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喻帆frank6月前
如何不带情绪地表达情绪？ 弗洛伊德说，人若没有愤怒就像一个国家没有武器。#干货分享 #情绪管理 #情绪稳定 #情绪失控 #人生指南
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爱自己 人生上上签5月前
为什么面对亲近的人你没有攻击性，如何表达愤怒？ 为什么面对亲近的人你没有攻击性，如何表达愤怒？#情感 #心理学 #女性成长 #女性智慧 #谢小树
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嘉瑶Chelsea5月前
表达愤怒，而非愤怒的表达 创建自己的场~intp
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东方亚宁7月前
学会“有效生气”，大胆释放你的攻击性 #生气 #情绪 #能量 #东方亚宁
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金鱼儿觉知漫游4月前
一个人没有攻击性，就等于失去生命力 愤怒不会消失，只会转移 那些所以你觉得没必要斗争冲突的瞬间 那些你为了维护和谐而让渡的权利 都会成为刺向你的利剑 人生只活一次 千万不要成为别人欺负你的同谋 为自己千千万万遍。 这期是给平时不敢释放攻击性的朋友看的 释放你的攻击性不意味着你很“坏” #内容过于真实 #女性力量 #情感共鸣 #灵魂拷问 #抑郁
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松果正念袁老师5月前
解决抑郁最有效的办法就是攻击性向外！ #松果正念 #松果袁老师 #袁淑秀 #抑郁 #心理学
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暖寶寳心理1年前
表达愤怒与愤怒的表达，区别很大#心理学 #情绪管理 #情感心理 #自我修行 #智慧人生
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温声4周前
请你有时做一个具有攻击性的人#播客 #发泄情绪 #熬夜 #抑郁 #攻击性
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心理师Suna5月前
为什么你一表达攻击性，反而更恐惧了？ 在心理学中有一个概念叫做“后情绪反应”（Post-Emotional Reaction），指的是人在表达强烈情绪之后，会经历一段自我修复与防御的过程。愤怒是一种高能量的情绪，释放之后，大脑和神经系统会立刻开始评估：“刚才的行为会不会带来危险？”于是，恐惧、内疚、内省等情绪就跟着出现了。这不是你脆弱，而是你的大脑在保护你。但这个“保护”，也往往成为你自我攻击、自我压抑的源头。#情绪管理 #攻击性 #内在成长 #愤怒 #愤怒表达
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自我觉醒-子杜3月前
软性子高敏感的人，如何安全释放攻击性 攻击性，是一个人最迷人的生命力。 如果压抑攻击性，没有表达的愤怒不会消失，会向内攻击自己； 还因为无法表达自己的立场态度，让沟通变得低效； 在关系中也会让我们在不经意的时候突然失控暴走。 学会正确释放攻击性，是每一个高敏感软性子的人必须要面对的课题。 但是，对于释放攻击性，有很多误区，导致我们难以释放，从而活不出真实的自我。 #高敏感人群 #释放攻击性 #内在成长 #关系疗愈 #生命力
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映夏说教育5月前
害怕冲突的人如何表达自己的愤怒？#自我提升 #自我成长 #癌症 #情绪 #心理健康
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树声易心1年前
如何拥有生命动力？ 如何拥有攻击性表达？愤怒的情绪需要表达空间。#情感 #女性智慧 #女性成长 #心理学
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发疯的小比3月前
吵架公式来了！ 多练习多练习多练习！ 课后题：超市结账有人插队，理直气壮“你让让我怎么了”怎么吵！ #理解与沟通 #吵架 #释放攻击性 #吵架技巧 #骂人
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嘉言心理师Kira3月前
东亚女性成长的必修-释放你的攻击性 如何有效释放你的攻击性 只要做到这两点 #内容太过真实 #治愈世界治愈自己 #女性成长#脱口秀 #心理学
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心理廖灿2月前
正确表达你的攻击性#咨询#攻击#投射#修通
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四月城1月前
攻击性冲动并不可怕，可怕的是我们习惯用“面具”来掩盖它。真正的勇气，不是没有愤怒，而是敢于说出自己的愤怒。 #心理 #个人成长 #女性成长智慧 #敢于冲突 #涨知识
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思考的猴子2周前
3分钟学会面对勇于面对冲突，今天我们读《敢于冲突》 - 黄玉玲（2025） 核心思想：从心理学角度重新定义“攻击性”，提出“健康攻击”的概念。通过“愤怒日记”“非暴力沟通”等工具，帮助读者表达需求而非压抑情绪。 金句： • “不敢冲突的本质，是害怕被抛弃。” • “真正的强大，是有能力表达愤怒而不伤害他人。” • “冲突不是关系的终点，而是深入了解彼此的契机。” #正能量 #情感 #读书 #心理学 #知识分享
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曼巴心理2天前
第十三集｜你必须彻底摆脱那种令人窒息的软弱性格，学会展现你的锋芒#心理学 #变强 #锋芒 #涨知识 #上热搜
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超基米粒！5月前
宝宝！你可以愤怒！你可以有攻击性！！#愤怒 #攻击性 #砰砰兔 #女生必看 #girlstalk
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谦慧情绪舞动4月前
舞动疗愈，带你释放愤怒情绪 #养生操 #舞动 #疗愈 #修行 #情绪
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文案8月前
不会愤怒、没有攻击性的人，是缺乏生命力的。攻击性是人的天性，每个人都有表达愤怒的需要。攻击性不会消失，只会以不同的形式呈现，不懂得释放愤怒的人，可能把气都撒给了自己。
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一只老母2月前
怎么让高敏感孩子自带攻击性？合理地表达生气和愤怒。#纪录美好生活 #日常生活 #记录我的生活 #攻击性
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未央书橱2周前
允许自己愤怒，释放自己的攻击性。 #好书分享 #心理学 #情感 #爱自己#个人成长
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成长认知思维1年前
愤怒情绪管理：7个有效方法让你冷静应对#情绪管理 #认知 #人际交往 #高情商 #生活
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朵朵阅读2月前
《敢于愤怒》要学会表达愤怒，而不是愤怒表达。正确发脾气，释放你的攻击性，做一个不好惹，不怕事的人。#创作灵感#读书 #好书分享 #好书推荐 #表达愤怒
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慢悠悠1周前
你能不能在被冒犯的时候，自然的表达出不满？你能不能在被消耗的时候，及时的把能量收回来？#关系#武志红#心理学#亲密关系#读书成长
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杨斌教音乐6月前
合理表达攻击性 #音乐教师考编 #教师资格证 #小学音乐课
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小蒙拆书成长1周前
释放你的攻击性，做一个不好惹、不怕事的人。#愤怒 #情绪 #心理学 #好书分享#讨好型人格
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是陈陈呀（升级版）4周前
找回自己该有的锋芒，合理释放攻击性，做一个不好惹但也不怕事得人！#女性成长 #女性智慧
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南瓜啃书2周前
你也是那个“憋出内伤”的懂事的人吗？ 人如果不能活出攻击性，很可能会出现心理问题，要敢于愤怒敢于斗争#好书推荐 #敢于愤怒 #敢于冲突 #捍卫自己 #捍卫边界
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大白读书成长2周前
愤怒是需要学习的，敢于愤怒是一种能力，推荐读一读这本《敢于愤怒》，尽早摆脱老好人标签#好书推荐 #读书分享 #敢于愤怒 #敢于冲突 #读书
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昕宁爱读书5月前
正如卡尔·罗杰斯所言——“不被评判、不被改造的倾听，是灵魂最深的渴望”。#创作者扶持计划 #每日分享 #马歇尔卢森堡 #非暴力沟通 #强烈推荐
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学长阿龙1周前
#阿龙职场大话 #潜龙学社
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青玄读书1周前
总是压抑情绪的人，建议狠狠去读这本书！ 这本《敢于愤怒》告诉你，你的愤怒情绪和攻击性不一定是坏事，关键你得要知道，什么时候该翻脸，怎么让越界的人长记性。 它没有空泛地去讲情绪鸡汤，而是把我们习以为常的愤怒，拆解成了11种具体表现：比如回避型愤怒，是担心冲突影响关系；而突发性的情绪爆发，往往是长期压抑后的反弹。当我们真正理解愤怒的来龙去脉，在面对矛盾时才能更好地运用这个信号。 请记住，无底线的退让不是修养，而是对自己的不尊重。每次把委屈吞下，对方就会更进一步！职场中不难发现，那些最辛苦的差事，往往会落在最不敢拒绝的人肩上。#敢于愤怒#边界 #拒绝内耗 #好书分享 #人际关系
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大白读书成长2周前
合理表达愤怒是每一个成年人的必修课，推荐阅读这本《敢于愤怒》，帮助我们成为有原则有边界的人。#好书推荐 #读书分享 #敢于愤怒 #敢于冲突 #读书
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李会长聊教育3月前
一个人说话平和，懂得不带攻击性、能够清晰表达自己想法、同时又坚持自己立场的人，内在一定是充满力量感的。#沟通智慧 #自我成长 #人际交往的智慧
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是沫沫呀6天前
愤怒从不是失控的麻烦，而是人类与生俱来的本能天赋——只是多数人终其一生，都没摸清与它共处的门道。 它藏在争执的脱口而出里，躲在压抑的沉默对抗中，悄悄消耗关系、困住自我。这本书精选11种最常见的愤怒类型，或许你能在其中看见自己的影子：是瞬间爆发的怒火，还是暗自累积的怨气？ 每种愤怒都有其隐秘的优点与潜在的困境，书中不仅拆解背后逻辑，更给出具体可落地的破局方法。 若你总被愤怒裹挟，或因情绪内耗错失美好，这本“情绪导航手册”会带你穿透愤怒的迷雾，学会与情绪对话，最终找到与自己、与世界温柔和解的路径。#自我提升 #好书分享 #人际关系 #心理学 #情绪管理 @抖音小助手 @DOU+小助手
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姚姚4月前
#非暴力沟通 非暴力沟通的过程分为4步，当自己愤怒的时候，不妨回忆下这些步骤，一步一步地执行，表达出自己的感受，用精准的描述代替原本的恶语相向，用合理的请求代替冷嘲热讽的强迫，彼此的关系会改善很多。#亲子 #爱情 #人际 #自我提升
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心灵疗愈1年前
#心灵疗愈 #人生是一场修行 #如何正确表达愤怒
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高级家庭教育雷老师2年前
🌹愤怒的表达方式第一种就是直接爆发，然而有力的指责控诉别人。另外一种是不带攻击性的发火，用缓和的方式来释放，几乎让别人察觉不到。也不会让任何人感觉到不安，却深深的伤害了自己。比如怄气就是输家在对强大的赢家做出的反应。 🌹成人自我状态:能计划，考虑，决定行动，能理性合理的行事。所有的知识和技能都能为己所用，而不再被脑子里过去父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。 🌹人是有选择的，没有人能让我们产生什么感受，除非别人用蛮力威胁你。是我们选择了自己的感受，选择愤怒或悲伤，快乐喜悦。如果能够为自己负责，就会有力量来改变环境，改变自己。 #努力成为更好的自己 #家庭教育 #读书 #情感共鸣 #心理健康
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得胜心理1月前
敌意很强的人应该怎么情绪养生 #好书 #阅读#攻击性
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心理治疗师魏伟2年前
魏老师示范：如何不带伤害的表达愤怒？这是情绪表达的一种模式
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智者读书3天前
高情商怼人#涨知识 #思维 #高情商 #提升自己 #知识分享
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觉醒研究所1周前
总为小事发火到后悔？3 个方法让你冷静不内耗！ #心理 #心理学 #易怒 #情感 #情感共鸣
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师兄至武—理瑞2周前
具体怎么帮助我们提升驾驭攻击性的实力呢？它怎么帮我们摆脱对后果的恐惧？#女性智慧#女性成长#男性成长#人生是一场修行
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Emily5月前
学会愤怒，释放攻击性，活出生命力 #心理学 #心理咨询 #情绪管理 #爱自己 #每天学点心理学
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爱玩儿的小钱3周前
“发疯文学”背后，是老好人们的愤怒失语 #敢于愤怒 #自我成长 #释放攻击性 #发疯文学 #老好人怎么改变
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书摘疗愈日记6天前
你的攻击性还压抑着吗？ 人的本能里就有攻击性，不要畏惧关系的瓦解。 即使是毁灭，也是一种涅槃。#我的骨头没有忘记 #书摘 #读书 #攻击性 #治愈
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斯文孙1周前
请大胆释放你的攻击性 #人性智慧 #女性成长 #职场交际 #社交技巧
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云隐_小筑3周前
就像《蛤蟆先生去看心理医生》里说的：“你要学会不带攻击性地表达愤怒。”弗洛伊德也提醒我们：“那些未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋，并在未来以更丑陋的方式涌现。”这解释了为什么许多情侣最后会争吵得如此难堪——不是因为当下的矛盾，而是过往所有被压抑情绪的总爆发。#私域流量#标签孵化#民宿疗愈#AIGC
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大连心语心理3月前
当孩子愤怒有攻击行为时两种方法帮助你#涨知识 #家庭教育 #父母课堂 #父母必看系列 #亲子关系
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阿明书单1周前
第260本📖《非暴力沟通》高效提升沟通情商 读完这本书，你会学会如何跳出那些总让你生气、沮丧、焦虑的怪圈，用一种不带伤害的方式化解人与人之间的矛盾和冲突。更重要的是，你会找到一种方法，和自己、和他人建立起真正和谐、滋养的关系，体验到生命本该有的那份美好与顺畅。 #心理学 #读书成长 #个人成长 #好书推荐 #向往的生活游戏
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精神科成瘾医学周旭辉医生2月前
不敢轻易发火，大多有这3个顾虑！#精神科周旭辉 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #抑郁
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奶爸任晓刚Leo3月前
要学会“报仇雪恨” 人不会因为“善良”而不受欺负；不会因为“老实”而不受欺负；只会因为没有“报仇”的能力而被欺负……#奶爸任校长 #人际关系 #心眼子练习 #抖音精选 #和娃一起过夏天
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读读夜读4月前
《蛤蟆先生去看心理医生》没有一种批判比自我批判更强烈，没有一个法官比我们自己更严苛。你得学会如何不带攻击性的发火。#读书 #好书分享 #书摘 #蛤蟆先生去看心理医生 #文字的力量
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新闻快报（德宏融媒）4月前
12秒控制愤怒情绪 #健康科普
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杜兹肺鱼2周前
敢于冲突-活出必要的攻击性 如果你也觉得自己在人际关系中时常感到无力、委屈，或者渴望活出更真实、更有力量的自己，那么，我真诚地推荐你读一读这本《敢于冲突：活出必要的攻击性》。 愿我们都能拥有带着善意的锋芒，不惹事，但也不怕事。敢于冲突，本质上是为了更好地忠于自己。#如果你也觉得累 #如果你也觉得自己不够好
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來了3天前
情绪稳定是一个人最了不起的能力，一个人最好的状态就是做一个情绪稳定的成年人。有句话说的很好，你可以表达愤怒，但不可以愤怒的表达！情绪成熟，其实意味着你能够接受别人对你的误解，而不急着反驳或证明。这不代表软弱，而是一个自我边界的清晰。你知道别人怎么说你，其实更多反映的是他们的认知，而不是你的真实。 值得细品！！！
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大V带你闯职场1周前
1招搞定职场内斗#纪录美好生活 #日常分享 #职场那些事 #职场干货 #职场内斗
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琳方元3周前
人一定要有攻击性，不要做软柿子，你敢于表达不满，那些想占你便宜的人，自然就被吓跑了。所有的坏情绪都是负能量，愤怒，不满，委屈，如果你一直压着憋着，他不会消失，只会攻击你自己的身体。如果有一天你崩溃了，你就会变得抑郁焦虑，所以适当的释放攻击性，就是把毒排出去，是一种自我救赎#人生感悟 #人性#内容启发搜索
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沙清泉2月前
情绪拉扯的尽头：3步走出愤怒循环#认知觉醒 #女性成长 #心理学 #育儿
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大家快乐5天前
当孩子控制不住总是发脾气，给她讲讲狐狸与荆棘的故事，让孩子学会表达愤怒，而不是愤怒的表达#让孩子学会表达
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我的日常生活3周前
#dou上热门🔥🔥学会 尽量 不带怒气出门，不带怨气办事#生活感悟#口播#@dou十上热门#原创视频
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