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李美珍6月前
想要跑得又快又轻松？这几个开髋动作，赶紧练起来吧！#跑步 #送髋 #马拉松 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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李美珍7月前
当我学会了送髋跑的底层逻辑...原来真的可以跑得又快又轻松！#送髋 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天 #传递奔跑的力量 #跑步
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李美珍5月前
跑步难提升？试试练髋吧！跑得又快又轻松~#跑步 #运动 #抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #夏日减脂大作战
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爱跑步的小绿10月前
国家健将@李美珍 告诉你5个女孩子跑步必须知道的事！#跑步#抖音送你去跑马
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李美珍4月前
想要跑起来不累，这6个动作快来跟我一起练起来吧！#抖音送你去跑马 #抖音开跑计划#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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李美珍1年前
髂胫束有问题的宝子们看过来啦！！几个动作教你们解决，一周练习3天，一个动作3组，坚持做两周哦！#马拉松 #运动员 #跑步
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李美珍1年前
很多人说来姨妈可不可以跑步，其实我是不建议的，但是已经是姨妈末尾，并且没有不舒服，慢跑一下也是可以的#抖音送你去跑马 #跑步 #马拉松 #女性力量 #运动
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李美珍6月前
做好这4个跑前热身动作，跑得又快又轻松！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #夏日减脂大作战 #传递奔跑的力量
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天河话体育3月前
李美珍获得季军 高高瘦瘦的田径长跑运动员李美珍，全国田径锦标赛上以32：59秒获得季军 #体育 #田径 #李美珍#全国田径锦标赛
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杰哥聊跑步3月前
锦标赛女子万米，梁田田成功卫冕，却引发跑友热议，名次和成绩，到底哪个更重要？何巫呷两度落败，但虽败犹荣。李美珍霸气领跑，收获季军也再度圈粉。一起来回顾一下这场充满争议的比赛吧！ #上热门 #李美珍 #梁田田 #何巫呷 #全国田径锦标赛 @抖音小助手 @抖加上热门
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李美珍5月前
你以为提高配速只是拼命跑？3个方法教你科学提高配速！#跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #运动
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爱跑步的小绿10月前
5个跑步冻龄秘诀，赶紧学起来！@李美珍#抖音送你去跑马
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李美珍6月前
一步一步教你马克操，学不会的快来看吧！#跑步 #马克操 #因为热爱所以坚持 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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李美珍4月前
带李炎福跑步的一天～我跑了18km，他跑了10km，大家说他是不是还得加练？#抖音送你去跑马#抖音开跑计划 #因为热爱所以坚持 #姐弟两
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李美珍6月前
想要提高跑步成绩，核心训练必不可少！7个核心力量训练，评论区告诉我你坚持到第几个？#核心力量 #跑步 #夏日减脂大作战 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持
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冠戒跑马1年前
摇头晃脑李美珍，哭哭啼啼焦安静，这两位马拉松女神，你更喜欢谁 #马拉松 #跑步 #李美珍 #焦安静 #冠戒
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李美珍6月前
原来强大的心肺基础，真的是跑者的底气！#抖音送你去跑马 #跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #心肺训练
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李美珍9月前
只要懂得慢下来，才能知道怎么快上去...你有试过细胞分裂跑法吗？#跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #抖音送你去跑马 #跑步过年两不误
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李美珍7月前
髂胫束紧张怎么办？一条视频告诉你！#跑步 #运动 #髂筋束综合症 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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李美珍1年前
很多宝子想和我一样瘦，但是又不想要大运动量，那怎么跑步才可以高效减脂，看看这几个问题你做对了没#跑步 #运动 #减肥 #李美珍 #抖音送你去跑马
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李美珍6月前
跑30公里，看能瘦多少斤！#夏日减脂大作战 #跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #瘦
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李美珍5月前
想学会送髋？跟我做这几个动作吧！#抖音送你去跑马 #运动 #跑步 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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李美珍5月前
马拉松女运动员早起三小时能做多少事？你们都几点起床呀？#vlog日常 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #运动
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李美珍11月前
髂胫束疼还能跑步吗？除了拉伸，力量训练也要做起来哦！#运动 #跑步 #髂胫束 #抖音送你去跑马 #训练
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李美珍3月前
长跑有哪些禁忌呢？#黑马体育生 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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李美珍7月前
抗乳酸训练到底要怎么跑？一条视频告诉你！#抗乳酸训练 #抖音送你去跑马 #跑步 #运动 #抖音开跑计划
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李美珍6月前
跑步心率太高了怎么办？3个方法教你有效降低跑步心率！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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李美珍3月前
强健的髋屈肌能提高步幅和爆发力，快来和我一起练起来吧！#跑步治愈一切#出汗的感觉真好 #努力成为更好的自己
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李美珍1年前
提高成绩不能只靠跑，还要靠技巧，5个提升步幅的针对性训练，一起练起来吧~#抖音送你去跑马 #运动 #跑步 #体育生 #李美珍
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马拉松主持人吴鹏1年前
李美珍 #马拉松 #跑步 #李美珍 今天讲述马拉松大———摇头晃脑跑步女神李美珍！
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李美珍9月前
大家过年期间有没有保持运动呀？节后第一练！跟我一起做这12组跑步力量训练吧，看看你能坚持到第几组~#跑步 #节后第一跑 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持 #跑步过年两不误
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李美珍1年前
一个动作测试你适不适合跑步，快去试试吧！#跑步 #马拉松 #运动 #抖音送你去跑马 #训练技巧
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马孔多-全民跑步11月前
怎样的跑姿最好？为什么有些人摇头晃脑？#跑步 #马拉松 #跑姿#王文杰 #李美珍
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李美珍11月前
跑步怎样才不伤膝盖？跟我做这3点，降低跑步对膝盖的伤害，让你跑得更轻松！#马拉松#运动#跑马护关节指定用益节 #MoveFree益节 #广州马拉松赛
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李美珍4月前
我想知道你们跑步的时候，手机都放在哪里呢？#黑马体育生 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #抖音送你去跑马
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李美珍1年前
跑步别再纠结口呼吸还是鼻呼吸了，5步教你调整呼吸！#跑步 #运动 #技巧 #李美珍 #抖音送你去跑马
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李美珍5月前
天气越来越热啦！一条视频教你怎么在炎炎夏日科学跑步！#抖音送你去跑马 #运动 #马拉松 #跑步 #因为热爱所以坚持
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李美珍6月前
4个髋膝踝训练动作，让你跑得又快又轻松！#跑步 #抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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超级能量胶10月前
新年分享一下美珍的来时路，祝美珍和各位跑友2025能够刷新pb心想事橙！ #跑步 #李美珍 #马拉松 #元旦快乐
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马拉世界1年前
马拉松女神 #李美珍 分享: 跑步以体感为准，手表上心率仅作为参考。 #马拉松 #跑步 #传递奔跑的力量 #长跑
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李美珍1年前
接触跑步问得最多的就是膝关节的一些问题，一般出现这些疼痛问题都是因为股四头肌肉力量不足导致的，日常要多加强膝盖周围力量哦，快来一起练习吧！#马拉松 #运动员 #膝盖
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李美珍5月前
马拉松运动员保持马甲线的早上都做了什么~#跑步 #运动 #抖音送你去跑马 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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李美珍5月前
别再盲目追求180步频了，今天3招教你把步频变成肌肉记忆！快跟我学起来吧~#跑步 #运动 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #抖音送你去跑马
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被李美珍拉爆的亲弟4月前
阔弟日常#李美珍 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #姐弟日常
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李美珍11月前
谁说初跑者，跑不了180的步频！踩着音乐节拍，轻松提高步频！180步频的歌曲合集分享来啦！你们喜欢哪首呢？#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #运动 #运动员
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顾怡雯4月前
足外翻、膝盖内扣、骨盆倾斜 这些或多或少 几乎人人都会有的跑姿问题 竟然是同一个原因造成的 ——落地力线不正 长期力线不正会引发 足底筋膜、膝盖内侧疼痛 包括下腰背疼痛等伤病 如何纠正和改善： 1️⃣借助外力，穿稳定支撑系跑鞋 Nike新出的这双Structure26 不仅推出了全新中足支撑系统 还在缓震上进行了升级 真正做到了“稳定与舒适兼得” Structure26从内外两侧和后跟 都做了稳定支撑的设计 这就像给你的脚踝和脚掌加了一道环绕式的保护 另外全掌的ReactX泡绵 脚感柔软且富有弹性，兼顾舒适度 每一步都很流畅过渡，跑起来轻松畅快 2️⃣强化相关肌群的力量 主要是臀中肌的训练 分享四个训练动作 建议放到你的力量训练中 每周训练两次～ #跑步#稳定支撑跑鞋#支撑系跑鞋#跑步鞋推荐#缓震跑鞋
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李美珍10月前
为什么初跑者稍微跑快一点就呼吸困难、四肢无力，跑不快也跑不久？提高乳酸阈值，增强抗酸耐酸能力，跑得又快又轻松！#马拉松 #跑步 #乳酸阈值 #抖音送你去跑马 #运动
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文8月前
#李美珍#李美珍跑步#李美珍女神#李美珍家乡跑步视频#髋带腿跑法
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李美珍6月前
想让膝盖多用十年？膝盖力量训练安排！这5个动作跟我练起来！#跑步 #运动 #力量训练 #膝盖 #跑步治愈一切
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脑花儿王护士5月前
和脑花儿来做一个动作，测试你适不适合跑步减肥 #跑步 #减肥 #健康科普 #内容过分真实 #跑步减肥
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李美珍1年前
夏训坚持跑步有点难，温度高、消耗大、心率高、状态不佳都是正常现象，出汗量大记得及时补充电解质和水分哦！#马拉松 #运动员
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没有感情的跑步机器10月前
2025厦门马拉松A区大神开跑现场 今天在现场看到了很多之前只在银幕上看到的马拉松大神，印象最深的就是李美珍，真的特别美哈哈哈，今天还看到大正了，拍到了大正起跑和冲线，2小时19分真的太厉害了！！！大正真的是实力和人气并存的选手！！#马拉松 #厦门马拉松 #大正爱跑步 #李美珍
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张有为Rowei11月前
跟李美珍一起跑步是什么体验？！实况上海马拉松2024 一路都是喊“美珍加油”🥹 #上海马拉松 #第一视角 #比赛现场 #姚妙 #李美珍
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李美珍8月前
想要跑得又快又轻松？快跟我做这7个动作吧！#跑步 #运动 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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李美珍3月前
赛场上的战术博弈可能会有点艰难，但是如果顶住压力、忍住情绪、扛下孤独、那说明你已经在变强的路上～#努力成为更好的自己 #跑步治愈一切 #出汗的感觉真好 #李美珍
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李美珍3月前
分享4个睡前动作，我怕你们做完就睡着了～#跑步治愈一切 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好 #李美珍#抖音开跑计划
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新闻晨报1年前
#李美珍生理期坚持跑完马拉松 为这份竞技体育精神点赞👍🏻#李美珍 #马拉松 #努力成为更好的自己 #跑步
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健身刘教兽（直腿研究员）3月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
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李美珍1年前
一运动就大喘气？这几套动作坚持做，教你改善大喘气～#跑步 #抖音送你去跑马 #李美珍 #运动
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Run摄1年前
美是藏不住的，李美珍粉丝看过来😁#无锡马拉松 #李美珍 #马拉松 #跑步 #传递奔跑的力量
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李美珍6月前
想要提高跑步的步频和步幅？这几个动作跟我练起来吧！#抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持
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马老师-运动健养开创者3月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
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李美珍1年前
很多人都问跑步要带手机吗？手机放哪比较好呢？今天就来告诉你~#跑步 #运动员#马拉松 #李美珍 #抖音送你去跑马
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