您是不是在找：

心理咨询陈老师3周前
为什么你总是控制不住想太多？ 你是不是也经常这样？ 一条消息没回复、一句话没听懂、一个表情不对劲，你就开始在脑子里反复琢磨。想他是不是不开心了？是不是我又做错了？你越想越乱，越乱越焦虑。 其实，这不是你“太敏感”，而是你在努力维持安全感。 在心理学里，这种状态叫「反刍思维」，它是一种焦虑型思考模式——你的大脑试图用“想清楚一点”来避免出错或受伤。 但想得越多，心就越累。 当我们总想掌控一切，其实是因为太害怕失控，太怕再被误解、再被忽略。 所以你开始过度分析每个细节，过度在意别人的反应，甚至为了一句“没事”也要反复确认。 你可以先从觉察开始： 当你又陷进循环时，告诉自己——“我又在想太多，但没关系。” 然后去做一件真实的小事，喝水、写字、散步。 让注意力慢慢从脑子里回到生活里。 你不是想太多的人，你只是太在意。 而你所有的在意，本质上都是在渴望被理解、被肯定、被安全地拥抱。 #想太多 #情绪焦虑 #反刍思维 #心理咨询 #心理成长 #女性疗愈 #内耗心理 #焦虑情绪 #自我接纳 #心理疏导 #关系焦虑 #心理共鸣
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一杯生椰4月前
什么是反刍思维 你是不是总控制不住自己 去想一些不开心的事 陷入到那种痛苦的回忆里边 然后疯狂去自责 觉得当初如果不这么做的话 结局是不是会更好 那说明什么 说明你早就掉入了思维反刍的陷阱里 你是不是也曾这样一遍遍的折磨自己 就比如说 白天你与朋友发生了一件事 事后你的脑子就止不住的去想 我有没有做错什么 他会不会因为我不开心 又或者在工作学习中 你因为一次小失误 被领导或老师批评 于是一整天 你脑海里不断重播那个出错的瞬间 并不停的责怪自己我怎么这么没用 连这点小事都做不好 别人会不会都在偷偷笑话我 你越想越难过 越觉得自己一无是处 他脑子里反复重播相同的片段 还不停的自责 这就是典型的反刍思维 @抖音小助手 #反刍思维和精神内耗 #反刍思维 #心理学知识
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
关欣心理4周前
控制不住胡思乱想，三招走出“思维反刍”！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
素桢护肤分享4月前
很多姐妹都说我就是控制不住情绪呀！我一直认为控制情绪是个伪命词。好在我学会了觉察情绪和转移情绪，其实就是一种思维方式，当你不开心或者恼怒的时候，第一时间是觉察，也就是说发现它，把它从你的情绪中提溜出来，然后进行思想对话，我如何转移我的坏情绪，我去用感受去感受身边的其他事情。然后反复持续去这样做，你会发现它就变成了属于你自己的思维方式。#知识分享 #正能量 #北京同城热门 #控制情绪 #转移情绪
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
彭爸童年信2周前
孩子控制不住情绪怎么办?这个故事一定要告诉孩子!#孩子情绪管理 #情商教育 #育儿经验分享 #亲子
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
松涛说人的事儿3周前
为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理学 #情感
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
是如•呼吸能量疗愈2月前
为什么你总是控制不住胡思乱想，可能是“思维反刍”惹的祸#心理学 #情感 #情感共鸣 #个人成长#思维反刍
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
来，Morgan带你上正道1周前
百分之99的人都不知道的拖延症的根源！！#拖延#考试#考公#考研#养生 总拖延、控制不住刷手机、计划堆成山却啥也干不成？ 其实是心力不足了，情绪和自制力全靠心脏，很多人心脏不适查不出问题，比如我之前胳膊痛的想给它砍下来却查不出问题，师父说根源在于阳气受损 通过站桩等方式，心力上来了，自制力和效率自然飙升～ 这才是打败拖延的关键，而不是一味地逼迫自己～
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
简一心理5月前
为什么总是控制不住，去想一些不开心的事#心理学 #心理学知识 #思维 #抑郁 #焦虑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
心知说6月前
为什么总是控制不住，去想一些不开心的事#心理学 #心理学知识 #思维 #抑郁 #焦虑
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理导师韩雪梅1月前
总胡思乱想内耗？1根橡皮筋就能救！科学又管用 #胡思乱想 #焦虑 #内耗
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
路亚的生活旅行日记6月前
上瘾的内核到底是什么？最近有个观念是这样的，为什么“上瘾的核心不是快乐本身，而是羞耻、内疚、自责”？一开始我也想不明白，直到后面研究了相关的心理运作机制，才知道这确实是真理。大家都有种误解，上瘾 = 喜欢某件事太多，其实不然…………#心理学 #心理 #上瘾 #情感 #羞耻
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
奇妙的哲思2天前
思维反刍，可能就是精神内耗的罪魁祸首！ 抑郁性反刍思维就像一种精神上的咀嚼，让人不由自主地反复回想过去的负面事件和情绪，例如总在脑海里重播某次尴尬的发言，并不断自责“我为什么那么说”。从心理学看，这并非有效反思，而是一种被动的、陷入原因和后果的过度思考。它就像大脑的“待机模式”，过度纠结于过去，而难以关注当下，从而强化负面情绪。哲学视角下，这种状态是“活在了过去”。人将注意力锚定在已无法改变的既定事实之上，与当下的真实生活脱节，沉浸在“如果当初……”的假设中，失去了当下的力量。要打破这种思维，可以尝试将注意力拉回当下，例如通过正念呼吸感受此刻的身体感觉，或者投入一项具体活动，打断无休止的循环思考。#心理学 #自愈 #思维反刍 #哲学
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
心理师 Jerry2周前
为什么你总是控制不住胡思乱想#心理学 #自我认知 #自我学习与成长#思维反刍
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
尚大叔幸福法典1周前
总是陷入痛苦的回忆 这个小技巧能救你 #心灵成长 #疗愈 #胡思乱想 #心力 #认知
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
尚大叔.助你重拾幸福人生3天前
为什么你总是胡思乱想开心不起来？#内耗 #认知 #成长
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
海燕老师2周前
请问自己总爱胡思乱想，精神内耗怎么办 #生活小常识#教育#育儿#涨知识#上热门
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一点心理学2周前
经常控制不住去想不开心的事 #心理学 #心理 #内耗 #不开心 #回忆
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
慧心理乐成长1周前
你总陷在痛苦回忆里自责？其实是掉进了“思维反刍”的坑！#内耗 #思维反刍#情绪 #心理#即像
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
抑术剪刀手2周前
别忽视思维反刍的伤害，这种慢性自我折磨，会让你困在过往的片段里，用无意义的纠结，消耗掉感受当下美好的力气。#心理哲学 #深度思考 #情感
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
心理导师韩娜娜1周前
不是只有“疯子”才去看精神科，警惕这5种情况 #焦虑#抑郁#医学科普#精神科#抖出健康宝藏知识@DOU+小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
曾金香1周前
你是不是总控制不住的想吃东西？#狂吃#不开心就想吃东西 #控制不住#情绪低落
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
每天学点心理学2周前
你是不是也总反复回想难受事？这是思维反刍的陷阱！#心理 #心理学 #思维反刍 #情感 #情感共鸣
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
董老师谈教育1周前
#孩子成长知识分享 #创作者中心 #创作灵感 当你控制不住情绪想发火时，一定要看完#家庭教育
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
金铂医生3月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1738
广州精神科黄东4月前
为什么焦虑抑郁的，人总是控制不住胡思乱想？ #焦虑 #焦虑症 #广州精神科 #精神科医生 #医学科普
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
汪瞻聊心理1月前
犯错后总揪着自己不放？ 今天我们来聊聊「冗思」的内耗陷阱#内耗 #心理学 #思维反刍 #认知心理学 #情感共鸣
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6922
而立允许不完美4月前
压抑情绪的管理方式最终只会爆发。#情绪管理 #女性智慧#女性成长 #控制不住自己的情绪 #压抑
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
旺旺的小憩站2周前
思维反刍，大概就是你内耗的根本原因#思维反刍 #自我提升 #内耗 #自愈 #抖加小助手
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
源宝中度抑郁之重生1月前
抑➕焦，不是他们想不开，是他们控制不住自己的思绪#自救 #抑郁症患者 #焦虑症患者 #精神类疾病 #躯体化
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
凡程老师睡眠观6月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
北京精神科曹延筠5天前
北京精神科曹延筠：为什么焦虑抑郁的人，总是控制不住胡思乱想，他们是被迫想太多 #北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
子渊心理4周前
思维反刍，可能是内耗的罪魁祸首 #心理学 #内耗 #思维 #思维认知
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
♀鈊洧牽掛♀3周前
失眠、情绪反复、记忆力差……这可能是双相情感障碍的前兆#双相情感障碍 #抑郁 #健康 #健康科普
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
精神心理科方向明4月前
思维反刍 #医学科普 #心理学 #思维认知
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
芮兮心理1月前
思维反刍，是内耗的最大原因#情感#心理学#反刍思维
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
竖了个三1月前
思维反刍，可能就是内耗的罪魁祸首！ #思维反刍 #自我成长 #哲学 #自愈
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理科张博士3月前
#心理 #胡思乱想 #内容过于真实
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1800
德元升2天前
不是爱吃，是控制不住想吃！ #健康养生 #中医文化 #情感心理 #悟人生之道
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
明心讲焦虑3月前
焦虑是可以好起来的#焦虑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
河南名老中医赵京伟1周前
#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁症 #赵京伟 #赵京伟主任
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
陈雯医生3月前
你以为正常其实是双相情感障碍的表现#双相 #心理学 #情绪 #内容过于真实
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杜志国医生1月前
双相情感障碍的症状有哪些#双相 #心理学 #认知 #科普 #双相情感障碍
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林林总总3周前
思维反刍：慢性的自我折磨#心理学 #内容过于真实 #认知觉醒 #思维训练 #社交
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
你最珍贵2周前
思维反刍：别让内耗困死在过去的泥沼里 #情感 #情感共鸣 #心理学
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
今日心理2周前
别让过去的事，割伤现在的你 #心理调节 #反刍思维 #心理学 #心理学分析
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
武志红心理成长3周前
真正让你焦虑的，不是压力，而是长期不敢“做自己” #焦虑 #自我成长 #原生家庭 #心理学 #自我成长与修炼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
尼采怎么说1周前
思维反刍可能就是是内耗的最大原因！#哲学 #人生感悟 #心理学 #深度思考 #上热搜
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小智说心理2周前
那些“如果当初”的假设，到底改变了什么？ #心理学 #内耗 #情绪
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
失眠调节汪医生2天前
抑郁久了后的症状 #抑郁 #焦虑 #心理学 #情绪零碎
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
内分泌科付鹏医生1周前
双向情感障碍的症状#双向情感障碍 #精神状态 #情绪 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞793
食养札记1周前
#体质#情绪#中医养生 #不开心 #如有不适请及时线下就医
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
解决问题说！8月前
你常跟自己过不去吗？#透过现象看本质 #认知思维 #dou来学心理 #反刍思维和精神内耗 #情绪管理是我们一生的必修课
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
庞吉成2天前
你以为正常，其实是双相情感障碍的5个症状 #双相情感障碍 #健康 #心理健康 #认知
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
庞吉成3周前
你以为正常，其实是双相情感障碍的5个症状 #双相情感障碍 #健康 #心理健康 #认知
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张子成医生1月前
双相情感障碍的症状#双相情感障碍 #躁郁症 #躁狂症 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卓姨讲心理2天前
双向情感障碍的症状#双向情感障碍 #双向情感障碍患者 #别划走 #内容过于真实
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
杜志国医生4月前
你以为正常，其实是双相情感障碍的5个症状#双相情感障碍 #健康 #心理健康 #认知 #医学科普
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曹红军7月前
患者情绪低落没精神，可能是抑郁在敲门 #医学科普 #医生日常 #驻马店精神科医生 #曹红军医生 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
精神心理科郭志华3周前
双相情感障碍的症状 #双相情感障碍 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张朽木1周前
任何内耗都是吃Shift #个人成长 #拒绝内耗 #认知思维
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
学中医的小琦4天前
宁可外耗别人也不内耗自己，记住要让自己开心#日子是自己的 你开心它就会幸福 #每天跟我涨知识 #肝郁 #中医养生 #健康科普
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
家庭教育4天前
#家庭教育 #家长必读 #热门
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“控制不住想不开心的事怎么回事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-18 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: