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别管！我要瘦！1年前
啊！这美妙的牛排！ #减脂餐 #减脂 #牛排 #低卡低脂餐 #我的减肥日记
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洛尼亚生鲜1年前
#真材实料才能做出好味道 #牛排🥩 #原切牛排 #牛排的煎制方法 #牛排 vlog午餐 | 10分钟减脂快手煎牛排 南瓜奶酪几天不吃牛排就会想念 今天煎的大概是五分 熟 个人还是更喜欢七分 下次要小火再煎一分钟～ ◎终于吃了最近很火的贝贝南瓜奶酪花生酱奶酪里我还加了一酸奶刚刚好 用黑豆芝麻粉代替了芝麻 这个是谁发明的啊 真的好吃！ 咖啡尝试了400次咖啡 挺好玩儿的 搭配了冰 椰子水 挺好喝的 下次试试燕麦拿铁～
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不加🍬的冰美式2月前
🥗轻食日记｜ 牛排贝贝南瓜沙拉 吃健康饭的第6️⃣天 无论怎样，好好吃饭是头等大事😏其它都是其次！ 咱打工人也要好好吃饭～ 好好生活呀！#轻食日记#在家做美食 #低卡低脂餐 #美食 #抖音美食创作者
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琦琦起司卷6月前
vlog 晚餐｜10分钟高颜值减脂餐烤牛排南瓜 #在家做美食 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog #每日分享
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大梨（减脂版）5月前
挑战带室友减肥 第一天！就吃牛排！#减肥 #在校大学生 #减脂餐
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苗苗_喵喵（赶海减脂版）5月前
香煎牛排~#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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圆圆的小日子5月前
不开火就能煎出美味牛排
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春花3月前
每日减脂餐—-煎牛排➕南瓜尖#每日减脂餐 #减脂餐 #减脂美食 #吃瘦不饿瘦 #推荐热门
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大熊爱做饭5月前
牛排炖南瓜🎃#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食vlog #好吃到停不下来
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麦麦轻食日记5月前
🥣今日份自律餐： 香煎牛排➕番茄西兰花➕贝贝南瓜🟰约300大卡左右#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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@九月1周前
早餐🥣蒜香烤南瓜牛排沙拉🥗+拿铁☕ #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #美食
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柚子柠1月前
南瓜牛排西兰花，快手晚饭，有手就会#一人食记 #南瓜的创意吃法 #晚饭吃什么 #低脂低卡
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Xixi 1711周前
早餐——南瓜牛排沙拉碗+椰乳拿铁 #一人食记 #早餐#oou钛刀具套装 #oou刀具
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🌈一郭小米粥3月前
🔍家庭版西餐||南瓜浓汤牛排番茄意面🍝快手美味 🥘在家做西餐 省时省力又省钱✌️✌️✌️#在家做美食 #抖音美食创作者 #煎牛排 #在家也能做西餐#美食教程
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王花花一家4月前
厨房小白都能做的完美牛排#牛排 #减脂
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🌿 李食光4月前
从生到熟的等待，换来这一口鲜醇。金瓜的软滑和牛排的紧实撞个满怀，吃完浑身都暖烘烘的，这大概就是家常菜的魔力吧～”#南瓜牛排 #牛排炖南瓜 #家常菜
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小慕同学7月前
和宝宝的亲子餐 | 香煎多汁牛排🥩 今日食谱🧾： 香煎澳洲西冷牛排 时蔬小饭团🍙 烤土豆南瓜块 #美食vlog #牛排 #宝宝辅食 #我的厨房日记 #记录生活
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小🦞不瞎3月前
我回来啦！健康减脂晚餐，快乐！#肥猪猪的日常 #吃肉不长肉 #甜椒cp #烤南瓜空气炸锅做法 #种草激励计划 @肉界官方旗舰店 @DOU+上热门
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徐彦军潮流好货店5月前
五分钟是泡个方便面 还是煎个牛排呢？ 减肥只减热量，不减营养。#健康 #减肥 #营养
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小方方呀5月前
#创作者中心 #创作灵感 #健康饮食搭配 #美食 #早餐吃什么 @抖音美食达人助手 烤贝贝南瓜🎃牛排轻食碗🥩紫甘蓝果蔬汁
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咔咔炫1月前
朋友们，十分钟快速早餐#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #在家做美食 #减脂餐
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爱吃的CC2周前
今天吃牛排和香煎蔬菜！放假更要好好犒劳自己！ 打工人每天都要好好吃饭哦，一起来吃减脂干净餐！ #在家做美食 #动手自己做美食 #打工人的生活 #减脂食谱 #分享自己做的美食
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小拳拳🦄1月前
本周食谱： 酱鸡蛋 彩椒口蘑牛排便当 南瓜吐司 奥尔良芝士鸡肉卷 #沉浸式备餐 #一周备餐 #留学生食谱 #打工人吃啥 #减脂期
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七杯冰拿铁2周前
30分钟搞定的盐葱牛排盖饭减脂餐 盐葱姜百吃不腻，搭配牛排味道也很好，加上糖沁鸡蛋，焖到软烂的包菜丝，搭配南瓜杂粮饭，好吃还健康。 #减脂餐 #牛排 #一人食 #健身 #晚餐吃什么
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今天吃什么2月前
低卡快手❗️牛排烤时蔬🥩❗️ #减脂餐 #美食 #vlog日常 #晚饭吃什么 #每日分享
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小李2月前
同事三十元餐标的减脂餐，这单赚5块 #减脂餐 #健身饮食 #懒人美食
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殷桃小丸子🍒4月前
香煎牛排🔥 牛排软嫩多汁、夏日减脂期必备🤤#抖音美食创作者 #抖音美食教程 #人人都是美食家 #美食vlog #妈呀太香了
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🎀Dr.朱小猪🐷4月前
分享美食！ 今日晚餐：煎牛排配胡萝卜 芹菜 洋葱 番茄 彩椒，虾仁西兰花 秋葵 洋葱焖蛋，蒸南瓜，烟熏三文鱼配奶酪 牛油果 蓝莓～#在家做美食 #日常做饭 #健身饮食
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未未减脂生活4月前
今天的减脂午餐来了：140g煎牛排+160g清炒西兰花+12 0g烤南瓜=大约343大卡#减脂餐 #减脂午餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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营养食光胡一只1周前
大人小孩都爱的牛排烤时蔬，低卡少油，管理期也无负担#控糖减脂#生活化减肥#减脂餐#减肥
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龙帅食堂6月前
五一后紧急轻食餐，一周减脂搭配，快乐掉秤也不累！ 超爱板腱牛排的全能美味！优质蛋白均衡搭配，夏天可以好好吃饭了！#好好吃饭大赛 #抖音首届好好吃饭大赛 #煎牛排教程 #减脂餐 #板腱牛排教程
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吃不胖的舟舟4月前
孕期老公学做控糖餐 vlog 控糖美食这样做，营养健康不升糖 孕期控糖≠饿肚子，来看准爸爸的健康餐挑战～ 今日晚餐：香煎牛排+蒸贝贝南瓜＋乌苏杨梅 晚餐热量预计：440kcal #孕期饮食 #孕期控糖 #控糖#准爸爸必看 #香煎牛排
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HERO妹1周前
南瓜松饼➕牛排＝炫饭小能手😋#宝宝美食 #动手做美食 #vlog日常 #宝宝辅食
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宇治胖咪2月前
这样的减脂餐好稳定食欲🥣！ #低脂低卡 #减脂餐 #美食 #牛肋条 #贝贝南瓜
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大阳子月半1月前
高食欲胖胖减肥吃牛排！含泪瘦了1.6斤！ #大基数 #大基数减肥 #减肥餐 #煎牛排 #150斤
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瘦4月前
#生活化减脂 100天低成本吃瘦挑战第10天，10天已瘦8斤#减肥 #减肥餐
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模特营养师莉亚1月前
跟着营养师来做：减脂牛肉烤蔬菜🥩 材料： 牛排一片 broccoli 1颗 corn 2条 carrot 1个 小番茄 喜欢吃多少加多少 盐 黑胡椒 油 小提示：可以随意更换冰箱里有的食材 比如南瓜 蘑菇 #减脂 #减脂餐 #牛肉 #fonkisya
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庞庞呀1周前
#牛排怎么煎才好吃 #煎牛排#漂亮饭#家常菜#美食教程 牛排这样煎！香掉牙！
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榴莲拿铁加冰1周前
南瓜很甜，牛排很嫩~开饭~
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小朱在沪漂6天前
你们一直要的煎牛排的教程来了！需要的姐妹们点赞收藏呦～#美食 #太香啦 #吃货
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迟到大王1周前
认真对待感情 然后给朋友提供很多笑话 #早餐吃什么 #在家做美食 #咖啡日常 #合理饮食营养均衡
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Jenna_娜娜2月前
油花滋啦作响的那一刻，我就知道…又得狂刷灶台了…#治愈美食 #美食vlog #vlog日常 #煎牛排
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太子殿下babylee6天前
周末懒人一锅出，懒懒的，也要有品质 #懒人减脂餐#空气炸锅美食#牛排蔬菜#调酒日记
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吃点吧｜🍽️5天前
100 元牛排这样煎，成本不到餐厅一半🥩#一人食记 #减脂餐 #牛排 #美食volg #好好吃饭大赛100 元牛排这样煎，成本不到外卖一半
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陈大牙3月前
好吃！！😋这款低卡小甜品对减脂期很友好呢！ 牛排要想煎的好吃，这几个步骤要记住哦#美食 #美食创作者 #美食教程 #三伏天 #减肥
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对面小豪5天前
新手炸厨房——煎牛排 #美食 #在家做美食 #vlog日常 #抖音美食创作者
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何何小厨4天前
牛排日记|何何小厨 今日份牛排午餐，补充优质蛋白质！ #牛排 #好好吃饭
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麻豆家的晚餐2周前
东北浙江混血家庭的晚餐，今天吃增肌减脂餐：煎牛排#真实生活分享计划 #美食vlog #晚餐吃什么 #牛排
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快乐小食光♥5天前
减脂期嘴馋救星！零负担轻食，越吃越掉秤✅#每日分享减脂餐 #每天吃什么减脂 #减脂餐食谱
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陈逗逗的减脂日记1月前
11岁孩子不将就的减脂餐 六年级小学生生活化减脂打卡第21天 早餐 香蕉松饼牛奶 烤肠 生菜沙拉。晚餐 煎牛排 南瓜蔬菜汤 身高154初始体重102.9今日体重 99.5已瘦3.4斤#儿童减脂餐 #一周减脂餐不重样
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钦州瑜伽｜敏玥老师3月前
今日份午餐食谱 蛋白质：牛排🥩➕苦瓜煎蛋 膳食纤维：上海青🥬 主食：紫薯伴米饭➕南瓜 #七日减脂食谱 #钦州悦玥瑜伽 #心玥轻食餐厅 #吃对才会瘦
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大橙子🍊5月前
香煎牛排+素炒南瓜+糙米饭#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂午餐 #我的减肥日记 #减脂餐
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米其林0星主厨3月前
今日份晚餐 口蘑南瓜奶油汤 煎口蘑牛排 #美食 #美食vlog #在家做美食 #vlog日常 #减脂餐
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陈尘5月前
五分钟的减脂午餐，自制牛排#低脂牛排做法 #减脂午餐
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可肉可多3月前
管不住嘴的就多吃吃这个#牛排的家常做法 饱腹感满满，#减脂餐 #在家也能吃西餐 #晚餐这样吃
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期期超爱买4月前
小夫妻带饭Day1⏰｜打工人靠美食治愈了周一！「清晨7点的灶台战场 · 首日复盘」 ▫️手忙脚乱指数：⭐⭐⭐⭐⭐ ▫️光盘满足指数：⭐⭐⭐⭐⭐ >> 今日便当公式 = 嫩煎牛排🥩 + 粉糯贝贝南瓜🎃 + 暴风吸入沙拉🥗* ▪️ 灵魂暴击酱汁：生抽2勺+醋2勺+橄榄油半勺+凉开水4勺+ 现挖百香果1颗💛 （酸爽果香吊打外卖油腻，同事追着问配方！） 治愈值拉满的瞬间** ✅ 真的不输轻食外卖… ✅ 下午6点胃依旧安稳⏳（减脂餐不挨饿的秘密get！） ✅ 和老公晚上洗便当盒时相视一笑：“明天继续虐早起？” 💡新手心得： > 提前备菜分包救我狗命 > 百香果简直是凉拌天才 > 夫妻档做饭像通关游戏 “手忙脚乱的第1天，疲惫却被美食温柔接住” #上班族带饭日记 #减脂夫妻 #治愈系减脂餐 #百香果的神仙吃法 #拒绝外卖计划
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可米爱吃饭2月前
香煎牛排🥩，这样煎的牛排肉质鲜嫩、鲜味十足，七夕在家安排起来，七夕浪漫晚餐 #煎牛排 #牛排的家常做法 #牛排的煎制方法 #减脂餐 #谁懂这一口的好吃程度
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曈妈的宝藏厨房1月前
今日早餐奶香南瓜饼&牛排 挑战小学生早餐一周不重样 #美食分享 #小学生早餐营养搭配 #早餐吃什么
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六六姨2月前
牛排烤时蔬，超适合秋天减脂的姐妹们～ #减脂餐 #低脂低卡餐 #低脂高蛋白 #粗粮 #轻食简餐
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叫我刘轰轰2周前
和最爱的人吃饭，每天都是烛光晚餐。#美食教程 #健康减脂 #家庭版牛排做法 #低卡低脂餐 #牛肉
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陈宝妈妈要努力2月前
早餐：自制牛排 南瓜虾仁烤蛋#早餐 #我的厨房日记
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柠檬减肥日记2周前
上班族减脂便当Day166天 已瘦26.5斤《上班族 减脂便当Day166天》 记录三餐分享 早餐：黑咖啡鸡蛋 中餐：西兰花虾仁蒸蛋和煎牛排 晚餐：蒸南瓜#每日分享减脂餐 #减脂好物 #每天怎么吃能减脂 #上班族的便当做法 #上班族如何减肥
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