健康，也为大众提供了系统有效的饮食优化建议。
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浙里医学4月前
你以为吃了会长胖，其实能减肥的食物清单： 适量吃黑巧可以抑制对甜食的渴望。#减肥 #黑巧克力 #减肥食物推荐 #健康科普 #医学科普仅供参考
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肿瘤营养翁医生4月前
不想血糖乱？40 岁后多留意这些小习惯，不知不觉把糖 “稳住” 了#血糖 #降糖 #抖出健康知识宝藏 #父母必看系列
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内分泌赵大夫3月前
二甲双胍vs达格列净vs阿卡波糖！ #降糖药 #二甲双胍 #阿卡波糖 #达格列净 #血糖高
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幸福家园玩家大博5月前
降糖吃这十种蔬菜#血糖#健康
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郑老师讲营养5月前
学会控峰四法才是真本事 #控糖 #关注我每天坚持分享知识
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吴老师的健康日记3月前
喝醋控糖法#醋的妙用你知道吗 #降血糖食物#喝醋控糖#升糖慢吃什么#糖尿病饮食
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米兔小姐1月前
三步法，轻松控制血糖，开启控糖革命#控糖 #控糖饮食 #减肥 #生活化减脂 #血糖
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中医减肥专家李娜3周前
孩子胖还总想吃甜的？真不是他自制力差！如何从根上调理，让孩子摆脱对糖的依赖？#儿童肥胖 #中医减肥 #健康饮食 #糖瘾 #食疗养生
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内分泌科潘永源主任1月前
两周吃一次，空腹和餐后都能控。 #糖尿病 #考格列汀 #糖尿病科普
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欣哥3月前
加入滋养的逻辑，您将不只是控了个糖而已 #糖尿病 #控糖 #控糖饮食 #糖尿病饮食 #糖友
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煊妈的后厨1周前
无论是为了减肥还是为了健康，控糖都是关键点 #阿拉伯糖 #我的减肥日记 #健康 #控糖 #食品安全 @Xiaochuntea
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大愚书房4月前
七分钟共读一本书：《控糖革命》。十个能让人轻松控糖的窍门：顺序吃对，健康万岁#读书 #读书笔记 #控糖 #认知思维 #好书分享
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薇养四季1月前
控糖又想吃甜？戒糖焦虑必看！ #体重管理 #控糖 #中医文化 #药食同源 #广西都市频道
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中医王建伟医生5月前
长期吃二甲双胍，这几点牢牢谨记 #抖出健康知识宝藏 #二甲双胍 #胰岛素抵抗 #糖尿病 #喝酒
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@悦醒实验室3月前
甜蜜无负担！木糖醇，让你重获吃糖自由！ #口腔健康 #牙齿健康 #悦醒口香糖 #悦醒木糖醇
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减重抗糖孙香兰博士6月前
什么降糖药可以帮助糖尿病逆转？ #医学知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #糖尿病逆转 #肥胖
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刘嵘（健康生活倡导者）3月前
正常的小唐人能够吃的一种唐#甜菊糖 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #逆糖
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与糖共舞的大陆哥4月前
控糖期间的糖友 一定要知道维生素B族的重要性！#健康科普 #饮食健康 #维生素b
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糖尿病逆转专家林东平4月前
#糖尿病 #降糖药 #控糖 #达格列净 #抖出健康知识宝藏
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于老师说食养3月前
蛋糕奶茶的克星找到了！4招屏蔽高糖炸弹，狂吃照样瘦的作弊码！ #减肥 #减脂 #健康减脂 #科学减脂
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普外科杨萱主任5月前
阿卡波糖、拜糖平吃不对等于白吃了 #糖友自我管理 #控糖 #健康科普
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小雨控糖食记4月前
亲测有效！分享带老妈控糖的小妙招#控糖生活 #控糖饮食 #内容太过真实 #健康生活#控糖
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老姜要自律（控糖）3月前
记录控糖第300天，0卡糖到底升不升糖，今天试一试#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友 #糖友日常
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苏铭轻食店6天前
谁懂啊！戒糖期嘴馋全靠这口黑巧🍫🍫续命固终于找到甜苦平衡的神仙款，吃一口直接戒掉奶茶蛋糕瘾！🍫🍫纯可可脂的质感绝了！撕开包装就飘出浓郁可可香，掰开时“咔嚓”一声超治愈，入口丝滑到像在抿云朵75%黄金浓度太懂国人味蕾了，微苦不涩还不齁甜 #纯可可脂 #无糖 #抑制食欲 #戒暴食
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内分泌钱医生5月前
想要稳住血糖，又怕低血糖，这类降糖药或许适合你！ #控糖 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏 #瑞格列汀
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糖尿病肥胖逆转陈伟5月前
葛根能降糖吗？ #糖尿病 #葛根 #控糖 #糖尿病饮食
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内分泌科吴医生4月前
二甲双胍、达格列净、阿卡波糖，都是降糖药，到底有什么区别呢，一分钟教你分清#抖出健康知识宝藏 #降糖药 #糖尿病 #涨知识 #控糖
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安然要自律🐟2月前
孕期控糖馋小甜品了，就来上一碗吧！解馋又抑制食欲！#好身材吃出来 #在家做美食 #孕期饮食 #控糖饮食 #强烈推荐
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若愚医声3周前
二甲双胍vs达格列净vs阿卡波糖 #降糖 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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内分泌胡医生5天前
阿卡波糖，吃对3点更有效 阿卡波糖，吃对3点更有效#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#糖尿病 #阿卡波糖
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内分泌科霞姐7月前
降餐后血糖，除了阿卡波糖可选，还有伏格列波糖、米格列醇，您都用过吗#糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏 #降糖药 #阿卡波糖 #内分泌科霞姐
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外科教授李惠东4月前
吃醋能不能降血糖？怎么吃才能让血糖更平稳？#醋 #降血糖 #糖尿病 #硬核健康科普行动 @抖音小助手
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